Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?

Virkistävästä tuoksuvasta vahvasta kahvista, joka on valmistettu kahvipuun hedelmistä, on tullut modernin ihmisen elämän välttämätön ominaisuus. Kahvijuomien juomisen muoti on muodostunut vuosisatojen aikana. Nykyään tästä juomasta on tullut niin rakastettu ja laajalle levinnyt, että monille ihmisille se on olennainen ja jopa välttämätön osa päivittäistä ruokavaliota. Kahvia juodaan mihin aikaan päivästä tahansa, siihen lisätään maitoa, kermaa, jäätelöä, sokeria ja erilaisia ​​siirappeja. Tämän ainutlaatuisen juoman vahvistavat ominaisuudet piilevät siinä, että se sisältää melko suuren määrän kofeiiniksi kutsuttua ainetta.

Jokaisen maan kahvin käyttöön liittyvät kulttuuriperinteet muodostuivat yksilöllisesti. Pitkän prosessin tuloksena tämän aromaattisen juoman valmistukseen on nykyään olemassa monia erilaisia ​​reseptejä. Juomalla kupin kahvia ihminen tuntee voimien ja elinvoiman aallon, uneliaisuus ja väsymys katoavat, henkinen toiminta lisääntyy ja fyysinen suorituskyky aktivoituu. Huolimatta siitä positiivisuudesta, jonka kahvipavuista valmistettu juoma tuo elämäämme, kaikki eivät voi ottaa sitä vastaan ​​eivätkä aina. Tänään puhumme siitä, voitko juoda kahvia raskauden aikana.

Ymmärtääkseen kysymyksen siitä, voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia vai eivät, on syytä selvittää, mitä hyötyä keholle on tämän juoman juomisesta. Kun otetaan vain yksi pieni kuppi kahvia, naisen keho saa laajan valikoiman makuja ja aromeja tanniinien ja eteeristen öljyjen sekä lisäksi annoksen alkaloideja - näin kutsutaan tonic-komponentteja, joista yksi on kofeiini.

Kofeiinipitoisuus riippuu pitkälti kahvin tyypistä, sen jatkojalostus- ja paahtomenetelmistä sekä valmistustavasta. Keskimäärin yksi teelusikallinen kahvijauhetta sisältää noin 0,3 grammaa kofeiinia. Päättänyt sen pikajuoma sisältää vähemmän kofeiinia kuin jauhettu luonnonkahvi.

Alkaloidien lisäksi kahvijuoman koostumus sisältää aminohappoja, hiilihydraattikomponentteja, kivennäisaineita ja vitamiineja. Kaikkein eniten kahvi sisältää B- ja D-vitamiineja. Uskotaan, että 100 grammaa jauhettuja kahvipapuja 50 prosenttia täyttää kehon päivittäisen tarpeen näiden vitamiinien lisäksi myös raudan ja fosforin kivennäissuoloille. Lisäksi kahvijuoma on rikastettu natriumilla ja kalsiumilla – niiden määrä on noin 20 prosenttia ihmisen päivittäisestä tarpeesta.

Tutkimukset osoittavat, että jyvien paahtamisen aikana jotkut alkaloidiyhdisteet muuttuvat PP-vitamiiniksi, jota kutsutaan nikotiinihapoksi, joka on välttämätön aine ihmiskehossa ja vaikuttaa aktiivisesti keskushermoston stimulaatioon.

Äidiksi valmistautuvan naisen kehossa kahvilla on seuraava vaikutus:

• auttaa hellävaraisesti nostamaan valtimoverenpainetta hypotensiolla;
• virkistää, kiinteyttää ja auttaa parantamaan kehon yleistä sävyä;
• lievittää ahdistusta, normalisoi psykologista taustaa, parantaa mielialaa;
• stimuloi kehon kestävyyttä, parantaa aivojen toimintaa;
• aktivoi suoliston motiliteettia, mikä estää pysähtyneitä prosesseja;
• parantaa maha-suolikanavan eritysaktiivisuutta;
• sillä on diureettinen vaikutus, joka poistaa ylimääräisen veden ja estää turvotuksen ilmaantumista;
• edistää kolesterolin liukenemista verisuonikerroksessa;
• normalisoi tilaa ja parantaa hyvinvointia vegetovaskulaarisen dystonian tapauksessa;
• stimuloi sydäntä ja aktivoi aivojen hengityskeskusta niin, että keho on kyllästetty hapella.

