Mikä on hyödyllistä ja haitallista kiiviä naisille?

Makea ja mehukas kiivi on kiinalaisen aktinidian marja, kasvi, joka on käynyt läpi monia selektiivisiä muutoksia hedelmän koon ja maun parantamiseksi. Nykyään kiivi tunnetaan kaikkialla maailmassa, tämä pieni vihreä hedelmä ei ole vain herkku, vaan myös todellinen varasto arvokkaita vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä ihmisten terveydelle.

Eksoottinen marja sai nimensä pienen linnun ansiosta, joka personoi Uuden-Seelannin symbolin, joka on kiivien syntymäpaikka. Tätä hedelmää rakastavat aikuiset ja tietysti lapset. Kypsän eksoottisen hedelmän kirkkaanvihreä mehukas hedelmäliha on miellyttävän herkkä tuoksu ja hapan-makea virkistävä maku.

Kiivi ei ole suosittu vain siksi, että sillä on miellyttävä maku, vaan koska se on hyvä terveydelle. Edut naisten keholle 50 vuoden jälkeen ovat erityisen selvät tässä marjassa.

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat ovat jo pitkään huomanneet kiivin parantavan ominaisuuden, ja se koostuu seuraavista.

• Korkea C-vitamiinipitoisuus. Pienikokoinen kypsä kiivi sisältää jopa 220-230% päivittäisestä askorbiinihapon normista, jonka terveen ihmisen tulisi kuluttaa. Tämä vihreä mestari jätti jälkeensä sitruunan, mustaherukan ja appelsiinin, myös runsaasti C-vitamiinia. Jos syöt 1 kiivin päivässä joka päivä, immuniteettisi on aina korkeimmalla tasolla.Ja aikuisille naisille tällaisesta annoksesta askorbiinihappoa tulee voimakas antioksidantti, joka estää ikääntymiseen liittyviä kuihtumisprosesseja.
• Korkea pitoisuus rautaa ja B9-vitamiinia. Kiivit sisältävät runsaasti rautaa ja foolihappoa. Näiden komponenttien ansiosta hematopoieesiprosessi paranee ja hemoglobiinitaso nousee. Vihreiden hedelmien säännöllisellä käytöllä voit välttää raudanpuuteanemiaa, joka on erityisen tärkeää lasta kantaville naisille, koska alhainen hemoglobiinitaso vaikuttaa negatiivisesti sen kohdunsisäiseen kehitykseen - vauvan aivot kärsivät hapen puutteesta. Foolihappo on myös välttämätön ainesosa naisen keholle. Tämän mikroelementin ansiosta ihon ja hiusten ulkonäkö paranee, aineenvaihdunta normalisoituu, ja raskauden aikana sikiöön muodostuu keskushermosto B9-vitamiinin mukana.
• Kypsät kiivit sisältävät vähärasvaista E-vitamiinia antaa sinun pidentää nuoruutta, koska ergokalsiferoli estää oksidatiivisia reaktioita kehossa ja osallistuu huonon kolesterolin pilkkomiseen.
• Jos syöt 2 kiiviä päivässä, niin keho saa magnesiumin päivittäinen annos, joka on noin 28-30 mg. Magnesium yhdessä kaliumin kanssa on välttämätön paitsi kehomme lihasrungon toiminnalle, vaan se määrittää myös sydänlihaksen fysiologisesti normaalin supistumistaajuuden. Magnesium yhdessä kalsiumin kanssa ehkäisee myös osteoporoosia, joka vaikuttaa naisen kehoon 50 vuoden kuluttua.
• Kypsät marjat sisältävät suuri määrä serotoniinia, jolla on myönteinen vaikutus sydämen ja verisuonijärjestelmän toimintaan.Serotoniini on välttämätön aine, jota aivomme tarvitsevat toimiakseen kunnolla. Lisäksi tämä komponentti parantaa ruoansulatusprosesseja maha-suolikanavassa.
• Hedelmähapot, jotka ovat osa sikiötä, edistävät veren ohenemista. Syömällä 1 pala tuoretta kiiviä päivässä voit estää sellaisen valtavan taudin kuin tromboosin kehittymisen.
• Kiwi omistaa anti-inflammatorinen ja kasvaimia estävä vaikutus karotenoidien ja flavonoidien sisällöstä johtuen. Nämä biologiset aineet pystyvät suojaamaan kudossoluja mutaatioilta ja ovat erinomainen keino ehkäistä onkologiaa.
• Harvat ihmiset tietävät, että eksoottinen hedelmä voi parantaa visuaalista toimintaa, tämä johtuu kiivin luteiinipitoisuudesta. Jos aikuiset ihmiset syövät jatkuvasti kiiviä, kaihien kehittymisen riski ja näöntarkkuuden heikkeneminen vähenevät merkittävästi.

