Kuinka tehdä banaani smoothie?

Banaania käytetään pääainesosana monissa kulinaarisissa mestariteoksissa: kakuissa ja piirakoissa, mousseissa, jogurteissa, kermissä ja cocktaileissa.

Kuinka tehdä herkullinen banaani smoothie? Mitkä ruoat sopivat hedelmien kanssa? Mitä hyötyä ja haittaa makeasta jälkiruoasta on? Näihin ja joihinkin muihin kysymyksiin löydät yksityiskohtaiset vastaukset materiaalistamme.

Kuten kaikilla muillakin ruokia, banaanicocktaililla on monia ominaisuuksia. On kuitenkin heti muistettava, että kaikki eivät ole myönteisiä. Syömällä säännöllisesti tällaista jälkiruokaa, voit kokea paitsi myönteistä vaikutusta myös makean ruoan kielteisen vaikutuksen kehoon.

Ensinnäkin puhutaan trooppisen hedelmän positiivisista ominaisuuksista. Ravitsemusasiantuntijat raportoivat tästä Banaani on hedelmä, joka on kyllästetty suurella määrällä hyödyllisiä (ja joskus korvaamattomia) kemikaaleja ihmisille. Näitä yhdisteitä ovat esimerkiksi kalsium, kalium ja magnesium. Lisäksi banaanien syöminen estää lihaskrampit ja kouristukset, jotka usein vaikuttavat ihmisiin, jotka ovat alttiina raskaalle fyysiselle rasitukselle. Toinen keltaisen hedelmän hyödyllinen ominaisuus on serotoniinin tuotannon aktivointi ihmiskehossa. Sitä kutsutaan myös "onnellisuushormoniksi".

Jos tarkastelemme tuotteen kemiallista koostumusta yksityiskohtaisemmin, voimme päätellä, että se koostuu yli 70 % vedestä. Siten syömällä säännöllisesti banaaneja voit suojautua kuivumiselta. Janon lisäksi banaanit tyydyttävät hyvin myös nälän, sillä ne ovat hiilihydraattien toimittaja. Kaiken muun päälle banaani stimuloi ruoansulatuskanavaa ja parantaa suoliston mikroflooran tilaa.

Samalla on kuitenkin pidettävä mielessä, että tietyissä olosuhteissa tämän tuotteen käyttö voi olla vasta-aiheista. Joten esimerkiksi ihmisten, jotka kärsivät suonikohjuista tai tromboflebiitistä, tulee olla varovaisia ​​banaanien syömisessä. Lisäksi hedelmiä ei suositella ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville.

Kuitenkin, ei vain niiden, jotka kärsivät kroonisista sairauksista, tulisi olla varovaisia ​​tämän hedelmän suhteen. Kuten aiemmin todettiin, banaani sisältää runsaasti hiilihydraatteja, 100 grammaa tuotetta sisältää noin 89 kaloria. Hedelmien tällaisten ominaisuuksien yhteydessä se on vasta-aiheinen liikalihaville ihmisille; kaikkien heidän vartaloaan seuraavien tulee valvoa kulutettujen banaanien määrää.

Tähän mennessä on olemassa suuri määrä banaanismoothie-reseptejä, joita voidaan valmistaa kotona. Voit siis valmistaa tehosekoittimessa esimerkiksi juoman kefirillä, jälkiruoan jogurtilla tai rahkacocktailin. Harkitse joitain suosituimmista resepteistä.

Banaanipirtelö jäätelön kanssa on yksi suosituimmista jälkiruoista paitsi lasten, myös aikuisten keskuudessa.Sen valmistaminen on erittäin helppoa: Kaikki ainekset on laitettava tehosekoittimeen ja vatkaa huolellisesti. Tässä tapauksessa on tapana käyttää vaniljajäätelöä (tai jäätelöä). Tuloksena on makea ja maukas jälkiruoka, josta kotitaloutesi tai vieraasi rakastavat.

Jos haluat tehdä jälkiruoasta tyydyttävämmän ja terveellisemmän, lisää jäätelön sijaan raejuustoa. Voit säätää jälkiruoan tiheyttä käyttämällä nestemäisten ja kiinteiden ainesosien suhdetta.

Jälkiruoan mausteen lisäämiseksi pieni määrä siirappia tulisi lisätä kolmeen perusainekseen (banaani, jäätelö ja maito). Ole varovainen mittasuhteiden kanssa, sillä liiallinen kuorrutus voi tehdä jälkiruoasta sameaa.