Kahvin positiiviset ominaisuudet näkyvät jo ensimmäisen juoman jälkeen, mutta raskaana olevan naisen ei suositella väärinkäyttämään tätä juomaa ja nauttimaan sitä enemmän kuin kolme kupillista päivässä. Maailman terveysjärjestön (WHO) tieteellisen tutkimuksen mukaan nainen voi raskauden aikana kuluttaa jopa 200-300 milligrammaa kofeiinia päivässä. Samalla ei pidä unohtaa, että tämän annoksen voi ottaa paitsi kahvijuomasta - samaan määrään sisältyy teejuoma, kaakao, suklaatuotteet, Coca-Cola ja muut vastaavat tuotteet tai lääkkeet.

Sitä paitsi, kahvin käytön suositeltavuutta päätettäessä tulee ottaa huomioon naisen yleinen hyvinvointi ja liitännäissairauksien esiintyminen. Joskus raskaana olevat naiset, jotka pelkäävät kahvijuoman kielteisiä seurauksia terveydelleen ja syntymättömän vauvan hyvinvoinnille, turvautuvat sen korvikkeiden käyttöön tai lisäävät kahviin maitoa, vettä, kermaa. Viime aikoina niin sanottu kofeiiniton kahvi on tullut muotiin.

Tämän tyyppinen juoma on valmistettu jyvistä, jotka on käsitelty erityisen teollisesti, minkä seurauksena alkaloidien, mukaan lukien kofeiinin, pitoisuus vähenee merkittävästi. Tästä huolimatta yli 2-3 kahvikupillista juomaa päivässä ei suositella odottavalle äidille.

Syynä on se, että kahvipavut sisältävät ainetta kafestolia ja tämä aine ei poistu kofeiininpoistoprosessissa ja sen vaikutus ihmiskehoon on monella tapaa samanlainen kuin kofeiini. Siksi kofeiinittoman kahvin hallitsematon käyttö on yhtä vaarallista kuin kofeiiniton juoma voi olla. Lisäksi kahvipavut käsitellään kofeiinin poistamiseksi erityisellä prosessilla käyttämällä kemikaalia nimeltä etyyliasetaatti. Siksi käsitellyt kahvipavut voivat jopa myöhemmän vedellä tai höyryllä suoritetun puhdistuksen jälkeen jättää jälkiä tästä kemikaalista, mikä ei ole millään tavalla hyödyllistä ihmisten terveydelle.

Jos kahvijuomaan lisätään valmistuksen aikana maitoa tai kermaa, se vähentää kahvipapujen sisältämän kofeiinin tonisoivaa ja piristävää vaikutusta.Lisäksi, kun juomaa laimennetaan, myös sen pitoisuus pienenee. Tämä menetelmä on todellakin hellävaraisin vaihtoehto raskaana oleville naisille, samoin kuin tilanteissa, joissa henkilö kärsii maha-, maksa-, munuaissairauksista tai muista terveysongelmista, joissa kofeiinin saantia tulisi rajoittaa.

Kahvin sijasta lääkärit suosittelevat tietyissä tapauksissa sikuria. Sikurista valmistetun juoman maku on tietysti kaukana kahvin aromista ja mausta, mutta hieman katkeruudella se muistuttaa sitä epämääräisesti. Sikurin koostumus ei sisällä kofeiinia, mutta juoma rauhoittaa keskushermostoa ja pysäyttää sydämentykytys.

Lisäksi sikuri parantaa verenkiertoa, mutta sillä ei ole stimuloivaa ja jännittävää vaikutusta sydänlihakseen. Juoma alentaa verensokeria, parantaa aineenvaihduntaprosesseja sekä kehon immuuniominaisuuksia. Sikuri voi olla kahvin korvike, mutta niiden toimintaperiaatteet kehossa ovat erilaiset.

