Kahvi imetyksen aikana: onko mahdollista juoda ja mitä korvata?

Kahvi on yksi planeettamme suosituimmista juomista. Sen vertaansa vailla oleva maku ja tuoksu ovat tuttuja meille jokaiselle. Kahvi voi virkistää sinua aamulla, lisätä tehokkuutta keskellä päivää ja toisinaan rauhoittava vaikutus yöllä. Tämän hämmästyttävän juoman valmistamiseksi on monia lajikkeita ja reseptejä.

Kuitenkin sekä gourmetit että lääkärit kiistelevät edelleen kahvin hyödyistä ja haitoista. Tämä kysymys on erityisen akuutti, kun innokkaasta kahvin ystävästä tulee imettävä äiti, eikä hän voi enää sokeasti seurata gastronomisia riippuvuuksiaan. Keskustelemme edelleen siitä, pitäisikö naisen hemmotella itseään kahvilla imetyksen aikana ja kuinka tämä voi vaikuttaa lapsen terveyteen.

Kahvin suuresta suosiosta huolimatta on joitain tosiasioita, jotka kyseenalaistavat sen hyödyt. Useimmat imetysoppaat neuvovat olemaan juomatta kahvia raskauden ja imetyksen aikana. Mikset voi juoda kahvia imetyksen aikana, koska nuori äiti, kuten kukaan muu, tarvitsee energiaa, jotta hänellä on tarpeeksi voimaa hoitaa vauvaansa koko päivän? Todennäköisesti tällaiset rajoitukset johtuvat siitä, että tämä juoma voi olla vaarallinen vauvan terveydelle. Yritetään ymmärtää tämä ongelma.

Todisti sen kahvi voi nostaa verenpainetta keskimäärin 10 yksikköä, josta voi joissain tapauksissa olla hyötyä imettävälle äidille. Juoma antaa eloisuutta ja sävyjä, mikä on myös erittäin hyödyllistä vauvan ensimmäisinä elinkuukausina. Kofeiini voi nopeuttaa kalorienpolttoa ja siten stimuloida painonpudotusta. Mutta äskettäin synnyttänyt nainen on todennäköisesti huolissaan siitä, että hänen vartalonsa on 9 kuukauden rajoitetun liikkuvuuden jälkeen tullut kaukana ihanteellisesta.

Kahvissa on diureettinen vaikutus. Tällä voi olla sekä positiivisia että negatiivisia terveysvaikutuksia imettävälle äidille. Joskus kannattaa auttaa munuaisia ​​poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Järjestelmällinen nestehukka voi kuitenkin aiheuttaa verihyytymien muodostumista verisuonissa sekä kivien muodostumista munuaisissa ja virtsateissä.

Useimmat imettävät äidit eivät halua juoda kahvia imetyksen aikana. Ei ole monia suosittuja "terveellisiä" ruokavalioita, jotka sisältävät tämän juoman. Stereotyyppi, jonka mukaan kofeiinilla ei a priori voi olla elimistölle myönteisiä ominaisuuksia, liittyy monella tapaa joko neuvostoaikana syntyneisiin ennakkoluuloihin tai yksinkertaisesti kotimaisten terveellisen ravitsemuksen "asiantuntijoiden" johtopäätöksiin.

Mielenkiintoinen fakta. Internet-tila on täynnä monia innostuneita arvosteluja nuorista äideistä, jotka eivät voi kuvitella aamuaan ilman kahvia vihreän teen eduista ja tehokkaasta tonisoivasta vaikutuksesta. He näkevät sen onnistuneena ja harmittomana vaihtoehtona kahville, joka voi olla lapselle liian kiihottavaa.

Yksi kahville ominaisista piirteistä on huumausaineriippuvuuden muodostuminen. Jos henkilö tottuu juomaan kahvia joka aamu tarmokkaasti, niin jos tämä tuote jätetään pois ruokavaliosta, hän voi huomata voimakkaan juomanhalun, ärtyneisyyden, päänsärkyä, lieviä vaivoja ja muita lääkkeiden vieroitusoireita.

Monet venäläiset vanhemmat ovat viime vuosina tottuneet tarkistamaan paikallisten lastenlääkärien suositukset kuuluisan televisiolääkärin - Komarovskyn - mielipiteellä. Hän on toistuvasti puhunut kahvin juomisen suotavuudesta imetyksen aikana.

