Onko mahdollista käyttää kefiiriä imetyksen aikana ja mitkä ovat vasta-aiheet?

Ei ole mikään salaisuus, että äidin ravitsemus heijastuu aina vahvasti maidon makuun, tuoksuun ja laatuun. Tästä on kirjoitettu monia kirjoja, artikkeleita, tieteellisiä artikkeleita, monia videoita on kuvattu, mutta silti näiden suositusten määrä ei kata kaikkia tuotteita tai ne ovat yksinkertaisesti vääriä ja virheellisiä. Kefirin käyttö imetyksen aikana on yksi tällainen kiistanalainen kysymys.

Tietenkin, kuten minkä tahansa äidin käyttämän tuotteen, sen on oltava tuoretta. On selvää, että hapan tai ummehtunut kefiiri voi pilata jopa tavallisen terveen ihmisen hyvinvoinnin, puhumattakaan vastavalmistetusta äidistä.

Kefiiri on yksi tärkeimmistä naisille ruokinta-aikana sallituista tuotteista, joten sen hyödyllisenä vaikutuksena se vaikuttaa välittömästi maidon laatuun. Hapatettu maitotuote voidaan juoda jo ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen.

Toinen tärkeä tekijä on tuotteen rasvapitoisuus. Liian rasvaista tai täysin rasvatonta kefiiriä ei suositella. Vauvan kehon reaktio voi olla arvaamaton ja odottamaton.

Kefirin käytön ilmeisin vaikutus on laihtuminen. Tämä on tietysti mahdollista vain, kun kefir korvaa illallisen tai toisen aterian. Tämä fermentoitu maitotuote auttaa niitä äitejä, jotka ovat huolissaan siitä, että he ovat lihoneet raskauden aikana ja yrittävät laihtua.

Juoman muita ominaisuuksia kannattaa harkita.

• Kuten edellä mainittiin, tuoreella kotitekoisella kefirillä on laksatiivinen vaikutus, mutta hieman seisovalla tuotteella ei ole niin voimakasta vaikutusta. Se parantaa peristaltiikkaa, mikä käynnistää kehon itsepuhdistusprosessin. Siellä puhdistetaan sekä veri että maito.
• Toinen fermentoitu maitojuoma normalisoi äidin suoliston mikroflooraa. Naisen keho pystyy paremmin imemään tiettyjä ruokia, millä on myös erittäin hyvä vaikutus vastasyntyneen terveyteen.
• Kotitekoisen kefirin säännöllinen käyttö alentaa kolesterolitasoja, mikä vaikuttaa verisuoniin ja sydämen toimintaan.
• Kefiiri sisältää monia hivenaineita. Tämän tietävät kaikki kalsium, fosfori, sinkki ja kalium. Tällaiset hivenaineet vahvistavat luustoa, verta ja lihaksia. Ne ovat välttämättömiä nuorelle äidille, koska raskauden aikana paljon hyödyllisiä aineita meni vauvan kehon muodostumiseen. Hapatettu maitotuote sisältää runsaasti A-, B- ja E-vitamiineja.
• Vähentää ruokahalua, antaa kylläisyyden tunteen.
• Se aktivoi erilaisten hormonien, kuten serotoniinin ja melatoniinin, tuotannon. Nämä aineet piristävät äitiä hyvin.
• Hapatetun maitotuotteen säännöllinen käyttö parantaa hiusten, kynsien ja hampaiden tilaa.

Jos kefirin hyödyt tiedetään ja ymmärretään, silloin juoman käytön vasta-aiheet vaativat erityistä huomiota.

• Vauvan intoleranssi maitotuotteille. Tämä tietysti kuulostaa uskomattomalta, mutta kuitenkin tapahtuu, että vauva ei pysty sulattamaan maitotuotteita. Tyypillinen sairaus on laktoosi-intoleranssi.
• Äidilläni on sama suvaitsemattomuus. Jos imettävän naisen keho hylkää maitotuotteet, on parempi olla käyttämättä niitä. Yhdessä allergisten reaktioiden ja ripulin kanssa kalsium ja hyödylliset vitamiinit huuhtoutuvat pois, mikä vaikuttaa negatiivisesti vauvan terveyteen.
• Vauvan ulosteongelmat. Jos vauvalla on löysät ulosteet, tämä on merkki siitä, että sinun on lopetettava kefirin käyttö.
• Harvinaisia, mutta mahdollisia tilanteita kun kefiirikomponenteille ei ollut intoleranssia, mutta sitten se ilmestyi. Tässä tapauksessa on parasta löytää välittömästi syy ja sulkea tämä tuote pois käytöstä.
• Jos äidillä on ruoka myrkytys, ota juoma on vasta-aiheinen.

Kefiiri, kuten mikä tahansa tuote imetyksen aikana, imettävä äiti tulee ottaa käyttöön vähitellen ja pieninä annoksina. Sillä ei saa olla voimakkaasti korostunutta hajua, se ei saa olla valmistettu maidosta, jolla on tietty aromi. Kefiiri tulee säilyttää vain jääkaapissa ja enintään kolme päivää.

