Inkivääritee painonpudotukseen: Reseptit ja tulokset

Inkivääriteen edut painonpudotuksessa ovat legendaarisia. Uskotaan, että se ei vain auta pudottamaan painoa, vaan myös parantaa hyvinvointia, ihon ja hiusten kuntoa. Kuinka oikeudenmukaisia ​​tällaiset lausunnot ovat ja mikä määrittää inkiväärijuureen perustuvan teen positiivisen vaikutuksen?

Kuuma inkivääri on yksi tunnetuimmista mausteista. Sen kotimaa on Aasian lounaisosa. Muinaisista ajoista lähtien ulkonäöltään huomaamatonta inkiväärijuurta on käytetty aktiivisesti lääkkeenä, ravintolisänä ja jopa (jollakin ajanjaksolla) rahayksikkönä.

Muinaisen Kiinan lääkärit alkoivat puhua ensin inkiväärin parantavista ominaisuuksista, sen lämmittävästä ja antiseptisestä vaikutuksesta. Melkein samalla ajanjaksolla muinainen intialainen lääketiede alkaa kuvata juuren parantavia ominaisuuksia. Kungfutse kutsui inkivääriä nuorentumiskeinoksi, joka vahvistaa kehon ja hengen voimaa.

Eurooppalaiset käyttivät inkivääriä ensimmäisenä mausteena (eikä lääkkeenä). Jo nyky-Euroopassa kiinnitettiin paljon huomiota inkiväärin lämmittäviin ominaisuuksiin, sen kykyyn vaikuttaa ruoansulatukseen ja aineenvaihduntaan.Luonnollisesti inkiväärin tehokkuutta painonpudotukseen osoittaneiden kokeiden jälkeen ravitsemusasiantuntijat alkoivat aktiivisesti etsiä parasta reseptiä selkärangan avulla.

Inkivääritee painonpudotukseen ilmestyi ensin Euroopassa ja Yhdysvalloissa, ja levisi sitten nopeasti ympäri maailmaa. Tietenkin sitä mainostivat ensisijaisesti show-liiketoiminnan tähdet. Huolimatta siitä, että juoma saavutti mainetta amerikkalaisten kuuluisuuksien ansiosta, on todistettu, että aasialaiset kaunottaret ottivat samanlaisia ​​juomia antiikin aikana. Tietenkään teetä ei juotu nimenomaan painonpudotusta varten. Hän toimi monimutkaisella tavalla - hän auttoi ylläpitämään hahmon kauneutta, nuoruutta ja harmoniaa.

Inkivääriteellä on lämmittävä vaikutus, jota kutsutaan termogeneesiksi. Jälkimmäisen vaikutuksesta monet kehon prosessit kiihtyvät - ruoansulatus paranee, aineenvaihdunta ja lipidiosasto käynnistyvät, ruoansulatus paranee.

Lisäksi inkivääri auttaa tasapainottamaan hormoneja, kuten kortisolia ja insuliinia. Ensimmäinen on vastuussa proteiinien, rasvojen ja tämän hajoamisen seurauksena saatujen komponenttien hajoamisesta, se heitetään vereen. Ne ovat myös välttämättömiä elinten elintärkeälle toiminnalle, jotka tarjoavat ihmiselle energiaa. Toisin sanoen kortisoli auttaa muuttamaan rasvat energiaksi.

Kuitenkin raskaiden ja pitkittyneiden ruokavalioiden, jotka rasittavat kehoa, kortisoli alkaa toimia eri tavalla. Halkeamisen sijaan hän "käyttää" ruumiin varastoimaan.

Tällaisessa tilanteessa inkivääri neutraloi kortisolin toiminnan, ja insuliini auttaa alentamaan verensokeria, mikä estää kolesteroliplakkien muodostumista verisuonten seinämiin.

