Onko maito hyväksi aikuiselle ja mitä haittaa siitä voi olla?

Monet lapsuudesta lähtien ovat tottuneet kategoriseen lausuntoon, että maito on erittäin hyödyllinen tuote, välttämätön elementti ihmisen ruokavaliossa. On kuitenkin olemassa täysin päinvastainen näkökulma, jota jopa jotkut tutkijat noudattavat - jos tällainen juoma voidaan juoda, niin erittäin huolellisesti, koska siitä aiheutuva haitta voi olla vähintään hyvä. Ja jos pieni lapsi ei voi tulla toimeen ilman maitoa, jotkut aikuiset voivat miettiä, sulkeako tällainen tuote pois valikosta. Ristiriitaiset lausunnot edellyttävät kuitenkin kaikkien etujen ja miinusten tutkimista.

Ensin sinun on selvitettävä, mikä tämä tuote on. Luonnostaan ​​tällainen neste pidettiin eräänlaisena tiivisteenä kaikesta hyödyllisestä, joka on vain äidin kehossa, koska vastasyntynyt vauva missä tahansa nisäkkäässä ei aluksi pysty syömään mitään muuta. On mahdotonta antaa tarkkoja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien osuuksia, koska jopa saman lehmän maidossa tämä prosenttiosuus voi muuttua eliniän aikana. Sama koskee muita eläimiä (vuohia, lampaita jne.). Samanaikaisesti kaikki kolme komponenttia ovat välttämättä läsnä, ja niiden suhteet riippuvat sekä nuorten tarpeista että aikuisten ruokailutottumuksista ja kunnossapidosta.

Yleensä maito on tarkoitettu vauvan nopeampaan kasvuun ja vahvistumiseen. Jälkimmäinen pätee myös aikuisiin. Maidon tärkein hyödyllinen ominaisuus on, että se on itse asiassa tiivistetty vitamiinicocktail, jonka avulla voit palauttaa terveytesi normaaliksi mahdollisimman pian. Tämän nesteen säännöllinen käyttö auttaa parantamaan lähes kaikkien ihmiskehon järjestelmien tilaa., mikä tarkoittaa, että sen avulla voit saavuttaa jatkuvasti hyvän terveyden ja suojautua kaikilta terveysongelmilta.

Ei voida sanoa, että kyseessä oleva tuote sisältää ehdottomasti kaikkia vitamiineja, mutta suurin osa niistä on täällä. Esimerkiksi lehmänmaito sisältää B-vitamiineja sekä C-, D-, H- ja PP-vitamiineja. Mitä tulee mikro- ja makroelementteihin, niitä on tuotteessa vähintään kaksi tusinaa. Sitä arvostetaan erityisesti sen korkeasta kalsiumpitoisuudesta, jota tarvitaan luuston "rakentamiseen", ja kaliumista, jota ilman sydämen on vaikeaa. Tietysti on myös monimutkaisempia orgaanisia yhdisteitä, kuten rasvahappoja ja luonnollisia sokereita.

Erikseen on sanottava, että kaikki yllä oleva koskee pääasiassa luonnollista tuoretta maitoa, jota ei ole niin helppo saada nykyaikaisessa suurkaupungissa. Kaikki mitä näemme kauppojen hyllyillä on alkuperäisten raaka-aineiden jalostuksen tuotetta. Samalla on hyvä, jos se on vain pastöroitu tuote, joka on vain kuumennettu, ei kiehuva, mikrobien tappamiseksi.

Mutta tietyntyyppisiä nesteitä, joita myydään supermarketeissa maidon varjolla, voidaan kutsua vain kekseliäisiksi markkinoijiksi. Ei ole yllättävää, että tällaisella aineella voi olla täysin erilaisia ​​​​ominaisuuksia, jotka eivät tarjoa odotettuja etuja, mutta aiheuttavat erittäin erityistä haittaa.