Kefirin käyttö on parasta aloittaa kuukauden kuluttua lapsen syntymästä, puoli lasia iltapäivällä. Tämän pitäisi jatkua noin viikon ajan. Koko tämän ajan sinun on seurattava huolellisesti murusien tilaa.

Jos vauva imee maitoa hyvin, voit nostaa annosta 2 lasilliseen päivässä.

Älä sekoita kefiiriä muihin ruokiin, kuten pähkinöihin tai siemeniin.Ne voivat aiheuttaa allergioita, ja niitä on vaikea sulattaa jopa tavallinen keho, puhumattakaan äskettäin synnyttäneen naisen ja vauvan kehosta.

Naiset ihmettelevät usein, voidaanko muita fermentoituja maitotuotteita kuluttaa. Syy on selvä - kotitekoisesta hapan kefiristä tulee nopeasti tylsää. Useimpien lääkäreiden suositus on myönteinen - muita fermentoituja maitotuotteita voidaan kuluttaa, mukaan lukien smetana, fermentoitu leivottu maito ja kreikkalainen jogurtti (mutta ilman lisäaineita).

Nuoren äidin ruokavalio rajoittuu useimmiten muutamaan tuoreeseen ruokaan ja joskus jopa pieniin määriin. "Kovan työn" tunteen välttämiseksi kefiiriä voidaan käyttää muiden tuotteiden kanssa, jotka voivat monipuolistaa valikkoa.

• Yksi herkullisimmista ja yksinkertaisimmista kefir-ruoista on kaikkien suosikki okroshka.
• Kefiiriä, jossa on kohtalainen määrä suolaa, voi käyttää salaattikastikkeena.
• Kefiristä on helppo valmistaa kotitekoista jogurttia - lisää vain lempihedelmäsi palat siihen ja jauha se tehosekoittimessa. Ensimmäisinä elinkuukausina voit lisätä banaaneja, omenoiden ja sitrushedelmien käyttö ei ole toivottavaa.
• Virkistävää cocktailia voidaan kutsua kefiiriksi ja kaikkiin tehosekoittimessa sekoitettuihin vihanneksiin. Halutessasi voit tehdä kefir-cocktailista makean tai suolaisen, virkistävän lisäämällä sokeria tai minttua. Tärkeintä ei ole liioitella tilavuuksien ja mittasuhteiden kanssa.

Gynekologit suosittelevat aktiivisimmin kefirin juomista heti synnytyksen jälkeen. He väittävät, että naisen lisääntymiselimet kärsivät tänä aikana suuresti dysbakterioosista, jonka hapanmaitotuotteet auttavat palauttamaan. Yleensä sukupuolielimissä esiintyvä dysbakterioosi ei tule yksin. Samaan aikaan voi esiintyä myös suoliston dysbakterioosia.Joka tapauksessa, huolimatta melko epäilyttävästä tehokkuudesta hoidon kannalta, on paljon miellyttävämpää käyttää kefiiriä kuin ottaa erilaisia ​​​​lääkkeitä, joiden tulos jää joskus epäselväksi.

Lastenlääkärit ilmaisevat suhteellisen kohtuullisen mielipiteen. He väittävät, että kefir sisältää monia hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja, jotka rikastavat äidinmaitoa, ja siksi suosittelevat sen käyttöä.

Erillinen pilari tässä aiheessa ovat hypoteesit "tohtori Komarovskin koulusta". Jevgeni Komarovsky väittää, että lääketieteelliseen tietoon ja suosituksiin ei pidä mennä liian pitkälle, mutta äidin on parasta seurata omaa ja lapsen tilaa intuitiivisesti. Yksinkertaisesti sanottuna, katso kuinka lapsi kokee maidon pienen kefiirimäärän jälkeen, päätä kaikkien havaintojen jälkeen itse, jatkatko sen käyttöä vai et.

Ei tule ketään yllätyksenä, että vastasyntyneet äidit jakautuvat kahteen leiriin mitä tulee kefirin käyttöön imetyksen aikana.

Jotkut naiset väittävät, että kefiiriä ei pidä juoda, koska se aiheuttaa koliikkia ja allergioita vauvalle.

Toiset huomauttavat, että se voidaan ottaa ruokavalioon turvallisesti, vähitellen ja pieninä määrinä, ja sitten mitään pahaa ei tapahdu.

Suositusten joukossa on niitä, jotka väittävät, että kefiiriä ei ole toivottavaa sekoittaa muiden tuotteiden kanssa, erityisesti leivonnaisten kanssa vauvan kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Mutta jälleen kerran, kaikki on yksilöllistä.

On huomattu, että jos juot kefiiriä illalla, se edistää painonpudotusta. Jos käytät sitä aamulla tai ennen lounasta, mikrofloora palautuu nopeammin.

Tärkeintä tässä asiassa on ottaa vain korkealaatuisia tuotteita ja lopettaa tarvittaessa välittömästi kefirin käyttö.

Lisätietoja siitä, onko mahdollista juoda kefiiriä imettävälle äidille ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, katso seuraava video.