Kypsät kiivit sisältävät runsaasti kasvikuitua, lisäksi tämän tuotteen kaloripitoisuus on erittäin alhainen - 100 g sisältää enintään 49 kcal.

Koska tuoreiden kiivihedelmien koostumus sisältää erittäin suuren määrän biologisesti aktiivisia komponentteja, tämän tuotteen liiallisella käytöllä kehon negatiiviset reaktiot ovat mahdollisia. Ne ilmenevät seuraavasti.

• Ruoka-aineallerginen reaktio. Yksilöllinen intoleranssi eksoottisille hedelmille voi ilmaantua ihottumaa, halkeamia huulten kulmissa ja suun limakalvon turvotusta.Erityisen vaikeissa tilanteissa kiivi voi aiheuttaa tappavan Quincken turvotuksen, jossa kurkunpään kudokset turpoavat.
• Suuri määrä hedelmähappoa voi provosoida olemassa olevan maha-suolikanavan gastriitin tai mahahaavan paheneminen. Siksi tuoreet kiivit ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka kärsivät mahanesteen korkeasta happamuudesta ja joilla on aiemmin ollut peptinen haava tai gastriitti. On myös syytä tietää, että näiden hedelmien kohtuuton käyttö voi aiheuttaa akuutin närästyskohtauksen.
• Biologisesti aktiiviset komponentit korkean vitamiini- ja kivennäispitoisuuden muodossa voivat aiheuttaa haimatulehduksen paheneminen, koska ne stimuloivat elimistön suuren määrän triglyseridien tuotantoa, jotka estävät aineenvaihduntaprosesseja lipidien hajoamisen aikana. Näistä syistä kiivi on vasta-aiheinen haiman patologiassa sekä suoliston häiriöissä ripulin muodossa.
• C-vitamiinin sokkiannos ohenee verta yhtään huonommin kuin aspiriini. Tästä syystä kiivejä ei pidä yhdistää trombolyyttisten lääkkeiden ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kanssa verenvuodon vaaran vuoksi. Näitä hedelmiä tulee myös käyttää varoen ihmisille, joilla on ollut hemofilia.

Lisää säännöllisesti tuoreita kiivihedelmiä ruokavalioosi auttaa yli 50-vuotiaita naisia ​​ylläpitämään terveytensä oikealla tasolla, mutta myös varmistamaan monien ikään liittyvien sairauksien kehittymisen ehkäisyn.

Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, lääkärit ovat yksimielisiä siitä, että jokaisen ihmisen on kulutettava tuoreita kiivihedelmiä säännöllisesti. Tämä tuote on koostumukseltaan ja ominaisuuksiltaan ainutlaatuinen, ja siksi sitä voidaan käyttää useisiin tarkoituksiin.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kiivi aiheuttaa pitkäkestoista kylläisyyden tunnetta, koska elimistö tarvitsee aikaa sulattaakseen sen sisältämät pektiinit ja kasvikuidut. Tästä syystä ja myös alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi tuotetta käytetään aktiivisesti laihduttaville ihmisille tarkoitettujen ravintoaineiden valmistuksessa.

Kypsä ja tuore kiivi niillä on alhainen glykeeminen indeksi, heikentää ruokahalua, kompensoida vitamiini-mineraalikompleksin puutetta purkausruokavalioiden aikana. Tuotteen koostumus sisältää biokomponentin aktinidiinia, joka nopeuttaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja parantaa proteiinien ja rasvojen hajoamista edistäen niiden täydellisempää imeytymistä elimistöön. eksoottinen marja normalisoi hormonaalista taustaa - on huomattu, että kilpirauhasen vakaan toiminnan taustalla painonpudotusprosessi on paljon nopeampaa ja helpompaa. Lisäksi pudottaa ylimääräisiä kiloja edistää suoliston luonnollista puhdistusprosessia, joka tapahtuu kasvikuitukuitujen vaikutuksesta.

Välipalat tai jopa yhden aterian korvaaminen mehukkaalla kypsällä kiivillä on herkullista ja terveellistä. Sikiön paino on enintään 80 g, mikä tarkoittaa, että energia-arvon kannalta tämä ruokamäärä sisältää vain 35-37 Kcal - sinun on myönnettävä, että tämä on erittäin arvokasta niille, jotka haluavat saada hoikan ja kiinteisen siluetti ravitsemuksen laadusta tinkimättä.