Inkivääri vaikuttaa myös positiivisesti suoliston toimintaan ja nopeuttaa ravintoaineiden imeytymistä ruoasta suolistossa.. Lisäksi tällä tuotteella on desinfioiva vaikutus ja se vähentää suolistoinfektioiden riskiä. Useiden koostumuksen komponenttien ansiosta inkivääri poistaa myrkkyjä suolistosta, lievittää lisääntynyttä kaasun muodostumista. Sen mausteinen maku auttaa selviytymään pahoinvoinnin hyökkäyksestä, ja ruokaan lisättynä se tekee tylsimmänkin dieettiruoan mausteiseksi kulinaarisen taidon mestariteokseksi.

Lopuksi, hajottamalla rasvoja, inkivääri tuo energiaa kehoon. Sen kyky nopeuttaa verenkiertoa antaa keholle fyysistä helpotusta. Inkivääri voi auttaa lievittämään lihaskipua harjoituksen jälkeen. Sen aromi ja antibakteerinen vaikutus auttavat pääsemään eroon nenän tukkoisuudesta, mikä tarkoittaa, että kudokset ja elimet saavat oikean määrän happea ja toimivat täydellä voimalla.

Sillä on immunostimuloiva vaikutus ja se auttaa tukemaan ja vahvistamaan kehoa ruokavalion aikana lisääntyneen fyysisen rasituksen aikana. Lisäksi C-vitamiinia pidetään luonnollisena antioksidanttina, joka hidastaa solujen ikääntymisprosessia. Tämän seurauksena paino laskee, ihon sävy lisääntyy.

Huolimatta siitä, että tee auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, älä juo sitä, jos olet yliherkkä. Se voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, ripulia, vatsakipua ja jopa tukehtumista.Vaikka inkivääri auttaa ruoansulatuselimiä, ei sen pistävän vaikutuksen vuoksi pidä juoda siihen perustuvaa juomaa gastriittiin, haavaumiin ja muihin ruoansulatuskanavan tulehdussairauksiin. Älä juo inkivääriä munuais-, maksa- (pääasiassa kirroosi) ja sappikivitautiin.

Lämmittävän vaikutuksensa vuoksi tee voi nostaa verenpainetta, joten jos sinulla on verenpainetauti, on parempi olla juomatta sitä, jotta tilanne ei pahenisi. Sydänkohtausten ja aivohalvausten sekä ateroskleroosin jälkeen ei ole toivottavaa juoda inkivääriteetä säännöllisesti. Verisairauksien, erityisesti heikentyneen hyytymisen, tapauksessa ei ole suositeltavaa juoda tätä juomaa, koska se voi aiheuttaa verenvuotoa. Kun käytät lääkkeitä säännöllisesti, sinun tulee tarkistaa lääkäriltä, ​​reagoivatko inkiväärikomponentit näiden lääkkeiden kanssa.

On monia tapoja valmistaa inkivääriteetä. Helpoin tapa on leikata kuorittu juuri ohuiksi viipaleiksi, laittaa se termospullon pohjalle ja kaataa sinne kiehuvaa vettä. Hauduta 2-3 tuntia ja juo päivittäin ennen ateriaa. Voit ottaa raastettua inkivääriä. Seoksen ja veden suhde on 2 teelusikallista litrassa kuumaa vettä.

Rasvanpolttovaikutuksen lisääminen, aineenvaihduntaprosessien vahvistaminen mahdollistaa inkiväärin ja valkosipulin tandemin. Ensimmäinen on parempi raastaa hienoksi raastimella saadaksesi 1 rkl raaka-aineita. Pujota valkosipuli puristimen läpi. Yhdistä molemmat komponentit termospulloon, lisää kiehuvaa vettä ja jätä hetkeksi - neljännestunniksi. Saat mausteisen, katkeran makuisen teen.

Sitruunaa sisältävä inkiväärikoostumus osoittaa parannetun antioksidanttisen ja selluliittia ehkäisevän vaikutuksen. Sen valmistamiseksi juuri leikataan viipaleiksi, kaadetaan kylmällä vedellä ja keitetään sitten neljännestunnin ajan kohtalaisella lämmöllä. Vaadittuaan juoma jäähdytetään 35-37 asteeseen, suodatetaan, lisätään sitruunaviipale ja juodaan.