Hänen mielestään kahvin juomiselle imetyksen aikana on vain 3 ehdotonta vasta-aihetta. Näitä ovat muun muassa seuraavat.

1. Allergia itse tuotteelle. Johtopäätös tästä voidaan tehdä vain "yrityksen ja erehdyksen" menetelmällä: jos lapsella on kahvin juomisen jälkeen ummetusta tai tyypillinen ihottuma ilmaantuu kehoon, voimme puhua yksilöllisestä intoleranssista.
2. Selkeä stimuloiva vaikutus. Jos joka kerta kun äiti päättää hemmotella itseään herkullisella juomalla, lapsi joutuu hysteeriseen ja nukkuu huonosti, niin nuoren äidin tulisi unohtaa kahvi koko imetyksen ajaksi.
3. Yhteensopimattomuus tiettyjen lääkkeiden kanssa. Tämä koskee esimerkiksi aminofylliiniä, lääkettä, jonka rakenteessa on monia yhtäläisyyksiä kofeiinin kanssa. Jos imetettävälle vauvalle annetaan tätä lääkettä, ylimääräinen kofeiiniannos voi aiheuttaa hänelle yliannostuksen.

Jos yksi tai useampi näistä tekijöistä on olemassa, on suositeltavaa lopettaa tai vähentää merkittävästi kahvin käyttöä imetyksen aikana. Jos sinulla ei ole tällaisia ​​​​ongelmia, ei ole virallisten tieteellisten tietojen vahvistamaa syytä, jonka mukaan sinulla ei ole pitäisi luopua suosikkijuomasi.

Mikä on kofeiinin vaara vauvan keholle? Tosiasia on, että vastasyntynyt lapsi ei pysty imemään tätä ainetta ja poistamaan sitä. Kudokseen kertyneellä kofeiinilla voi olla erittäin kielteinen vaikutus kehoon, mutta tämä tapahtuu, kun tätä juomaa käytetään järjestelmällisesti suurina määrinä. Muuten nuoren äidin ei pitäisi rinnastaa kofeiinia myrkyllisiin aineisiin. Loppujen lopuksi sitä löytyy kahvin lisäksi merkittävänä annoksena tuotteissa, kuten suklaassa, kaakaossa, kaikenlaisissa teelajeissa.

Jos nuori äiti kuitenkin päätti olla sulkematta kahvia ruokavaliostaan ​​imetyksen aikana, hänen tulee noudattaa muutamia sääntöjä, pystyy minimoimaan vauvan kehon negatiivisten sivureaktioiden riskin.

• Kahvin juontia suositellaan aamulla. Iltaan mennessä kofeiini poistuu elimistöstä kokonaan.Aikuisella tämä prosessi kestää keskimäärin 5 tuntia.
• Imettävän äidin on parempi juoda kahvia heti ruokinnan jälkeen. Siten vauva ei saa pääosaa kofeiinista rintamaidon kanssa.
• Imetyksen aikana kahvi on parasta sekoittaa maitoon. Tästä johtuen kofeiinin annos pienenee ja itse juoma saa miedomman maun.
• Ota tuotemerkin valintasi vakavasti. Vältä pikakorvikkeita, joissa on enemmän "kemiaa" kuin itse kahvissa. Lisäksi tällaisten halpojen väärennösten valmistuksessa käytetään usein heikkolaatuisia raaka-aineita.
• Imetysasiantuntijat suosittelevat, että kahvintutkijat valitsevat karkeista jyvistä koostuvan tuotteen. Tällainen juoma voi aiheuttaa paljon vähemmän haittaa.
• Jos olet tottunut juomaan kahvia suuria annoksia (useita kuppeja peräkkäin), sinun tulee juoda enemmän tavallista vettä päivän aikana, koska tällä juomalla on diureettinen vaikutus. Laiminlyömällä tämän säännön voit saada kehosi kuivumaan, koska tuottamalla rintamaitoa se menettää jo suuria määriä nestettä.