Raskauden aikana, varsinkin sen kehityksen alussa, odottavan äidin keho joutuu melko vakaviin rasituksiin ja koettelemuksiin. Usein toksikoosi kehittyy raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Selviytyäkseen ilmenemismuodoistaan ​​nainen turvautuu kahvijuoman apuun yrittäen poistaa huimausta, pahoinvointia, letargiaa ja uneliaisuutta. Kahvilla ei kuitenkaan ole vain positiivisia ominaisuuksia, vaan se uhkaa myös sikiön onnistunutta kehitystä kohdussa.

Kofeiinin vaikutuksen alaisena voi esiintyä verisuonten kouristuksia, jotka häiritsevät verenkiertoa paitsi naisen kehossa, myös lapsen paikassa - istukassa, mikä puolestaan ​​​​johtaa anemiaan ja sikiön hypoksiaan.

Erityisen haitallista on juoda heikkolaatuista kahvia, jota usein tekevät hypotensiosta kärsivät naiset. Erilaiset halvan kahvin lajikkeet, joita myymälöiden tiskillä on runsaasti, ovat pääsääntöisesti näyttäviä, mutta sisältävät kemikaalijäämiä, joilla kahviraaka-aineille saadaan houkuttelevia kuluttajaominaisuuksia.

Tällaisten juomien järjestelmällinen käyttö raskauden aikana on haitallista, koska se voi aiheuttaa ennenaikaista synnytystä tai raskauden keskeyttämistä ja edistää myös epämuodostumien kehittymistä sikiössä. Perinatologit ovat tunnistaneet seuraavat olosuhteet, joissa on ehdottomasti kiellettyä juoda kahvia raskaana oleville naisille:

• sydämen rytmihäiriöt (takykardia);
• verenpainetauti ja taipumus verenpaineeseen;
• raskaana olevien naisten toksikoosi;
• kohdun hypertonisuus, keskenmenon uhat, istukan irtoaminen;
• toistuva ja jatkuva päänsärky;
• ärtyneisyys ja henkinen epävakaus;
• unihäiriöt ja nukahtamisprosessi;
• alhainen hemoglobiinitaso;
• istukan epänormaalit kehitys- ja kiinnittymismuodot;
• maksan, munuaisten, haiman sairaudet;
• mahanesteen liikaeritys ja gastriitti.

Se on tieteellisesti todistettu kofeiini joutuu äidin verenkiertoon istukan kautta kehittyvän sikiön kehoon. Heikkolaatuinen kahvi, jossa on jäämiä kemiallisista komponenteista, häiritsee lapsen maksan, munuaisten ja luuston muodostumista. Usein tällaisen tuotteen ottamisen taustalla lapselle kehittyy aineenvaihduntahäiriö ja diabetes mellitus. Lisäksi todettiin, että sikiön keskushermoston kehitys on häiriintynyt ja sydämen kehityksessä ilmenee poikkeavuuksia.

Odottavan äidin juoman kahvin määrän ja sikiön sykkeen nousun välillä on suora yhteys. Melko usein hallitsematon kahvinjuonti johtaa spontaaniin keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen, alkoholin väärinkäytön taustalla voi syntyä lapsia, joiden paino on alle fysiologisen normin.

Viime aikoina lääkärit kielsivät kategorisesti raskaana olevia naisia ​​juomasta kahvia. Nyt heidän mielipiteensä on kuitenkin muuttunut vähemmän kategoriseksi, koska kielloista huolimatta jotkut naiset jatkoivat sen käyttöä, mutta rajoitettuja määriä. Nykyään ollaan sitä mieltä, että päätös kahvijuoman juomisesta voidaan tehdä vain yksilöllisesti ottaen huomioon äidin ja hänen kehittyvän sikiön terveys.

