Öljyjen ominaisuudet, lajikkeet ja käyttötarkoitukset

Jos aikaisemmin ihmiset tiesivät vain muutamia tietyllä alueella luotuja öljylajikkeita, nykyään voit ostaa suosikkituotteesi milloin tahansa, valmistettuna useista ainesosista. Osa öljyistä valmistetaan maassamme ja osa vain ulkomailla. Kaikki riippuu siitä, millä perusteella lopullinen tuote on valmistettu. Puhumme artikkelissamme erilaisista kasviöljyistä.

Sana "öljy" viittaa useisiin kemikaaleihin, joita ei voida liuottaa veteen. Käytännössä tämä tuote voidaan jakaa 3 luokkaan.

• Eteeriset öljyt, jotka tuovat monia etuja kenelle tahansa ja joita käytetään enemmän kosmetologiassa. Ne voidaan valmistaa hedelmistä tai yrteistä, joihin on lisätty kasviöljyjä. Mutta jotkut niistä on valmistettu joko itse hedelmistä tai siemenistä tai puristetaan suoraan siemenistä. Tuloksena pitäisi olla tuoksuva öljy.

• Mineraaliöljyt, joita pidetään kierrätettynä öljynä. Niitä käytetään autoteollisuudessa. Melkein kaikki tällaiset öljyt ovat paljon kevyempiä kuin vesi, mikä tarkoittaa, että niillä on ominaisuuksia olla veden pinnalla. Siksi he ovat hyvin usein syyllisiä erilaisiin ympäristön saasteisiin. Ilman näitä tuotteita ei kuitenkaan tule toimeen.
• Öljyt, joita pidetään rasvoina ja joita käytetään useimmiten ruoanlaitossa. Niitä saadaan myös puristamalla siemeniä tai hedelmiä.

Suurin osa niistä on nestemäisiä, mutta niiden joukossa on useita erilaisia ​​öljyjä "kovassa kuoressa". Esimerkiksi voita tai kookosta.

Jos puhumme ruokakasvi- tai eteerisistä öljyistä, niitä on suuri määrä. Nykyään tällaista ainetta voidaan saada melkein mistä tahansa kulttuurista. Se voi olla kylmäpuristettu tai kuumapuristettu. Erilaisten lajien avulla voit laajentaa merkittävästi monien kulinaaristen asiantuntijoiden näköaloja sekä joidenkin lajien käyttöä kosmetiikkateollisuudessa. Näitä öljyjä kannattaa tarkastella lähemmin, jotta tietää, mihin kukin niistä on tarkoitettu.

Tämä tuote on suosituin kuluttajien keskuudessa ympäri maailmaa. Loppujen lopuksi se sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Jo vanhaan auringonkukkaöljyä syötiin joka päivä. Siitä on kuitenkin tullut entistä yleisempää, koska kirkko tunnusti sen paastopäivien ruoaksi sopivaksi tuotteeksi. Hyväksy tuote ja kaikki ravitsemusasiantuntijat.

Tämä johtuu siitä, että se sisältää paljon rasvahappoja, jotka pystyvät säätelemään monia tärkeitä prosesseja kehon palautumisessa. Ne auttavat esimerkiksi taistelussa verisuonisairauksia vastaan ​​ja ovat myös erittäin hyödyllisiä ateroskleroosin torjunnassa. Lisäksi kasviöljyä voidaan käyttää eri tavoin. Siitä valmistetaan erilaisia ​​rasvoja, mukaan lukien margariini. Sitä käytetään myös saippuan valmistukseen ja siitä valmistetaan lääkkeitä.

Tämä tuote on valmistettu maissinalkiosta. Sen koostumus on hyvin samanlainen kuin auringonkukan.Se on vaalean kullankeltainen eikä siinä ole hajua. Nykyaikaisten supermarkettien hyllyiltä löytyy useimmiten jo puhdistettua öljyä, joka sisältää 48 prosenttia linolihappoa. Se sisältää myös E-vitamiinia. Näiden aineiden ansiosta tämä tuote auttaa kehoa vastustamaan erilaisia ​​infektioita ja auttaa myös poistamaan kolesterolia. Tätä öljyä käytetään usein majoneesin valmistukseen tai salaatteihin.

