Miten sitruuna vaikuttaa verenpaineeseen?

Verenpainehäiriö on yksi yleisimmistä terveysongelmista. Lisääntynyt paine aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä, joskus jopa tuskallisia tuntemuksia, joista ei ole niin helppoa päästä eroon. Jotkut terveelliset ruoat, kuten sitruuna, voivat kuitenkin olla erittäin tehokkaita tämän taudin torjunnassa.

Muinaisista ajoista lähtien sitruuna on ollut meille arvokas vitamiinien lähde, joka on välttämätön kaikille elävälle organismille, erityisesti ihmisille. Ei ole mitään yllättävää, että tämä terveellinen hedelmä on levinnyt laajalti ympäri maailmaa, sitä viljellään aktiivisesti keinotekoisesti ja se on jopa suosittu puutarhan tai kodin koristekasvina.

Sitruuna ja kaikki sen komponentit, kuten kuori ja vastapuristettu mehu, löytyvät usein kansanresepteistä tärkeimpinä lääkeaineosina. Kypsistä hedelmistä ei valmisteta vain kulinaarisia lisäravinteita, vaan myös lääkkeitä, tinktuuroita, puristemassaa, suspensioita ja paljon muuta.

Sitruunoiden valtava suosio ei tietenkään liity sen makuun. Tällä hedelmällä on paljon parantavia ominaisuuksia, joita käytetään menestyksekkäästi eroon monista sairauksista, ja ne auttavat myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja hallitsemaan paremmin verenpainetta. Ja kaikki tämä hedelmän ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta. Tähän mennessä tiedämme varmasti, että sitruuna sisältää seuraavia kehollemme välttämättömiä komponentteja.

• C-vitamiini ainutlaatuisen sitruunahapon muodossa. Voit usein löytää virheellisen mielipiteen, että sitruuna sisältää monien tuntemaa askorbiinihappoa, mutta tämä komponentti ei ole sen koostumuksessa. Sitruunahapolla, toisin kuin askorbiinihapolla, on laajempi vaikutusalue. Se ei vain vahvista immuunijärjestelmää, vaan auttaa myös ylläpitämään verisuonijärjestelmän normaalia sävyä.
• P-vitamiini, joka sisältyy sitriininä, joka on ainutlaatuinen sitrushedelmille. Sitriini edistää luonnollisen suojan muodostumista kaikille kehomme limakalvoille. Bakteereja tappavan vaikutuksensa lisäksi sen avulla voit myös vahvistaa valtimoiden ja hiussuonien sisäpintaa tehden siitä vastustuskykyisemmän verenpaineen muutoksille.

• Rauta. Sitruuna sisältää melko suuren määrän tätä hivenainetta, lisäksi se imeytyy helposti hedelmissä olevan B12-vitamiinin ylimääräisen läsnäolon vuoksi. Kehomme käyttää rautaa aktiivisesti hemoglobiinin synteesiin ja kudosten rikkaaseen kyllästykseen hapella.
• kalium. Tämä elementti on erittäin tärkeä sydänlihaksen toiminnalle. Riittävän kaliumpitoisuuden ansiosta kypsä sitruuna on erittäin tehokas lääke sepelvaltimotaudin ja sydäninfarktin ehkäisyyn.
• Sinkkiä, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, jodia, kobolttia ja monia muita hivenaineita. Kaikki ne ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille toiminnalle.
• Monimutkainen kompleksi ryhmän B, E, D, A vitamiineja. Nämä aineet ovat hyödyllisimpiä heikentyneelle seniilivartalolle ja voivat olla erittäin tehokkaita myös akuutin sairauden yhteydessä.
• Ruokatuotteena on kypsä sitruuna korkea energiaarvoeli se sisältää riittävän määrän hiilihydraatteja ja proteiineja.
• Orgaaniset hapot, flavonoidit, polysakkaridit - monimutkaisia ​​bioaktiivisia komponentteja, joita käytetään kehossamme säätelemään regeneraatio-, palautumis- ja aineenvaihdunnan prosesseja.

Tähän mennessä kaikkia sitruunan lääkinnällisiä ominaisuuksia ei ole vielä paljastettu. Voimme huomata vain osan niistä, jotka ovat aika-testattuja ja monien ammattilaisten, myös lääkärien, vahvistamia.