Lisäksi jokaisella raskauskolmanneksella on omat ominaisuutensa ja mahdolliset alkaloidien käyttöön liittyvät negatiiviset seuraukset. On syytä harkita yksityiskohtaisesti kahvin juomisen positiivisia ja negatiivisia puolia raskauden eri vaiheissa.

Tätä ajanjaksoa pidetään tärkeimpänä, koska kehittyvä alkio on alttiina ulkoisille ja sisäisille vaikutuksille. Juuri nyt syntymätön lapsi laskee kaikki elimet ja järjestelmät, jotka tukevat hänen elämäänsä. Lisäksi itse alkiolla on hyvin pieni korkeus ja paino. Äidin vereen joutuessaan kofeiini tunkeutuu istukan läpi alkioon - sellaisella murulla ei käytännössä ole mahdollisuutta selviytyä tämän aineen suurista annoksista. Kofeiinille altistumisen seurauksena vauvan syke kiihtyy. Mutta se ei ole kaikki - kofeiini voi aiheuttaa verisuonten kouristuksia ja huonontaa istukan verenkiertoa. Tässä tapauksessa vauva tuntee hapen ja ravintoaineiden puutetta, jotka ovat niin välttämättömiä hänen elämäänsä.

Lisäksi kahvijuoman vaikutuksen alaisena äidin yleinen tila voi pahentua, varsinkin jos hän kärsii varhaisesta toksikoosista. Tosiasia on, että kahvi voi lisätä pahoinvoinnin tunnetta ja lisätä mahanesteen happamuutta, mikä ilmenee närästyksenä. On tilastollista näyttöä siitä, että 5-7 kupillista kahvia päivässä raskaus voi keskeytyä, koska kofeiini lisää kohdun lihasjännitystä. Lääkäreiden tuomio on yksiselitteinen. raskauden ensimmäisellä kolmanneksella on tarpeen rajoittaa äidin nauttiman kahvin määrää mahdollisimman paljon, jos sitä ei voida kokonaan luopua.

Tässä raskauden vaiheessa muodostuu aktiivisesti luukudosta, joka muodostaa sikiön luuston, joten tärkein edellytys tämän vaiheen onnistumiselle on kalsiumionien läsnäolo äidin kehossa. Joskus käy niin, että äidin kalsiumvarannot kuluvat melko nopeasti, mikä ilmenee hauraina kynsinä, hiuksina ja hampaina. Jos äiti kuluttaa aktiivisesti kahvia tämän vauvan kehityskauden aikana, hänen lapsensa taatusti puuttuu kalsiumista. Syy on yksinkertainen - kahvi pesee naisen kehosta hyödylliset aineet, mukaan lukien kalsiumin. Vesi-suolatasapainon rikkomisen taustalla ei vain vauva kärsi, vaan myös äiti.

Raskauden puolivälissä kaikki syntymättömän lapsen järjestelmät ja elimet ovat jo muodostuneet, mutta lääkärit eivät suosittele alkaloidien ottamista hallitsemattomasti. Jos nainen ei kärsi turvotuksesta ja korkeasta verenpaineesta, hänen munuaisensa ja maksansa toimivat normaalisti eikä vauvan ja istukan kehityksessä ole sairauksia, raskaana oleva nainen saa juoda kupin kahvia. juoma kermalla tai maidolla laimennettuna. Voit juoda sellaisen juoman aamulla tai iltapäivällä, mutta viimeistään 15 tuntia. Kahvin juomisen jälkeen on tarpeen juoda kaksi lasillista tavallista keitettyä tai kivennäisvettä tunnin sisällä - tämä on välttämätöntä kehon kuivumisen estämiseksi ja mineraalitasapainon ylläpitämiseksi.

Raskauden kehityksen viimeisessä vaiheessa muodostuu vauvan luuranko ja koko sisäelinjärjestelmä. Nyt sikiö kasvaa ja lihoa, valmistautuu vaikeaan ja ratkaisevaan hetkeen - synnytysprosessiin. Synnytyksen onnistuminen riippuu suurelta osin siitä, kuinka vahva vauva on tänä aikana.Kuitenkin jopa kolmannella kolmanneksella sikiö on alttiina kofeiinialtistukselle.

