Tattari kefirin kanssa aamulla tyhjään vatsaan: hyödyt ja haitat, käyttö laihtumiseen

Tattari ja kefiiri ovat tuotteita, joiden hyötyjä on vaikea epäillä. Jokainen niistä on erittäin hyödyllinen terveydelle. On monia myönteisiä ominaisuuksia, vaikka tuotteet yhdistetään "duetoksi". Tällainen yhdistys muodosti perustan erityiselle ruokavaliolle, jossa tattari kefirin kanssa nautitaan tyhjään vatsaan. Mutta hänellä on omat vivahteensa, joista sinun pitäisi ehdottomasti oppia lisää.

Tatterin ja kefirin yhdistelmä on melko maukas ruokalaji, jolla on korkeat adsorboivat ja myrkkyjä poistavat ominaisuudet. Tattari kefirin kanssa aamulla tyhjään vatsaan on hyödyllinen, koska se puhdistaa herkästi ja hellävaraisesti ruoansulatuskanavan, suoliston, ei vain sulamattoman ruoan jäänteistä, vaan myös myrkkyistä, joista tulee suotuisa ympäristö kehitykselle. erilaisista sairauksista, ylipainosta, aineenvaihduntahäiriöistä, dermatologisista ongelmista.

Astialla on laksatiivinen vaikutus, ja siksi sitä käytetään hyvin usein painonpudotukseen. Suolen puhdistus tapahtuu nopeasti, vain muutamassa päivässä, ja kehon aineenvaihduntaprosessit vakiintuvat. Rouheet sisältävät runsaasti ravintokuitua, ja lisäksi maitohappobakteerit auttavat kuidun turpoamista nopeammin.Turvonneet kuidut ärsyttävät suolen seinämiä, mikä aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen ja on myös eräänlainen "koulutus" ruoansulatuskanavan lihasten kunnosta - niiden liikkuvuus ja peristaltiikka paranevat.

Uskotaan, että tattari ja kefiiri Yhdessä ne pystyvät pitämään suoliston mikroflooran kunnossa ja jopa korjaamaan epätasapainoa dysbakterioosin lievissä muodoissa. Joskus voit löytää viittauksia siihen, että ruokalaji on erinomainen esto helmintista infektiota vastaan, mutta lääketiede ei vahvista tätä tosiasiaa - tattariloisia ei voida estää tai parantaa. Näihin tarkoituksiin on olemassa erityinen lääkeryhmä, helminttisiä invaasioita ei hoideta kansanlääkkeillä.

Astian adsorboivat ominaisuudet vaikuttavat suotuisasti maksan tilaan. Myrkkyjen poistaminen edistää sen paranemista. Aamuisen runsaan alkoholipitoisen aterian jälkeen tattari kefirin kera on loistava tapa voittaa krapula nopeasti ja päästä eroon kaikesta haitallisesta (vaikkakin maukkaasta!), joka syötiin toissapäivänä. Ja turvotuksen yhteydessä tattarin käyttö yhdessä hapanmaito-ruoan kanssa auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä interstitiaalisesta nesteestä, minkä seurauksena turvotus vähenee huomattavasti muutaman päivän kuluessa tällaisen ravinnon aloittamisesta.

Kaikki tietävät sen tattari on runsaasti rautaa. Tämä on tärkeää ihmisille, jotka kärsivät anemiasta, aliravitsemuksesta ja joille on tehty suuri verenhukkaa. Aamuaterian koostumus auttaa nopeasti rikastamaan verta hemoglobiinilla.

Tattarilla on matala glykeeminen indeksi, ja siksi astia auttaa alentamaan glukoosipitoisuutta virtsassa ja veressä diabeteksessa.Ja B-vitamiinit, jotka sisältävät myös runsaasti tattaria, auttavat selviytymään vakavasta stressistä, traagisista elämäntapahtumista, koska nämä vitamiinit ovat erittäin tärkeitä erityisesti aivojen ja koko keskushermoston toiminnalle.

Yksittäin tattari voi aiheuttaa allergioita. Siksi sitä käyttävä ruokavalio on ehdottomasti vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät tästä allergisen reaktion muodosta. Mutta allergia tattarille on melko harvinainen tapahtuma, ja siksi useimmille ihmisille tatterin ja kefirin duo ei ole ollenkaan vasta-aiheista. Poikkeuksia ovat tietyt diagnoosit ja tilanteet.