Seos kanelin kanssa osoittaa kuitenkin tehonsa vain, jos käytetään tuoretta maustetta. Inkivääri tulee hienontaa tai raastella, lisätä vesi ja keitä vesihauteessa 15-20 minuuttia, minkä jälkeen vaaditaan saman verran asettamalla kanelitanko kuppiin. Siivilöi koostumus ennen käyttöä.

Kanelin sijasta voit käyttää ripaus jauhettua musta- tai punapippuria sekä valmistaa teetä kurkumalla. Maustaminen parantaa termogeneesiä, osoittaa voimakkaamman vaikutuksen.

Jos painonpudotuksen aikana sinusta tuntuu, että sinulla on ahdistusta ja muita hermostohäiriöitä, unihäiriöitä, on hyödyllistä keittää inkivääriteetä mintun kanssa. Tätä varten sinun on jauhattava tehosekoittimella 5 mg tuoreita mintunlehtiä. Voit vain hienontaa sen veitsellä. Lisää seokseen teelusikallinen raastettua juuria ja ripaus kardemummaa. Kaada kuumaa vettä, anna seistä puoli tuntia, suodata, juo.

Jos suolen liikkeissä on ongelmia, esiintyy ummetusta, parantava vaikutus on tee inkiväärillä ja heinällä. Sen avulla ei vain kerätä myrkkyjä suolen seinämistä, vaan myös tuoda ne ulos. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämän reseptin mukaista teetä tulee käyttää vain tarvittaessa. Älä juo sitä pitkään aikaan normaalien ulosteiden tai ripulin kanssa.

Juoman valmistamiseksi inkivääri on ensin murskattava. Sitten sinun on laitettava pussillinen heinäruohoa (myydään apteekissa) lasilliseen vettä, lisättävä teelusikallinen kuumaa veliä. Vaadi 20 minuuttia.

Huonon ruoansulatuksen tapauksessa seuraava koostumus tuo parannusta - teelusikallinen inkivääriä (hienoksi raastaa) sekoitetaan siankärsän, mustaseljan kukkien ja mintun kanssa. Hauduta koostumus 1,5 litralla lämmintä vettä, anna vaikuttaa 30-60 minuuttia ja ota puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä.

Seuraavan reseptin mukainen tee osoittaa monimutkaisen nuorentavan vaikutuksen kehoon ja antaa sinun päästä eroon ylipainosta. Ensin valmistetaan raaka-aineet, joille 1,5 tl kamomillakukkia, minttua, sitruunankuorta, aniksen siemeniä sekoitetaan timjamin, mintun ja salviaan, otetaan 1 tl kutakin. Lisää sitten koostumukseen 4 tl kuivaa inkivääriä. Tämä seos voidaan valmistaa etukäteen ja säilyttää paikassa, joka on suojattu kosteudelta ja auringonvalolta.

On suositeltavaa juoda se kolme kertaa päivässä, tuntia ennen ateriaa. Seuraava tee on nimeltään "Aamu", josta on helppo päätellä, että se tulisi juoda aamulla ennen aamiaista. Se ei vain herätä kehoasi, vaan myös valmistelee suolet seuraavaa ateriaa varten, käynnistää aineenvaihdunnan. Se oli suosittu aasialaisten naisten keskuudessa, ja resepti pidettiin salassa. Nykyään sen voi kuitenkin tehdä kotona.

Sinun on valmistettava teetä illalla, jotta voit juoda sen tyhjään vatsaan aamulla puoli tuntia ennen aamiaista. Pieni pala juurakkoa tulee hienontaa ja kaada 200 ml lämmintä keitettyä vettä. Syötä tähän kaneli ja muskottipähkinä veitsen kärjessä, laita puoli teelusikallista hunajaa. Peitä lautasella ja anna olla yön yli.

