Mangosteenin kaloripitoisuus, edut ja haitat

Hedelmää, jolla on eksoottinen nimi mangosteen, löytyy maastamme harvoin, mutta sillä on ainutlaatuisia hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle. Sen kaloripitoisuus on niin alhainen, että sitä käytetään usein ruokavaliossa.

Mangosteenin hedelmä tulee Garcinia-suvusta, sitä kutsutaan myös mangosteeniksi tai mangosteeniksi. Tiedemiehet eivät lopeta tutkimusta tämän tuotteen eduista. Ammatinharjoittajat ovat yhtä mieltä siitä, että mangosteenilla on voimakkaita ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin.

Mangosteen on pyöreä violetti hedelmä, hieman pienempi kuin tennispallo. Sillä ei ole mitään tekemistä mangon kanssa. Hedelmät tuotiin Malesiasta, sitä on vaikea kasvattaa maissa, joissa ei ole trooppista ilmastoa, koska se tarvitsee jatkuvaa lämpöä. Hedelmässä on makea maku, jossa on hieman happamuutta.

Mangosteen kasvaa pienissä ikivihreissä puissa Malesiassa, Thaimaassa, Indonesiassa ja Etelä-Intiassa. Jotkut viljelijät yrittävät kasvattaa sitä Havaijilla ja Karibialla, mutta yleensä epäonnistuvat.Kuningatar Victorian kerrotaan tarjonneen suuria rahaa kenelle tahansa, joka voisi kasvattaa syötävän mangosteenin Englannissa, mutta kukaan ei ole pystynyt siihen.

Näiden hedelmien tuonti joihinkin maihin on kiellettyä, koska kuori voi kantaa muita kasveja uhkaavia tuholaisia. Ainoat hedelmät, jotka on laillisesti sallittu tuoda Yhdysvaltojen mantereelle, ovat Havaijilla tai Puerto Ricossa kasvatetut hedelmät. Hedelmiä tuodaan Kanadaan sekä Eurooppaan ja joihinkin Välimeren maihin. Säilykemangosteen on yksi käytettävissä olevista vaihtoehdoista nauttia tämän hedelmän mausta.

Mangosteenissa on runsaasti ksantteja, joita on runsaasti valkoisessa massassa. Niillä on anti-inflammatorisia ja karsinogeenisia ominaisuuksia. Tutkimusten mukaan hedelmät sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiinia, B6-vitamiinia, tiamiinia, niasiinia, riboflaviinia, foolihappoa, C-vitamiinia, kaliumia ja sinkkiä, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, fosforia, karoteenia ja kryptoksantiinia.

Tämän hedelmän mehu on rikas antioksidanttien lähde, sitä käytetään ikääntymistä estävänä juomana. Mangosteen sisältää yli 40 biologisesti aktiivista ainetta. Ksantoneilla on erikoisuus suorittaa tiettyjä toimintoja. Esimerkiksi alfa-mangosteen on voimakas antioksidantti, joka poistaa tehokkaasti vapaita radikaaleja kehosta. Vapaat radikaalit ovat hapettumisprosessin aiheuttamia, ja ne aiheuttavat kroonisia sairauksia.

Matala kaloritaso ja korkea kuitupitoisuus (noin 13 % 100 grammassa tuotetta, jota suositellaan päivittäiseen kulutukseen) ovat tehneet hedelmästä suositun terveellisessä ruokavaliossa. Mangosteenissa on monia etuja, niitä käytetään kosmetologiassa, niiden öljy on välttämätön hiuksille ja kasvoille. Hedelmät sisältävät riittävän määrän ravintoaineita, mutta nämä ovat tyydyttymättömiä rasvoja tai kolesterolia. Kaliumpitoisuus auttaa säätelemään sykettä ja verenpainetta, mikä puolestaan ​​auttaa ehkäisemään aivohalvausta ja sepelvaltimotautia.

Suuri määrä mangaania ja magnesiumia auttaa myös allergioihin, infektioihin, ihovaurioihin ja väsymykseen. Mangosteenin hyödyllisiä ominaisuuksia keholle ovat seuraavat:

• hidastaa ikääntymistä;
• lievittää niveltulehdusta;
• masennuslääke;
• hoitaa ripulia;
• hyvä silmien terveydelle;
• sillä on antibioottisia ominaisuuksia;

• antaa energiaa;
• parantaa immuunijärjestelmää;
• aktivoi aineenvaihduntaa;
• lisää ruokahalua;
• polttaa rasvaa;
• hyvä luustolle
• välttämätön hampaille ja ikenille;
• alentaa kolesterolitasoa veressä;
• alentaa korkeaa verenpainetta;
• sillä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia;
• sillä on antiviraalisia ominaisuuksia;
• hyödyttää ruoansulatusjärjestelmää;
• parantaa ihon tilaa.

Mangosteenin C-vitamiinipitoisuus on toinen hedelmän etu, joka tarjoaa elimistölle vesiliukoisen (helposti imeytyvän) antioksidantin, samalla kun se taistelee infektioita ja haitallisia vapaita radikaaleja vastaan. B-vitamiinit, kuten tiamiini, niasiini ja folaatti, auttavat kehoa imemään hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.

Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka mangosteenin syöminen hidastaa kolorektaalisten kasvainten kasvua.Hedelmä antibakteeristen ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta on hyödyllinen juoman muodossa, se edistää haavojen nopeaa paranemista. Puun lehtiä ja kuorta voidaan sekoittaa muiden lääkekasvien kanssa ja levittää haavoille nopeaan paranemiseen. Juoman voi valmistaa keittämällä puun lehtiä ja kuorta.

Mangosteenin juuri auttaa säätelemään naisten kuukautiskiertoa tarvittaessa. Se myös lievittää oireita, joita esiintyy usein ennen kuukautisia. Puun kuori ja lehdet ovat hyödyllisiä sammashoidossa.

"Hedelmien kuningas" on toinen tärkeä ominaisuus - antibakteerinen. Tuberkuloosin kaltainen sairaus voi aiheuttaa tuskallisia oireita, ja vaikka antibioottikuuri on suoritettava loppuun, mangosteenin nauttiminen nopeuttaa toipumisprosessia. Hedelmien vahvat antiviraaliset ominaisuudet auttavat myös taistelussa kuumetta vastaan.

Nykymaailmassa allergiat ovat lakanneet olemasta jotain yliluonnollista, ja kausiluonteisuus on yleisin. On mahdotonta eikä välttämätöntä luottaa lääkkeisiin, riittää, kun käytät kuvatun puun hedelmiä. Koostumuksessaan oleva histamiini vähentää allergisia oireita.

Hedelmät ovat myös välttämättömiä potilaille, joilla on vatsavaivoja, olipa kyseessä sitten ummetus tai turvotus.

Raskaus on herkkää aikaa jokaiselle naiselle. Tänä aikana ravinnon laatu on erittäin tärkeää, mikä on terveen raskauden edellytys. Koska mangosteen on täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, folaattia ja mangaania, se voi hyödyttää odottavaa äitiä, mutta on parempi kääntyä lääkärin puoleen. Purppura mangosteen on luonnollinen foolihapon lähde, jonka puute voi aiheuttaa lapselle synnynnäisiä epämuodostumia.

Lääkärit neuvovat olemaan nauttimatta hedelmiä suuria määriä, koska ne sisältävät fruktoosia, joka voi olla ylimääräistä haitallista.

Vasta-aiheista voidaan erottaa vain yksilöllinen intoleranssi mangosteenille, muuten, jos et syö sitä liikaa, siitä on vain hyötyä.

Mangosteen sisältää vain 73 kaloria sadassa grammassa, kun taas rasvan määrä on 0,58 g. Hedelmässä ei ole tyydyttyneitä, kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja.

Ei löydy hedelmistä ja kolesterolista, eniten hiilihydraateista - 17,91 g ja proteiineista - 0,41 g Kuitua puun hedelmistä 1,8 g.

Hedelmien vaikutusta imettäviin äideihin ei ole tehty tutkimuksia. Tämä on yksi syistä, miksi on parasta välttää hedelmien syömistä tänä aikana.

Ruokavaliota laadittaessa on parasta kuluttaa ei niin paljon hedelmiä kuin mehua siitä. Se on nautittava vihreän, mustan teen ja veden kanssa. Runsas kuitumäärä auttaa sinua laihduttamaan nopeasti, mutta ennen kuin aloitat puhdistuksen, sinun täytyy käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettei sinulla ole terveysongelmia.

Jos potilaalla on ärtyvän suolen oireyhtymä, mehun korkea kuitupitoisuus voi aiheuttaa negatiivisen reaktion.Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia tai jotka tarvitsevat lääkkeitä ruoan kanssa, eivät saa käyttää hedelmämehua painonpudotukseen. On myös haitallista käyttää sitä verenohennuslääkkeitä käyttäville, koska mangostaanimehulla on sama vaikutus.

Kun kaikki on kunnossa, joudut juomaan 230 ml vastapuristettua mangosteenmehua, ison lasillisen vettä ja kupillisen kuumaa vihreää tai mustaa teetä aamiaiseksi joka päivä. Älä lisää teehen mitään paitsi sitruunan, mintun oksia.

Voit myös käyttää hedelmämehua välipalana, juomalla samat 230 ml ja huuhtelemalla sen kaikki suurella lasillisella vettä. Voit tehdä juomasta mielenkiintoisemman lisäämällä jäätä tai sekoittamalla sen kanssa tehosekoittimessa. Muista juoda mangosteenimehua hitaasti välttääksesi äkilliset verensokeripiikit. Voit tehdä smoothieita ja käyttää siinä muita hedelmiä.

Internetistä löydät lukuisia arvosteluja naisista siitä, kuinka mangosteen-mehu auttoi heitä pääsemään nopeasti kuntoon raskauden jälkeen. Kahdessa viikossa on täysin mahdollista laihtua jopa seitsemän kiloa, jopa uuvuttamatta itseäsi fyysisellä rasituksella.

Hedelmät ovat myös välttämättömiä ikään liittyville hormonaalisille häiriöille, jotka myös johtavat ylipainon ilmaantumiseen. Joitakin naisia ​​ei auta kunto, huumeet tai lääkärin neuvot, he ovat epätoivon partaalla, kunnes he tutustuvat mangostaaniin. Kuukauden ajan kuluttamatta kehoasi, mutta syömällä hedelmiä ruuaksi, voit laihtua jopa 15 kiloa. Kaiken tämän ansiosta tämän hedelmän mehu sopii sekä naisten että miesten ongelmien ratkaisemiseen.

Katso seuraavasta videosta, mikä mangosteen on ja kuinka sitä syödään.