Sitruuna imetyksen aikana: hyödyt ja haitat, käyttövinkkejä

Monet ihmiset sisällyttävät sitruunan ruokavalioonsa. Loppujen lopuksi tällä sitrushedelmällä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Tänään puhumme siitä, voivatko naiset käyttää sitä imetyksen aikana (HB).

Naiset eivät voi syödä vain sitruunaa imetyksen aikana, vaan jopa hyödyllistä ja tarpeellista. Itse asiassa tänä aikana ihmisen on ylläpidettävä immuunijärjestelmäänsä hyvässä kunnossa, jotta lapsi voidaan suojella erilaisilta infektioilta. Ja tällaiset sitrushedelmät voivat vahvistaa immuunijärjestelmää.

Sitruuna sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka on yksi johtavista askorbiinihapon määrästä sen koostumuksessa. Lisäksi jotkut asiantuntijat väittävät, että tämän sitrushedelmän käyttö vähentää lapsen ruoka-aineallergioiden mahdollisuutta lähes nollaan. Siksi Imettävä äiti voi syödä tämän hedelmän turvallisesti.

Tämäntyyppisissä sitrushedelmissä on runsas mineraali- ja vitamiinikoostumus. Siksi sitruunalla on useita tärkeitä ominaisuuksia ihmiskeholle:

• estää suonikohjujen ilmaantumista, joita esiintyy usein nuorilla äideillä;
• varmistaa maksan normaalin toiminnan;
• auttaa pääsemään eroon turvotuksesta;
• vapauttaa kehon toksiineista ja myrkkyistä, tämä johtuu sitruunan korkeasta kuitupitoisuudesta;
• vahvistaa kehon immuunijärjestelmää;
• auttaa täyttämään kalsiumin puutos, joka on välttämätön nuorille äideille ja pienille lapsille;
• normalisoi suoliston peristaltiikkaa;
• auttaa välttämään vilustumista ja hengitysteiden virusinfektioita;
• stabiloi sydänlihaksen työtä, minkä seurauksena koko organismin kestävyys kasvaa;
• auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, koska sitruuna parantaa aineenvaihduntaprosesseja;
• parantaa rintamaidon laatua, lisää merkittävästi sen ravintoarvoa;
• stabiloi munuaisten toimintaa, edistää kivien liukenemista niihin.

Lisäksi sitruunan hapan maku mahdollistaa sen käytön erilaisten ruokien valmistuksessa suolan ja mausteiden sijaan, jolloin ruoasta tulee paljon terveellisempää. Muista, että tällaiset sitrushedelmät ovat ihmiskeholle tärkeiden vitamiinien lähde (E, C, PP).

Sitruuna sisältää myös ihmiselle välttämättömiä hivenaineita ja orgaanisia happoja. Se on pakollinen tuote syys- ja talvikaudella, jolloin ihminen useimmiten vilustuu ja sairastuu. Jotkut asiantuntijat huomauttavat tästä allerginen reaktio tälle hedelmälle on paljon harvinaisempi kuin appelsiineille tai mandariineille.

Huolimatta siitä, että sitruunalla on niin pitkä luettelo positiivisista ominaisuuksista, sillä on myös joitain haittoja. Joten tämä hedelmä voi aiheuttaa voimakkaan allergisen reaktion kehossa.

Allergioiden riskin minimoimiseksi sitruuna on huuhdeltava huolellisesti puhtaalla vedellä. On myös suositeltavaa leikata hedelmän kuori kokonaan pois. Jos tällainen reaktio tapahtui edelleen, sinun tulee yleensä kieltäytyä tällaisesta tuotteesta GW: n ajan.

Joskus vastasyntynyttä ruokkiessaan hän voi kokea ripulia.Sitruuna voi myös olla syyllinen. Loppujen lopuksi hyvin pienillä lapsilla on edelleen heikko ruoansulatusjärjestelmä, joten tämä tuote, joka voi päästä heidän kehoonsa äidinmaidon mukana, voi vahingoittaa lapsen suolia tai vatsaa.