Nykyään kauppojen hyllyt ovat kirjaimellisesti täynnä erilaisia ​​kahveja. Ne eroavat lajikkeen, jalostustavan, raaka-aineiden laatuasteen, lisäaineiden jne. mukaan. Jos olet innokas kahvin ystävä, sinulla on todennäköisesti käsitys siitä, kuinka löytää tyydyttävä tuote gastronomiset toiveesi aiheuttamatta haittaa, kehollesi ja vauvallesi. Jos et kuitenkaan ole kovin vahva laatukahvin valintakriteereissä, voit käyttää asiantuntijoiden neuvoja.

1. Ensinnäkin kiinnitä huomiota viimeiseen käyttöpäivään.
2. On parempi ostaa täysjyvävilja ja jauhaa ne itse.Jauheen tulee olla suuri. Jauhetussa kahvissa, joka seisoo hyllyllä monta päivää, on paljon korkeampi kofeiinipitoisuus.
3. Imettävälle äidille ei suositella pikakahvin käyttöä. Tyypillisesti tällaiset juomat valmistetaan heikkolaatuisista raaka-aineista, jotka ovat valmistajalle paljon halvempia. Lisäksi tuotantoprosessin aikana tietyn kemiallisen käsittelyn läpikäyvä kahvi sisältää haitallisia lisäaineita, jotka äidin vereen joutuessaan voivat myöhemmin vahingoittaa vauvan terveyttä. Yleensä seuraus siitä, että imettävä äiti juo pikakahvia, on allergioiden merkkien ilmaantuminen vauvan kehoon.
4. Imetyksen aikana ei tarvitse juoda niin sanottua kofeiinitonta kahvia. Huolimatta siitä, että tämä juoma ei sisällä pääainetta, joka pelottaa useampaa kuin yhden sukupolven nuoria äitejä, sen juomista perinteisen kahvin vaihtoehtona ei suositella. Tuotantoprosessin aikana kofeiinittomaan juomaan pääsee erilaisia ​​myrkyllisiä yhdisteitä, jotka stimuloivat veren kolesterolitason nousua, valtimo- ja silmänpaineen nousua, kehon painon nousua ja paljon muuta.

Jos kuitenkin päätät odottaa kahvin kanssa, kunnes vauva ei enää tarvitse rintamaitoa, voit korvata tämän juoman kokonaan toisella, jolla on samanlainen maku ja biologiset ominaisuudet. Esimerkiksi:

• sikuri;
• joidenkin lääkeyrttien keitteet;
• yrttiteet;
• Tilli vesi.

Sikuri, huolimatta maun samankaltaisuudesta luonnonkahvin kanssa, ei sisällä lainkaan kofeiinia, ja päinvastoin, se ei kiihota, mutta sillä on lievä rauhoittava vaikutus. Lisäksi sillä on positiivinen vaikutus haimaan ja maha-suolikanavaan. Sikuri on erittäin suosittu imettävien äitien keskuudessa. HB:n asiantuntijat suosittelevat juomista niille naisille, jotka ovat ennen raskautta tottuneet juomaan kahvia riittävän suuria annoksia. Sen makuominaisuuksien parantamiseksi voit lisätä sinne sokeria, maitoa, kanelia.

Viime aikoina vihreä kahvi on saavuttanut suuren suosion. Uskotaan, että tämä juoma voi auttaa niitä, jotka haluavat menettää ylimääräiset kilot. Mikä tämä tuote on? Nämä ovat vain kahvipapuja, joita ei ole lämpökäsitelty. Tällaisessa kahvissa kofeiinipitoisuus on paljon korkeampi, mikä voi vaikuttaa haitallisesti lapsen maha-suolikanavan tilaan. Siksi, kunnes vauva kasvaa, älä turvaudu kyseenalaisiin laihdutusmenetelmiin. Sinun ei pitäisi uhrata vauvasi terveyttä petollisten mainospuhelujen vuoksi.

Kuten näette, kahvi ei ole niin pelottava imetyksen aikana kuin se kerran maalattiin. Noudattamalla kohtuullista maltillisuutta ja tarkkailemalla huolellisesti lapsen reaktiota uuden tuotteen markkinoille saattamiseen, nuori äiti voi joskus hemmotella itseään suosikkijuomallaan. Absoluuttisten vasta-aiheiden läsnä ollessa on täysin mahdollista löytää korvaaminen perinteiselle kahville.

Katso seuraavasta videosta tietoa siitä, juodako kahvia imetyksen aikana.