Kurkkujen syömisen hyödyt ja haitat raskauden aikana

Kurkut voivat monipuolistaa jokaisen raskaana olevan naisen ruokavaliota. Tämä artikkeli kertoo sinulle lisää näiden vihannesten syömisen hyödyistä ja haitoista raskauden aikana.

Kurkut ovat varsin hyödyllisiä. Ne sisältävät monia vaikuttavia aineita, jotka ovat välttämättömiä sekä odottavalle äidille että hänen vauvalleen. Tuoreet vihannekset sisältävät runsaasti vettä. Tämä neste on välttämätön naisen kehon soluille varmistaakseen erinomaisen työnsä. Kurkkujen käyttö auttaa normalisoimaan veden ja elektrolyyttitasapainon indikaattoreita raskaana olevan naisen kehossa. Tuoreet vihannekset sisältävät luonnonveden lisäksi tärkeitä kivennäisaineita, jotka vaikuttavat suotuisasti kaikkien elinten toimintaan. Mineraaliyhdisteet ovat myös välttämättömiä sikiön täydelliselle kohdunsisäiselle kehitykselle.

Nämä terveelliset vihannekset sisältävät myös elementtejä, kuten:

• Pantoteenihappo;
• B-ryhmän vitamiinien kompleksi;
• C-vitamiini;
• koliini;
• beetakaroteeni;
• kalium;
• magnesium;
• natriumia.

Kaikki nämä mineraalit, jotka joutuvat raskaana olevan naisen kehoon, parantavat solunsisäisten prosessien kulkua. Mineraaliyhdisteitä tarvitaan myös vauvan elinjärjestelmien muodostumiseen. Näiden aineiden riittämätön saanti voi johtaa erilaisten sairauksien muodostumiseen sekä odottavalla äidillä että vauvalla hänen kohdussaan. Voit nauttia tuoreista kurkuista vahingoittamatta omaa vartaloasi. Joten 100 grammaa vihanneksia sisältää vain 14-16 kilokaloria, kun taas proteiinien ja rasvojen pitoisuus on minimaalinen.Siksi kurkut voidaan sisällyttää painoaan seuraavien naisten ruokavalioon.

Yleinen raskauden aikana esiintyvä ongelma on turvotuksen ilmaantuminen. Ne ilmestyvät yleensä toisen kolmanneksen jälkeen. Joillakin naisilla turvotusta raskauden aikana voi kuitenkin esiintyä paljon useammin. Vaikean turvotuksen käsitteleminen voi olla vaikeaa. Haitallisten oireiden vakavuuden vähentämiseksi lääkärit suosittelevat tästä patologiasta kärsiviä odottavia äitejä seuraamaan huolellisesti ruokavaliotaan. Ruokalista ei saa sisältää liian suolaisia ​​ruokia. Samaan aikaan tuoreet vihannekset, mukaan lukien kurkut, auttavat vähentämään turvotusta kehossa.

Jotta turvotus ei enää häiritse, syö parempia tuoreita vihanneksia. Marinoidut kurkut sisältävät liikaa suolaa, etikkaa ja mausteita. Tällainen vihannesvälipala ei voi vain aiheuttaa vatsakipua, vaan myös aiheuttaa närästystä. Tällaiset dyspeptiset oireet voivat varjostaa minkä tahansa raskauden kulun. Tuoreiden vihannesten syömisen jälkeen näitä oireita ei esiinny.

Naiset, jotka syövät tarpeeksi tuoreita kurkkuja, näyttävät paremmilta. Vihannesten sisältämä vesi auttaa parantamaan ihon sävyä, jolloin iho näyttää raikkaammalta ja levänneemmältä. Jotta diureettinen vaikutus kurkkujen syömisen jälkeen olisi maksimaalinen, ne tulisi syödä tuoreina lisäämättä suuria määriä suolaa. Kurkkujen suolaus myötävaikuttaa siihen, että kehoon pääsee liikaa natriumkloridia, ainetta, joka edistää vedenpidätystä.