Tästä huolimatta tällaiset sitrushedelmät voivat parantaa suoliston liikkuvuutta hyvin. Nuorille äideille tämä on hienoa, mutta vielä pienille vastasyntyneille vauvoille tämä voi olla haitallista terveydelle. Siksi, kun sitruuna otetaan ruokavalioon, on tarpeen seurata lapsen käyttäytymistä.

Joissakin tapauksissa sitruunan käyttö voi aiheuttaa ongelmia nuoren äidin ruoansulatusjärjestelmässä. Itse asiassa raskauden aikana kaikki ruoansulatusjärjestelmään liittyvät sairaudet pahenevat henkilössä, minkä seurauksena gastriitti, koliitti, närästys, haavaumat ja haimatulehdus voivat ilmaantua.

Jotta sitruuna voidaan lisätä oikein täydentäviin elintarvikkeisiin, sinun on noudatettava joitain tärkeitä sääntöjä. Muista, että ensimmäistä kertaa voit kokeilla sitruunaa vain, jos vauvasi on jo saavuttanut vähintään kolmen kuukauden iän.

Voit syöttää tämän sitrushedelmän vain tietyissä annoksissa. Joten kullakin annoksella ei saa syödä enempää kuin yksi siivu tätä hedelmää. Voit yksinkertaisesti syödä sen tai lisätä sen mehua teehen tai suodatettuun veteen.

Älä unohda, että jos vauvallasi on epämukavuutta suolistossa tai jos näet hänen ihollaan vakavia ihottumia, sinun tulee välittömästi lopettaa sitruunoiden käyttö imetyksen aikana.

Jos huomaat, että vauvallasi ei ole mitään reaktiota sitruunaan, voit lisätä hieman tämän tuotteen annosta. Mutta silti se ei saa ylittää 50 grammaa päivässä.

Jos nuori äiti juo teetä, johon on lisätty sitruunaa, teelehtien on oltava hyvälaatuisia ja ilman lisäaineita. Ja sen ei myöskään pitäisi olla liian vahva. Muuten pitkällä infuusiolla juomaan ilmestyy valtava määrä tanniineja, joilla on vahvat kiinnitysominaisuudet, minkä seurauksena pieni lapsi voi kokea ajoittain ummetusta.

Jos olet äskettäin tullut äidiksi ja sinulla on voimakas flunssa, tee sitruunaviipaleilla on tässä tapauksessa erinomainen väline nopeaan toipumiseen. Mutta pidä silmällä, onko vauvallasi allerginen reaktio. Muussa tapauksessa sinun tulee lopettaa sitruunankuoren syöminen, jotta et vahingoita lasta vielä enemmän.

Ennen kuin ostat tämän hedelmän, sinun on tarkistettava se huolellisesti. Sen pitäisi olla kirkkaan keltaista. Sen iho voi olla hieman kiiltävä. Hedelmiin kannattaa koskea. Koskettaessa raikas ja laadukas sitruuna on tiheää ja hieman kovaa.

Muista, että sitrushedelmillä, joiden pinta on epätasainen, on liian paksu kuori, mutta samalla ne sisältävät vähän hedelmälihaa. Tasaisemmalla pinnalla varustetuissa sitruunoissa on ohut kuorikerros ja mehevä liha.

Ja myös ennen sitruunan syömistä on suositeltavaa kaataa sen päälle kiehuvaa vettä. Tämä tehdään kaikkien haitallisten bakteerien poistamiseksi sikiön pinnalla. Säilytä sitrushedelmät jääkaapissa.

Jos vauvasi ei ole kokenut allergisia reaktioita tai ruoansulatuskanavan ongelmia useiden sitruunankuoren käyttökertojen jälkeen, voit jatkaa hedelmien syömistä.Loppujen lopuksi se on yksi hyödyllisimmistä, tämä sitrushedelmä voi vahvistaa sinun ja lapsesi immuniteettia.

Liian montaa sitruunaa ei voi syödä, se voi vahingoittaa sinua ja vauvaasi. Voit syödä enintään 3-4 kypsää hedelmää päivässä. Hedelmistä voidaan valmistaa erilaisia ​​salaatteja, leivonnaisia, makeisia.

Katso vinkit sitruunan käytöstä imetyksen aikana seuraavasta videosta.