Kuinka tehdä smoothie greipin kanssa?

Viime aikoina monet ovat mielellään valmistaneet itselleen niin sanottuja smoothieita - paksuja juomia vastapuristetuista hedelmien, vihannesten ja marjojen mehuista. Yksi suosittu tämäntyyppinen cocktail on greippismoothie. Kuten kaikilla muillakin juomilla, sillä on omat valmistusviivat, minkä vuoksi se ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä. Kuinka valmistaa smoothieita greipin kanssa oikein, keskustellaan edelleen.

Smoothiet valmistetaan tehosekoittimessa sekoittaen valitut ainekset oikeissa suhteissa. Ne lyödään tasalaatuisiksi, ja niitä on täydennetty hyödyllisillä komponenteilla ylipainon torjumiseksi ja yksinkertaisesti hyvinvoinnin parantamiseksi. Tämä juoma sisältää runsaasti askorbiinihappoa, joten sitä ei pidä juoda tyhjään vatsaan (sinun tulee laimentaa ateria sillä tai käyttää sitä välipalan sijaan).

Greippi sisältää antioksidantteja, minkä ansiosta se taistelee vapaita radikaaleja vastaan. Tämän hedelmän juoma ei ole vain virkistävä, vaan myös antaa energiaa. Siksi se on hyvä mihin tahansa vuodenaikaan. Cocktailresepti voi vaihdella, mutta konsistenssi osoittautuu aina paksuksi ja kermaiseksi, jossa on pieniä ilmakuplia.

Tämä tuote on täysin käyttövalmis. Se syödään heti valmistuksen jälkeen, mutta jos smoothiesta tuli paljon, voit säilyttää sen jääkaapissa useita tunteja. Kun haluat lisätä koostumukseen proteiinia, voit lisätä siihen raakoja hampunsiemeniä. Tämän tuotteen lisäaineet voivat olla sekä tavallisia (omenoista jogurttiin) että eksoottisia (voit lisätä esimerkiksi ananasta).

Smoothien pohjana greippi ei vain polta ylimääräistä rasvaa, vaan myös:

• luo kylläisyyden tunteen aiheuttamatta raskauden tunnetta;
• auttaa parantamaan ruoansulatusta;
• säätelee maha-suolikanavan toimintaa;
• poistaa myrkylliset aineet;
• kyllästää kehon kuiduilla;
• edistää kolesterolitason normalisoitumista;
• on tulehdusprosessien ehkäisy;
• lisää vastustuskykyä.

Jotta smoothien vaikutus olisi selvä, sinun on otettava huomioon useita perusominaisuuksia. Esimerkiksi paksun cocktailin perustaksi voit ottaa greippimehun lisäksi myös itse massan. Sääntöjen mukaan hedelmäviipaleet puhdistetaan valmiiksi kalvonkuoresta. Näin saat tasaisemman koostumuksen ja poistat juoman katkeran maun.

Mehun suhteen on syytä muistaa, että kaupasta ostettu laatikollinen mehu ei sovellu tähän. Terveellinen tuote ei saa sisältää säilöntä- ja makeutusaineita. Sinun on otettava se, joka on juuri puristettu itse hedelmistä. Voit tehdä tämän manuaalisesti tai mehupuristimella.

Sokeria ei yleensä lisätä smoothieihin, eikä myöskään jäätelöä tai muita kaloripitoisia ainesosia.Ne eivät ole hyödyllisiä keholle, jos todella haluat makeuttaa juoman, voit lisätä siihen hieman hunajaa.

Smoothiet eivät ole lääke tai ainoa painonpudotuksen mittari, sinun on ymmärrettävä tämä. Et voi käyttää tätä cocktailia, jos sinulla on allerginen reaktio sitrushedelmille tai juoman ainesosille. Lisäksi tulee ottaa huomioon, että smoothieita ei nautita päivittäin pitkiä aikoja. Kaiken tulee olla maltillista, koska vitamiinien ylimäärä voi johtaa ihon tilan heikkenemiseen. Iho ei vain kuivu, vaan se voi myös kutittaa.

Nykyään smoothiet greipin kanssa ovat melko vaihtelevia. Voit antaa menestyneimmät reseptit paksulle greippijuomalle, jotka ovat kysyttyjä monien keskuudessa ja ovat hyödyllisiä keholle.

Valmista kaksi annosta laskemalla tehosekoittimen kulhoon:

• viipaloitu kaksi pakastettua banaania;
• 200 g pakastevadelmia;
• granaattiomenamehu, joka on puristettu neljänneksestä kupillista granaattiomenan siemeniä;
• muutama lehti pinaatista;
• 1 lasillinen vastapuristettua greippimehua;
• 0,5-1 ruokalusikallinen hunajaa (vähemmän mahdollista);
• 1-2 jääpalaa (käytettäessä pakastettuja hedelmiä).

Kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa haluttuun koostumukseen.

Tämä cocktail ei vain nopeuttaa aineenvaihduntaa, vaan myös edistää rasvojen aktiivista hajoamista. Koostumukseen kuuluvan inkiväärin ansiosta se lataa kehon positiivisella energialla, jota riittää koko päiväksi.