• Sitruuna auttaa alentamaan verenpainetta vaikeassa verenpaineessa tai verenpainekriisissä. Hedelmälihan säännöllinen nauttiminen tai pienen määrän tuorepuristetun mehun lisääminen ruokavalioon auttaa vähentämään verisuonten seinämien kuormitusta ja helpottaa verenkiertoa, millä on myönteinen vaikutus myös sydänlihaksen terveyteen.
• Yksi sitruunan merkittävimmistä ominaisuuksista on antioksidantti. Se sisältää myös melko suuren määrän spesifistä happoa, joka vähentää intravitaalista veren hyytymistä. Tämän seurauksena veritulppien riski ja sitä seuraava verisuonten luumenin tukkeutuminen vähenevät merkittävästi. Oikealla lähestymistavalla sitruuna voi täydentää erittäin tehokkaasti mitä tahansa verihiutaleiden torjuntaa.
• Auttaa vähentämään ja poistamaan "pahaa" kolesterolia kehosta. Tästä johtuen verisuonten ateroskleroosi ei ole niin selvä. Rasvaiset plakit pienenevät ja yleistyvät, minkä vuoksi akuutin sepelvaltimotaudin riski on paljon pienempi.

• Vahvistaa verisuonten seinämiä ja tekee niistä elastisempia. Tämä auttaa kestämään helpommin verenpaineen laskua ja välttämään verenpainekriisin vaaralliset seuraukset.
• Sitruuna normalisoi myös syvien suonien sävyä, mikä vähentää suonikohjujen ilmenemistä ja sen seurauksena auttaa vähentämään riskiä saada sellainen valtava komplikaatio kuin keuhkotromboosi.
• Parantaa rautaelementtien imeytymistä. Hyvä raudan saanti keholle mahdollistaa hapen kuljettamisen veren mukana, millä on positiivinen vaikutus sekä yleiskuntoon että sydämen ja verisuonten terveyteen.
• Sitruunalla on muun muassa lievä laksatiivinen vaikutus.
• Vähentää emotionaalista stressiä, auttaa kestämään stressaavia tilanteita helpommin, selviytyy unettomuudesta.
• Useimmat sitruunaa sisältävät valmisteet vahvistavat immuunijärjestelmää ja ovat erittäin hyödyllisiä vilustumisen aikana.

Kuten mikä tahansa lääke, sitruuna voi olla haitallista, jos sitä käytetään väärin. Sillä on omat vasta-aiheensa, joten joskus, ennen kuin käytät tätä hedelmää lääkkeenä, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa.

Sinun tulee olla erityisen varovainen, jos sinulla on vähintään yksi seuraavista vasta-aiheista sitruunahoitoon.

• Akuutti mahalaukun tai pohjukaissuolen mahahaava. Ensinnäkin sitruuna on happo. Syödessään se lisää mahalaukun luonnollista happamuutta ja voi myös aiheuttaa limakalvon ärsytystä, joka peptisen haavan tapauksessa on täynnä valtavia komplikaatioita sisäisen verenvuodon muodossa.
• Krooninen tai akuutti gastriitti voi pahentua myös syömällä sitruunaa tai sitä sisältäviä tuotteita.
• Sinun tulisi hylätä tämä hedelmä kokonaan, jos sinulla on sairaus, joka ilmenee maksan, munuaisten, sappirakon erittymistoiminnan heikkenemisestä tai täydellisestä rikkomisesta.
• Sinulla on aiemmin ollut allerginen reaktio jollekin sitrushedelmälle.
• Älä anna sitruunaa alle 3-vuotiaille lapsille! Heidän kehonsa ei ole vielä kehittänyt kaikkia tarvittavia entsyymejä tällaisen monimutkaisen ruoan komponenttien assimilaatioon. Heidän tapauksessaan happamien hedelmien syöminen johtaa vakaviin ruoansulatushäiriöihin.

Lääketieteessä sitruunaa on käytetty laajalti keinona torjua verenpaineen muutoksia. Viime aikoihin asti oli väärinkäsitys, että mikä tahansa sitruunapohjainen lääke vaikuttaa suoraan verenpaineeseen: alentaa sitä tai päinvastoin nostaa sitä. Itse asiassa sitruunan painetila ja koostumus eivät liity suoraan millään tavalla.