Maidon edut vastasyntyneille ovat ilmeisiä. Mutta aikuiselle näyttää siltä, ​​​​että sitä ei tarvitse juoda, koska voit saada hyödyllisiä aineita eri lähteistä. On kuitenkin olemassa useita perusteita, jotka saavat sinut ajattelemaan, että maidosta luopuminen ei ole paras idea, koska joillekin ihmisille se on kirjaimellisesti kulutettu.

• Tämä tuote on universaali - siinä on kirjaimellisesti kaikki mitä ihminen tarvitsee. Et voi edes tehdä koko ruokalistaa terveellisistä tuotteista, vaan juoda vain tasapainoinen luonnoncocktail joka päivä ylläpitääksesi omaa terveyttäsi jatkuvasti korkealla tasolla. Vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin poikkeuksetta antaa sinun hylätä paitsi tiukasti tarkistetun ravinnon, myös nykyään suosittujen synteettisten vitamiinien, jotka ovat erittäin kalliita eivätkä täysin vaarattomia. Sanalla sanoen, tietyssä mielessä maitoa näytetään ehdottomasti kaikille.
• Monet iän myötä tulevat sairaudet syntyvät itse asiassa siitä syystä, että ikääntyvällä keholla on ongelmia aineenvaihdunnan kanssa ja siitä puuttuu tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita. Et ehkä ajattele oikeaa ravintoa nuoruudessasi, mutta jos pidät siitä kiinni, se voi vanhuudessa vaikuttaa monien yleisten sairauksien (esimerkiksi osteoporoosin, verenpainetaudin ja jopa sydänkohtauksen) puuttumiseen. Jälleen maidossa on melkein kaikki mitä tarvitset voiman ja sävyn ylläpitämiseen.Tätä juomaa ei tietenkään pidä ottaa ihmelääkkeenä, mutta se vähentää varmasti komplikaatioiden riskiä.

• Kalsium on vahvojen luuston perusta, jonka ansiosta edes vakava fyysinen rasitus ei johda merkittäviin vammoihin. Murtuma voi johtaa pitkäaikaiseen tahattomaan passiivisuuteen, ja siihen liittyy myös tietty komplikaatioriski. Sekä ennaltaehkäisynä että toipumisena puoli litraa maitoa päivässä on erinomainen ratkaisu. Tämä johtuu siitä, että tuote ei sisällä pelkästään kalsiumia, vaan myös A-, B- ja D-vitamiineja, joita ilman imeytyminen ei tapahtuisi.
• Ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta maito on tarkoitettu erityisesti niille, jotka kokevat lisääntynyttä kehon stressiä. Silmiinpistävä esimerkki on vakava sairaus, jonka jälkeen potilaan tarvitsee vain juoda maitoa säännöllisesti toipuakseen nopeasti. Toinen esimerkki on maidon korvaamattomat hyödyt raskaana oleville naisille, koska sen avulla heidän kehonsa saa lisäresursseja rakentaakseen täysimittaista uutta kehoa.
• Älä unohda, että maito on erinomainen sorbentti, joka voi poistaa monia erilaisia ​​myrkkyjä ja erittäin vakavia myrkkyjä kehosta. Nykymaailmassa monet ihmiset työskentelevät vaarallisilla teollisuudenaloilla, joissa he kohtaavat myrkyllisiä höyryjä ja jopa radionuklideja. Kaikki nämä vaaralliset aineet voivat erittyä elimistöstä nopeutetun järjestelmän mukaisesti juuri kyseisen tuotteen ansiosta. Monet haitallisten teollisuudenalat itse ymmärtävät, että työntekijöitä on suojeltava, joten he antavat maitoa työntekijöille jokaista työvuoroa kohden.

Maidonkulutusta on itse asiassa arvosteltu melko paljon, eikä kyse ole vain uskollisista kasvissyöjistä.Väitteistä jotkut korostavat sitä tosiasiaa, että ihmisten ei pitäisi syödä eläinmaitoa. Koostumuksessaan se voi olla hyvin erilainen kuin äiti, mikä tarkoittaa, että henkilölle tuote ei ole niin täydellisesti tasapainoinen. Toiset viittaavat johonkin luonnottomaan maidon kulutukseen aikuisiässä. He huomauttavat, että luonto on antanut tämän tuotteen ruokinnan vauvoille kahden tai kolmen ensimmäisen elinvuoden aikana, minkä jälkeen odotetaan siirtymistä "aikuisten" ruokaan.

