Mikä on hyödyllistä vettä sitruunalla ja hunajalla ja kuinka juoda sitä?

Vähimmäiskomponentit - suurin hyöty. Näin voit luonnehtia sitruunavettä hunajalla. Tällainen herkullinen juoma voidaan juoda mihin aikaan päivästä tahansa, mutta se tuo erityisiä etuja, kun sitä nautitaan aamulla tyhjään vatsaan.

Vesi sitruunalla ja hunajalla sisältää suuren määrän askorbiinihappoa, joka on vahvin luonnollinen immuunivastetta stimuloiva aine. Juoman avulla voit vahvistaa immuunijärjestelmää, lisätä sen vastustuskykyä virusinfektioita, stressiä vastaan. Lisäksi sitruunavedellä on antioksidanttivaikutus, joka sitoo vapaita radikaaleja, poistaa myrkkyjä ja hidastaa solujen ikääntymisprosessia.

Lämpimänä sitruuna-hunajavettä voidaan juoda ensimmäisten vilustumisen oireiden yhteydessä, sairauden aikana ja myös sairauden jälkeisen toipumisen aikana. Se palauttaa kehon vesi-suolatasapainon, sillä on lievä kuumetta alentava ja hikoileva vaikutus, sammuttaa täydellisesti janon kuumeen aikana.

Juoman sisältämien eteeristen öljyjen hengittäminen helpottaa hengitystä ylempien hengitysteiden sairauksissa, ja hunajalla on rauhoittava vaikutus ärtyneeseen kurkun limakalvoon, auttaa torjumaan keuhkoputkentulehdusta ja kroonista yskää.

Yhdessä C-vitamiinin kanssa koostumuksessa oleva kalium ja bioflavonoidit lisäävät luuston vahvuutta ja parantavat nivelten liikkuvuutta. C-vitamiinin läsnäolo edistää myös kalsiumin parempaa imeytymistä elimistöön.Sitruunamehun sisältämät orgaaniset hapot parantavat ruoansulatusprosesseja, mikä edistää ruoan nopeampaa ja parempaa sulamista. Tällainen vesi on erityisen hyödyllinen ihmisille, joiden mahanesteen happamuus on alhainen. Hunajalla on bakteereja tappavia ja desinfioivia ominaisuuksia, joten se vastustaa patogeenista suoliston mikroflooraa. Kaikki tämä vähentää riskiä sairastua suolistoinfektioon juoman säännöllisellä käytöllä, lievittää närästystä, turvotusta ja painon tunnetta.

Lämpimällä hunajavedellä on lievä laksatiivinen vaikutus, joten sen säännöllinen nauttiminen voi normalisoida ulosteita ja lievittää ummetusta. Sitruunan laadun ansiosta se auttaa erottamaan liman suolen seinämistä, on mahdollista välttää lisääntynyt ilmavaivat ja turvotuksen tunne, jota esiintyy aina ummetuksen yhteydessä.

Korkealla B-vitamiinipitoisuudella on myönteinen vaikutus hermostoon. Hunajaan ja sitruunaan perustuva neste on tarkoitettu juotavaksi stressin, henkisen ja emotionaalisen ylityön sekä ärtyneisyyden aikana.

Tällä koostumuksella on lievä diureettinen vaikutus, joten se auttaa pääsemään eroon turvotuksesta, ehkäisemään virtsaelinten infektioiden kehittymistä luonnollisen makeutusaineen antibakteerisen vaikutuksen vuoksi. Diureettinen vaikutus yhdistettynä alkaloivaan vaikutukseen antaa juoman estää munuaiskivien muodostumisen. Koska ylimääräinen neste lisää sydämen ja verisuonten kuormitusta, voidaan sanoa, että juoman juominen voi vähentää vakavien sydänsairauksien, tromboosin riskiä ja vähentää myös hieman painetta.

Tällä koostumuksella on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Jos juot lasillisen juomaa päivässä, voit havaita kolesterolitason laskun (terveellisen ruokavalion periaatteiden mukaisesti), verisuonten elastisuuden lisääntymisen. Hunajassa oleva magnesium ja kalsium vahvistavat sydäntä, ja rauta auttaa kyllästämään verta hapella ja lisäämään hemoglobiinitasoa. Juomassa oleva sitruunamehu auttaa maksaa poistamaan myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta. Tämä johtuu sen antioksidanttisesta vaikutuksesta, sitruunamehu edistää glutationin tuotantoa.

