Kuivatun papaijan koostumus ja kaloripitoisuus
Papaija on palmumainen puukasvi. Toisella tavalla sitä kutsutaan leipäpuuksi tai melonipuuksi. Papaijan kotimaa on Meksiko, tämä kasvi on yleinen Keski-Amerikassa ja Pohjois-Etelä-Amerikassa. Maallemme tämä hedelmä on melko eksoottinen. Ne, jotka ovat kokeilleet tätä hedelmää, arvostavat kuitenkin sen makua.
Samaan aikaan papaija on melko kallis nautinto, koska se on edelleen harvinainen tuote leveysasteillamme. Niitä, jotka ovat edelleen innokkaita kokeilemaan eksoottisia hedelmiä, kehotetaan valitsemaan kuivattu papaija - demokraattisempi ja edullisempi vaihtoehto. Yleensä nämä kuivatut hedelmät löytyvät supermarketien hyllyiltä, mutta voivatko kaikki syödä sitä? Saako papaijaa syödä dieetillä? Mikä on tuotteen kaloripitoisuus?
Kuivatun papaijan koostumus ja energiaarvo
Luonteeltaan papaija on hedelmä. Näin ollen se sisältää suuren määrän hyödyllisiä vitamiineja ja elementtejä:
- on ryhmän B vitamiineja, provitamiini A sekä C-, E-, K-, PP-vitamiinit jne.;
- tuote sisältää suuren määrän rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kuparia, fosforia, mangaania, natriumia jne.
Kuten näemme, hedelmien koostumus on melko rikas.
Mitä tulee kuivattujen hedelmien energia-arvoon, 100 grammaa kuivattua papaijaa ilman sokeria on vain 43 kaloria, mikä on melko alhainen ja tekee tuotteesta ruokavalion.
Samanaikaisesti älä unohda, että sokeroitua papaijaa, johon on lisätty sokeria, esitetään useimmiten kauppojen hyllyillä.Tällaisessa herkussa kilokalorien määrä 100 grammassa tuotetta voi kasvaa merkittävästi ja saavuttaa 330. Tämä luku on tarpeeksi korkea, joten tämän tuotteen käyttö on vasta-aiheista niille, jotka seuraavat kuvaa.
Jos puhumme BJU:n koostumuksesta, niin 0,4 grammaa proteiinia, 0,2 grammaa rasvaa ja 10,8 grammaa hiilihydraatteja 100 grammaa hedelmää kohden.
Eksoottisten hedelmien hyödylliset ominaisuudet
Rikkaan koostumuksensa ansiosta papaijalla on useita ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle:
- pystyy hidastamaan ikääntymisprosessia;
- puhdistaa veren kolesterolista;
- auttaa ylläpitämään sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
- normalisoi maha-suolikanavan toimintaa;
- voi vähentää kipua
- sillä on hyvä vaikutus ihon tilaan;
- hyödyllinen naisen keholle.
On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että tämä tuote on eksoottinen ja epätavallinen leveysasteillamme, joten sen käyttöön tulee suhtautua erittäin huolellisesti - allergioita tai yksilöllistä intoleranssia voi esiintyä.
Lisätietoja papaijan hyödyllisistä ominaisuuksista on seuraavassa videossa.