Jos juurakosta ei ole aikaa keittää täysimittaista teetä, voit laittaa astioihin ripaus kuivaa inkivääriä samalla kun teet tavallista mustaa tai vihreää teetä. Tietenkin tämän reseptin mukaan valmistetulla juomalla on pienempi vaikutus verrattuna tuoreesta juuresta valmistettuun juomaan, jota haudutetaan useita minuutteja. Mutta silti tuloksena oleva tee saa tyypillisen lämmittävän maun ja sillä on tonisoiva vaikutus.

Jos pidät kahvista mieluummin kuin aamujuomat, voit suositella ripaus jauhettua inkivääriä siihen. Jos lisäät sen mukana hieman kanelia, juomasta tulee mausteisempi ja tuoksuvampi. Päivän aikana sinun on juotava inkivääriteetä jonkin yllä olevista resepteistä.

Muutaman yksinkertaisen suosituksen avulla saat enemmän hyötyä mausteisesta koostumuksesta.

• On tärkeää suodattaa juoma infuusion jälkeen.
• Jos haluat laittaa siihen hunajaa, varmista ensin, että tee ei ole kuumempaa kuin 40 astetta. Muuten hunaja menettää kaikki parantavat ominaisuutensa ja muuttuu tutuksi makeutusaineeksi, aivan kuten sokeri.
• Jos mahdollista, leikkaa juuri ohuemmiksi viipaleiksi. Tämä lyhentää liotusaikaa ja käyttää juuripalaa pidempään.

Inkivääritee on parasta keittää päivittäin 1,8-2 litran termospullolla. Tämä on aikuisen päiväannos, jos vasta-aiheita ei ole. Nahka juuresta on leikattava pois, muuten juoma on liian kuuma.

Inkivääri tulee olla tuoretta, joustavaa. On parempi leikata se ei-metallisella veitsellä tai erityisellä pinnoitteella varustetulla laitteella. Tämä estää inkiväärissä olevan C-vitamiinin hapettumisen ja tuhoutumisen.Jos on erityinen veitsi, riittää, että kaavitaan oikea määrä massaa juuresta kuitulinjaa pitkin. Muussa tapauksessa hiero selkärankaa hienolla raastimella.

Kuorittu juuri säilyy jääkaapissa 5-7 päivää kosteaan liinaan käärittynä tai kannellisessa astiassa. Voit pakastaa tuoreita elintarvikkeita ja säilyttää niitä jääkaapissa jopa 30 päivää.

Jos inkivääriteetä juodaan painon pudottamiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi, se tulee tehdä 30-40 minuuttia ennen ateriaa. Tässä tapauksessa sillä on stimuloiva vaikutus suolistoon valmistaen sen myöhempään ravinnonsaantiin. On tärkeää, että ennen ateriaa juotu mausteinen neste vähentää ruokahalua, jotta voit syödä vähemmän pöydässä ilman nälkäkipuja.

Vähän ennen ateriaa juomisen lisäksi inkivääriteetä saa juoda aterioiden välillä. Sinun on nautittava se hitaasti, pienissä kulauksissa. Hänen vastaanotonsa venyttäminen, kuten tavanomaiset teejuhlat makeisilla ja voileipillä, ei tietenkään myöskään ole sen arvoista. Ota juoma parantavana keitteenä, juo sitä 2-4 minuuttia. Se lievittää siihen liittyvää nälkää ja ahdistusta, nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Ylipainoiset ihmiset tottuvat yleensä pureskelemaan jatkuvasti jotain - juomaan teetä, syömään välipaloja television edessä. Tällaisesta tottumuksesta eroon pääseminen, kun keho kirjaimellisesti vaatii toisen tunnin välipalan, ei ole ollenkaan helppoa. Mausteinen juuri helpottaa tällaisista välipaloista kieltäytymistä, antaa iloisuuden ja kylläisyyden tunteen.