Yllä kuvattujen perinteisten reseptien lisäksi on olemassa innovatiivisempia menetelmiä banaanismoothien valmistukseen. Joten esimerkiksi jotkut kotiäidit valmistavat juomia ilman maitoa, toiset lisäävät munia jälkiruokaan, toiset tekevät cocktaileja itäneestä vehnästä tai appelsiinista. Vain mielikuvituksesi rajoittaa sinua.

Kahvin ystävät rakastavat tätä herkullista banaani smoothieta kahvin kanssa. Sen tekeminen on hyvin yksinkertaista, jopa aloittelija ruoanlaitossa voi hoitaa tämän tehtävän. Ruoanlaittoon tarvitset banaani, jäätelö ja kahvi (voit käyttää sekä mustaa kahvia että kahvia maidon tai kerman kanssa). Ennen kuin jatkat itse jälkiruoan valmistusta, kahvi tulee valmistaa.Voit käyttää mitä tahansa väkevää juomaa (liukoista tai jauhettua).

Banaani smoothie kiivillä on trooppinen ja virkistävä juoma. Voit myös lisätä kookosta (tai sen lastuja) tällaiseen jälkiruokaan.

Vesimeloni-banaanijälkiruoka sopii laihtumiseen, koska vesimeloni itsessään sisältää pienen määrän kaloreita. Jälkiruokaa valmistettaessa on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota käytetyn nesteen määrään.

Banaani ja suklaa on klassinen yhdistelmä, joka miellyttää monia. Jossa voit käyttää sekä tummaa että maito- tai jopa valkoista suklaata. Samanaikaisesti sinun tulee välttää käyttämästä suklaata lisäaineilla (esim. pähkinät, hyytelö tai hedelmävaahto).

Banaani-omenasmoothien voi koristella kanelilla ennen tarjoilua. Voit lisätä sen myös tehosekoittimeen jälkiruokaa valmistaessasi. Sellainen juoma täydellinen syksyyn.

Massan saamiseksi valmistamme banaanijuoman kaurapuurolla. Tämä jälkiruoka voi olla täysi aamiainen tai välipala, koska se pystyy kyllästämään kehosi pitkiä tunteja.

Mango on maassamme melko harvinainen ja siksi kallis hedelmä. Banaanimangosmoothie sopii mainiosti esimerkiksi havaijilaisiin juhliin.

Cocktail, jossa on jäätelöä, maitoa, banaania ja kurpitsaa, ei ole kaikkien makuun. Hän voi kuitenkin tulla täydellinen päätös syksyn juhlalliselle illalliselle.

Hedelmäcocktailin valmistamiseksi tuoretta banaania voidaan täydentää erilaisilla mehuilla. Näin tehdessäsi voit käyttää joko yksi tai useampi lajike.

Melko usein kahviloiden ruokalistalla on banaani- ja melonicocktaileja. Ne ovat erittäin makeita ja maukkaita.

Jos käsillä ei ollut luonnollista suklaata, mutta haluat todella tehdä suklaa-banaanijälkiruoan, voit käyttää turvallisesti kaakaojauhetta.

Banaani ja kirsikat ovat melko suosittuja ja rakastettuja hedelmiä, jotka sopivat hyvin pirtelöön.

Jos haluat todella herkullisen banaanismoothien, sinun tulee noudattaa kokkien yksinkertaisia ​​vinkkejä ja suosituksia.

• Kypsymättömät hedelmät eivät sovellu cocktailin valmistukseen.. On parasta käyttää täysin kypsiä (tai jopa hieman ylikypsiä) hedelmiä. Tosiasia on, että vihreät banaanit antavat juomallesi katkeran maun ja supistavan koostumuksen.
• Banaanicocktailia valmistettaessa on kiinnitettävä erityistä huomiota maidon valintaan.. Jos mahdollista, valitse maito, jossa on alhainen rasvaprosentti. Myös lehmän- tai vuohenmaito voidaan haluttaessa korvata kasvianalogeilla: kaurapuuro, manteli, kookos tai mikä tahansa muu maito.
• Voit lisätä jälkiruoan makeusastetta siihen luonnollisia makeutusaineita, kuten hunajaa tai agavea. Laihdutus voi käyttää steviaa.
• Juoman valmistuksen jälkeen sinun tulee aloittaa sen juominen välittömästi. Jos banaanijälkiruoka seisoo jonkin aikaa, se menettää huomattavan osan makuominaisuuksistaan.

Näitä yksinkertaisia ​​ohjeita noudattamalla voit valmistaa herkullisen ja ravitsevan smoothien, josta niin aikuiset kuin lapsetkin pitävät.

Katso banaanismoothien valmistusohjeet seuraavasta videosta.