Miten päärynä vaikuttaa aikuisten ja lasten suolistoon: vahvistaa tai heikentää?

Hedelmillä tiedetään olevan melko voimakas vaikutus ruoansulatuselinten toimintaan, ja jokainen tekee sen eri tavalla. Tässä artikkelissa keskitymme siihen, kuinka päärynä toimii aikuisten ja lasten suolistossa.

Tuoreet päärynät voivat tuoda monia etuja keholle. Näitä makeita hedelmiä rakastavat paitsi aikuiset myös lapset. Usein päärynät sisältyvät jopa pikkulasten ruokavalioon. Päärynöistä tehdyt hedelmäsoseet valmistetaan erityisesti vauvoille ja niistä tulee todellinen jälkiruoka, jota monet murut rakastavat syödä.

Tuoksuvat päärynät sisältävät runsaasti mineraaliyhdisteitä. Nämä komponentit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää sekä kehon vastustuskykyä eri sairauksia vastaan. Hedelmät sisältävät runsaasti vaikuttavia aineita, jotka edistävät mielialan normalisointia. Nämä hedelmät ovat todellinen masennuslääke, jonka luonto on meille antanut.

Perinteisen lääketieteen asiantuntijat neuvovat syömään päärynöitä masennukseen. He uskovat, että näiden hedelmien käyttö auttaa palauttamaan hermoston toiminnan, millä on positiivinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Tuoksuvien hedelmien vaikuttavat aineet auttavat myös poistamaan nopeasti erilaisten stressitekijöiden vaikutuksesta syntyvän jännityksen.

Päärynät sisältävät myös kaliumia. Tämä komponentti auttaa vahvistamaan sydänlihasta, mikä johtaa sydämen normalisoitumiseen. Ihmiset, jotka kuluttavat riittävän määrän kaliumpitoisia hedelmiä, kärsivät vähemmän todennäköisesti erilaisista sydänsairauksista, joille on ominaista sydämen rytmihäiriöiden ilmaantuminen.

Rikastellaksesi kehoasi kaliumilla, ei ole välttämätöntä kuluttaa vain tuoreita hedelmiä. Tämä sydänsoluille tärkeä elementti löytyy myös kuivatuista päärynöistä.

Monet ihmiset vain rakastavat syödä päärynöitä. Tällainen voimakas riippuvuus näistä hedelmistä johtuu niiden erityisestä makeasta mausta. Päärynöillä on myös vahva ainutlaatuinen aromi. Ja niiden makuominaisuudet selittyvät rikkaalla kemiallisella koostumuksella.

Joten nämä makeat hedelmät sisältävät:

• filokinoni;
• retinoli;
• C-vitamiini;
• tiamiini;
• riboflaviini;
• koliini;
• Pantoteenihappo;
• pyridoksiini;
• folaatit;
• nikotiinihappoa.

Päärynät sisältävät monia aineosia, jotka vaikuttavat suoliston toimintaan. Vaikutus paksusuolen liikkuvuuteen ei riipu vain kasvilajikkeesta, vaan myös sen kypsyydestä. Joten myöhään kypsyvät päärynät voivat sisältää komponentteja, joilla on supistava vaikutus. Tällaisia ​​hedelmiä käytetään parhaiten hedelmäruokien ja juomien valmistukseen ihmisille, jotka kärsivät erilaisista suolistosairauksista.

Monet äidit ovat huolissaan siitä, kuinka päärynä vaikuttaa lapsen suoliston toimintaan, koska ulostehäiriöt ovat yleisimpiä lapsilla. Vauva, joka ei syö kunnolla, voi saada ummetuksen. Lasten asiantuntijat huomauttavat, että ulosteongelmat on helpompi ehkäistä kuin hoitaa myöhemmin.

Jotta suolet toimisivat "kellon mukaan", ruokavalion on oltava tasapainossa. Tämä tarkoittaa, että heikentävien ja vahvistavien elintarvikkeiden välillä on oltava tasapaino. Oikealla ruokavaliolla suolisto-ongelmien riski pienenee huomattavasti.

Paksusuolen supistumisen parantamiseksi ruokavalioon tulisi sisällyttää tuoreita hedelmiä. Ne sisältävät kasvikuitua, joka stimuloi ruoansulatuskanavan peristalttisia liikkeitä. Päärynät sisältävät myös kasvikuituja, jotka vaikuttavat paksusuolen toimintaan. Lisäksi tuoksuvat hedelmät sisältävät vaikuttavia aineita, jotka edistävät ruoansulatusmehujen tuotantoa. Mitä enemmän tätä salaisuutta vapautuu, sitä paremmin ruoansulatusprosessit etenevät. Ruoansulatusmehussa on myös aineita, joilla voi olla lievä stimuloiva vaikutus paksusuoleen, mikä johtaa ulosteen normalisoitumiseen.

Voit käyttää päärynöitä paitsi ummetuksen hoitoon, myös tämän intiimin ongelman kehittymisen estämiseen. Samaan aikaan tuoksuvat hedelmät ovat parempia tuoreina. Päärynöistä voidaan haluttaessa valmistaa herkullisia salaatteja sekä jälkiruokia. Tällaiset tuoksuvat hedelmäruoat eivät ainoastaan ​​​​auta merkittävästi monipuolistamaan ruokavaliota, vaan myös edistävät ruoansulatusjärjestelmän toiminnan normalisointia.

Kasvikuitujen määrää hedelmissä voidaan vähentää jonkin verran. Tämä vaatii lämpökäsittelyä.Paistetut ja keitetyt hedelmät sisältävät vähemmän kuitua. Näistä hedelmistä valmistetussa hedelmäkeittimessä on myös joitain kasvikuituja.

