Onko mahdollista syödä kiiviä yöllä ja miksi rajoituksia on?

Useimmat nykyaikaiset ihmiset pyrkivät pitämään vartalonsa hyvässä kunnossa, tässä tapauksessa ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään tuoreita kiivihedelmiä. Tämä kiinalainen marja sisältää runsaasti mineraali- ja vitamiinikomponentteja, jotka eivät ainoastaan ​​vahvista kehon immuunivoimaa, vaan voivat myös auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa.

Suurin osa ihmisistä, jotka ovat käyttäneet kiiviä laihdutuskeinona, olivat tyytyväisiä laihdutusprosessiin ja saavutettuihin tuloksiin. Sitä paitsi, vihreät hedelmät pystyvät antamaan elinvoimaa, samalla kun niillä on miellyttävä ja alkuperäinen makea-hapan maku.

Melko usein ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kiivien käyttöä yöllä - tällä hedelmällä on selvä kyky vaikuttaa suotuisasti hermostoon, se parantaa ruoan sulatusta ja auttaa myös puhdistamaan kehoa. Yöllä kiiviä voidaan syödä myös laihduttamiseen.

Kiivin hyödylliset ominaisuudet:

• parantaa immuniteetin suojaavaa voimaa, estää oksidatiivisia prosesseja kudossoluissa;
• parantaa ruoan sulavuutta ja edistää kolesterolin liukenemista verisuonten sisällä;
• vahvistaa sydämen seinämän lihaskerrosta ja ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia ja onkologiaa;
• vähentää vatsan raskauden tunnetta raskaan aterian jälkeen;
• sillä on verta ohentava vaikutus ja estää verihyytymien muodostumista;
• vahvistaa verisuonten ja kapillaarien lihaskerrosta;
• edistää suolojen ja vapaiden radikaalien poistumista kehosta;
• täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta kehossa;
• lisää hemoglobiinitasoa veressä, mikä parantaa punasolujen kykyä kuljettaa happea koko kehossa;
• luonnollisten kasvikuitujen ansiosta se auttaa vähentämään merkittävästi ruokahalua ja normalisoi suoliston kaikkien osien peristaltiikkaa;
• parantaa hermoimpulssien välitystä ja normalisoi keskushermoston toimintaa;
• nopeuttaa kaikkia aineenvaihduntaprosesseja kehossa.

Eksoottisella hedelmällä on paljon etuja, mutta jos sitä käytetään hallitsemattomasti, se voi myös vahingoittaa kehoa.

• Allergiset ilmenemismuodot - voi ilmaista ihottumien tai täplien ilmaantumista iholle, johon liittyy kutinaa. Pahimmassa tapauksessa voi kehittyä Quincken turvotus, joka on tukehtumisvaarallinen. Allergologit suosittelevat kiivin syömistä ilman kuorta - tämä vähentää allergioiden riskiä.
• Haiman sairaudet - Kiivin liiallisella kulutuksella voi ilmetä akuutti haimatulehdus, joka johtuu kiven kivennäis- ja vitamiinikomponenttien suuresta pitoisuudesta.
• Ripuli - hedelmä sisältää koostumuksessaan suuren määrän hedelmähappoja, ja tästä syystä suoliston toiminta saattaa häiriintyä. Tarttuvista suolistosairaudista tai muista suolistosairauksista kärsiville ei kiivien syöntiä suositella.
• Gastriitti - tuoreella kiivimehulla on kyky aiheuttaa akuutin gastriitti- tai mahahaavakohtauksen, koska tälle tuotteelle on ominaista korkea happamuus.
• munuaissairaus - kypsä kiivi sisältää suuren määrän oksalaattisuoloja, jotka aiheuttavat hiekan tai kivien muodostumista munuaisissa. Virtsakivitaudin yhteydessä lääkärit eivät suosittele tätä hedelmää tällaisille potilaille kulutukseen.

Kypsän kiivin käyttö voi olla hyvä apu taistelussa ylipainoa vastaan, mutta tämä eksoottinen tuote ei sovi kaikille.