• Ruoansulatuskanavan akuutit sairaudet.
• Ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa.
• Haimatulehdus akuutissa vaiheessa.
• Maha- ja pohjukaissuolen mahahaava.
• Suolistotulehdus, siirretty alle kuukausi sitten. Vasta-aihe on väliaikainen - heti kun vaurioituneen suolen mikrofloora on palautunut, voidaan käyttää tattaria kefirin kanssa. Suolistoinfektiosta toipuminen voi kestää 1–4 kuukautta.
• Hypotensio on matala verenpaine.
• Raskausaika ja imetys.
• Lasten ikä enintään 2 vuotta (keitetty puuro kefirin kanssa), enintään 7 vuotta (raaka vilja, joka on liotettu kefirissä yön yli).

Tattari ja kefiiri eivät voi korvata lääkärin määräämää hoitoa, jos siihen on tarvetta, ja siksi älä hylkää terapeuttista hoito-ohjelmaa kansanmenetelmien hyväksi. Tämä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Laktoosi-intoleranssista kärsivien ei tule syödä ruokaa. Myös idiopaattisilla (epäselvillä syillä) ruoka-aineallergioilla, jotka ilmenevät suoliston ja vatsan häiriöistä, ihottumista, mutta allergeeni-antigeenia ei ole tarkasti määritetty, sinun tulee pidättäytyä tattarista ja kefiristä.

Eri elämäntilanteissa suositellaan erilaisia ​​tapoja valmistaa terveellinen ruokalaji. Alla on reseptejä, jotka on suunniteltu käytettäväksi tulosten saavuttamiseksi tietyissä diagnooseissa.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tattaria ja kefiiriä diabeteksen kanssa tavallisena ateriana, joka on sisällytettävä ruokavalioon glukoositason hallitsemiseksi ja riittävän kunnon ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Mutta on tärkeää syödä lautanen annoksina, jotka eivät ylitä lääkärin suosittelemaa määrää.

Illalla ota vähärasvainen kefiiri ja viljat pestynä ja liotettuna vedessä useita tunteja. Kaada murot kefirillä ja anna turvota. Aamu voidaan aloittaa muutamalla ruokalusikallisella terveellistä tuotetta.

Haiman tulehdusprosessi, jos se on akuutti, on vasta-aihe tattari ja kefirin käytölle. Mutta hyökkäyksen jälkeen, 2-3 viikon kuluttua, sen jälkeen, kun olet koordinoinut toimet ravitsemusterapeutin ja gastroenterologin kanssa, voit valmistaa seoksen, joka on hyödyllinen rauhasen toiminnan ylläpitämiseksi.

Tätä varten tattari liotetaan rasvattomassa kefirissä yön yli ja nautitaan tyhjään vatsaan. Määrä on yksilöllinen, riippuu lääkärin suosituksista. Erittäin hyödyllinen ruoanlaittoon itänyt tattari. Tätä varten tattari idätetään ensin, ja sitten ituja liotetaan kefirissä 3-4 tuntia.

Älä käytä laihdutustuotteita monodieetin muodossa. Jotta laihtuminen olisi nopeaa ja tehokasta, näkyvin tuloksin ja ilman terveyshaittoja, on suositeltavaa sisällyttää ruokalaji säännölliseen tasapainoiseen ruokavalioon. Saman tatterin päällä kefirin kanssa istuminen on varma tapa hypovitaminoosiin, ihon ja hiusten, kynsien ja aineenvaihduntahäiriöiden heikkenemiseen.

Painonpudotusruoan valmistamiseksi sinun on otettava kaksi ruokalusikallista tattaria, huuhdeltava vilja ja puhdistettava se roskista. Kuivaa murot kevyesti lautasliinalla ja sekoita sitten lasilliseen vähärasvaista (mieluiten kotitekoista) kefiiriä. Jotkut käyttävät termostaattista makeuttamatonta jogurttia kefirin sijasta. Peitä astia kannella ja säilytä jääkaapissa enintään 8 tuntia. Sen jälkeen terveellinen ja maukas ruokalaji on valmis. Tällainen aamiainen antaa kylläisyyden tunteen pitkään, mikä on erittäin tärkeää painonpudotuksen kannalta.

Jos ummetusta ilmenee, puhdista suolet nopeasti ja hellävaraisesti ulosteiden kerääntymisestä ja poista myrkytyksen oireet, jotka usein liittyvät ummetukseen, klassinen resepti auttaa. Liota tattari kefirin kanssa yön yli, mutta ota astia jääkaapista tunti ennen ruokailua, jotta seos lämpenee huoneenlämpöiseksi. Joten ravintokuitu vaikuttaa nopeasti suolistoon sisältäpäin.

Seoksen syömisen jälkeen vaikutuksen odotetaan tulevan 3-4 tunnissa, joskus aikaisemmin, kaikki riippuu iästä, elämäntavoista (liikkuvuus ja aktiivisuus), aineenvaihdunnan tilasta.