Juomaa voidaan juoda myrkytyksen, kuumeen, krapulan kanssa. Sitruunavesi ei vain auta poistamaan myrkkyjä, vaan auttaa myös ylläpitämään vesi-suolatasapainoa, täydentämään myrkytyksen seurauksena menetettyjä hivenaineita. Sitruuna-hunaja neste poistaa ylimääräistä vettä kehosta, joten sen nauttimista pidetään yhtenä apuna selluliittia vastaan.

Juoman juominen tulee hylätä, jos olet allerginen sitrushedelmille ja mehiläistuotteista. Molemmat ainesosat ovat vahvoja allergeeneja ja voivat aiheuttaa ihottumaa, tukehtumista ja terävää ja voimakasta kouristelevaa vatsakipua. Jos näitä oireita havaitaan, sinun tulee juoda antihistamiinia ja lopettaa juoman käyttö.

Krooniset ja akuutit gastriitin, haimatulehduksen, haavaumat, mahalaukun verenvuotohistoriat - kaikki tämä on syy kieltäytyä sitruunaveden annosta tai vähentää sitä merkittävästi hunajalla.Sitä ei myöskään suositella mahanesteen korkean happamuuden vuoksi. Muuten, juoman happopitoisuuden vähentäminen antaa sinun vähentää sitruunan määrää siinä ja lisätä hunajan määrää.

Juoman sokeripitoisuus tekee siitä ei-toivottavan diabeetikoille (ja joissakin tapauksissa mahdottomaksi) sekä liikalihavuudesta kärsiville. Kun hampaiden herkkyys lisääntyy ja suuontelossa on haavaumia, sitruunahappo syövyttää niitä aiheuttaen epämukavuutta. Voit vähentää juoman happamuutta yllä kuvatulla tavalla - lisäämällä hunajaa.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee käyttää juomaa varoen, koska hormonaalinen tausta muuttuu tänä aikana, joten kehon odottamattomat reaktiot allergian muodossa ovat mahdollisia. Allergioiden puuttuessa monet raskaana olevat naiset juovat tällaista cocktailia mielellään, koska sen makea ja hapan maku auttaa selviytymään pahoinvoinnista. Totta, emme saa unohtaa maltillisuutta juoman käytössä, koska munuaiset ja koko odottavan äidin eritysjärjestelmä toimivat tehostetussa tilassa.

Imettäville äideille sitruuna- ja hunajapohjaisten nesteiden nauttiminen aiheuttaa yleensä vastasyntyneelle ripulia. Lisäksi yksittäiset komponenttien intoleranssit ovat mahdollisia. Kuitenkin, jos vauvan keho ei reagoi negatiivisesti, imettävät naiset voivat ottaa sitruunavettä.

Hunaja-sitruunavesi juodaan yleensä tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen ateriaa. Immuniteetin ylläpitämiseksi riittää, että juot juoman aamulla kerran päivässä.Lääketieteellisiin tarkoituksiin voit lisätä seoksen annosten määrää jopa 2-3 kertaa päivässä.

Sinun ei pitäisi juoda samanlaista koostumusta yöllä, koska sitruunalla on edelleen tonisoiva vaikutus, ja yhdessä hunajan kanssa se antaa lievän diureettisen vaikutuksen.

Juoman käyttö painonpudotukseen johtuu sen kyvystä aktivoida aineenvaihduntaprosesseja sekä vaikuttaa ruoansulatusprosesseihin. Orgaanisten happojen ja flavonoidien toiminnan ansiosta ruoka prosessoidaan perusteellisemmin, lipidiprosessit etenevät nopeammin, erityisesti rasvasolujen hajoaminen. Hiilihydraattien ja sokerien läsnäolo juomassa voi vähentää nälän tunnetta, joten jatkossa pystyt syömään vähemmän. Luonnollisesti sinun täytyy juoda juoma ennen ateriaa.

