Mikä tee painonpudotukseen valita?

Ohut vartalon saavuttaminen voi olla melko vaikeaa. Yrttijuomat auttavat normalisoimaan painoa. Tämä artikkeli auttaa sinua selvittämään, mikä tee painonpudotukseen on parempi valita.

Tällä hetkellä on olemassa valtava valikoima yrttijuomia, jotka auttavat laihduttamaan. Ne eroavat monella tapaa. Joten kaikilla laihtumiseen tarkoitetuilla juomilla on erilainen kemiallinen koostumus. Tiettyjen yrttien esiintyminen teessä määrittää sen tärkeimmät ominaisuudet. Yrttien keruun laadulla on suuri merkitys.

Häikäilemättömät yrttijuomien valmistajat lisäävät niihin kemikaaleja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti yleiseen terveyteen. Lisäksi "turvallisimpia" lisäaineita voidaan pitää väriaineina ja makuina. Nämä aineet antavat juomalle halutun värin ja vahvistavat aromia. On paljon pahempaa, jos häikäilemättömät valmistajat lisäävät siihen yrttiteen valmistuksen aikana kemiallisia komponentteja, jotka vaikuttavat keskushermoston toimintaan. Jotkut näistä aineista vaikuttavat aivojen toimintaan, mikä johtaa myöhemmin erilaisiin käyttäytymishäiriöihin ihmisessä.

Yrttiteet eroavat myös vapautumismuodossa. Joten murskatut kasvimateriaalit voidaan sijoittaa erityisiin kertakäyttöisiin kasvipakkauksiin. Tällainen tee on yleensä kätevä keittää."Rasvaa polttavan" juoman valmistamiseksi tarvitaan vain 1-2 pussia. Laihdutustee voi olla myös löysää ja rakeista. Se kannattaa huomioida julkaisumuodolla ei ole merkittävää vaikutusta tuotteen laatuun. Joten jos tee on korkealaatuista, sillä on hyvät ominaisuudet sekä rakeiden että lehtien muodossa.

Painonpudotukseen tarkoitettujen kasviperäisten valmisteiden valmistajat voivat olla erilaisia. Uskotaan, että korkealaatuisimpia teelaatuja tuotetaan Kiinassa, Japanissa ja Intiassa. Voit myös ostaa korkealaatuista teetä painonpudotukseen, joka ei vahingoita terveyttäsi, Venäjältä. Tällaisia ​​kasviperäisiä valmisteita tarjotaan suuria määriä apteekeissa. Niiden kemiallinen koostumus voi olla erilainen. Niiden hinta vaihtelee. Joten paketin hinta voi vaihdella useista sadasta useisiin tuhansiin ruplaihin.

Painonpudotukseen tarkoitettujen kasviperäisten valmisteiden koostumus voi olla erilainen. Tehokkaita rasvaa polttavia teetä voi ostaa sekä apteekista että valmistaa kotona. Joten yksi suosituimmista valmiista kokoelmista on "Monastic tea". Se sisältää koostumuksessaan useita kasvikomponentteja, jotka edistävät painon normalisointia. Tämä kokoelma sisältää seuraavat osat:

• Minttu auttaa vähentämään ruokahalua, vaikuttaen positiivisesti ruoansulatusprosesseihin ja ylläpitämään hyvää mielialaa myös niille, jotka ovat ruokavaliossa;
• senna - tämä kasvi tuottaa lievän laksatiivisen vaikutuksen, joka stimuloi paksusuolen motorista toimintaa;
• kamomilla on kohtalainen diureettinen vaikutus, parantaa ruoansulatusta; kamomillauutteella on myönteinen vaikutus hermoston toimintaan, mikä parantaa mielialaa;
• musta seljanmarja vaikuttaa ruoansulatuskanavan elinten toimintaan, mikä edistää ruoan hyvää sulamista;
• fenkoli auttaa vähentämään makeisten ja erilaisten leivonnaisten "himoa", vähentää turvotusta ja kaasun muodostumista suolistossa, vaikuttaa positiivisesti paksusuolen toimintaan, mikä puolestaan ​​​​edistää ulosteiden normalisoitumista;
• voikukka auttaa parantamaan ylimääräisen nesteen erittymistä kehosta lievän diureettisen vaikutuksen vuoksi, sillä on "tyhjennys" vaikutus, auttaa kyllästämään kehon soluja kaliumilla - tärkeällä mineraalilla, joka on tarpeen heidän täysimittaiselle työlleen;
• Lehmus auttaa parantamaan ylimääräisen nesteen erittymistä elimistöstä, vaikuttaa munuaisten toimintaan, vaikuttaa suotuisasti kehon hormonitasapainoon, auttaen parantamaan hyvinvointia.