Istukan esteen läpi verenkiertoon tunkeutuessaan kofeiini estää lapsen painonnousua, minkä seurauksena sikiö voi jäädä jälkeen fysiologisissa parametreissä verrattuna lapsiin, joiden äidit eivät väärinkäyttäneet kahvijuomia raskauden aikana.

Lapsen liiallinen liikkuvuus saa hänet kuluttamaan paljon suuremman määrän happea, ja joskus tämä määrä, joka välittyy istukan kautta verenkierron mukana, ei riitä, ja tässä tapauksessa vauva kokee hypoksian. Vaikeilla sikiön hypoksian muodoilla voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia synnytyksen jälkeen - lapsi ei ota rintaa hyvin, on itkevä ja yliherkkä, hänen on vaikeampi sopeutua hänelle uuteen ympäristöön.

Äidin ja sikiön elimistöön joutuvat liian suuret alkaloidien annokset voivat aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen, jonka seurauksena lapsi syntyy ennenaikaisesti, millä on myös useita haitallisia seurauksia synnytyksen jälkeisellä kaudella ja se vaikuttaa jatkokehitykseen. vauvasta. Edellä mainitut tekijät huomioon ottaen lääkärit sallivat maidolla laimennetun kahvijuoman käytön vain niille naisille, jotka eivät raskauden päättyessä ole paljastaneet patologisia muutoksia terveydentilassaan ja jotka ovat myös täysin kehittyneet. vauva.

Nykyaikaisissa olosuhteissa kahvi on integroitunut niin tiukasti joidenkin ihmisten elämään, että ilman tätä juomaa he eivät pidä elämäänsä riittävän mukavana. On täysin tiedossa ja tieteellistä näyttöä siitä, että kahvi on riippuvuutta aiheuttava, mikä vaikuttaa yhtälailla sekä miehiin että naisiin. Tällainen riippuvuus vuodesta toiseen voi muuttaa ihmiskehoa ei parempaan suuntaan.

Siksi lääkärit neuvovat kaikkia naisia, jotka rakastavat kahvia ja kuluttavat sitä suuria määriä raskautta suunniteltaessa vähennä juoman määrää ja suorita kehosi perusteellinen lääkärintarkastuskorjata havaitut ongelmat ennen lapsen hedelmöittymistä. Jokainen lääkäri, jota ohjaa huoli äidin kehossa kehittyvän vauvan terveydestä, neuvoo raskaana olevaa naista lopettamaan kahvin ja muiden kofeiinia sisältävien tuotteiden juomisen tai vähentämään merkittävästi juoman pitoisuus ja määrä. Tämä suositus on tärkeä raskauden aikana, ei vain varhaisessa, vaan myös myöhemmässä kehitysvaiheessa.

Tietysti kahvin poistaminen kokonaan olisi ihanteellista. On kuitenkin tilanteita, joissa kahvin valinta on turvallisin vaihtoehto muihin, kuten lääkkeisiin verrattuna. Tällainen tapaus voi olla jatkuva tai kroonisesti alhainen verenpaine raskaana olevalla naisella.

Raskauden aikana hypotensio voi tuoda paljon epämiellyttäviä hetkiä odottavan äidin hyvinvoinnille, varsinkin jos tämä tila yhdistetään toksikoosiin. Tässä tapauksessa kupin kahvia juominen on perusteltu toimenpide verenpaineen nostamiseksi fysiologiseen normiin. Mutta tässä on vivahteita - tosiasia on se Vain lääkäri voi määrittää oikein äidille välttämättömän ja vauvalle turvallisen päivittäisen kofeiiniannoksenSiksi ei ole hyväksyttävää suorittaa riippumattomia kokeita tai juoda kahvia kuppi toisensa jälkeen hallitsemattomasti.