Voit valmistaa oikean cocktailin painonpudotukseen kaatamalla teelusikallisen nestemäistä hunajaa ja sitruunamehua 200 ml:aan vettä. Jälkimmäinen tulee suodattaa tai pullottaa huoneenlämmössä tai hieman viileässä. Koostumus tulee ottaa 20-30 minuuttia ennen ateriaa tyhjään vatsaan. Päivittäinen annos on 1-3 kupillista riippuen henkilökohtaisista mieltymyksistä ja hyvinvoinnista. Juoman edut johtuvat sen sisältämästä korkeasta vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuudesta, joita kehosta usein puuttuu laihduttamisen aikana. Runsaasti sokereita ja hiilihydraatteja sisältävä juoma antaa energiaa ja elinvoimaa. Lisäksi se vähentää makeisten himoa - yksi hoikan hahmon tärkeimmistä vihollisista.

On oikein juoda juoma aamulla tyhjään vatsaan ja tehdä sitten heti kevyt voimistelu.Hunajan sisältämät sokerit antavat tarvittavaa energiaa, ja muut komponentit herättävät kehon, lisäävät hikoilua, mikä on tärkeää ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta.

KBJU:ta laskettaessa hunajaveden kaloripitoisuus tulisi sisällyttää siihen. Tietenkin tärkein ravintoarvo tulee hunajasta, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita - noin 40-42 kcal per teelusikallinen. Sitruunaviipaleella on keskimäärin 5 kcal kaloripitoisuus. Itse juomaa ei voida kutsua kaloririkkaaksi, mutta 3-4 kertaa päivässä nautittuna se voi "syötyä" jopa 100 kcal.

Terveellisen juoman saa vain, jos käytät luonnollisia ainesosia. Ensinnäkin se koskee hunajan laatua. Ostamalla sen supermarketeista ostat todennäköisesti tuotteen, joka ei ole täysin luonnollinen. On paljon oikeampaa tehdä ostoksia erikoisliikkeissä ja suoraan mehiläishoitajalta, kun olet aiemmin tutustunut hunajan luonnollisuuden tarkistamista koskeviin sääntöihin.

Sitruuna tarvitaan tuoreena, mehukkaana. Ennen käyttöä se tulee kastella kiehuvalla vedellä hedelmän peittävän vahan pesemiseksi pois. Juomaan ei tarvitse lisätä teelehtiä tai sokeria. Veden tulee olla puhdasta, mieluiten keväällä. Jos sellaista ei ole, voit käyttää pullotettua. Veden lämpötila - enintään 35-37 astetta, voit käyttää viileää vettä. On tärkeää muistaa, että yli 40 astetta kuumennettaessa hunajan hyödylliset komponentit tuhoutuvat lähes kokonaan.

Helpoin tapa valmistaa vettä sitruunalla ja hunajalla on liuottaa teelusikallinen hunajaa lasilliseen huoneenlämpöistä vettä ja puristaa puolikkaan sitruunan mehu. Sekoita kaikki huolellisesti, kunnes hunaja liukenee.Voit ottaa sitruunamehua ja makeutusainetta yhtä paljon, esimerkiksi 1 tl tai ruokalusikallinen kutakin.

Tällaista koostumusta voidaan pitää yleismaailmallisena ja ehkäisevänä, se stimuloi täydellisesti ruoansulatusjärjestelmää. "Purjauspäivien" ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, painon pudottamiseksi on parempi valmistaa sitruuna-hunajajuoma toisen reseptin mukaan.

Sitruuna tulee pestä ja hienontaa yhdessä kuoren kanssa tehosekoittimessa. Kaada saatu liete 3 ruokalusikallisella hunajaa ja sekoita. Lisää 1-2 teelusikallista koostumusta lasilliseen vettä. On suositeltavaa juoda se yhdellä kulauksella 40 minuuttia ennen ateriaa 3-4 kertaa päivässä. Hunajaa ja sitruunaa sisältävä seos säilyy jääkaapissa useita viikkoja. Vilustumisen yhteydessä veden lämpötila tulee nostaa 38-39 asteeseen, laittaa siihen sitruunaviipale, 1 rkl sitruunamehua ja sama määrä hunajaa. Sekoita kaikki huolellisesti, hengitä ensin juoman höyryt sisään hengittämällä ja juo sitten pienin kulauksin.

Tarkista hunaja-sitruunavesi seuraavassa videossa.