Monien ihmisten mukaan tämä tee on loistava niille, joilla on vain vähän ylimääräistä rasvaa. Kurssin vastaanotto "Monastic tea" auttaa melko helposti pääsemään eroon 2-3 ylimääräisestä kilosta. Valitettavasti vakavasta lihavuudesta kärsivä henkilö ei pysty normalisoimaan painoa vain juomalla tällaista teetä. Tiibetin laihdutusmaksut ovat melko suosittuja.

Tällaisten tuotteiden erikoisuus on, että ne sisältävät yleensä yli 20-30 eri kasvilajia. Tällaisissa yrttivalmisteissa käytetyt erilaiset kasviyhdistelmät auttavat nopeasti ja mikä tärkeintä tehokkaasti pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä senttimetreistä kehossa.

Jotkut tiibetiläiset maksut eivät ainoastaan ​​auta normalisoimaan painoa, vaan niillä on myös positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen. Joten jotkut ihmiset, jotka käyttivät tiibetiläisistä kasviperäisistä valmisteista valmistettuja juomia painonpudotusta varten, huomasivat sen ottamisen jälkeen paitsi painonpudotuksen, myös ihon kimmoisuuden paranemisen ja jopa tehokkuuden lisääntymisen. Kun valitset kiinalaisia, tiibetiläisiä tai thaimaalaisia ​​yrttivalmisteita, muista muistaa varotoimet.

Jotkut ihmiset voivat kehittää haitallisia allergiaoireita juotuaan näistä yrteistä valmistettuja yrttijuomia. Vähentääksesi haittatapahtumien riskiä, Ennen kuin ostat yrttikokoelman painonpudotukseen, sinun tulee lukea huolellisesti pakkauksen koostumus.

Painonpudotusta edistävän juoman voi valmistaa kotona. Monet naiset juovat mustaa teetä maidon kanssa normalisoidakseen painonsa. Tällaista juomaa kutsutaan usein maitoteeksi. Uskotaan, että tällä helposti valmistettavalla juomalla voit "laihtua" 1,5-2,5 kiloa yhden käyttökerran jälkeen. Suuria määriä kulutettu tee maidon kanssa vaikuttaa ruoansulatusprosesseihin, mikä edistää painon normalisoitumista. Ja myös sellaisella juomalla on kehoa puhdistava vaikutus, koska se auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Maitotee auttaa tehostamaan sapen erittymisprosesseja, millä on myös positiivinen vaikutus ruoansulatukseen.

Voit myös nopeuttaa laihdutusprosessia aromaattisten juomien avulla, joissa on inkivääriä. Tätä kasvia on käytetty muinaisista ajoista lähtien monien sairauksien hoitoon, koska sillä voi olla voimakas vaikutus kehoon.Inkivääriuutteen erikoisuus on, että tämä komponentti pystyy vaikuttamaan kehon ruoansulatusprosessien intensiteettiin. Inkivääri sisältää myös biologisesti aktiivisia aineita, jotka auttavat parantamaan aineenvaihduntaa.

Tämä terveellinen juoma, joka auttaa vähentämään senttimetrejä vyötäröllä ja lantiolla, voidaan valmistaa kotona itse. Sen resepti on melko yksinkertainen. Tämä vaatii seuraavat ainesosat:

• hienonnettu inkivääri - 50 g;
• vesi - 800 ml.

Inkivääri on pestävä hyvin juoksevan veden alla ja hienonnettava hienolla raastimella. Inkiväärijuurta hierottaessa ilmaantuvaa mehua ei saa kaataa ulos. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita, jotka ovat hyödyllisiä myös juoman valmistuksessa. On parempi valmistaa tällainen juoma lasitavaroissa. Metallia ei tarvitse käyttää, koska tässä tapauksessa jotkut "teen" hyödyllisistä ominaisuuksista menetetään. Hienonnettu inkivääri tulee siirtää astiaan haudutusta varten ja kaada keitettyä kiehuvaa vettä sen päälle. On parempi ottaa astiat "teen" keittämistä varten kannella, tässä tapauksessa infuusion jälkeen juoma saa kylläisemmän värin ja mausteisen aromin.