Voit myös paistaa erilaisia ​​ruokia maissiöljyssä. Hyvin usein tällaista tuotetta käytetään lihan, kalan ja erilaisten vihannesten haudutukseen.

Se saadaan puristamalla oliivien pehmeä osa. Aineella on ilmeikäs väri: keltainen vihreällä sävyllä. Sillä on myös rikas aromi. Se sisältää monia happoja sekä E-vitamiinia. Oliiviöljy on yleistä monissa Euroopan maissa, joissa lähes kaikki yrittävät korvata eläinrasvoja kasviperäisillä. Kylmäpuristuksen tuloksena saatavalla öljyllä on suuri kysyntä. Monet käyttävät sitä ruokavaliosalaattien valmistukseen.

Tämän öljyn valmistuksessa käytetään ei-perinteisiä tekniikoita, joten se sisältää paljon karotenoideja. Tämän avulla voit suojata kehoa erilaisilta infektioilta. Sillä on kirkkaan oranssi väri ja epätavallinen tuoksu. Jotkut ihmiset käyttävät tätä ainetta mahalaukun ja pohjukaissuolen sairauksiin.

Tämä tuote kuuluu aromaattisiin öljyihin. Sitä käytetään kuitenkin usein ruoanlaitossa, vain pieninä määrinä. Esimerkiksi pähkinävoi olisi loistava lisä kastikkeisiin tai salaatteihin.Tällaiset öljyt eivät sovellu paistamiseen, ne lisätään jo keitettyihin ruokiin. Sen lisäksi, että nesteillä on miellyttävä maku, ne ovat varsin hyödyllisiä ihmisten terveydelle. Ne sisältävät paljon rasvoja, jotka auttavat poistamaan kolesterolia. Kaikkia pähkinöistä valmistettuja öljylajikkeita kannattaa harkita hieman yksityiskohtaisemmin.

• Manteliöljy käytetään useimmiten kylmille huoltoasemille. Loppujen lopuksi korkeissa lämpötiloissa sen aromi häviää.
• Maapähkinän puristamisen tuloksena saatu tuote on maapähkinävoi. Se voi olla jalostettu tai jalostamaton. Ensimmäisellä on keltainen väri ja toisella punaruskea sävy. Hyvin usein tuotetta käytetään salaattien valmistukseen tai haudutukseen. Ne voidaan maustaa kalalla tai yksinkertaisesti lisätä jäätelöön.

• Kallein tuote on valmistettu saksanpähkinöistä, hasselpähkinöistä tai pekaanipähkinöistä. Öljyllä on erittäin herkkä tuoksu. Siksi monet käyttävät sitä erilaisten salaattien lisäämiseen. Se on erityisen herkullista sekoitettuna oliivivariantin kanssa.
• luonnollinen pistaasiöljy rakenteeltaan melko paksu. Se maistuu hyvältä ja on myös ihana tuoksu. Tuotteen tunnistaa täyteläisestä vihreästä väristään. Se sopii hyvin erilaisten salaattien kanssa, ja sitä käytetään usein myös vain tuoksuvan leivän kanssa.

Tämä öljy valmistetaan puristamalla sinapinsiemeniä. Tällä tuotteella on keltainen väri ja melko erityinen maku.Tämä rajoittaa voimakkaasti sen soveltamista. Monet kulinaariset asiantuntijat panevat kuitenkin merkille sen luonnollisuuden, mikä auttaa korostamaan valmistettujen ruokien makuominaisuuksia. Lisäksi tällaista tuotetta voidaan käyttää myös antibakteerisena aineena. Jossain määrin se voi toimia myös lääkkeenä.

Tämä tuote on saatu seesaminsiemenistä. Se on käytännössä hajuton ja maistuu erittäin hyvältä. Siinä ei ole juuri lainkaan vitamiineja, mutta melko paljon happoja. Useimmiten seesamiöljyä käytetään ruoanlaitossa. Tätä tuotetta on kuitenkin mahdollista käyttää myös säilyketeollisuudessa. Vaalealla öljyllä voidaan valmistaa esimerkiksi salaatteja, mutta tummalla öljyllä paistaa lihaa tai keittää riisiä.