Jokainen voi itse päättää, pitääkö hänen sisällyttää maitojuoma ruokavalioonsa. On kuitenkin tilanteita, joissa sen käyttö lupaa sataprosenttista haittaa keholle. Siksi jokaisen tulee ennen johtopäätöksen tekemistä tutustua vasta-aiheisiin.

• On täysin mahdotonta juoda maitoa niille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Tosiasia on, että maitoa on melko vaikea sulattaa, ja sen komponentti, kuten laktoosi, vaatii imeytymiseen erityisen entsyymin. Luonto on säätänyt, että tällaista entsyymiä (niin sanotaan laktaasiksi) ei aikuisen elimistössä tuoteta, vaan useita vuosituhansia sitten tapahtui geenimutaatio, jonka ansiosta ihmiskunta pystyi kuluttamaan maitoa missä iässä tahansa. Kaikki eivät kuitenkaan ole niin onnekkaita - on kokonaisia ​​kansoja, joilla ei ole perinnettä juoda tuoretta maitoa aikuisille, samoin kuin laktaasia.

• Allergia maito sekoitetaan usein virheellisesti laktoosi-intoleranssiin, mutta ensimmäisessä tapauksessa se viittaa proteiinikomponenttien intoleranssiin, ei hiilihydraattiin, joka on jälkimmäinen.Oireet ovat tyypillisiä allergioille - ihon kutina ja punoitus, kouristukset ja oksentelu, limakalvojen turvotus sekä turvotus ja ilmavaivat. Laktoosi-intoleranssilla voi kuluttaa joitain maitotuotteita, mutta allergiat sulkevat yleensä kokonaan pois koko toimialan, koska jopa maidosta täysin riippumattomilta näyttävät ruoat voivat aiheuttaa tyypillisiä oireita.
• Maito on diureetti, muuten hänen olisi paljon vaikeampaa suorittaa tehtäväänsä elimistön puhdistamisessa. Tässä ei ole mitään vikaa, kunhan eritysjärjestelmä toimii kunnolla, mutta samojen munuais- tai virtsarakkokivien esiintyminen juomisen yhteydessä muodostuu valtavaksi ongelmaksi. Lisääntynyt virtsaaminen provosoi kivien liikkumista, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta tai jopa tukkeutua ulosteissa.
• Jotkut tutkijat korostavat sitä kaiken hyödyllisen tulee olla maltillista, muuten siitä on vain haittaa. Maito sisältää runsaasti erilaisia ​​ainesosia, ja sen säännöllinen käyttö voi aiheuttaa niiden runsautta. Tämän seurauksena kriitikkojen mukaan ei vain ennustettavaa lihavuutta, vaan myös vakavampia ongelmia (diabetes, osteoporoosi tai ateroskleroosi) voi aiheuttaa. Tämä tuote on oletettavasti erityisen vaarallinen miehille - se voi johtaa lisääntymisjärjestelmän syövän kehittymiseen ja pahentaa virtsakivitautia. Useimpia näistä väitteistä ei ole vielä todistettu, mutta niissä saattaa olla totuutta.

Lisäksi, kuten jo mainittiin, nykyään kaikki, mitä kutsutaan maidoksi, ei ole maitoa.Säilöntäaineiden lisäämistä voidaan edelleen pitää suhteellisen vaarattomana manipulointina, koska jotkut valmistajat antavat lehmille jopa toissijaisen roolin käyttämällä aktiivisesti kemiallisia lisäaineita luodakseen tuotteen, joka muistuttaa vain vähän alkuperäistä.