Sitruunasta voidaan valmistaa myös ihana laihdutusjuoma. Tämä sitrushedelmä sisältää kompleksin komponentteja, jotka edistävät aineenvaihduntaa. Sitruuna on todellinen "vitamiinipommi", joka kyllästää kehon sen tarvitsemilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Sitruunajuomat sisältyvät usein erilaisiin laihdutusdieeteihin. Kun juot tällaisia ​​juomia, muista, että ne tulee juoda ilman lisättyä sokeria.

Ihmisiä, jotka eivät siedä happamia juomia, voidaan neuvoa lisäämään hunajaa sitruunateehen. Kuitenkin, kun lisäät sitä, muista, että hunajaa ei kannata laittaa suuria määriä, koska se on melko korkeakalorinen tuote.

Kotona voit valmistaa toisen juoman, joka auttaa laihtumaan. Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

• inkivääri - 35 g;
• valkosipuli - 30 g;
• sitruuna - ½ kpl;
• vesi - 800 ml.

Inkivääri ja valkosipuli on hienonnettava ja sitruuna leikattava viipaleiksi. Kaikki ainesosat tulee siirtää astiaan haudutusta varten ja kaada kiehuvaa vettä. On parempi vaatia tällaista juomaa laihtumiseen termospullossa. Infuusioajan tulee olla vähintään useita tunteja. Juo tämä juoma varovasti. Joillekin ihmisille, erityisesti niille, joilla on kroonisia maha-suolikanavan ongelmia, saattaa ilmetä vaikeaa vatsakipua tai pahoinvointia.

Painon normalisoimiseksi kotona voit valmistaa juoman, joka sisältää kaksi vaikuttavaa ainetta - kanelia ja inkivääriä. Tällaisen "teen" käyttö ei vain paranna ruoansulatusta, vaan myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ihmiset, jotka ovat jo kokeilleet tällaista juomaa, huomauttavat, että sen juomisen jälkeen he eivät vain laihtuneet, vaan myös paransivat ihoaan ja vähensivät merkittävästi makeisten "himoaan". Tämän aromaattisen juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

• inkivääri - 1 tl;
• kaneli - ½ tl;
• kuuma vesi - 250 ml.

Kasvien ainesosat on kaadettava määritellyllä määrällä vettä ja jätettävä imeytymään.Juomaa tulee infusoida 2,5-3 tuntia. Haluttaessa valmiin "teen" makua voidaan muuttaa lisäämällä siihen muutama sitruunaviipale.

Yksi juomista, joita voit tehdä itse, on "tee" persiljalla. Tämä kasvi sisältää suuren määrän aineita, joilla on diureettinen vaikutus. Persiljajuomien juominen parantaa vartaloa ja päästää eroon muutamasta ylimääräisestä senttimestä. Persiljajuoman valmistaminen laihtumiseen kotona on melko yksinkertaista. Tämä vaatii vain kaksi ainesosaa - persiljaa ja kiehuvaa vettä. Persilja on hienonnettava ja kaada keitetty vesi. Voit vaatia vihreää juomaa painonpudotukseen sekä termospullossa että tavallisessa teekannussa keittämistä varten.

Yrttiteet painonpudotukseen todella auttavat saavuttamaan halutun tuloksen. Yrttivalmisteiden sisältämät komponentit edistävät aineenvaihdunnan kiihdyttämistä, mikä yleensä vaikuttaa suotuisasti koko organismin toimintaan. Joten monet ihmiset, jotka käyttivät juomia painonpudotukseen, huomauttavat, että juomisen jälkeen he eivät vain pystyneet parantamaan vartaloaan, vaan myös havaitsivat positiivisia muutoksia hyvinvoinnissaan.

Suurin osa erilaisista kasviperäisistä valmisteista sisältää komponentteja, joilla on diureettinen vaikutus elimistöön. Väärä ravitsemus, fyysisen aktiivisuuden puute, kroonisten patologioiden esiintyminen - kaikki nämä tekijät vaikuttavat usein siihen, että kehossa esiintyy turvotusta. Niistä eroon pääseminen voi olla melko vaikeaa.

