Kuinka syödä kiiviä?

Nykyajan ihmiseltä puuttuu usein hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä on erityisen akuuttia kylmänä talvena ja kevään alkaessa. Herkullinen makea ja hapan kiivi auttaa täyttämään ravintoaineiden puutteen. On syytä oppia lisää tämän tuotteen hyödyllisistä ominaisuuksista ja kuinka syödä sitä oikein.

Kuten millä tahansa tuotteella, kiwillä on positiiviset ja negatiiviset puolensa. Ensinnäkin se on sanottava sen eduista. Voimakas C-vitamiinipitoisuus vahvistaa vastustuskykyä, mikä tekee kehosta vastustuskyvyn vilustumista ja virusinfektioita vastaan.

Kalium vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, foolihappo vähentää sikiön hermoputkipatologioiden kehittymisen riskiä. Siksi tämä hedelmä on tarkoitettu raskaana oleville naisille. Kalsium ja fosfori vahvistavat luustoa ja lisääntynyt sinkkipitoisuus parantaa kynsien, hampaiden ja hiusten tilaa. Tämän hedelmän karkea kuitu puhdistaa kehoa ja edistää painonpudotusta.

Sitä paitsi, Kiivi auttaa hellävaraisesti puhdistamaan suolistoa, ohentamaan verta ja ehkäisee veritulppien muodostumista. Tämä hedelmä alentaa kolesterolia ja verenpainetta. Kiivin hyödylliset ominaisuudet auttavat voittamaan yskää, poistamaan hengenahdistuksen ja jopa selviytymään astmasta.

Jopa tällä hyödyllisellä tuotteella on kuitenkin useita vasta-aiheita. Esimerkiksi, se on vasta-aiheinen akuutin gastriitin, haavaumien tai haimahaimatulehduksen yhteydessä. Sitä ei pidä syödä korkean happamuuden tai ripulin kanssa (kiivillä on loppujen lopuksi laksatiivinen vaikutus).

Virtsakivitaudista kärsivien ihmisten tulee välttää tämän tuotteen syömistä. Samanlainen resepti koskee kaikkia, joilla on riski saada tämä sairaus. Lopuksi kiivi on vasta-aiheinen allergikoille - korkea vitamiinien ja happojen pitoisuus voi vahingoittaa ihmisiä, joilla on jo heikentynyt aineenvaihdunta.

Jos vasta-aiheita ei ole, sinun tulee oppia syömään tätä terveellistä hedelmää.

Varmasti kaikki tuntevat "isoäidin järjestelmän", kun kiivi kuoritaan ja leikataan viipaleiksi. Toinen vaihtoehto on, kun hedelmän yläosa leikataan pois ja syöjä ottaa mehukkaan hedelmälihan pois teelusikalla.

Mutta laudan, lusikan ja veitsen siivoamisen ja sen jälkeisen huuhtelun haukkuminen osoittautuu hankalaksi bisnekseksi. Siksi monet ihmettelevät, onko se tarpeen puhdistaa ollenkaan. Asiantuntijoiden mielipidettä kannattaa kuunnella.

Kiivinkuori lievittää dysbakterioosia ja raudanpuutetta sekä tuhoaa myös mikrobeja, kuten stafylokokki- ja E. coli -bakteeria. Tämän seurauksena tämän hedelmän kuori on melkein terveempi kuin hedelmäliha.

Varmasti monet haluavat kokea uuden maun tutusta hedelmästä. On kuitenkin syytä muistaa: näihin tarkoituksiin "bio" tai "eko" -merkinnällä varustettu tuote sopii. Tämä on vahvistus siitä, että sitä kasvatetaan luonnollisilla orgaanisilla lannoitteilla.

Jos tällaista merkintää ei löydy, sinun on pidättäydyttävä ostamasta. Loppujen lopuksi kuori imee nopeasti kaikki haitalliset aineet.Merkinnän lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön kuoreen. Kypsän hedelmän tulee olla hieman pehmeä kosketukselle ja tihkua hienovaraista tuoksua. Kotona sinun pitäisi mennä hedelmien jalostusvaiheeseen.

Kiivin käsittely on hyvin yksinkertaista. Pese ensin hedelmät huolellisesti puhtaalla vedellä. Sitten he tekevät liuoksen ruokasoodasta ja vedestä ja liottavat sitten hedelmät siellä. Tämä auttaa poistamaan tehokkaasti haitallisia aineita.

Sen jälkeen karvat leikataan varovasti pois kiivinkuoresta leikkausveitsellä. Kiiviä saa hieroa kovalla pesuliinalla astioiden pesua varten.

Kuoren pehmentämiseksi hedelmä kannattaa upottaa kivennäisveteen. Kolmen tunnin kuluttua ihosta tulee pehmeämpi ja kiivi voidaan syödä. Ensin sinun tulee kuitenkin tutustua tämän tuotteen syömisen sääntöihin.

Kaikki eivät tiedä kuinka paljon ja miten kiiviä käytetään. Itse asiassa on jo pitkään kehitetty useita reseptejä, jotka sisältävät tämän herkullisen tuotteen. Säännöt on suunniteltu kaikille ikäryhmille raskaana olevista naisista pieniin lapsiin. Kannattaa oppia lisää kunkin luokan ominaisuuksista.

