Mielenkiintoisia kurkku smoothie reseptejä

Viilentävä ja virkistävä smoothiejuoma ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä. Hyvin usein voit löytää smoothie-reseptejä kurkun ja muiden vihannesten kanssa. Mitä hyötyä tällaisesta juomasta on? Puhumme tästä yksityiskohtaisesti materiaalissamme. Myös mielenkiintoiset reseptit odottavat sinua.

Tällainen kurkkujuoma smoothiena on erittäin suosittu kaikkien terveellisiä elämäntapoja noudattavien ja niiden harmoniaa valvovien keskuudessa. Mikä on sen ominaisuus?

Aloitetaan siitä, että smoothiet ovat loistava vaihtoehto sammuttaa jano ja nälkä samaan aikaan. Tällaisen juoman valmistamiseksi sinun ei tarvitse suorittaa ruoanlaittokursseja tai osallistua mestarikursseihin. Jopa lapsi osaa tehdä smoothieita. Se on nopea ja helppo valmistaa, mikä on toinen plussa.

Lisäksi kurkku smoothie on täynnä suuria etuja ja sillä on positiivinen vaikutus kehoon. Kun olet juonut vain yhden lasillisen tällaista juomaa, voit virkistäytyä, saada voimaa ja ravita kehoasi vitamiineilla ja hyödyllisillä elementeillä.

Toinen ominaisuus on, että kurkku sopii hyvin yrttien, vihannesten, hedelmien ja maitotuotteiden kanssa. Siksi voit halutessasi tehdä vihannesten lisäksi myös makeita hedelmäsmoothieja.

Kurkussa olevien lukuisten vitamiinien ja ravintoaineiden ansiosta tämä juoma vaikuttaa erittäin positiivisesti suoliston ja mahan toimintaan, normalisoi niiden toimintaa ja auttaa torjumaan ummetusta.Lasillinen tällaista virkistävää juomaa kyllästää kehon kaliumilla ja auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä, turvotuksesta ja myrkkyistä.

Lisäksi tällainen cocktail auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja edistämään painonpudotusta, jotta se sisällytetään ruokavalioon osallistuvien ruokavalioon. Smoothie sävyttää, virkistää, antaa voimaa ja energiaa täydellisesti. Samaan aikaan sen kaloripitoisuus on erittäin alhainen.

Huolimatta valtavista eduista, tämä juoma on vasta-aiheinen kroonisissa maha-suolikanavan sairauksissa, vakavassa myrkytyksessä, imetyksen aikana, kilpirauhassairauksien ja yksilöllisen intoleranssin yhteydessä.

Kurkusta on erittäin helppoa valmistaa cocktaileja, jotka edistävät painonpudotusta ja paljon muuta. Sen maun ja etujen rikastamiseksi siihen lisätään vihreitä tai inkivääriä. Olemme valmistaneet sinulle epätavallisia ja terveellisiä smoothie-reseptejä, jotka monipuolistavat päivittäistä ruokavaliotasi.

Kurkkua voi yhdistää omenan, sellerin, tillin, persiljan, tomaattien, kesäkurpitsan, kiivin, avokadon, sitruunan ja jopa banaanin kanssa. Tärkeintä on valita kypsiä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ilman vaurioita.

Ladataksesi akkujasi aamulla koko päiväksi, voit valmistaa itsellesi herkullisen smoothien.

Tarvitset seuraavat ainesosat:

• kolme kurkkua;
• yksi keskikokoinen lime;
• kaksi ruokalusikallista hunajaa;
• vähän tuoretta minttua.

Laita kulhoon pilkotut kasvikset, mintunlehdet, hunaja ja limen mehu. Vatkaamme kaiken tasaiseksi ja nautimme juomasta, saamme energiaa ja annoksen vitamiineja.

Ja tässä on toinen vaihtoehto energiacocktailille, joka voi korvata aamiaisen kokonaan. Sen valmistamiseksi tarvitset kolmekymmentä grammaa kaurahiutaleita, jotka on ensin murskattava. Seuraavaksi otamme kolmesataa grammaa kurkkua, sataviisikymmentä milligrammaa kefiiriä tai luonnonjogurttia ja tuoretta tilliä tai persiljaa. Yhdistämme kaikki ja valmistamme smoothien. Juoma sopii täydellisesti aamiaiseksi tai auttaa tyydyttämään nälän ennen illallista.

Niille, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja ja ovat ruokavaliossa, sopivat fermentoituja maitotuotteita sisältävät reseptit. Tällainen juoma tyydyttää nälän ja yllättää sinut miellyttävästi maullaan.

Valmistaaksemme sen otamme:

• lasillinen kefiiriä tai jogurttia;
• kaksi tai kolme tuoretta kurkkua;
• pieni nippu mitä tahansa vihreitä - esimerkiksi se voi olla tilliä tai basilikaa.

Sekoitamme kaikki tehosekoittimessa ja saamme terveellisen ruokavalion cocktailin.