Tunnettu lastenlääkäri Evgeny Olegovich Komarovsky pohti yhdessä televisio-ohjelmassaan kysymystä kahvin juomisesta raskauden aikana. Hänen mielestään päätös kahvijuoman ottamisesta tulisi tehdä kunkin tilanteen perusteella, ja naisen tulisi tehdä tämä lääkärin kuulemisen jälkeen, koska on tarpeen punnita huolellisesti edut ja haitat. O. E. Komarovskyn mukaan ihanteellinen tapaus olisi kuitenkin alkaloideja sisältävien tuotteiden, mukaan lukien kofeiini, käytön ehdoton hylkääminen. Äideillämme ja isoäitimme sukupolvilla ei ollut mahdollisuutta käyttää "ulkomaalaista" juomaa, mikä on epätavallista venäläisen ihmisen keholle. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että alun perin rakkautta kahviin viljeltiin kunnianosoituksena muodille ja kuulumisesta maalliseen yhteiskuntaan.

Tohtori Komarovsky uskoo, että kahvin juomisen haitat eivät piile pelkästään sen sisältämästä kofeiinista. Kahvipuun jyvät sisältävät proteiineja, jotka ovat vieraita kehollemme.Näiden proteiinien imeytymiseksi maksa toimii lisääntyneellä kuormituksella, ja raskauden aikana naisen keho, mukaan lukien maksasolut, kokee jo maksimikuormituksen ja stressin. Mutta siinä ei vielä kaikki - maanmiehimme keholle vieraita proteiineja pääsee myös kehittyvän lapsen kehoon aiheuttaen allergisen reaktion jo äidin kohdussa. Siksi lapset kärsivät usein syntymän jälkeen atooppisesta dermatiitista, joka voi myöhemmin aiheuttaa keuhkoastman kehittymisen.

Tohtori Komarovsky korostaa ongelmaa raskaana olevan naisen mahdollisuudesta juoda kahvia, ja hän mainitsee esimerkkinä tanskalaisten tiedemiesten tutkimuksen. Lähes 90 tuhatta raskaana olevaa naista osallistui kokeeseen kuuden vuoden ajan. Kaikki nämä naiset olivat riippuvaisia ​​kahvijuomista eivätkä kyenneet lopettamaan tapaansa edes kantaessaan lastaan. Kokeen aikana saatiin sellaisia ​​vaikuttavia tuloksia kuin:

• Jopa kolme kupillista kahvia päivässä käytettäessä sikiökuolemaa esiintyi kolmella prosentilla naisista;
• kun juotiin 3-4 kupillista kahvia, raskaus keskeytettiin 13 %:lla koehenkilöistä;
• naiset, jotka joivat 4–7 kupillista päivässä, menettivät vauvan 33 prosentissa tapauksista;
• sinnikkäimmät kahviriippuvaiset joivat yli 8 kupillista kahvijuomaa päivässä, kun taas 59 prosenttia tutkittavista menetti vauvansa alkuraskauden aikana.

Ei voi olla muuta kuin samaa mieltä siitä, että nämä luvut ovat erittäin vaikuttavia ja puhuvat puolestaan. Lisäksi kokeen aikana tutkijat havaitsivat, että kahvia väärinkäyttäneillä äideillä oli lapsia, jotka olivat jäljessä paitsi painostandardeissa, myös henkisessä kehityksessä.

Jos naisen terveys on erinomainen ja lääkäri sallii hänen ottaa kahvijuomia pieninä annoksina, on parasta suosia kahvipapuja. Samanaikaisesti kahvipapuja ei saa paahduttaa voimakkaasti eikä myöskään käsitellä keinotekoisilla aromiaineilla. Vastajauhetussa kahvissa, toisin kuin pakastekuivattu liukoinen tiiviste, ei ole epäpuhtauksia ja sen vaikutus kehoon on vähemmän aggressiivinen. Mitä tulee kahvin valintaan, tämä asia on tärkeä myös raskaana olevalle naiselle. Robustaa ja Arabicaa pidetään tunnetuimpina lajikkeina kaikkialla maailmassa.