Jos sinulla ei ole erityisiä vasta-aiheita, sinun tulee tietää, että myös aikuiset voivat juoda maitoa, myös vanhukset. Olitpa 30-, 40- tai 50-vuotias, voit nauttia terveellisestä juomasta joka päivä. On vain tärkeää tietää sen sallittu määrä. Esimerkiksi vaarallisten alojen työntekijät hyötyvät jopa puolen litran päivittäisestä juomasta. Mutta ateroskleroosi yhdistettynä kunnianarvoiseen ikään rajoittaa jo maksimiannoksen puoleentoista lasilliseen.

On myös tärkeää valita oikea hetki maidon juomiselle. Tosiasia on, että tällainen juoma antaa selvän rentouttavan vaikutuksen, jonka olet ehkä huomannut itse. Tämä ei häiritse lasta, jolle se on luonteeltaan tarkoitettu, koska hänen pääasiallinen biologinen tehtävänsä on imeä enemmän hyödyllisiä aineita ja kasvaa. Nykyajan aikuisen on kuitenkin pysyttävä aktiivisena koko päivän. Tästä syystä nesteestä kannattaa nauttia illalla. Joten se ei tarjoa vain kylläisyyttä, vaan myös toisen hyödyllisen vaikutuksen - hyvän unen ja hyvän levon.

Muuten, tuotteen iltakäytöllä samanaikaisesti voit määrittää, onko juotu liikaa nestettä. Jos seuraavana aamuna kieli on valkoinen, päivittäistä annosta on vähennettävä.

Mielenkiintoista on, että maidon juominen päivän aikana ei ole toivottavaa, mutta aamulla, jos aikataulusi mahdollistaa hyvin varhaisen heräämisen, tämä on hyväksyttävää. Ravitsemusasiantuntijat uskovat tämän nesteen sopivan kello 7 asti aamulla, mutta silloin se kannattaa lämmittää ja maustaa sokerilla. Tämän ansiosta keho, jolla ei ole aikaa väsyä, ei yritä nukahtaa vastoin velvollisuuksiaan, vaan rentoutuu ja rauhoittuu.

Erikseen on huomattava, että lämmin maito on hyödyllisempää illalla. Monet juovat juoman kylmänä, mutta tämä ei ole kovin hyvää, koska keholle arvokkaat ainesosat imeytyvät paremmin kehon lämpötilassa.

Jopa erittäin terveellinen tuote voi vaarantaa ihmisen terveyden, jos sitä käytetään väärin. Siksi lääkärit antavat joitain suosituksia siitä, kuinka saada mahdollisimman paljon hyötyä maidosta ja olla vahingoittamatta itseäsi.

• Hyödyllisin, vaikkakin tietty riski mahdollisen saastumisen vuoksi, on täysmaito ilman käsittelyä. Kauppavaihtoehto kokonaisuudessaan on myös hyväksyttävä, mutta vain sillä ehdolla, että luet koostumuksen huolellisesti ja mikään siinä ei häiritse sinua.
• Jopa kylältä maitoa ostaessa kannattaa kiinnittää huomiota eläinten pito-olosuhteisiin. Jos he eivät laiduntele niityllä, vaan syövät synteettistä rehua, heidän maitonsa hyödyt tästä eivät tietenkään enää tule.
• Jos ostat tuotteen käsistäsi, on parempi luottaa lujasti myyjän rehellisyyteen, sillä paitsi meijerit, myös epärehelliset kauppiaat tekevät syntiä laimentamalla luonnollista maitoa.
• Maito hidastaa ruoansulatusta merkittävästi, joten sitä ei tulisi ihanteellisesti sekoittaa mihinkään, mukaan lukien samaan maitopuuroon. On parempi juoda juoma erikseen, ei ruokailun yhteydessä.
• Tätä nestettä ei pidetty ennen vanhaan juomana, vaan ateriana.Ja nykyään asiantuntijat eivät myöskään suosittele maidon juomista joka kerta, kun olet janoinen. Tuotteen väärinkäyttö ei hyödytä missään tapauksessa.

Lisätietoja maidon haitoista ja hyödyistä on seuraavassa videossa.