Ravitsemusasiantuntijat väittävät yksimielisesti, että on parempi syödä yksi kiivi tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen pääateriaa tai tunti aterian jälkeen. Orgaaniset kiivihapot lisäävät mahanesteen eritystä ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Jossa Asiantuntijat määrittelevät, että sinun ei tarvitse syödä enempää kuin yksi tai kaksi kiiviä päivässä. Yliannostus uhkaa muuttua vakaviksi mahalaukun ja haiman sairauksiksi.

Reilu sukupuoli, joka harjoittelee aktiivisesti ylimääräisten kilojen pudottamista, ovat erityisen innokkaita syömään kiiviä. Urheiluravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään kiivejä jokaisen harjoituksen jälkeen. Sitten keho palauttaa nopeasti istunnon aikana käyttämänsä ravintoaineet.

Esimerkiksi, herkullisen jälkiruoan valmistamiseksi riittää, että otat lasillisen kefiiriä, kaksi tai kolme palaa kiiviä, kaksi teelusikallista lesettä ja kaksi teelusikallista sokeria.

1. Kiivi tulee pestä perusteellisesti, kuoria ja hienontaa.
2. Sitten sinun on laitettava kolmasosa massasta syvän lasin pohjalle.
3. Laita puolet kefiristä massan päälle, kaada päälle lusikallinen lesettä ja ripottele päälle lusikallinen sokeria.
4. Toista kerrokset tässä järjestyksessä, kunnes lasi on täynnä reunoja myöten.

Tässä on toinen nopea ja helppo smoothie-resepti, joka on helppo valmistaa kotona. Tätä ruokaa varten tarvitset kaksi palaa kiiviä, kaksi teelusikallista hunajaa ja puoli lasillista vähärasvaista kefiiriä.

1. Pese hedelmät huolellisesti, hienonna ja jauha tehosekoittimessa.
2. Lisää hunajaa ja kefiiriä murskattuun massaan.
3. Vatkaa kunnes saat homogeenisen massan.

Niiden, jotka haluavat laihtua, tulisi korvata sokeri kiivihillolla. Ota tätä varten muutama pala kiiviä, sitruunaa ja kourallinen pähkinöitä. Kaikki ainekset on hienonnettava, kaada kattilaan ja kypsennä miedolla lämmöllä sekoittaen huolellisesti. Saatu seos tulee kiehua kahdesti, jäähdyttää ja hajottaa pieniin astioihin.

Esimerkiksi naamio, jossa on teelusikallinen hunajaa ja teelusikallinen kiivimassaa, kosteuttaa kuivaa ihoa ja parantaa ihonväriä. Tämän hedelmän murskattua hedelmälihaa sisältävä naamio poistaa öljyisen kiillon ja kaventaa laajentuneita huokosia.

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee käyttää tätä tuotetta varoen. Yksi puoli, hedelmä edistää luuston muodostumista ja normalisoi kilpirauhasen toimintaa. Toisaalta tuote voi aiheuttaa allergisen reaktion tulevalle tai imettävälle äidille.

Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi sinun ei pitäisi syödä kiiviä tyhjään vatsaan. Voit syödä pienen palan kiiviä jokaisen aterian jälkeen. Tämä nopeuttaa ruoansulatusprosessia ja auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Lisää hedelmäpaloja leivonnaisiin, tee hedelmäsalaatti tai koristele sillä cocktailia.

Kiiviä saa käyttää lihan marinaattina. Kiivimehulla maustettu marinadi antaa liharuokille herkullisen aromin ja pikantin maun.

Lastenlääkärit suosittelevat kiivien lisäämistä huolellisesti lapsen ruokavalioon. Lapsen optimaalinen ikä uuteen tuotteeseen tutustumiseen on kuusi kuukautta. Jos vauva on altis allergisille reaktioille, älä tarjoa uutta herkkua ennen kuin hän on yhden tai kahden vuoden ikäinen.

Kolmen vuoden ikään asti vauvalle riittää yksi teelusikallinen muussattua kiivimassaa. Kolmesta viiteen vuotiaille lapsille voidaan tarjota puolikas mehukas hedelmä, joko kokonaisena tai muussatuna. Viiden vuoden iästä lähtien lapselle voidaan antaa kokonainen hedelmä. Kaikissa kolmessa tapauksessa kiiviä tulisi antaa vain kerran viikossa. Ei ole suositeltavaa syödä useita hedelmiä kerralla.

Jossa Älä unohda, että tätä tuotetta ei voi sekoittaa banaanin kanssa, koska ensimmäisen makean hapan ympäristö ja toisen makeus eivät hyödytä kehoa. Ja jos lapsi on allerginen, on parempi antaa hänelle kiiviä ja banaania eri päivinä ja vain kerran viikossa.

Hedelmäsalaatti kiiviviipaleilla auttaa pääsemään eroon pitkittyneestä yskästä ja lisäämään vastustuskykyä. Tämä jälkiruoka on erittäin helppo valmistaa. Riittää, kun sekoitat pieniksi paloiksi leikatut hedelmät teelusikalliseen hunajaa ja ripaus kanelia.

Lisätietoja kiivin ominaisuuksista on seuraavassa videossa.