Se on valmistettu pellavansiemenistä. Se viittaa niihin öljyihin, jotka kuivuvat melko nopeasti. Tällaista tuotetta käytetään usein lakkojen ja maalien valmistukseen. Lisäksi sitä löytyy usein apteekeista ja päivittäistavarakaupan hyllyiltä. Asiantuntijoiden mukaan pellavansiemenöljy on koostumuksensa perusteella kasviöljyjen joukossa ensimmäinen. Loppujen lopuksi se sisältää sellaista happoa kuin omega-3.

Sinun on kuitenkin oltava tietoinen siitä, että tällainen tuote heikkenee tarpeeksi nopeasti on parempi säilyttää kaikki kylmässä. Pellavansiemenöljyä voidaan lisätä erilaisiin ruokiin, kuten keitettyihin perunoihin. Sitä voidaan käyttää myös erinomaisena laksatiivina. 1 tl riittää.

Tämä tuote on käytännössä kiinteitä vitamiineja. Siitä voidaan valmistaa vitamiinisalaatteja, varsinkin talvella, kun ne ovat niin tarpeellisia uupuneelle ihmiskeholle. Tätä salaattia voi valmistaa useita kertoja viikossa.Sitä ei kuitenkaan suositella lapsille.

Tämä öljy saadaan kurpitsansiemenistä. Se sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita. Sitä lisätään usein kalaruokiin, keittoihin tai leivonnaisiin.

Tämä työkalu on valmistettu puhtaan propolisin sekä öljyn perusteella, joka voi olla sekä eläin- että kasviperäistä. Tätä tuotetta käytetään erilaisiin sairauksiin. Hän on erittäin hyvä, koska käytännössä ei aiheuta riippuvuutta. Lisäksi propolis ei ole sivuvaikutuksia. Tämä öljy on parasta säilyttää jääkaapissa.

Tämä nilviäinen näyttää hieman pieneltä katkarapulta ja toimii ravinnoksi suurille valtamerieläimille. Viime aikoina ihmiset ovat alkaneet käyttää sitä. Uusien teknologioiden ansiosta öljyä valmistetaan krilistä, mikä on erittäin hyödyllistä ihmisille. Se on runsaasti omega-3-rasvahappoja sekä erilaisia ​​​​vitamiineja, lisäksi päivittäinen jodin normi asetetaan 1 teelusikalliseen tuotetta. Tämä työkalu sopii erilaisten sairauksien ehkäisyyn. Se on erityisen hyödyllinen sydän- ja verisuonisairauksissa. Sitä käytetään myös tulehduksen lievittämiseen nivelkivuissa.

Voit keittää sen setrihartsin perusteella. Tätä työkalua käytetään useimmiten lääketieteessä tai kosmetologiassa. Apteekeista voi ostaa myös hartsieteerisiä öljyjä. Erittäin harvoin käytetty ruoanlaitossa.

Tätä öljyä voidaan saada palmuhedelmistä. Se kuuluu kiinteään luokkaan, sillä on kirkkaan oranssi väri. Monissa itämaissa sitä käytetään ruoanlaittoon sillä. Siitä valmistetaan usein margariineja ja öljyjä. Lähes suurin osa koko elintarviketeollisuudesta käyttää nykyään palmuöljyä.

Tämä öljy on valmistettu purasruohosta. Sitä kutsutaan myös purasruohoksi tai purasruohoksi. Tämä nimi annettiin hänelle, koska hänen makunsa ja tuoksunsa on hyvin samanlainen kuin kurkku. Kasvia käytetään usein kansanlääketieteessä. Sen perusteella valmistetaan tinktuuroita ja öljyjä. Työkalu on melko tehokas, koska se sisältää monia henkilölle välttämättömiä aineita. Näitä ovat omega-3 ja erilaiset rasvahapot ja monet muut alkuaineet. Sitä käytetään usein kansanlääketieteessä. Se on osa monia lääkkeitä, jotka auttavat monia ihmisiä seuraamaan terveyttään.

Jos puhumme tämän tuotteen tasapainosta, se sisältää sekä rasvoja että happoja. Mutta tällainen tuote sisältää suuren määrän erukahappoa, minkä vuoksi se on jalostettava. Monet ihmiset käyttävät rypsiöljyä kevyessä teollisuudessa. Jalostusvaiheen jälkeen sitä voidaan käyttää margariinien valmistukseen.