Iän myötä virtsaelinten työ muuttuu, mikä myötävaikuttaa siihen, että turvotuksen todennäköisyys kasvaa.Diureettisen vaikutuksen omaavien juomien käyttö johtaa siihen, että turvotus "lähtee". Ihmiset, jotka kärsivät turvotuksesta, huomaavat diureettisten teiden juomisen jälkeen ulkonäön paranemisen ja kehon pahoinvoinnin puuttumisen. Monet painonpudotukseen käytetyt kasviperäiset valmisteet sisältävät elimistölle hyödyllisiä kivennäiskomponentteja ja vitamiineja, näiden aineiden saanti elimistöön auttaa parantamaan sen toimintaa.

Yrttivalmisteet sisältävät siis pääsääntöisesti askorbiinihappoa ja erilaisia ​​B-vitamiineja. Jotkut teet sisältävät komponentteja, jotka vaikuttavat verisuonten seinämiin. Tällaisten juomien käyttö auttaa lisäämään valtimoiden lujuutta ja joustavuutta.

Painonpudotukseen tarkoitettu tee voi olla haitallista terveydelle. Tällä hetkellä on olemassa valtava määrä arvioita, jotka osoittavat, että yrttivalmisteiden käytön jälkeen ei vain saavutettu toivottua painoa, vaan myös terveydentila heikkeni. Tyypillisesti tällaisia ​​tilanteita syntyy, jos painon normalisoimiseksi käytetään huonolaatuisia kasviperäisiä valmisteita. Tällaisten tuotteiden häikäilemättömät valmistajat voivat lisätä niihin tiettyjä komponentteja, jotka vaikuttavat yleisen kunnon ja hyvinvoinnin heikkenemiseen. Kun juot juomia painonpudotukseen, on muistettava, että niiden nauttimisen taustalla voi ilmetä allergian tai yksilöllisen intoleranssin oireita. Usein tapahtuu, että tällaiset ilmenemismuodot tapahtuvat yhtäkkiä.

Monet ihmiset huomauttavat, että heidän allergiaoireensa ilmenivät eksoottisista maista tuotujen yrttivalmisteiden nauttimisen jälkeen. Yleensä tällaisten tuotteiden pakkauksissa kaikki ainesosat on merkitty tuotantopaikan vieraalla kielellä.Kaikki eivät voi ymmärtää hieroglyfejä. Tällainen tietämättömyys kemiallisesta koostumuksesta ja kyvyttömyys tutkia yrttikokoelman ottamista koskevia suosituksia johtaa usein siihen, että sitä käytetään väärin. Lääkärit eivät suosittele yrttivalmisteiden ostamista painonpudotukseen, jos niiden koostumusta ei voida määrittää tarkasti. On parempi valita sellaiset maksut, joissa kaikki komponentit on ilmoitettu. Monilla laihdutusteillä, erityisesti ulkomaisilla valmistetuilla, on oltava englanninkielinen käännös. Tässä tapauksessa on paljon helpompi tutustua kokoelman ainesosiin.

Joten jos kehossa ilmenee allerginen ihottuma, kun juot juomaa painonpudotukseen, se on hävitettävä. Allergioiden iho-oireet ovat yleensä punaisia ​​täpliä, jotka kutiavat paljon. Jos tällainen oire ilmenee, lopeta tämän yrttikokoelman käyttö välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

Haitallisia oireita, joita voi esiintyä laihdutusjuomien ottamisessa, ovat myös seuraavat:

• kivun esiintyminen vatsassa;
• vakava heikkous;
• ripuli;
• pahoinvointi ja joissakin tapauksissa jopa oksentelu;
• lämpötilan nousu;
• nukkumishäiriö;
• aggressiivisuus.

Jos nämä oireet ilmaantuvat, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin. Melko usein tällaisten kliinisten oireiden äkillinen ilmaantuminen eri yrttisten laihdutusjuomien käytön aikana osoittaa, että joistakin kokoelmaan kuuluvista kasveista tuli niiden kehityksen syy.Erityistä varovaisuutta on noudatettava juomien aikana painon normalisoimiseksi ihmisille, joilla on pysyviä sisäelinten patologioita. Joten, jos sinulla on gastriitti tai mahahaava, sinun tulee neuvotella yleislääkärin kanssa ennen laihtumiseen tarkoitettujen juomien juomista, erityisesti sellaisten, jotka sisältävät suoliston toimintaan vaikuttavia komponentteja.