Hoitojakso on yleensä laskettu 3-4 viikoksi, ja jokaisen kurssin jälkeen on tarpeen pitää kahden viikon tauko. Sinun on aloitettava pienellä annoksella kerran päivässä aamulla. Sitten pitäen pienennetyn annoksen, sinun tulee lisätä teen annosten määrää jopa 2-3 kertaa päivässä.Jos keho ei sen jälkeen osoita negatiivista reaktiota, voit suurentaa kerta-annosta reseptissä mainittuihin määriin.

Jos tee tuntuu liian mausteiselta, inkivääriä kannattaa pienentää tai korvata kuivatuilla raaka-aineilla. Voit vaihtaa vihreän ja inkivääriteen välillä. Juoman makeuttaminen ei ole kiellettyä, mutta tähän kannattaa käyttää kuivattuja hedelmiä tai hunajaa. Mutta sokeri on hylättävä, koska se hidastaa ja joissakin tapauksissa estää täysin joidenkin inkiväärikomponenttien (esimerkiksi kalsiumin, magnesiumin) imeytymisen.

Vaikka lisäisitkin luonnollisia makeutusaineita, on kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä lisää teen kaloripitoisuutta, jolloin on parempi sisällyttää se päivittäiseen CBJ:hen, jotta se ei aiheuta painonnousua.

Muuten hunaja menettää kaikki parantavat ominaisuudet. Kesällä teetä voidaan juoda jäähdytettynä, ja siihen voidaan lisätä timjamia, minttua, sitruunaa. Talvella tee lämmittää täydellisesti, varsinkin jos lisäät siihen hunajaa ja kanelia. On parempi olla juomatta juomaa ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa nukahtamisongelmia.

Jos haluat laihtua nopeasti, voit juoda inkivääriteetä yhdistettynä heinäruohon kanssa 2-3 päivää. Sen valmistelua koskevat säännöt löytyvät artikkelin vastaavasta osiosta. Arvostelut osoittavat, että tänä aikana voit laihtua jopa 3-5 kg. Ruoan tulisi olla pieniä annoksia, pääasiassa vihanneksia ilman tärkkelystä ja vihreitä, vähärasvaista lihaa ja kalaa, munia, tattaria. Kuten kaikki aggressiiviset painonpudotusmenetelmät, tällainen teen juominen on kuitenkin stressaavaa keholle, joten voit turvautua niihin enintään kerran 4-6 kuukauden välein.

Samalla voimakas lämpösyntyminen takaa tuoreen juuren käytön. Muuten, siitä valmistettu juoma on myös maultaan erilainen - siitä tulee mausteinen, täyteläinen ja läpinäkyvä. Parhaan tuloksen saavat ne, jotka yhdistävät tuoreeseen inkivääriin perustuvan juoman nauttimisen oikeaan ravintoon ja fyysiseen aktiivisuuteen . Laihduttaneiden joukossa on muuten usein huhuja, että vaikka inkivääriteen aktiivinen kulutus lopetetaan, paino ei nouse. Useimmat sitä juovat myös tottuvat niin juoman mausteiseen makuun, että jatkavat sen hauduttamista tavallisten teelehtien kanssa.

Jos otat teetä erityisesti painonpudotukseen, se on yhdistettävä tiettyihin ruokavaliosääntöihin. Sinun on laskettava kulutettujen kalorien määrä, tarvittaessa leikattava niitä (muista, että laihtuaksesi sinun on luotava kalorivaje). Luonnollisesti joudut luopumaan korkeakalorisista ruoista, jotka eivät hyödytä kehoa.

Tällä lähestymistavalla voit arvioiden mukaan laihtua 7-8 kg ensimmäisen kuukauden aikana. Liikunta, vartalokääreet ja hieronta auttavat välttämään roikkumista ja murenemista sekä ihon roikkumista. Sanalla sanoen, kun aloitat tämän juoman nauttimisen, sinun tulee muistaa, että inkivääritee ei ole taikapilleri, joka auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ilman ylimääräistä vaivaa. Vain integroidulla lähestymistavalla painonpudotukseen juoma auttaa sinua näkemään positiivisia tuloksia paljon nopeammin.

Kuinka tehdä inkivääriteetä laihtumiseen, katso video.