Miten sitruuna vaikuttaa kehoon: alkalisoi tai hapettaa?

Happo-emäs-tasapaino on erittäin tärkeä keholle. Jos se on rikki, tämä voi aiheuttaa patologioiden muodostumista. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, kuinka sitruuna vaikuttaa siihen: alkalisoiko se vai hapettaako se kehon.

Ihmiskeho on monimutkainen biologinen järjestelmä. Ihmiskeho sisältää melko paljon erilaisia ​​salaisuuksia. Kehon nesteitä ovat veri, ruoansulatusnesteet, hiki ja muut eritteet. Jokaisella niistä on oma ainutlaatuinen pH-arvonsa. Jos tämä indikaattori muuttuu useista syistä, tämä johtaa erilaisten patologisten tilojen muodostumiseen.

Happo-emäs-tasapaino on erittäin tärkeä. Lääkärit huomauttavat, että ravitsemus vaikuttaa suurelta osin pH:n muutokseen. Jokainen ruokatuote vaikuttaa osaltaan happo-emästasapainon muutoksiin. Siten kaikki elintarviketuotteet jaetaan ehdollisesti niihin, jotka hapettavat kehoa, ja niihin, jotka emästävät sitä.

Nykyajan ihmiset kuluttavat melko usein elintarvikkeita, jotka edistävät pH:n siirtymistä happamalle puolelle. Tämä toiminta johtaa siihen, että henkilöllä on lisääntynyt riski saada erilaisia ​​​​sairauksia. Tämä puolestaan ​​johtaa immuniteetin heikkenemiseen.Ihmiset, jotka eivät syö tarpeeksi alkalisoivaa ruokaa, sairastuvat todennäköisemmin ja menevät lääkäriin. Tutkijat ovat havainneet, että elimistöä alkalisoivien ruokien syöminen auttaa vähentämään syöpäriskiä. Valitettavasti näitä sairauksia kirjataan melko usein. Lääkärit huomauttavat, että syövän ehkäisy on paljon tehokkaampaa kuin niiden hoito. Uskotaan, että tällaisten sairauksien riski on paljon suurempi ihmisillä, jotka kuluttavat paljon kehoa hapettavia elintarvikkeita. Happo-emästasapainon normalisoimiseksi heitä kehotetaan syömään enemmän elintarvikkeita, jotka edistävät kehon alkalointia.

Jos henkilö kuluttaa vähän alkaloivia ruokia, hänellä on usein ongelmia munuaisten toiminnassa. Siten kiven muodostumisen riski kasvaa. Ne kerääntyvät yleensä munuaisiin tai sappirakkoon. Tämä myötävaikuttaa siihen, että näiden elinten toimintoja rikotaan. Happamampaa ruokaa syövällä on suurempi riski sairastua suun sairauksiin. Joten hänellä on lisääntynyt riski sairastua kariekseen ja tulehdukselliseen iensairauksiin.

Happo-emästasapainon indikaattorit ovat niin tärkeitä, että nykyaikaiset valmistajat jopa valmistavat erilaisia ​​testiliuskoja kehon pH:n määrittämiseen. Voit määrittää tämän indikaattorin kotona. Tällaiset testiliuskat voivat esimerkiksi mitata virtsan tai syljen pH:ta. Jos tämä indikaattori poikkeaa merkittävästi normista, tämä yleensä osoittaa, että myös kehon happo-emästasapaino on häiriintynyt.

Terveellisen ravitsemuksen asiantuntijat neuvovat ihmisiä, jotka haluavat säilyttää optimaalisen happo-emästasapainon, syömään tarpeeksi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Ne sisältävät aineita, jotka auttavat siirtämään pH:ta emäksiselle puolelle. Tuoreiden hedelmien sisältämät luonnolliset alkalit edistävät terveyden säilymistä ja estävät monien sairauksien kehittymistä.

Kaikki hedelmät eivät vaikuta veren pH-arvoon samalla tavalla. Joten jotkut niistä alkalisoivat veren voimakkaammin. Toiset eivät niinkään siirrä happo-emästasapainon indikaattoreita. Sitruunat, vaikka ne ovat sitrushedelmiä, vaikuttavat siihen, että sisäisen ympäristön pH siirtyy emäksiselle puolelle. Siten sitruuna alkalisoi veren täydellisesti.

Ihmisiä, jotka haluavat säilyttää terveytensä, kehotetaan sisällyttämään sitruunat ruokavalioonsa. Tässä tapauksessa voit käyttää sitrushedelmämassan lisäksi myös sitruunamehua. Se sisältää monia komponentteja, jotka edistävät ihmiskehon toiminnan parantamista. Tällaisen sitruunajuoman juominen tiivistetyssä muodossa ei ole sen arvoista. On parempi lisätä se veteen. Tämä juoma on parasta juoda aamulla. Sitruunamehun juominen veden kanssa auttaa normalisoimaan kehon pH:ta, mikä johtaa parempaan hyvinvointiin.

Sitruunat ovat kasviperäisiä ruokia, jotka alkalisoivat kehoa mahdollisimman paljon. On kuitenkin muita tuotteita, jotka eivät ole vähemmän hyödyllisiä keholle. Voit esimerkiksi muuttaa kehon alkalisen puolen sisäisen ympäristön pH:ta lehtivihanneksien avulla.

Terveyden ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi lääkärit suosittelevat syömään enemmän emäksisiä ja vähemmän happamia ruokia. Ravitsemusasiantuntijat eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen siitä, mikä heidän välinen tarkka suhde pitäisi olla. He suosittelevat kuitenkin suhdetta 20/80 emäksisten ruokien hyväksi. Heidän mielestään tämä vähentää erilaisten happo-emästasapainohäiriöiden kehittymisen riskiä.

Sitruunoiden syöminen ei yksin riitä normalisoimaan happo-emästasapainoa. Jotta kehon sisäisen ympäristön pH saadaan takaisin normaaliksi, älä unohda fyysistä aktiivisuutta. Joten terveyden ylläpitämiseksi lääkärit suosittelevat, että suoritat aina mahdollisia fyysisiä harjoituksia.