Tässä on toinen resepti, joka auttaa paitsi lataamaan akkujasi, myös antaa sinun päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta. Juoman valmistukseen tarvitset kaksi keskikokoista kurkkua, yhden kypsän greipin mehua ja ripaus kuivattua inkivääriä. Halutessasi voit jauhaa kuoritut sitrusviipaleet kurkun kanssa, etkä käytä vain mehua. Tarjottaessa voit lisätä hieman raastettua kuorta, jolla on myös omat hyödylliset ominaisuudet.

Viilentyäksesi kuumana päivänä sinun kannattaa kokeilla seuraavaa reseptiä, joka sisältää tuoksuvaa minttua. Tällainen smoothie voi hyvin korvata iltapäivän välipalan tai toisen aamiaisen.

Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

• kolme keskikokoista kurkkua;
• muutama oksa tuoretta minttua;
• teelusikallinen suosikkihunajaasi;
• kirjaimellisesti puoli lasillista jäämurskaa.

Pesemme vihannekset huolellisesti, tarvittaessa puhdistamme ja leikkaamme suuriksi viipaleiksi. Laitoimme kaikki tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa, älä unohda jäätä. Sekoita blenderissä perusteellisesti ja nauti.

Jotta voisit tuntea kaiken hedelmien ja vihannesten tuoreuden, haluat jotain epätavallista, makeuttamatonta ja terveellistä. Tällaisen cocktailin valmistamiseksi tarvitset kaksi keskikokoista kurkkua, yhden pienen kiivin ja pienen vihreän omenan. Tarvitset myös sataviisikymmentä milligrammaa vihreää omenamehua. Periaatteessa pakattu versio ilman sokeria ja ilman lisäaineita on varsin sopiva. Jauha kaikki ainekset, lisää sitten mehu ja vatkaa uudelleen. Jos smoothie maistuu erittäin happamalta, voit halutessasi lisätä hieman hunajaa.

Immuniteetin ja terveyden ylläpitämiseksi yleensä sinun tulee yrittää valmistaa juoma seuraavan reseptin mukaan. Ota kaksi tuoretta kurkkua, yksi omena (mieluiten vihreä ja mehukas) ja yksi kypsä kiivi. Leikkaa kaikki ainekset satunnaisesti ja vatkaa tehosekoittimessa. Ennen tarjoilua voit maustaa juoman jauhetulla kanelitangolla tai raastetulla inkiväärijuurella.

Saadaksesi elinvoimaa ja energiaa, suosittelemme valmistamaan cocktailin seuraavan reseptin mukaan.

Tarvitset:

• yksi kypsä tomaatti;
• kaksi tuoretta kurkkua;
• lasillinen kefiiriä tai luonnonjogurttia.

Halutessasi voit ottaa hieman jauhettua chilipippuria tai mitä tahansa vihreitä maun mukaan. Aluksi jauha kasvikset laitteessa, lisää sitten kefiiri, mausteet ja vatkaa tasaiseksi. Parhaan hyödyn saamiseksi voit lisätä tähän reseptiin nippu persiljaa tai pari sellerinvartta.

Kurkku, banaani ja sitruuna - kaikki tämä tuo suuria etuja jokaisen ihmisen keholle. Tehdään niistä herkullinen smoothie.

Ainesosat:

• kaksi suurta kurkkua;
• puolikkaan sitruunan mehu;
• kaksisataa milligrammaa vettä;
• yksi kypsä banaani.

Jauha kaikki ainekset, sekoita tasaiseksi. Tämän seurauksena juoma on kohtalaisen makea. Halutessasi voit lisätä siihen hieman maustetta tai minttua, mikä parantaa sen makua ja etuja.

Opit valmistamaan kurkkusmoothieita seuraavasta videosta.

Ravitsemusasiantuntijat eivät lainkaan vastusta smoothieita, päinvastoin, monet jopa suosittelevat sisällyttämään tämän juoman ruokavalioonsa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kuuntelemaan joitain vinkkejä, jotta juoma tuo mahdollisimman paljon hyötyä keholle eikä vahingoita figuuria.

• Yritä valmistaa cocktail, joka perustuu luonnonjogurttiin tai kefiiriin. Maitotuotteilla yhdessä esimerkiksi kurkun kanssa on erittäin positiivinen vaikutus kehoon.
• Juoman valmistuksen aikana sitä ei pidä makeuttaa tavallisella sokerilla. On paljon hyödyllisempää lisätä vähän hunajaa. Ja jos lisäät smoothieen hieman jauhettua kanelia, maku on erittäin miellyttävä, eikä hunajaa tarvitse edes lisätä.
• Ihmisille, jotka eivät ole ylipainoisia, on täysin mahdollista lisätä kypsää banaania juomaan. On parasta juoda tällainen cocktail aamulla.
• Jotta kaikki ainesosat hyödyttäisivät kehoa ja edistäisivät parempaa ruoansulatusta, kaikki komponentit on jauhettava perusteellisesti jättämättä suuria paloja.
• Smoothieta ei tarvitse laimentaa suurella määrällä mitään nestettä. Juoman tulee olla paksua.
• Terveellisin smoothie on se, jossa on vain vihreitä ainesosia.