Tämä tuote on valmistettu tämän kasvin papuista. Öljyn väri on keltainen, mutta sen tuoksu ja maku ovat vähän kuin papuja. Sen koostumus on samanlainen kuin kalaöljyn. Se auttaa myös poistamaan kolesterolia ihmiskehosta. Levitä sitä lähes samalla tavalla kuin auringonkukkaöljyä. Jotkut käyttävät sitä margariinin valmistukseen.

Tämä öljy on melko suosittu Keski-Aasian maissa. Sitä voidaan saada puuvillan siemenistä.Se on neste, jolla on punertava väri ja erittäin katkera maku. Kuitenkin, jos öljy on puhdistettu, sen väri on vaaleankeltainen. Lisäksi sitä voidaan käyttää elintarviketeollisuudessa. Mutta puhdistamaton sisältää gossypolia. Siksi sitä käytetään enemmän esimerkiksi kemianteollisuudessa kuivausöljyjen valmistukseen.

Kokit käyttävät tätä öljyä eri tarkoituksiin. Monet japanilaiset ravintolat valmistavat ruokia leseöljyllä. Se voi olla ranskalaisia ​​perunoita ja kananlihaa. Lisäksi monet merenelävät valmistetaan tällä öljyllä. Se kestää melko korkeita lämpötiloja, koska se sisältää rasvoja ja erilaisia ​​happoja.

Tämän tyyppinen öljy saadaan infusoimalla tryffeleitä johonkin kasviöljyistä. Tätä varten sekä oliivi- että rypäleöljy sopivat. Niitä on kahta tyyppiä. Toinen on valmistettu mustista tryffeleistä ja toinen valkoisista. Ensimmäisellä on voimakkaampi maku. Tuotetta voidaan käyttää myös ruoanlaitossa. Tarvitaan kuitenkin vain muutama tippa. Sen päällä ei kannata paistaa, koska se on kallista.

Tämä öljy on valmistettu setripuun siemenistä. Se sisältää suuren määrän erilaisia ​​hyödyllisiä aineita, joten sitä käytetään useimmiten lääketieteessä. Siinä yhdistyvät lähes kaikki monien kasviöljyjen aineet. Se sisältää esimerkiksi lähes viisi kertaa enemmän E-vitamiinia kuin oliiviöljy. Tuotetta käytetään ihon ja hiusten parantamiseen. Monet käyttävät sitä ennaltaehkäisevänä aineena tartuntatautien torjunnassa.

Tämä öljy valmistetaan kylmäpuristamalla tämän kasvin siemeniä. Tämän toimenpiteen jälkeen se saa vihertävän sävyn. Sen maku on kirpeä. Työkalu on melko yleinen itämaissa. Siinä on erittäin mausteinen tuoksu. Se sisältää suuren määrän vitamiineja sekä rasvoja ja erilaisia ​​happoja, mukaan lukien omega-6. Tällainen tuote auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa, ja sillä on myös myönteinen vaikutus sydämen työhön.

Lähes kaikki luetellut öljyt ovat ihmisten käyttämiä ja hyödyttävät kehoa. Mutta sinun on tiedettävä selvästi, miksi niitä kaikkia tarvitaan.

Jotkut niistä eivät sisällä vain vitamiineja, vaan myös tyydyttymättömiä happoja, jotka voivat säädellä kaikkia ihmiskehon aineenvaihduntaprosesseja. Esimerkiksi happojen, kuten omega-3 tai omega-6, läsnäolo ei ainoastaan ​​estä ateroskleroottisten plakkien muodostumista, vaan myös tuhoaa jo olemassa olevia. Näitä aineita saa vain ruuan kautta.

Siksi ei tarvitse käyttää yhtä öljytyyppiä, vaan erilaisia. Loppujen lopuksi tämä antaa keholle mahdollisuuden saada tyydyttymättömien rasvahappojen lisäksi myös kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat tuottamaan hyvää kolesterolia. Lisäksi monet käyttävät tällaisia ​​lisäravinteita ummetukseen. Melkein jokainen tällainen tuote voi antaa halutun vaikutuksen.