Tosiasia on, että iäkäs ihminen kärsii ensisijaisesti yleisen sävyn laskusta. Tämä ilmenee verenpaineen muutoksina, koska valtimot ja suonet eivät enää pysty sopeutumaan kehon muutoksiin.

Jos sinulla on usein korkean verenpaineen jaksoja, sitruunan juominen antaa kehosi sopeutua nopeasti käsittelemään niitä.

Hypertensiivisten potilaiden on parempi juoda vihreää ei-kuumaa teetä lisäämällä pieni siivu sitruunaa.Tämä auttaa siivoamaan suonet nopeasti ja vähentämään painetta. Tehokkaana pidetään myös Sudanin ruusuista valmistettua juomaa - hibiscus-teetä. Kun paine hyppää jyrkästi, on parempi juoda tämä tee jäähdytettynä lisäämällä siihen hieman sitruunamehua.

Jos verenpaine on hieman alentunut tai jopa liian alhainen, sitruunan säännöllinen nauttiminen auttaa nostamaan sen normaalille tasolle mahdollisimman pian. Lisäksi et ehkä pelkää vakavia sivuvaikutuksia tai yliannostuksia, kuten synteettisten huumeiden tapauksessa.

Kuppi jyrkästi haudutettua teetä, johon on lisätty sitruunaviipale, on ihanteellinen hypotensiivisille potilaille, joilla on alentunut paine. Hedelmän koostumus yhdistettynä tanniiniin ja kofeiiniin antaa nopean positiivisen vaikutuksen. Voit käyttää myös yrtteihin, hedelmiin ja marjoihin perustuvia teetä, kuten sitruunaruohoa, tyrniä, rosmariinia. Heidän tulisi myös lisätä hieman vastapuristettua sitruunamehua tai iso siivu sitrushedelmiä.

On niin monia erilaisia ​​vinkkejä ja reseptejä, joissa pääainesosana käytetään sitruunaa. Kaikki ne auttavat hallitsemaan paremmin verenpainetta, ehkäisevät äkillisiä "hyppyjä", verenpainekriisejä ja vähentävät myös ateroskleroosin ilmenemismuotoja, puhdistaen verisuonia plakeista ja verihyytymistä.

Verenpaineen alentamiseksi on parasta valmistaa tällainen seos:

• pieni inkiväärijuuri, noin 10 cm pitkä, kuorittu ja hienonnettu tehosekoittimessa;
• lisää siihen ruokalusikallinen hunajaa;
• ota kaksi keskikokoista sitruunaa, pese lämpimällä vedellä ja vieritä sekoittimessa tai lihamyllyssä ilman kuorta;
• lisää inkivääri- ja hunajasekoitus sitruunoihin, sekoita huolellisesti;
• ota 1-2 teelusikallista 3-4 kertaa päivässä.

Paineen alentamiseen on toinen epätavallinen resepti, jolla on selvempi vaikutus:

• Kuori ja hienonna 3 keskikokoista valkosipulin päätä, tätä varten voit käyttää lihamyllyä tai tehosekoitinta;
• sekoita valkosipuli suolaan, muutama pieni hyppysellinen riittää;
• pese 5 pientä kypsää sitruunaa ja jauha yhdessä kuoren kanssa suoraan astiaan, jossa on valkosipulia ja suolaa;
• lisää 2 rkl hunajaa ja sekoita huolellisesti;
• anna lääkkeelle hetki imeytyä ja ota muutama teelusikallinen enintään 5 kertaa päivän aikana.

Paineen nopeaan nostamiseen on parasta käyttää tätä yksinkertaista kansanreseptiä:

• Kaada 1 rkl kuivia basilikan lehtiä lasiin;
• kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna hautua tunnin ajan;
• siivilöi juustokankaan läpi ja lisää 15-20 tippaa vastapuristettua sitruunamehua lämpimään infuusioon;
• tuotetta juodaan kuten tavallista teetä, ja sitä voidaan käyttää useita kertoja päivän aikana.

Lisätietoja siitä, kuinka sitruuna vaikuttaa paineeseen, katso seuraava video.