Onkologisten sairauksien esiintyminen, erityisesti ne, joilla on taipumus metastasoitua voimakkaasti, rajoittaa myös juomien nauttimista eri yrteistä painon pudottamiseksi. Jotkut kasvit sisältävät komponentteja, jotka voivat vaikuttaa solujen kasvuun, mukaan lukien pahanlaatuiset. Syövän uusiutumisen estämiseksi teetä, joka sisältää biologisesti aktiivisia aineenvaihduntaa tehostavia kasvikomponentteja, ei pidä nauttia.

Erilaiset juomat, jotka auttavat laihtumaan, ovat tällä hetkellä erittäin suosittuja. Tilastojen mukaan naiset ostavat todennäköisemmin laihdutusteetä. Tämä kuvio on melko ilmeinen. Hoikka vartaloa pidetään usein yhtenä kauneuden ja terveyden elementistä. On monia tapoja saavuttaa ihannepainosi.

Classic on yhdistelmä oikein valittua ruokavaliota ja liikuntaa. Tässä tapauksessa painonpudotusprosessi on yleensä melko hidas, mutta tehokas. Lääkärit neuvovat, että laihdutusteetä ei missään tapauksessa saa pitää keinona normalisoida painoa muuttamatta elämäntapaa. Tällaisten juomien käyttö todellakin edistää useimmissa tapauksissa painon normalisoitumista, mutta nauttimisen lopettamisen jälkeen ylimääräiset kilot voivat silti palata.Jos laihtuvaa teetä pidetään vain yhdeksi ruokavalion komponenteista, tuloksia on helpompi saavuttaa. Voit tallentaa tuloksen tulevaisuudessa vain yhdellä ehdolla - ruokavalion ja liikunnan jatkuva seuranta.

Prosessi vähentää rasvan määrää kehossa lääkärit kutsuvat erityistä termiä - lipolyysi. Lipolyysin nopeuteen vaikuttavat tietyt aineet ja fysikaaliset tekijät. Joten ylimääräisen rasvan polttoprosessi kehossa kiihtyy intensiivisen urheilun aikana tai tietyn taajuuden ultraäänelle altistumisen jälkeen kehon "ongelma-alueella". Lipolyysin prosesseja on mahdollista nopeuttaa biologisesti aktiivisten aineiden avulla. Joten tällaisia ​​kemiallisia komponentteja on inkivääri- tai vihreä teeuutteessa. Ei ole sattumaa, että inkivääri ja vihreä tee sisältyvät usein erilaisiin laihdutusjuomiin.

Lähes minkä tahansa laihdutusyrttikokoelman ytimessä on aina komponentteja, joilla on diureettinen tai laksatiivinen vaikutus. Tämä myötävaikuttaa siihen, että paino alkaa laskea. On kuitenkin muistettava, että laihtuminen ei johdu siitä, että ylimääräinen rasva "poltetaan", vaan johtuu siitä, että ylimääräinen neste ja aineenvaihduntatuotteet erittyvät kehosta. Ihmiset, jotka haluavat saada kauniin ja hoikan vartalon, Sinun tulee ehdottomasti seurata, kuinka paljon rasvaa ja lihasmassaa kehossa on. Usein tapahtuu, että väärin muotoillulla ruokavaliolla tai vain juomalla painonpudotusta varten lihaskudos pienenee, eikä rasvakudos käytännössä muutu.Jos tällaisia ​​muutoksia tapahtuu, tämä tarkoittaa vain, että painonpudotusohjelma on valittu väärin.

Diureettisten juomien käytöllä on "tyhjennys" vaikutus ja se auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Juo diureettisia juomia tulee olla varovainen. Ihmisten, joilla on munuaisten tai virtsateiden patologia, tulee käyttää diureettisia juomia kuultuaan urologia. On huomattava, että ei kannata ottaa pitkäaikaisia ​​laihdutusjuomia, joilla on laksatiivinen vaikutus.