Toinen yleinen ongelma, jonka monet odottavat äidit voivat kohdata, on ummetus.Suolen supistuva toiminta hormonaalisen taustan muutoksista raskauden aikana alkaa heikentyä. Tämä johtaa usein raskaana olevan naisen ummetukseen. Jopa naiset, joilla ei ollut vaikeuksia ulostamisen kanssa ennen raskautta, voivat kohdata tämän ongelman. Suolen toiminnan normalisoimiseksi lääkärit suosittelevat lisäämään ruokavalioon enemmän kuitua sisältäviä ruokia. Luonnonkuidut aktivoivat suolen supistumistoimintoa, mikä johtaa siihen, että uloste muuttuu säännöllisemmäksi. Jos odottava äiti syö säännöllisesti kasviksia, joissa on runsaasti ravintokuitua, ummetuksen riski vähenee merkittävästi.

Suoliston motorisen toiminnan nopeuttamiseksi on parempi syödä kurkkua kuoren kanssa. Se sisältää suurimman määrän kuitua, joka parantaa ruoansulatusta. Tuoreet kurkut sisältävät myös aineita, jotka voivat vaikuttaa suotuisasti rasvatasapainoon. Joten näiden vihannesten säännöllinen käyttö auttaa vähentämään kolesterolin laskeutumista verisuoniin. Tällainen vaikutus johtaa vaarallisten verisuonipatologioiden muodostumisen riskin vähenemiseen.

Herkulliset tuoreet rapeat kurkut ovat loistava tuote. Ne eivät käytännössä sisällä aineita, jotka voivat vahingoittaa tulevan äidin tai hänen vauvansa kehoa. Kuitenkin jopa kurkkujen käytöllä on useita vasta-aiheita. Kurkut ovat vasta-aiheisia niille allergisille. On huomattava, että tämä patologia on melko harvinainen. Tämä patologinen tila voi ilmetä eri tavoin.Useimmiten allergiat ilmenevät ihottuman ilmestymisestä keholle, joka on erittäin kutiava ja aiheuttaa epämukavuutta.

Ja myös naisten, joilla on yksilöllinen intoleranssi näille vihanneksille, ei tulisi syödä kurkkua. Tässä tapauksessa vihannesten syömisen jälkeen odottavalla äidillä voi esiintyä voimakasta vatsakipua sekä ulosteen häiriöitä. Kroonisista mahalaukun sairauksista kärsivien odottavien äitien tulee syödä rapeita vihanneksia huolellisesti. Peptisen haavan tapauksessa on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin ennen tuoreiden vihannesten sisällyttämistä ruokalistalle. Naisten, jotka kärsivät kroonisesta suolitulehduksesta, joka ilmenee usein ripulin ilmaantuessa, tulee myös kysyä neuvoja.

Kohtuullinen annos vihanneksia hyödyttää vain kehoa. Odottavien äitien on parempi suosia tuoreita vihanneksia. Säilykekurkku sisältää melko paljon suolaa ja etikkaa, ainesosia, jotka voivat vahingoittaa kehoa. Marinoidut kurkut ovat ehdottomasti vasta-aiheisia mahahaavassa ja haimatulehduksessa. Näistä sairauksista kärsivien odottavien äitien tulisi muistaa tämä. Ja myös marinoituja vihanneksia eivät saa syödä raskaana olevat naiset, jotka kärsivät verenpaineesta.

Suolan runsaus tällaisessa kasvisvälipalassa voi lisätä verenpainetta, mikä puolestaan ​​​​johtaa taudin komplikaatioiden kehittymiseen.

Odottavat äidit voivat sisällyttää nämä rapeat vihannekset ruokavalioonsa. Jos et väärinkäytä kurkkuja, haitallisia oireita ei pitäisi esiintyä.Syö kurkkua kohtuudella. Joten pieni annos kasvissalaattia riittää täyttämään kehon tarvitsemilla mineraaleilla. Kurkut sopivat erilaisten salaattien valmistukseen.

Herkullinen kasviöljyyn, smetaan tai jogurttiin perustuva kastike tekee ruoasta todella herkullisen. Kurkut ovat niin hyödyllisiä, että niitä voidaan käyttää paitsi herkullisten ruokien valmistamiseen, myös kosmeettisiin tarkoituksiin. Joten kurkkumehu on erinomainen ainesosa erilaisten kosteuttavien naamioiden, tonic lotionien ja muiden tuotteiden valmistukseen, jotka voidaan yksinkertaisesti valmistaa kotona.

Katso alta lisätietoja.