Mitkä hedelmät lisäävät verenpainetta?

Matala verenpaine on harvinaisempaa kuin korkea verenpaine, mutta se ei aiheuta vähemmän epämukavuutta. Unenpuute, väsymys ja jopa pyörtyminen ovat vain pieni osa kaikista hypotension seurauksista. Alentuneella paineella verenkierto hidastuu, elimet saavat vähemmän happea.

Hedelmät sisältävät arvokkaita vitamiineja (ryhmät A, C, P, B, E) ja kivennäisaineita. Ne lievittävät väsymystä, päänsärkyä - usein matalan verenpaineen oireita.

Hedelmien sinkin, seleenin, raudan, jodin ja kaliumin läsnäolon vuoksi paine nousee. Verisuonten seinämät vahvistuvat ja kiinteytyvät, oireet kuten pahoinvointi, silmien tummuminen, päänsärky ja huimaus lievittyvät. Lisäksi ne vaikuttavat kehon yleisen immuniteetin vahvistamiseen ja ovat välttämätön parannuskeino hypotensioon. Näytetään lapsille ja raskauden aikana, koska tänä aikana lääkkeitä ei voida ottaa.

Keltaisen, punaisen ja oranssin väriset hedelmät ovat parhaita hypotension auttajia.

• Päärynät. Kuparin, fosforin, raudan ja glutationin pitoisuuden vuoksi orgaaniset hapot voivat nostaa verenpainetta merkittävästi. Tämä johtuu näiden aineiden desinfioivasta, diureettisesta, antioksidanttisesta ja syöpää estävästä vaikutuksesta kehoon. Päärynöiden tulee olla mahdollisimman kypsiä.Tuoreiden hedelmien syömisen lisäksi voit valmistaa erilaisia ​​ruokia.
• Rypäle. Rypäleiden korkea glukoosipitoisuus auttaa toipumaan ja nostaa verenpainetta. Veren koostumuksen parantaminen ja energian saanti on tärkeässä roolissa, koska hypotensiiviset potilaat kärsivät usein anemiasta (anemiasta). Näillä oireilla jopa pieni määrä punaisia ​​viinirypäleitä toimii hyvänä "dupina".
• Aprikoosit. Näiden hedelmien koostumus sisältää vitamiineja ja hivenaineita, jotka parantavat sydämen ja verisuonten toimintaa. Ne sisältävät runsaasti kalsiumia, kuitua sekä A-, PP-, B- ja C-vitamiineja. Niitä tulee käyttää sekä tuoreina että hedelmäsalaattien valmistuksessa.

• Greippi. Hypotensiolla greipin sisällyttäminen ruokavalioon parantaa merkittävästi hyvinvointia - se lievittää huimausta, uneliaisuutta, väsymystä ja kehittää myös ruokahalua. Greipin sisältämät B-, PP- ja C-vitamiinit auttavat vahvistamaan verisuonten seinämiä, hermostoa ja vastustuskykyä.
• appelsiinit. A-, P-, B-, C-, D-ryhmän vitamiinien sekä kuparin ja raudan pitoisuus auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, lisäämään immuniteettia, parantamaan veren koostumusta ja lisäämään voimaa.
• Banaanit. Suuri määrä kaliumia hedelmien koostumuksessa vaikuttaa suotuisasti sydämen ja verisuonten tilaan. Tämän hedelmän päivittäinen sisällyttäminen ruokavalioon desinfioi kehoa ja lisää matalaa verenpainetta. Sitä voidaan käyttää sekä tuoreena että kuivattuna.
• Mispeli. Tämä itäaasialainen hedelmä, joka sisältää runsaasti natriumia, kalsiumia, fosforia, jodia, rautaa ja magnesiumia, vaikuttaa suotuisasti sydämeen ja verisuoniin. K-, C-, A-, B-, E-vitamiinit ja hivenaineet osallistuvat aktiivisesti kudosten uudistamiseen ja normalisoivat verenpainetta.
• Granaattiomena. Tämä hedelmä on vahvin antioksidantti, joka puhdistaa täydellisesti kehon ja lisää hemoglobiinin ja raudan tasoa veressä. Tämän toiminnan ansiosta hedelmät estävät anemian kehittymistä, nostavat verenpainetta ja parantavat hyvinvointia. Granaattiomenan siemeniä voi syödä luonnollisessa muodossaan, mehuksi tai hilloksi.
• Sitruuna. Tämä sitrushedelmä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, mutta myös ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia. Sitruunan luonnolliset antiseptiset ominaisuudet estävät virussairauksia - hypotension satelliitteja.