Tällaisen juoman valmistamiseksi tarvitset:

• puolet yhdestä greippistä;
• puolikas keskikokoinen omena;
• puoli lasillista vihreää teetä;
• 1 keskikokoinen kypsä kiivi;
• puolikas banaani;
• inkivääri, raastettu (enintään 1 tl);
• 0,5-1 tl hunajaa.

Hedelmät kuoritaan ja sekoitetaan tehosekoittimessa soseiseksi. Sen jälkeen massa kaadetaan päälle vihreällä teellä, ripotetaan inkiväärilastuilla ja lisätään tarvittaessa hunajaa. Sekoita uudelleen, kaada sitten lasiin ja nauti terveellisestä cocktailista.

Tämä smoothie, jonka pohjana on greippi, antaa sinun kyllästää kehosi vitamiinikompleksilla. Se virkistää täydellisesti ja antaa energiaa koko päiväksi. Lisäksi tällä koostumuksella on myös lääkinnällisiä ominaisuuksia pellavansiementen ansiosta.

Tuotteina tarvitset tässä tapauksessa:

• yksi porkkana;
• kaksi keskikokoista omenaa;
• puoli lasillista vastapuristettua omenamehua;
• puolet yhdestä greippistä;
• teelusikallinen pellavansiemeniä;
• puoli teelusikallista inkiväärijuurta.

Hunaja voidaan jättää pois makeuttamiseen, koska tällainen resepti on yleensä makea sinänsä porkkanoiden ja omenoiden takia. Hedelmät pestään, kuoritaan, porkkanat ja inkivääri murskataan. Sen jälkeen kaikki aineosat sekoitetaan tehosekoittimessa, kaadetaan omenamehulla ja ripotetaan pellavansiemenillä.

Tällaisessa cocktailissa on korkea C-vitamiinipitoisuus.Se ei tietenkään sovi käytettäväksi pääruoan sijasta, sillä tyhjään mahaan otettuna se voi vahingoittaa vatsaa.

Eksoottisen smoothien, jolla on rasvaa polttavia ominaisuuksia usealle annokselle, resepti sisältää:

• 400 g appelsiineja;
• 300 g greippiä;
• 200-400 ml suodatettua vettä;
• 50 g pinaattia;
• 100 g avokadomassaa;
• 150 g ananasmassaa.

Greippimehu puristetaan ensin. Kuoritut ja paloiksi leikatut hedelmät, joissa on kivet, sekä hienonnettu pinaatti laitetaan tehosekoittimeen. Komponentit sekoitetaan soseeksi, sitten lisätään greippimehu, vatkaa uudelleen. Sen jälkeen on vielä lisättävä optimaalinen määrä vettä, jotta massa ei näytä nestemäiseltä. Smoothiet vatkataan uudelleen ja kaadetaan sitten astiaan kulutukseen.

Makeuttamattomien terveellisten juomien ystävät pitävät tästä smoothiesta. Huolimatta siitä, että sen koostumuksessa on pippuria, sitä ei tunneta paksussa massassa. Kermainen cocktail itsessään mahdollistaa haitallisten myrkyllisten aineiden poistamisen kehosta, mikä tekee siitä yhden tämän tyyppisen toiminnan suosituimmista smoothieista.

Tällaisen ihmeen valmistamiseksi sinun on huolehdittava saatavuudesta:

• yksi greippi;
• kolme ruokalusikallista pakastekirsikoita;
• yksi tai kaksi ripaus cayennepippuria.

Komponentteja sekoitetaan tehosekoittimessa 10 sekuntia, jonka jälkeen tuote voidaan käyttää. Siinä ei ole pippuria sitrushedelmien katkeruuden vuoksi. Lisäksi sen keskeyttävät kirsikat.

Tällainen smoothie on tehty painonpudotukseen, lisäksi se on myös ravintoaine reseptiin sisältyvien kasvikuitujen ansiosta, jotka aktivoivat ruoansulatusprosessia.

Valmistaaksesi tämän cocktailin kaikkien sääntöjen mukaisesti, sinun on valmistettava:

• 1 greippi;
• 2 mintunlehteä;
• 1 keskikokoinen kiivi;
• ruokalusikallinen pellavansiemeniä;
• puoli lasillista vettä;
• ruokalusikallinen leseitä.

Tekniikka ei eroa päätekniikasta: komponentit sekoitetaan tehosekoittimessa ja kulutetaan sitten dieettiruokana.

Terveysruokafoorumeilla julkaistujen kommenttien mukaan greippismoothiet ovat todella hyviä keholle. Tämän osoittavat terveydestään välittävien arvostelut, jotka etsivät parhaita hedelmälevitereseptejä. Otuksen jälkeen havaitaan keveys, kehon väsymys poistetaan, keho todella saa elävyyden varauksen. Liikuntaa lisäämällä on mahdollista pudottaa painoa, mikä on erityisen mukavaa niille, jotka haluavat kauniin ja terveen vartalon.

Resepti banaani- ja greippismoothieiden tekemiseen tehosekoittimessa, katso seuraava video.