Näillä öljyillä on monia mielenkiintoisia ominaisuuksia, ja siksi niistä voi olla hyötyä koko ihmiskeholle. Ne auttavat ihmistä selviytymään viruksista ja erilaisista bakteereista.Tämä pätee erityisesti havupuiden ja sitrushedelmien aromaattisten öljyjen tapauksessa.

Vahinko voi myös tuoda sekä eteerisiä öljyjä että kasviksia. Mutta harvoissa tapauksissa ne ovat myös haitallisia.

Normien noudattamatta jättäminen sekä ylimääräinen rasvahappo johtaa joskus aineenvaihduntahäiriöihin. Tämän seurauksena tämä voi johtaa sairauksiin, kuten ateroskleroosiin tai sydänsairauksiin. Useimmat hapot löytyvät öljyistä, kuten palmu- tai kookospähkinä.

Jos puhumme eteerisistä öljyistä, ne voivat joissakin tapauksissa olla jopa erittäin vaarallisia ihmiskeholle. Esimerkiksi pakkauksessa olevien ohjeiden noudattamatta jättäminen voi johtaa ihon palovammoihin tai odottamattomiin allergisiin reaktioihin. Tämän välttämiseksi on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Voit myös laittaa öljypisaran ranteeseesi ja odottaa ihoreaktiota. Jos kutinaa ja punoitusta ei esiinny, voit käyttää öljyä kosmeettisiin toimenpiteisiin. Eteeristen öljyjen käyttöä raskaana oleville ja imettäville äideille ei suositella. Monet öljyt voivat olla haitallisia vauvalle. Älä myöskään yhdistä niitä alkoholiin. Joissakin tapauksissa se voi jopa johtaa myrkytykseen.

Tietenkin on melko vaikeaa määrittää, mikä tuotteista on paras, se riippuu sovelluksen tarkoituksesta. Kuitenkin, jos analysoimme erilaisia ​​​​arvosteluja ihmisistä, purasruohoöljy on ensimmäinen paikka. Ensinnäkin siinä on paljon rasvahappoja. Se sisältää linolihappoa, omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Sitä paitsi? Toinen ainesosa on öljyhappo.

Huolimatta siitä, että tällä öljyllä on melko erityinen haju, se on silti erittäin hyödyllinen. Voit tappaa sen epämiellyttävän aromin lisäämällä muutaman tippa eteeristä öljyä. Sitten ongelma loppuu itsestään. Imeytyy kuitenkin melko hyvin levitettäessä, eikä jätä myöskään jäämiä.

Purasruohoöljyä pidetään tehokkaimpana ateroskleroosin torjunnassa. Se ei vain alenna kolesterolitasoa ihmiskehossa, vaan myös liuottaa erittäin nopeasti muodostuneet plakit. Monille tämä työkalu auttaa taistelussa verenpainetta vastaan. Lisäksi öljy auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Säännöllisen käytön myötä ihmiset tuntevat olonsa paljon energisemmiksi ja iloisemmiksi. Lisäksi se auttaa pääsemään eroon masennuksesta.

Puhumattakaan sen kyvystä parantaa haavoja. Siksi se auttaa myös torjumaan sairauksia, kuten mahahaavaa tai gastriittia. Purasruohoöljy on myös tulehdusta ehkäisevä aine. Lisäksi, jos uskot arvosteluihin, se auttaa myös selviytymään ekseemasta ja muista ihosairauksista. Monet naiset käyttävät sitä kuukautishäiriöihin sekä vaihdevuosien aikana. Purasruohoöljy myös nuorentaa ihoa. Säännöllisellä käytöllä ihosta tulee elastinen ja kimmoisa. Sama koskee hiuksia. Tietyn ajan kuluttua heihin palaavat kiilto ja voima.

Jos puhumme kasviöljyistä, niitä käytetään useimmiten ruoanlaitossa. Niitä käytetään paistamiseen, salaatteihin sekä lihan, kalan ja erilaisten vihannesten haudutukseen. Jotkut valmistavat margariineja tai levitteitä. Myös tällaisia ​​lisäaineita käytetään kosmetologiassa. Eteeristen öljyjen käyttö on varsin monipuolista. Tämä voi sisältää seuraavat:

• aromiöljyjä voidaan käyttää kylpyyn, se auttaa paitsi rentoutumaan, myös nuorentamaan;
• on myös mahdollista tehdä inhalaatioita joidenkin virussairauksien kanssa;
• nivelkivusta kärsivät voivat käyttää nestettä kompressioihin;
• eteerisiä öljyjä käytetään usein voiteiden tai voiteiden luomiseen sekä kasvoille että vartalolle;
• hiusten palauttamiseksi voit lisätä muutaman tipan shampoon;
• voit myös käyttää aromilamppuja;
• monet käyttävät niitä vartalokääreissä tai hieronnassa.