Tällaisten juomien juominen useiden kuukausien ajan aiheuttaa usein suolen oman motorisen toiminnan heikkenemistä, mikä johtaa lopulta siihen, että laksatiivisten laihdutusteiden ottamisen jälkeen ihmiselle voi kehittyä ongelmia säännöllisissä ulosteissa ja jatkuvaa ummetusta. Tällaisten rikkomusten välttämiseksi laihtumiseen tarkoitettujen teiden juomisen laksatiivisella vaikutuksella tulisi olla useita päiviä. Pidemmistä käyttöjaksoista tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Kun juot teetä painonpudotukseen, on muistettava, että nämä juomat ovat vain apuväline, joka edistää painon normalisointia. Tällainen juoma on otettava lääkeinfuusiona. Monet ihmiset, jotka haluavat saavuttaa nopeampia tuloksia, alkavat juoda tällaisia ​​teetä suuria määriä, mikä on valtava virhe. Annoksen ylittäminen voi olla täynnä vakavien komplikaatioiden kehittymistä, joista osa voi olla vaarallista paitsi terveydelle myös elämälle. Tällaisten ilmentymien välttämiseksi painonpudotukseen tarkoitettujen juomien tulisi olla oikein.

Painonpudotuksen aikana muista seurata hiilihydraattien määrää, erityisesti "nopeasti".Nämä aineet voivat imeytyä nopeasti verenkiertoon, mikä johtaa insuliinin vapautumiseen. Tällainen tilanne voi olla vaarallinen siinä mielessä, että halutun tuloksen saavuttaminen voi viivästyä pidemmäksi aikaa.

Arviot eri kasviperäisten valmisteiden ottamisesta painonpudotukseen ovat erilaisia. Joku huomauttaa, että tällaiset juomat todella auttavat vähentämään painoa ja tekemään vartalosta hoikemman ja houkuttelevamman. Toiset uskovat, että laihdutustee on rahan ja ajan hukkaa. On myös syytä huomata, että huonolaatuisen teen juomisen jälkeen painon normalisoimiseksi joidenkin ihmisten terveys heikkeni merkittävästi ja vaati jopa sairaalahoitoa.

Jokainen ihminen on yksilöllinen, samoin kuin hänen terveytensä. Se on ainutlaatuinen paras painonpudotusjuoma, joka "toimiisi" yhtä tehokkaasti kaikille, ei yksinkertaisesti ole olemassa.

Saavuttaaksesi hyvän tuloksen eikä vahingoittamatta terveyttäsi, kun otat teetä painonpudotukseen, sinun tulee kiinnittää huomiota muutamaan vinkkiin.

• Sinun ei pitäisi kiirehtiä ostamaan valmista yrttikokoelmaa laihtumiseen. Tällaisten tuotteiden tunnollisten valmistajien on ilmoitettava niiden ottamisen vasta-aiheet. Jos jokin näistä rajoituksista on tietyllä henkilöllä, hänen ei pitäisi käyttää tällaista juomaa painonpudotukseen.
• Ennen kuin aloitat yrttien käytön painonpudotukseen, sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa. Vain lääkäri voi määrittää tiettyjen patologioiden esiintymisen, jotka voivat olla vasta-aiheita tiettyjen yrttien käytölle. Muista neuvotella asiantuntijan ja ihmisten kanssa, joilla on kroonisia sairauksia.
• Kun juot juomia, joilla on diureettinen vaikutus kehoon, sinun tulee muistaa, että on parempi käyttää niitä aamulla. Tällaisten teiden juominen illalla ei ole sen arvoista, koska tämä voi häiritä normaalia unta.
• Lisääntynyttä virtsaamista edistäviä juomia otettaessa tulee muistaa vitamiinit. Jos painonpudotukseen käytetty ruokavalio on tasapainoinen, vitamiinien tai kivennäisaineiden puutosriski on yleensä minimaalinen. Käytännössä usein laihduttava henkilö kuitenkin muodostaa ruokavalion väärin, mikä rajoittaa merkittävästi tiettyjen tuotteiden saantia. Joten usein kiellon alla on monia hedelmiä, jotka sisältävät hyödyllisiä vitamiineja. Jotta vältetään erilaisten sairauksien kehittyminen kehossa, jotka liittyvät riittämättömään vitamiinien saantiin ruoasta, on harkittava mahdollisuutta ottaa monivitamiinikomplekseja.

Lisätietoja painonpudotukseen tarkoitetuista yrttiteistä on alla olevassa videossa.