Minkä ikäisenä voi juoda kahvia ja miksi ikärajoituksia on?

Kupillinen tuoksuvaa virkistävää kahvia on monille perinteinen ennen tuottavaa pitkää työpäivää. Suurin osa aikuisista aloittaa aamunsa sillä ja hemmottelee itseään juomalla vielä ainakin pari kertaa myöhään iltaan asti. Joillakin kahvinjuojilla on jopa tapana juoda kuppi ennen nukkumaanmenoa. Mutta entä jos perheen nuoremmat jäsenet alkaisivat osoittaa kiinnostusta kahvinjuontirituaaliin? Monet vanhemmat ovat huolissaan dilemmasta, sallivatko lapsensa kokeilla uutta makua vai pidättäytyäkö siitä jonkin aikaa.

Nykyajan tiedemiehet puolustavat kahvin mainetta puhumalla sen monipuolisista eduista. Itse asiassa tällä juomalla on täsmälleen yhtä monta plussaa kuin miinusta. Tärkeintä on löytää "kultainen keskitie" sen kulutuksen laajuudessa. Ihmiset, jotka juovat kahvia säännöllisesti, mutta eivät liikaa, havaitsevat energiahuippua ja mielialan nousua.

On syytä huomata seuraavat positiiviset tekijät:

• ulosteiden säätely ihmisillä, joilla on taipumus ummetukseen;
• vähentää riskiä sairastua tyypin II diabetekseen;
• rinta- ja eturauhassyövän riskin vähentäminen;
• kohonnut paine hypotensiivisillä potilailla;
• vahvistaa kipulääkkeiden (aspiriini, parasetamoli) vaikutusta.

Riippuvuutta tästä juomasta pidetään joskus huonona tapana.Riippuvuus kahvista syntyy vähitellen ja muodostuu pitkäksi aikaa, joten on parempi rajoittaa itsesi välittömästi kofeiinin annostukseen ja saantitiheyteen. Annokset kannattaa myös yrittää korvata kofeiinittomalla kahvilla tai vastaavilla luonnollisista kasviperäisistä ainesosista valmistetuilla juomilla.

On mahdotonta olla ottamatta huomioon sitä tosiasiaa, että kahvi ei ole ollenkaan vaaraton juoma, vaan useiden kemiallisten komponenttien johdannainen, jotka vaikuttavat kehoon eri tavoin.

• Kahvi poistaa kalsiumia elimistöstä, jota ilman luu- ja liikuntaelinten normaali muodostuminen on mahdotonta. Kalsiumin puute vaikuttaa negatiivisesti hampaiden, hiusten ja kynsien terveyteen.
• Kofeiinista sydänlihas alkaa supistua tiheämmin, mikä vaikuttaa haitallisesti sydämen ja verisuonten toimintaan.
• Saatat tuntea olosi huonoksi korkean verenpaineen vuoksi.
• Luonnollisen kahvin käytön vasta-aiheita ovat verenpainetauti, verisuoni-, sydän- ja vatsaongelmat.
• Kofeiinin vaikutuksesta elimistössä vapautuu glukoosia ja verensokeritasot kohoavat, mikä voi vaikuttaa haiman normaaliin toimintaan. Ja tämä on suora uhka diabeteksen kehittymiselle.
• Kofeiini on hermostoa stimuloiva alkaloidi, kuten nikotiini tai jopa kokaiini. Sen aggressiivista vaikutusta tasoittavat koostumuksen mineraalit ja D-vitamiini.
• Suurina määrinä kahvi häiritsee hormonaalista taustaa.

Järkevät vanhemmat eivät tietenkään tarjoa aikuisen juomaa kuuden kuukauden ikäiselle vauvalle, mutta tällainen maistelu on täysin hyödytön 2-vuotiaille lapsille. Kahvi stimuloi monia sisäisiä prosesseja, ja lapsilla ne ovat paljon voimakkaampia kuin aikuisilla. Tämän seurauksena hermoston kiihtyvyys lisääntyy, motorinen aktiivisuus lisääntyy.

Kaikki tämä johtaa joskus negatiivisiin seurauksiin:

• yliaktiivisuus ja vähentynyt stressinsietokyky;
• unihäiriöt;
• sykkeen stimulaatio, lisääntynyt syke;
• lisääntynyt virtsaaminen ja kalsiumin menetys kehossa;
• riippuvuus kofeiiniin.

Lapsen on järkevää juoda kahvia 10-vuotiaasta alkaen, mutta juoma kannattaa valmistaa maksimimäärällä vettä tai liuottaa mahdollisimman vähän kahvia ja mieluiten laimentaa valmis annos maidolla. Se on hyödyllinen teini-ikäiselle ja pehmentää kofeiinin stimuloivaa vaikutusta aktiivisesti kasvavan organismin hermostoon.

12-vuotiaasta lähtien lapsi voi hemmotella itseään kahvilla ilman pelkoa, vahingoittaen erityisesti hermostoaan ja verisuoniaan, mutta vain jos se on säännöllisesti, ei säännöllisesti. Ihannetapauksessa on parempi odottaa vielä pari vuotta virkistävän juoman kanssa. 14-vuotiaana lapsen keho on jo fysiologisesti lähellä aikuista. Joten kuppi kahvia päivässä ei tuo hänelle kielteisiä seurauksia. Tässä iässä kasvava ihminen tuntee kohtuullisesta kofeiiniannoksesta vain energiahuipun ja keskittymiskyvyn lisääntymisen. Tällä on suotuisa vaikutus opiskeluihin aamuisin ja se antaa aktiviteettia.