Jos ajattelemme painonpudotusta edistäviä kasviperäisiä tuotteita, niin eksoottista kiiviä pidetään yhtenä tehokkaimmista keinoista, joka on käytettävissä lähes ympäri vuoden. Vaikka et olisi erilaisten tiukkojen ruokavalioiden puolella, tasapainoisella ruokavaliolla ja 1-2 kiivihedelmän sisällyttämisellä ruokavalioon päivittäin voit saavuttaa erittäin nopeasti hyviä rasvanpolttotuloksia. Kiiviä voidaan käyttää paitsi alkuperäisessä muodossaan - kaikki sen ominaisuudet ovat erittäin tehokkaita myös mehujen tai hedelmäsoseiden muodossa.

• raakile voit syödä illalla, ennen nukkumaanmenoa, noin 2-2,5 tuntia päivällisen jälkeen. Tässä tapauksessa kiivi on ravitsemusasiantuntijoiden mukaan erityisen tehokas, koska sen rasvanpolttoaktiivisuus kaksinkertaistuu tällä hetkellä. Eksoottinen hedelmä ei ainoastaan ​​tyydytä nälkää ja janoa hyvin, vaan myös luonnollisesti puhdistaa koko kehon.
• Päiväsaikaan ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään kiivejä ennen ateriaa. Tällainen hedelmälisä auttaa vähentämään ruokahalua ja estämään ylensyöntiä, ja hedelmät auttavat myös polttamaan ylimääräisiä kaloreita kehossa. Painon pudottamiseksi sinun tulee syödä kiiviä jatkuvasti puoli tuntia ennen ateriaa. Saat 3 hedelmää päivässä - sinun ei pitäisi syödä liikaa vihreää marjaa tämän normin yli.
• Toinen tapa sisällyttää kiivi ruokavalioon on käyttää sitä välipalana tai aterian korvikkeena. Esimerkiksi kypsällä kiivilla illalliseksi voit valmistaa hedelmäsalaatin lisäämällä siihen omenaa, banaania, mansikkaa ja täydentää ruokaa myös pienellä määrällä kaurapuuroa, idättyä vehnää, mysliä. Kastikkeena voit käyttää rasvatonta kefiiriä tai jogurttia.

Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan kiivillä on hermostoa rauhoittava vaikutus, ja siksi sitä pidetään tehokkaana lääkkeenä niille, jotka kärsivät usein unettomuudesta. Kiivien säännöllinen syöminen auttaa säätelemään biologista kelloasi ja nukkumaan vähintään 7-8 tuntia. Tämä vaikutus ilmenee, jos syöt 2-3 keskikokoista hedelmää päivässä. Eksoottisen tuotteen ottamisen positiivinen vaikutus johtuu siitä, että kiivi voi merkittävästi vähentää kehon oksidatiivisia prosesseja, jotka aiheuttavat unettomuutta ja stressiä keholle.. Kiivi on luonnollinen antioksidantti, joka voi poistaa tämän ongelman, ja se myös toimittaa keholle foolihappoa, jonka puute on toinen syy, joka johtaa uni- ja herätyssyklien häiriintymiseen.

Jos syöt eksoottisia hedelmiä 1 tunti ennen nukkumaanmenoa, niin nukkuessasi kehossasi tapahtuu reaktio rasvojen hajottamiseksi. Tässä tapauksessa päivän aikana ruoan kanssa tulleet kalorit eivät voi muuttua ylimääräiseksi kehon rasvaksi. Samasta syystä on suositeltavaa ottaa kiivejä heti urheiluharjoittelun päätyttyä.Tällainen hedelmävälipala ei vahingoita kehoa eikä lisää sinulle ylimääräisiä kaloreita, mutta sen hyödyt ovat erittäin merkittäviä.

Kypsiä kiivejä käytetään usein yhdessä kefirin tai jogurtin kanssa. Tämä koostumus on tehokas päiväkäyttöön, mutta sitä ei suositella käytettäväksi yöllä. Jos aiot juoda kefiiricocktailin yhdessä kiivin kanssa illallisen jälkeen, saat huomattavan ruoansulatuskanavan ylikuormituksen ja turvotuksen.

Lisätietoja siitä, mitä ruokia voit syödä myöhään illalla, katso seuraava video.