Robusta-lajikkeen hinta on edullinen, mutta se sisältää 1,7-3,0 % kofeiinia. Arabicassa kofeiinipitoisuus on pienempi - vain 0,5 - 1,6%, mutta tämä lajike on kalliimpi. Raskaana olevien naisten on tärkeää kuluttaa mahdollisimman vähän kofeiinia, joten Arabica-kahvi on heille parempi. Usein näitä molempia lajikkeita sekoitetaan eri pitoisuuksina - näin saadaan erilaisia ​​​​kahvijuomia. Puhdasta arabicaa, ilman Robustan sekoitusta, kutsutaan "Premium" -lajikkeeksi. Asiantuntijat uskovat, että nainen voi syödä raskauden aikana vain Premium-lajiketta.

On olemassa mielipide, että hyödyllisin juoma, jota suositellaan raskaana oleville naisille, on tavallinen puhdas vesi. Kaikki kuitenkin ymmärtävät, että on melko vaikeaa kestää 9 kuukauden raskausta niin tiukoissa puitteissa.

Raskaana olevat naiset haluavat usein monipuolistaa juomaruokaa.Ennen kaikkea tähän tarkoitukseen sopivat luonnolliset vastapuristetut hedelmä- ja vihannesmehut, lääkeyrttien keitteet ja infuusiot, marjahillokkeet ja jopa hunajasta valmistetut juomat. Jos kahvinhimo on erittäin voimakas, voit yrittää korvata tämän juoman vihreällä teellä tai sikurilla. Musta tee sisältää myös paljon kofeiinia, kuten kahvi, joten sen juomista ei myöskään suositella usein raskauden aikana.

Kun et voi lopettaa kahvin juomista kokonaan, sinun tulee yrittää juoda se aamulla välttäen juomista illalla. Aamulla juotu kahvi näyttää kaikki ominaisuutensa päivän aikana ja iltaan mennessä sen vaikutus on vähäinen, mikä suojaa unettomuutta ja ärtyneisyyttä vastaan.

On parasta juoda kupillinen kahvia kerran 2-3 päivässä. Tämä lähestymistapa auttaa vähentämään juoman himoa ja minimoimaan sen negatiivisen vaikutuksen raskaana olevaan naiseen ja lapseen. Käyttämällä kahvia ruokavaliossa naisen tulee muistaa, että juoman juomisen jälkeen hänen on täydennettävä nesteen ja kivennäissuolojen määrää kehossaan.

Kahvia ottaessaan naisen on seurattava huolellisesti kehonsa reaktiota. Jos huimausta, närästystä, pahoinvointia tai oksentelua ilmenee, keho antaa signaalin, että tämän juoman nauttiminen on lopetettava välittömästi ja hakeuduttava lääkärin hoitoon sellaisen hyvinvoinnin syiden selvittämiseksi. Usein odottavat äidit, etenkin raskauden alussa, houkuttelevat näennäisesti epätavallisia tuotteita - halutaan syödä liitua, suolakurkkua, raakaa viljaa, joskus jopa maata.

Tapahtuu, että raskaana oleva nainen haluaa juoda kahvia, ja aikaisemmin, ennen raskautta, nainen saattoi olla täysin välinpitämätön tälle juomalle. Tällaisen himon pitäisi aiheuttaa valppautta, koska raudanpuuteanemia voi usein olla syynä ruokariippuvuuden ja makuaistin muutokseen. Varmistaaksesi tämän ja välttääksesi anemiaa, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian ja otettava verikoe hemoglobiinipitoisuuden tasosta.

Kahvin valmistusprosessissa on muistettava, että sen tarjoilumuotoja on monia erilaisia. Siellä on esimerkiksi espressokahvia, lattea, americanoa, cappuccinoa ja muita juomia. Naisen tulee olla tietoinen siitä, että yksi kuppi espressoa sisältää yhtä paljon kofeiinia kuin suuri kuppi cappuccinoa tai lattea. Maun mukaan nämä juomat eivät ole yhtä tiivistettyjä, koska ne laimennetaan maidolla tai vedellä, mutta kahvitiivisteen määrä on sama kaikkialla.

Katso alla olevasta videosta, onko mahdollista juoda kahvia raskauden aikana.