Pätevät lastenlääkärit ympäri maailmaa eivät neuvo pienten potilaitten vanhempia antamaan heidän juoda kahvia 14-16-vuotiaaksi asti. Kuuluisa lastenlääkäri Komarovsky on samaa mieltä.Suurin osa venäläisistä äideistä ja ulkomailla asuvista venäjänkielisistä naisista kuuntelee hänen suosituksiaan.

Jevgeni Olegovich on vakaasti vakuuttunut siitä 10–12-vuotiaat lapset tottuvat tämän juoman nauttimiseen aikaisin. Kahvissa hän näkee uhan lapsen hauraalle hermojärjestelmälle. Organismi, joka ei ole täysin muodostunut, reagoi kofeiiniannokseen yliherkkyydellä, ärtyneisyydellä ja jopa aggressiivisesti. Herkät lasten elimet voivat kärsiä kofeiinista. Myös kahvin haitallinen vaikutus lapsen sydämeen, aivojen verisuoniin, munuaisiin ja ruoansulatuskanavaan on suuri.

Mutta mitä tulee imetyksen ja kahvin juomiseen imettävän äidin toimesta, lääkäri ei ole niin kategorinen. Hänen mielestään vauvan pitäisi vähitellen tutustua maailmaan, eikä äitiä haittaa silloin tällöin hemmotella itseään kahvilla. Tämä poikkeus on sallittu vain, jos kun kahvin juonti ei vaikuta negatiivisesti äidin ja vauvan hyvinvointiin.

Lääkärit ovat ehdottomia kahvin vaaroista aikuisen keholle. Tietenkin, jos ylität suositellun kaksi kupillista juomaa päivässä. Sen käyttötottumus vahvistuu joka kulauksella. Tarvitaan suuria annoksia ja sitä seuraava riippuvuus kofeiinista. Kahvin ystävän vartalo tavanomaisen iloisuuden sijaan stressaantuu ja väsyy nopeammin, sydänkohtausten ja aivohalvausten riski kasvaa.

Jotta kahvi ei vahingoittaisi terveyttäsi, sinun on noudatettava joitain suosituksia.

• On tärkeää olla juomatta kahvia tyhjään vatsaan. Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda kupillinen kuumaa juomaa täyden aamiaisen jälkeen.Illalla sen heräävä ja diureettinen vaikutus on täysin sopimaton.
• Kahvi illallisen jälkeen on tabu useimmille aikuisille. On epätodennäköistä, että pystyt nukkumaan tarpeeksi ja saamaan voimaa ennen työpäivää, kun kehossasi on kofeiinia. Ja mitä voimme sanoa lapsista, joihin nukkumaanmenoaika heijastuu oikukas käytös, hajamielisyys ja unettomuus. Jotta ei pilaa lasten tai vanhempien hermoja, kannattaa juoman kanssa odottaa aamuun asti, mutta muista lisätä siihen maitoa ja makeuttaa pieni osa elävää energiaa.

• Älä unohda antaa kehollesi taukoa kahvista, pidä taukoja sen käytössä kahden päivän välein, jotta se ei aiheuta riippuvuutta kofeiinista. Älä tottele lapsiasi juomaan kahvia säännöllisin väliajoin. Juoman mausta tulee vieläkin miellyttävämpi, jos juot sitä silloin tällöin. Tällaisesta annoksesta elimistö hyötyy varmasti yksinomaan.

Monet kahvin ystävät yrittävät löytää virkistävän juoman analogeja. Juomia on useita muunnelmia, joilla on samanlainen maku ja vaikutus. Tämä ei koske kahvirakeita. Pikajuomassa on myös kemiallisia alkuaineita koostumuksessaan, joten se ei ole turvallista. Myös kermajauhetta tulee käyttää mahdollisimman vähän. Tuore maito sopii parhaiten kahviin lisättäväksi.

Ja vielä parempi on yrittää korvata kahvi maidolla kaakaolla. Se on täydellinen opiskelijoille. Lämmin annos tällaista juomaa sisältää varaston mineraaleja ja hivenaineita. Nuorten organismien aamulataukseen tämä on paras tapa aloittaa päivä.

Pakastekuivatuista rakeista valmistettu juoma sisältää runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, vaikuttaa suotuisasti immuunijärjestelmään ja suoliston mikroflooraan.Se stabiloi painoa ja sillä on lievä laksatiivinen, diureettinen ja kolerettinen vaikutus. Sikurin fenolit auttavat vähentämään useiden syöpien riskiä. Niillä on myös myönteinen vaikutus sykeen ja ehkäisee rytmihäiriöitä. Ja inuliini vähentää verenpainetaudin ja ateroskleroosin riskiä.

Sikurilla on kaksinkertainen vaikutus hermostoon, mikä riippuu nauttimisajasta. Aamulla se virkistää ja illalla rauhoittaa. Mutta tämä on enemmän aikuisten juoma, koska allergisten reaktioiden todennäköisyys lapsille on melko korkea. Samasta syystä sitä ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille, eikä myöskään niille, jotka kärsivät suonikohjuista.

Mitä tulee kofeiinittomaan kahviin, se ei myöskään ole niin vaaraton kuin näyttää koostumuksen pinnallisen tutkimuksen perusteella. Samaa voidaan sanoa vihreiden papujen kahvinkorvikkeesta. Kemiallista kompleksia, josta tämä tuote koostuu, ei ole tarkoitettu testattavaksi hauraalla lasten hermojärjestelmällä. On parempi kiihottaa häntä miellyttävillä tunteilla ja aamuharjoituksilla.

Hyvä aloitus päivälle missä tahansa iässä on lasillinen puhdasta vettä. Se käynnistää kaikki aineenvaihduntaprosessit kehossa ja alkaa toimia sujuvasti ja tuottavasti.

Lisätietoja siitä, voivatko lapset juoda kahvia, katso alla.