Kaikkia öljyjä ei löydy kaupoista tai apteekeista, tästä syystä monet haluavat valmistaa tarvittavan tuotteen kotona. Kaikki eivät kuitenkaan osaa valmistaa sitä. Siksi tämä vaatii ohjeita. Harkitse esimerkiksi kahviöljyn valmistusta. Tämä ei tule olemaan niin vaikeaa tehdä. Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat komponentit:

• 200 g kookos- tai oliiviöljyä;
• 200 g kahvipapuja.

Keittomenetelmä.

1. Ensin sinun on jauhattava jyvät millä tahansa kahvimyllyllä.
2. Sillä välin sinun on valmistettava purkki, eli steriloitava ja kuivattava.
3. Sitten voit täyttää sen kahvilla ja kaada kaikki ostetulla öljyllä.
4. Sulje sen jälkeen purkki tiiviisti kannella ja ravista hieman. Tämä on välttämätöntä, jotta kaikki sekoittuu hyvin.
5. Seuraavaksi sinun on asetettava purkki pimeään paikkaan ja annettava sen hautua 1 kuukausi. Älä kuitenkaan unohda ravistaa sitä aika ajoin.
6. Kun vaadittu aika on kulunut, öljy on ehdottomasti siivilöitävä useiden sideharsokerrosten läpi.

Tätä menetelmää kutsutaan kylmäksi. Voit valmistaa kahviöljyä toisella tavalla - kuumana. Mittasuhteet voidaan jättää ennalleen. Ja ruoanlaittoprosessissa on joitain eroja.Kahvia ja voita tulee keittää vesihauteessa 35-45 minuuttia. Sitten, kun se on jäähtynyt, on tarpeen siivilöidä juustokankaan läpi ja kaada purkkiin.

Voit valmistaa tuotteen myös kotona käyttämällä hoitoon tarvittavia yrttejä. Tätä varten käytetään sekä kuivia että tuoreita aihioita. Jos etusija annetaan tuoreille yrteille, on parempi kerätä ne kuivalla säällä, jotta ne ovat ilman kastetta. Lisäksi kasveja on kerättävä paikoista, joissa ei käytetty lannoitteita niiden viljelyn aikana. Loppujen lopuksi, kun käytetään kasveja öljyn valmistukseen, niitä ei voida pestä, jotta kaikki ei huonone sen seurauksena.

Kun yrtit on kerätty, ne on murskattava ja kaadettava lasipurkkiin. Sitten voit lisätä mitä tahansa kasviöljyä. Kun käytetään kuivattuja yrttejä, se on lämmitettävä. Tuoreet yrtit voidaan kaataa myös kylmällä koostumuksella. Se kaadetaan aivan kaulaan, jotta ilmalle ei jää lainkaan tilaa. Muuten tuote voi vaurioitua.

Sen jälkeen massa on sekoitettava huolellisesti puulusikalla ja suljettava purkki tiiviisti kannella. Sitten se on asetettava lämpimään paikkaan, jossa lämpötila ei laske ollenkaan, 14 päivän ajan. Ravista pulloa joka päivä. Sen jälkeen sinun on käytettävä vielä 1 kuukausi. Yleinen infuusioprosessi kestää 1,5 kuukautta. Sitten sinun on siivilöitävä valmis seos useiden sideharsokerrosten läpi.

Kun olet oppinut hieman enemmän öljytyypeistä ja niiden käytöstä, voit mennä ostoksille tai apteekkiin. Jos tarvitsemaasi tuotetta ei ole myynnissä, voit aloittaa sen valmistuksen kotona. Molemmissa tapauksissa siitä on kuitenkin hyötyä vain, jos lähestyt oikein halutun tuotteen valintaa.

Lisätietoja hyödyllisimmistä kasviöljyistä on seuraavassa videossa.