Jos ummetus tapahtui äkillisesti ilman kroonisia ulosteongelmia, voit valmistaa "nopea" resepti, jolle puhdistuksen ja pesun jälkeen tattari on kuivattava ja jauhettava kahvimyllyssä. Tattarijauhoa, joka saadaan uloskäynnistä, liotetaan kefirillä huoneenlämmössä vain 1-1,5 tuntia, minkä jälkeen se voidaan syödä.

Huoneenlämpöisen vähärasvaisen kefirin ja jauhettujen viljojen seos (rkl tattarijauhoa lasillista kefiiriä kohden) auttaa tehokkaasti selviytymään eilisen juhlan tai päihtymyksen seurauksista huonolaatuisen ruoan syömisen jälkeen.

Tätä varten seos juodaan tyhjään vatsaan, seuraavaa ateriaa tai nesteenottoa tulee siirtää 1-2 tunnillaantaa ravintokuidun imeytyä ja alkaa toimia suolistossa.

On tiettyjä sääntöjä, joita on noudatettava haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Tattari tai kefiiri eivät yksinään ratkaise terveysongelmia tai ylipainoa. Siksi painon vähentämiseksi muista laittaa ruokavalio kuntoon. Syö osissa, alkaen aamusta tattarilla ja kefirillä, jatka syömistä 3-4 tunnin välein pieninä annoksina. Sisällytä ruokavalioosi kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä, juo vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä. Yritä elää aktiivisesti - liiku, harrasta urheilua, kävele, kävele.

Älä käytä pikatattaria laihtumiseen tai sairauksien hoitoon., niin sanotut "pika" viljat pusseissa ruoanlaittoon.Hän on jo altistunut kuumuudelle.

Älä käytä ruoanlaittoon sokeria ja suolaa. Huomaa, että ensimmäisinä päivinä tämän ruuan käytön aloittamisen jälkeen saattaa ilmetä lievää heikkoutta - vieroitus liittyy aina jotenkin väliaikaiseen epämukavuuteen, ja vähitellen ne ohittavat, keho sopeutuu. Tärkeintä ei ole rasittaa itseäsi alkuvaiheessa vahvoilla fyysisillä harjoituksilla, urheilulla, jotta tämä sopeutuminen on sujuvampaa ja helpompaa.

Älä seuraa epäammattimaisia ​​ja suoraan haitallisia neuvoja naisten foorumeilta. Jotkut neuvovat imemään tattari ei liotettuna, vaan kuivana yksinkertaisesti pesemällä se kefirillä. Tämä voi aiheuttaa ruokatorven, mahalaukun ja suoliston mikrotrauman. Ja rannan sijasta, jolla laihduttuasi aiot näyttää ihmisille uutta uimapukuasi, löydät itsesi sairaalan osastolta, jossa sinua hoitaa gastroenterologi vielä pitkään.

Olipa tavoitteesi mikä tahansa, käytä kurssimenetelmissä tattaria kefirin kanssa. Muista pitää taukoja. Kurssin enimmäispituus on 21 päivää. Sitten tarvitset 2-3 viikon tauon. Minimikurssi on 5-7 päivää.

Sitten sinun on pidettävä viikon tauko. Lisää sitten kurssia 10 päivään ja tauon jälkeen 14 päivään ja niin edelleen. Yli kolme viikkoa kestävillä kursseilla ei ole käytännön etuja ja etuja. On parempi suorittaa kaksi 10 päivän kurssia, joiden välillä on lyhyt tauko.

Naisten mukaan ensimmäisellä viikolla, kun otat tattaria vähärasvaisen kefirin kanssa aamulla tyhjään vatsaan, voit laihtua noin 5 kiloa. Lääkäreiden kommentit ovat varsin suotuisia - molemmat tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä terveyden ylläpitämisessä, mutta kuten muidenkin tuotteiden kanssa, on tärkeää tietää milloin lopettaa - älä vaihda tattari-kefirin mono-ruokavalioon, älä nälkää itseäsi . Jos keho reagoi yksilöllisesti tällaiseen ruokaan ulosteen jyrkästi löystymällä, muista seurata sen tiheyttä. Jos kyseessä on ripuli (yli 5 löysää ulostetta päivässä), sinun on kieltäydyttävä ateriasta, odotettava ulosteiden normalisoitumista ja jatkettava sen ottamista tarvittaessa.

Erityisen tärkeää on huomioida tilanteet, joissa henkilö sairastuu yhtäkkiä kefirin kanssa ottaessaan tattaria. Influenssa, SARS tai muut sairaudet vaativat kehon mobilisoimaan immuunivoimat, ja siksi Älä anna keholle lisätehtäviä taudin akuutin aikana.

Tietoja tattarista kefirin kanssa painonpudotukseen, katso seuraava video.