Monet hedelmät, joilla on hypotensio, ovat hyödyllisiä paitsi tuoreina, myös kuivattuina.

• Päivämäärät. Hyödylliset aminohapot, kivennäisaineet ja vitamiinit koostumuksessaan normalisoivat verenpainetta, estävät tromboosia, poistavat kolesterolia, vahvistavat verisuonten seinämiä ja estävät sydänsairauksien kehittymistä. Kourallinen taateleita riittää täyttämään päivittäisen tarpeen.
• Kuivattuja aprikooseja. Kuivatut aprikoosit ovat saatavilla kaupoissa ympäri vuoden. Se sisältää suuren pitoisuuden hyödyllisiä aminohappoja, kivennäisaineita ja vitamiineja. Tonic-seos voidaan valmistaa lasista kuivattuja aprikooseja, jotka viedään lihamyllyn läpi, puoli lasillista hunajaa. Yksi ruokalusikallinen ennen ateriaa normalisoi verenpaineen täydellisesti.
• Rusina. Kuivatuilla viinirypäleillä on antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, ja niissä on runsaasti hyödyllisiä orgaanisia happoja. Kun hypotension oireita ilmaantuu, riittää, että syöt kourallisen rusinoita.

Kaikki hedelmät voidaan kuluttaa paitsi tuoreina tai kuivattuina, myös lisätä erilaisiin juomiin.Niitä on hyvä tarjoilla aamiaiseksi raejuuston tai puuron kera, laittaa leivonnaisiin, salaatteihin ja vitamiinicocktaileja.

Salaattiin tarvitset kaksi päärynää, 100 grammaa juustoa (brynza on paras), saksanpähkinöitä (1/2 kuppia), yhden jaltasipulin ja joitain vahvoja vihreitä. Jauha ja sekoita kaikki. Salaattikastike valmistetaan oliiviöljystä, sitruunamehusta, sinappista ja mustapippurista - sekoita ainekset ja lisää salaattiin.

Vaaditut ainesosat:

• viinirypäleet - 1 kg, sokeri - 3 tl;
• suola - 2 tl, sinappi - 1 tl, vesi - 200 ml.

Suolavesi on valmistettu sinappista, suolasta ja sokerista. Rypäleet on pestävä, puhdistettava oksista, laitettava kulhoon ja kaada saatu liuos. Paina kuormalla alas ja laita jääkaappiin. Kuukauden kuluttua ruokalaji on valmis ja on erinomainen vaihtoehto nopeaan apuun matalapaineessa.

Sekoita hilloa varten 3 kupillista tuoremehua 3 kupilliseen sokeria ja keitä noin 30 minuuttia. Lisää sen jälkeen 1 kuppi jyviä ja yksi ruokalusikallinen sitruunamehua. Keitä, kunnes se paksuuntuu, noin 30 minuuttia jatkuvasti sekoittaen.

Pese hedelmät, kuivaa ja leikkaa puoliksi. Ripottele pinnalle sokeria ja laita esilämmitettyyn uuniin (200 asteeseen) viideksi tai seitsemäksi minuutiksi.

Sitruuna on hapan maku, mikä vaikeuttaa sen nauttimista puhtaassa muodossaan, joten voit käyttää reseptiä.

Kymmenen sitruunaa on pestävä, leikattava, kuorittava ja jauhattava tehosekoittimella tai lihamyllyllä. Lisää litra vettä ja anna hyytyä jääkaapissa kaksi päivää. Lisää sen jälkeen seokseen 0,5 litraa hunajaa ja anna olla kylmässä vielä kaksi päivää. Juo ½ kupillista ennen ateriaa kolme kertaa päivässä.

Hedelmiä kulutetaan sekä tuoreena että osana erilaisia ​​salaatteja. Tätä varten raastettua omenaa ja porkkanaa, hienonnettuja saksanpähkinöitä ja kevyitä rusinoita voidaan lisätä hienonnettuun appelsiiniin. Salaattikastikkeena on suositeltavaa sekoittaa appelsiinimehu lusikalliseen hunajaa.

Katso seuraavasta videosta tietoa siitä, mitkä tuotteet lisäävät painetta.