Purkupäivä kefirillä ja omenoilla: ominaisuudet ja säännöt

Paastopäivät ovat osa useimpia ruokavalioita ja hoito-ohjelmia. Niiden tärkein etu on, että ne antavat keholle tauon ja pääsevät eroon kaikesta, mikä estää sitä toimimasta täysin. Nykyään kehon korkealaatuisen purkamisen suorittamiseksi voit käyttää halpoja tuotteita, joiden joukossa omenat ja kefiiri ovat ylpeitä.

Monien ruokavalioiden ilmestyminen ei ole sattumaa, koska ylipaino ei vain aiheuta tiettyä epämukavuutta, vaan voi myös johtaa vakaviin sairauksiin, mukaan lukien diabetes, sydän- ja verisuonitaudit.

Ennaltaehkäisy koostuu paastopäivien viettämisestä, joista on suurta hyötyä kehollemme. Lisäksi tällaisilla tapahtumilla on positiivinen vaikutus kuvaan. Omenan ja kefirin yhdistelmä on helposti sulava ruoka, jossa on korkea kuitupitoisuus ja joka puhdistaa kehon myrkkyistä ja erilaisista myrkyllisistä jäämistä.

Miksi monet ihmiset haluavat pitää paastopäivän omenoilla ja kefirillä, koska paastopäivälle on monia vaihtoehtoja, mutta juuri tällä yhdistelmällä on useita etuja. Tärkein etu on se nämä tuotteet yhdistyvät ihanasti keskenään ja sisältävät monia hyödyllisiä aineita, mukaan lukien vitamiineja ja kivennäisaineita.

Fermentoidun maitotuotteen käyttö on perusteltua sillä, että kaloreita on vähän, ja se sisältää myös monia hyödyllisiä bifidobakteereja, jotka parantavat suolen toimintaa ja vaikuttavat suotuisasti koko organismin tilaan. Sitä paitsi, kefirin ja omenoiden syöminen on erittäin helppoa, koska se vie vähän aikaa.

Jotta kefirin ja omenoiden "puhdistuspäivät" olisivat mahdollisimman tehokkaita ja tuottaisivat odotetut tulokset, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.

• Kefirin valintaan tulee kiinnittää erityistä huomiota. On parasta ostaa vähärasvaisia ​​vaihtoehtoja, joiden kaloripitoisuus on pieni. Ihanteellinen ratkaisu olisi 1 % kefiiri.
• Optimaalisimpia omenoita pidetään vihreinä, jotka eivät ole kovin makeita ja sisältävät vähintään sokeria.
• Jos raakojen omenoiden syöminen aiheuttaa ruoansulatusongelmia, voit paistaa ne uunissa. Tämä vaikuttaa myös makuun: niistä tulee pehmeämpiä ja makeampia.
• Älä unohda tavallista vettä. Sinun tulee juoda vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Se on vesi, joka on vastuussa aineenvaihdunnan kiihdyttämisestä, millä on positiivinen vaikutus painonpudotukseen;
• Fyysinen aktiivisuus tulee luopua, koska elimistö saa vähintään ravintoaineita.Tällainen ruokavalio ei sisällä monimutkaisia ​​​​hiilihydraatteja, jotka tarjoavat keholle energiaa, joten aktiivinen urheilu voi johtaa huonoon terveyteen.

Omenoiden ja kefirin purkauspäivistä on suurta hyötyä elimistöllemme. Kieltäydy tällaisesta ruokavaliosta vain ihmisille, joilla on korkea happamuus.. Kummallista kyllä, suhtaudumme omenoihin yleensä välinpitämättömästi, koska niitä on kotimarkkinoilla paljon, niitä ei pidetä eksoottisina, joten niillä ei ole vakavaa arvoa.

Omenoiden etuna on, että ne sisältävät suuren määrän kuitua ja valtavan määrän pektiiniä. Niiden säännöllinen käyttö tarjoaa luotettavan suojan ateroskleroosia ja monia muita sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia vastaan.

Tarpeeksi 2 omenaa päivässä, jotta ei tarvitse huolehtia huonon kolesterolin sekä raskasmetallien ja toksiinien pitoisuudesta. Omenat sisältävät runsaasti flavonoidi kversetiiniä, jolla on useita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tämä on tuotteen anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen vaikutus.

Jopa paistetut omenat eivät menetä suurinta osaa hyödyistään, eikä melkein kukaan ole niille allerginen. Mitä tulee kefiriin, se näytetään kaikille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Tämän fermentoidun maitotuotteen säännöllinen käyttö voi parantaa suolistoflooran tilaa ja hidastaa merkittävästi ikääntymistä.