Huolimatta siitä, että tuore kiivi sisältää hedelmäsokereita ja hiilihydraattikomponentteja, lääkärit uskovat tämän Tuote on hyödyllinen diabeetikoille. Hyöty piilee hedelmien runsaassa vitamiini- ja kivennäiskompleksissa sekä kasviskuidun läsnäolossa, joka säätelee glukoositasoja ihmiskehossa.

Heikentyneen glykemian tilassa diabeetikkojen on säädettävä aineenvaihduntaaan, ja suuri määrä kiivin mukana tulevaa askorbiinihappoa selviää tästä tehtävästä erittäin onnistuneesti. Lääkärit suosittelevat, että diabeetikot syövät säännöllisesti 2-3 hedelmää päivässä.

On tieteellisesti todistettu, että trooppisen marjan säännöllinen lisääminen ruokavalioon voi alentaa kehon kolesterolitasoa vähintään 15 %. Kiiviä syövät ihmiset ovat suojassa ateroskleroosin kehittymiseltä, ja he ovat myös vähemmän alttiita sydän- ja verisuonisairauksille. Tuore kiivi ilmentää tällaisia ​​ominaisuuksia sen rikkaan vitamiini- ja kivennäiskoostumuksensa ansiosta.

Jos sinulla on diagnosoitu korkea veren kolesteroli, niinAchin ravitsemusasiantuntijat voivat suositella 3 kiivin syömistä tässä tapauksessa. päivässä ottamalla ne puoli tuntia ennen ateriaa. Tee tämä joka päivä vähintään 3 kuukauden ajan. Samaan aikaan joudut luopumaan rasvaisten ruokien ja pikaruoan syömisestä. Tällainen ateroskleroosin ehkäisy on hyödyllinen kaikille naisille ja miehille, jotka ovat saavuttaneet yli 50 vuoden iän.

Raskauden aikana raskaana olevien naisten on hyödyllistä käyttää tuoreita kiivihedelmiä ruokavaliossaan.Vihreä marja sammuttaa nopeasti janon ja nälän, lisää vastustuskykyä ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Näitä hedelmiä voidaan käyttää vain, jos vasta-aiheita ei ole, kun taas päiväannos ei saa ylittää 1-2 kappaletta. Kiivi on hyödyllinen myös siinä mielessä, että sen avulla voit välttää raskauden aikana jyrkkiä hormonaalisia nousuja, jotka usein ilmenevät masennuksena tai odottamattomina hermoston purkauksina. Eksoottinen hedelmä auttaa odottavaa äitiä parantamaan ruoansulatusta, parantaa raskauteen sopeutumisprosessia ja eliminoi toksikoosiin liittyvän pahoinvoinnin.

Korkea vitamiinitaso, mukaan lukien kalsiferoli, auttaa naisia ​​säilyttämään ihonsa, hiustensa ja kynsiensä kauneuden. Kosmetiikka- ja hajuvesiteollisuudessa tätä hedelmää käytetään naamioiden, emulsioiden, kasvo- ja vartalovoiteiden, kääreiden valmistukseen.

Kypsiä kiivejä käytetään ihon ja hiusten hoitoon. Tuoreesta tuotteesta valmistetut naamiot eivät ainoastaan ​​​​valkaise ihoa, vaan myös ravitsevat sitä vitamiineilla ja tarjoavat myös ihon syvän kosteutuksen. Kiivinaamiot hoitavat hiustenlähtöä päässä. Tällaiset toimenpiteet parantavat hiusjuuren ja ihon ravintoa, mikä aktivoi hiusten kasvua ja vähentää niiden haurautta. Kiivin käytön vaikutus kosmetologien mukaan on havaittavissa kirjaimellisesti heti ensimmäisen hoitotoimenpiteen jälkeen.

Jos esimerkiksi muussaat kypsän hedelmän tahnamaiseksi ja levität sitä kasvoillesi hierovin liikkein, kiivin sisällä olevilla pienillä siemenillä on kuorintavaikutus, joka puhdistaa ja kiinteyttää ihoasi hellävaraisesti.15-20 minuutin kuluttua naamio pestään pois vedellä tai poistetaan kosteusvoidetta sisältävällä sienellä - samalla kun iho näyttää levänneeltä, säteilevältä ja sävyiseltä.

Seuraavasta videosta löydät lisätietoja kiivin hyödyistä ja haitoista keholle.