Joten ihmisille, joilla on taipumus toistuviin ulosteisiin, on parempi olla käyttämättä tuoreita hedelmiä, vaan juoda päärynähilloketta tai hyytelöä. Tällaisissa juomissa on vähemmän kasvikuituja, mikä tarkoittaa, että vaikutus suolistoon vähenee merkittävästi. Erilaisista suolistosairauksista kärsivien tulee käyttää päärynöitä erittäin varoen. Patologioissa, joihin liittyy usein ripuli, on mahdotonta syödä tuoreita hedelmiä. Tässä tapauksessa on parempi valita paistettuja hedelmiä tai juoda päärynäjuomia.

Tuoreet hedelmät sisältävät komponentteja, jotka voivat aiheuttaa gastriitin pahenemista. Niille, joilla on tämä patologia, erityisesti niille, joilla on hallitsematon kulku, on parempi kieltäytyä tällaisten hedelmien käytöstä. Epävakaan remission aikana sinun on juotava päärynähillokkeita, jotka on valmistettu lisäämättä suurta määrää sokeria.

Päärynät sisältävät myös vaikuttavia aineita, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia. Tyypillisesti rasva-aineenvaihduntahäiriöitä esiintyy vanhuksilla, heillä on myös usein ummetusta. Jotta voit selviytyä molemmista patologisista tiloista kerralla, sinun tulee sisällyttää päärynät ruokavalioosi. On parempi käyttää tuoreita hedelmiä.

Huolimatta siitä, että päärynät sisältävät monia keholle hyödyllisiä komponentteja, kaikki eivät voi syödä niitä.Tietyissä patologioissa näitä hedelmiä ei tule kuluttaa, koska tämä voi johtaa haitallisiin oireisiin.

Ihmiset, jotka ovat allergisia tälle hedelmälle, eivät saa syödä päärynöitä. Tällaiset ruoka-aineallergiat voidaan havaita missä iässä tahansa. Lastenlääkärit huomauttavat, että päärynäallergia on käytännössä suhteellisen harvinainen, mutta yksittäisiä tapauksia tästä patologisesta tilasta havaitaan edelleen. Siksi lääkärit suosittelevat vauvojen vanhempia ottamaan nämä mehukkaat hedelmät murusiensa ruokavalioon erittäin varoen.

Ruoka-aineallergian oireet päärynöiden syömisen jälkeen voivat vaihdella. Ihottuma on yksi tämän patologian yleisimmistä merkeistä. Myös allergiasta kärsivä henkilö voi provosoivan tuotteen nauttimisen jälkeen kokea hengityselinten häiriöitä ja jopa tajuntaa. Jos henkilöllä on kerran todettu allergia päärynöille, hänen tulee kieltäytyä käyttämästä niitä jatkossa.

Vatsahaava, varsinkin toistuvien pahenemisvaiheiden yhteydessä, on toinen vasta-aihe tämän makean luonnollisen herkun käytölle. Älä syö tuoreita päärynöitä ja ihmisiä, jotka kärsivät akuutista erosiivisesta gastriitista. Eroosion esiintyminen suolistossa on myös vasta-aihe tuoreiden tuoksuvien hedelmien käytölle.

Lääkärit suosittelevat myös varovaisuutta syödessään makeita hedelmiä vanhuksille. Heidän tulisi syödä päärynöitä pieninä annoksina. Tämä on välttämätöntä, jotta se ei aiheuta haitallisten oireiden ilmaantumista ja olemassa olevien kroonisten sairauksien pahenemista.

Päärynät sisältävät melko paljon luonnollisia sokereita. Nämä komponentit, joutuessaan vereen, voivat johtaa veren glukoositason nousuun.Tämä tulee muistaa tyypin 2 diabetesta sairastavien. Ennen kuin sisällytät nämä hedelmät ruokavalioosi, on parempi keskustella innovaatiosta lääkärisi kanssa.

Kun ostat, muista kiinnittää huomiota hedelmän ulkonäköön. Päärynöissä ei siis saa olla lahoamisen jälkiä. Et voi ostaa hedelmiä, joissa on hometta. Pilaantuneet näytteet voivat aiheuttaa merkittäviä terveyshaittoja ja aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

Hedelmien väri voi vaihdella, koska kuoren väri riippuu kasvilajikkeesta. Ihmisille, jotka pitävät mehukkaammista hedelmistä, on parempi valita keskikokoiset hedelmät. Laadukkaat päärynät tuoksuvat hyvältä, niiden tuoksun tulee olla tuoksuva ja tuoksuva. Jos päärynä ei haise ollenkaan, niin todennäköisesti se poistettiin puusta liian aikaisin, eikä sillä yksinkertaisesti ollut aikaa kypsyä kokonaan.

Ennen kuin ostat päärynöitä, sinun on myös tarkastettava niiden kuori. Jos se loistaa liikaa, tällainen hedelmä on selvästi käsitelty erityisillä kemikaaleilla. Tällainen käsittely suoritetaan siten, että hedelmät säilyvät pidempään eivätkä heikkene. Voit syödä hedelmiä, mutta on parempi valita luonnolliset päärynät. Jos kaupasta tai supermarketista ostetun päärynän kuori näyttää liian kiiltävältä, tällainen hedelmä on pestävä perusteellisesti ennen käyttöä ja kuorittava.

Kun käytät päärynöitä, muista muistaa määrä. Mitattomasti syödyt hedelmät voivat edistää löysää ulostetta. Hedelmiä on parempi syödä pieninä annoksina. Ihmisille, jotka kärsivät kroonisista suoliston ja vatsan patologioista, on parempi kuluttaa päärynöitä 1-1,5 tuntia syömisen jälkeen.

Seuraavasta videosta löydät päärynöiden hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita sekä herkullisia tee-se-itse-päärynäreseptejä.