Yksi tällaisen paastopäivän eduista on, että jokainen voi luoda hoito-ohjelman itse. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi ja et tunne jatkuvaa nälkää. Optimaalisin tapa on käyttää kefiiriä ja muutama omena joka kerta, kun on nälkä. Mutta veden kanssa asiat ovat hieman erilaisia: sinun täytyy juoda sitä tunnin välein. Myös suositeltavaa juoda teetä erilaisista yrteistä tai ruusunmarjan liemestä.

On toinenkin vaihtoehto, johon kuuluu omenoiden ja kefirin samanaikainen käyttö, mutta ruoan määrä on jaettu 6 yhtä suurelle annokselle. Aluksi sinun tulee syödä 3 tunnin välein, ja sitten leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi ja sekoita ne kulhossa kefirin kanssa. Osa omenoista voidaan syödä paistettuna lisäämällä siihen ruokalusikallinen kanelia. Päivän aikana voit myös juoda erilaisia ​​yrttiteetä tai hedelmäteetä.

Toinen tapa purkaa päivä kefirillä ja omenoilla on syödä vähemmän hedelmiä. Sinun tulee syödä tiukasti varattuun aikaan. Esimerkiksi aamiainen on klo 9 ja rajoittuu vain kefiiriin, ja klo 12 hän voi juoda lasillisen fermentoitua maitotuotetta ja syödä kaksi omenaa. Lounaaksi paistettu omena on loistava ratkaisu ja illalliseksi näiden kahden komponentin cocktail.

Paistetut omenat ovat loistava ratkaisu ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Omenat voidaan paistaa etukäteen lisäämällä hieman kanelia. Kypsennysprosessin yksinkertaistamiseksi voit valmistaa kaikki annokset koko päiväksi aamulla ja säilyttää jääkaapissa.

Paastopäivät auttavat poistamaan myrkkyjä, mutta se on silti tietty stressi keholle.Tosiasia on, että tällaisella ruokavaliolla keho ei saa monimutkaisia ​​​​hiilihydraatteja, jotka tarjoavat sille energiaa. Siksi tällaista purkamista ei suositella jatkuvasti suorittamaan. Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että optimaalisin on suorittaa tällainen paastopäivä kerran viikossa. Jo viikon kuluttua ruoansulatus ja aineenvaihdunta paranevat merkittävästi, millä on myös positiivinen vaikutus ulkonäköön.

Lisäksi tämän lähestymistavan avulla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Jos uskot arvosteluihin, niin 3-4 purkupäivää kuukaudessa kefirillä ja omenoilla mahdollistaa noin 4 kilon laihtuminen. Jotkut pitävät sitä hitaana, mutta lääkärit sanovat, että tällaiset vaihtoehdot ovat vain optimaalisimpia ja turvallisimpia keholle.

Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele paastopäiviä näille tuotteille liian usein. Muuten vaikutus voi olla täysin päinvastainen. Tosiasia on, että jatkuvalla nälänhädällä keho kokee stressiä ja alkaa hidastaa aineenvaihduntaa voidakseen käyttää energiaa taloudellisemmin. Tämä johtaa nopeaan painonnousuun.

Myös purkamisen uloskäyntiin tulee kiinnittää erityistä huomiota. Seuraavana aamuna sinun ei pitäisi syödä, mutta on parempi rajoittaa itsesi hedelmiin ja vihanneksiin. Ihanteellinen aamiaisvaihtoehto olisi kasviskeitto tai perunamuusi. Illallinen ennen paastopäivän alkua on myös "helppo" - kasvissalaatti tai raejuusto, jonka rasvapitoisuus on pieni, riittää.

Ei ole niin vaikeaa viettää kefir-omenapaastopäivää, sinulla on vain oltava oikea asenne ja pätevä lähestymistapa prosessin järjestämiseen. Tämän seurauksena et voi vain päästä eroon ylipainosta, vaan myös puhdistaa kehon myrkkyistä ja myrkkyistä.Naiset, jotka käyttävät usein tätä lähestymistapaa, väittävät, että se ei tuo vain painonpudotusta, vaan antaa myös mahdollisuuden saada positiivisia tunteita.

Jokainen komponentti sisältää valtavan määrän hyödyllisiä aineita ja hivenaineita, millä on positiivinen vaikutus kehon yleistilaan. Jos tällaiset paastopäivät tulevat järjestelmään, se näkyy yleisessä hyvinvoinnin ja terveyden suunnitelmassa.

Kuinka laihtua ylimääräisiä kiloja kefirin ja omenoiden paastopäivillä, katso seuraava video.