Onko mahdollista syödä kaurahiutalekeksejä imetyksen aikana ja mitkä ovat rajoitukset?

Vauvan syntymän jälkeen monilla imettävillä naisilla on kysymys siitä, mitä makeisia voi syödä imetyksen aikana. Synnytyksen jälkeen monet ruoat, jotka voivat aiheuttaa käymistä ja allergioita, jätetään imettävän naisen ruokavalion ulkopuolelle. Onko mahdollista sisällyttää ruokavalioon pieni määrä kaurakeksejä ja onko sen käytöllä rajoituksia, jos äiti imettää?

Monille makeille hampaille, jotka ovat tottuneet kaikenlaisiin kakkuihin, muffinsseihin, suklaisiin ja pulloihin, on vaikea kieltäytyä välittömästi tällaisista tuotteista vastasyntyneen ruokinnan aikana. Loppujen lopuksi monet näiden tuotteiden sisältämät komponentit voivat olla haitallisia vauvalle. Paljon jätetään imettävän äidin ruokavalion ulkopuolelle, etenkin ensimmäisen kuukauden aikana.

Monelle naiselle on tuttu tunne, kun haluaa syödä herkullista keksiä tai karkkia, mutta ei voi, sillä vauvan vatsa voi alkaa kipeäksi. Siksi on erittäin tärkeää oppia syömään oikein ja löytämään ne tuotteet, joiden ansiosta sekä äiti että lapsi voivat hyvin.

Kaurapuurokeksit eivät vahingoita vauvan terveyttä hänen ensimmäisinä elinkuukausinaan, koska se perustuu jauhettuihin kaurapuuroihin tai kaurapuuroihin. Kaurapuuron sisältämän kuidun ansiosta suoliston toiminta paranee. Tämä on erittäin tärkeää, koska vauvan ruoansulatusjärjestelmä on epävakaa.

Kaurapuuron koostumus sisältää:

• A- ja B-vitamiinit;
• mineraalit;
• hivenaineet.

Lisäksi ne sisältävät rautaa, mangaania, seleeniä ja muita arvokkaita komponentteja. Niiden ansiosta synnytyksen heikentynyt keho palautuu nopeammin. Kaurapuuron ja niihin perustuvien tuotteiden säännöllisellä käytöllä voit säilyttää nuoruuden pitkään, tukea immuniteettia.

Tarvittavat aineet pääsevät ihmisen vereen ja HB:n kanssa veren kautta maitoon. Siksi näiden tuotteiden käyttö hyödyttää paitsi nuorta äitiä, myös hänen lastaan.

Usein kaurahiutaleiden lisäksi lisätään muita viljoja sekä pähkinöitä ja siemeniä. Tällaisten lisäaineiden ansiosta tuotteesta tulee paljon hyödyllisempi, koska kasvirasvojen käyttöä suositellaan päivittäiseen käyttöön, erityisesti imetyksen aikana.

Jotta tuotteesta olisi hyötyä, on tärkeää valmistaa se itse. Jos ostat kaurahiutalekeksejä kaupasta, niiden syömisen hyödyt jäävät paljon pienemmiksi. Kaupoissa myydään makeisia, jotka sisältävät usein komponentteja, jotka voivat olla haitallisia jopa aikuiselle, vauvoille puhumattakaan. Haitallisia väriaineita, aromeja, lisäaineita E, rasvoja voidaan lisätä monien kulinaaristen tuotteiden koostumukseen. Tästä syystä myymälän makeisia ei suositella käytettäväksi HB:n kanssa.

On huomattava, että tällainen tuote voi sisältää jopa 60 % gluteenia sisältävää vehnäjauhoa. Joillakin lapsilla voi olla intoleranssi tälle proteiinille, joten jos elintarvikkeissa on gluteenia, on parempi rajoittaa tai poistaa ne kokonaan ruokavaliosta ensimmäisten viikkojen aikana vauvan syntymän jälkeen.

Evästeet, jotka sisältävät kaurapuuroa, tulisi sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon, mutta rajoitettuina määrinä. Ei ole suositeltavaa aloittaa makeisten syömistä ensimmäisistä päivistä synnytyksen jälkeen. Ensimmäiset kaksi kuukautta ovat erittäin epävakaita, ja kaikki naisen aliravitsemus johtaa välittömästi siihen, että lapsella on koliikkia, hänellä voi olla vatsakipua, ruoansulatushäiriöitä ja muita ongelmia.

Edes omin käsin valmistettuja keksejä ei suositella syötäväksi ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen. Kuukauden tai kahden kuluttua sinulla on varaa tähän tuotteeseen alkaen 1 kappaleesta päivässä.

Kaurahiutaleet imetyksen aikana tulisi syödä ennen lounasta. Et voi syödä keksejä yöllä, koska lapsi voi tulla levottomaksi ja uneton yö tarjotaan.

Jos lapsi reagoi hänelle hyvin uuteen ruokaan, voit sisällyttää tuotteen vähitellen ruokavalioosi. Päivän aikana voit syödä jopa 5 palaa kotitekoisia kaurahiutalekeksejä. Jos syöt makeisia aamulla, tämä energisoi kehoa ja estää ylimääräisten kalorien kerääntymisen vyötärölle.

Jos vauva tulee levottomaksi, itkee, sinun on suljettava tämä tuote pois ruokavaliosta toistaiseksi.

Monet saattavat väittää, ettei heillä ole mahdollisuutta tai aikaa leipoa kotona, koska koko päivä on omistettu vastasyntyneen hoitamiseen. Pitäisikö minun kieltäytyä ostamasta kulinaarisia tuotteita kaupasta? Kaurapuuro-herkku on täysin mahdollista ostaa supermarketista, mutta noudata joitain vinkkejä:

• kun valitset tuotetta kaupoissa, on tärkeää tutkia etiketti varmistaaksesi, että koostumuksessa ei ole haitallisia komponentteja;
• jos lapsi imetetään, äiti voi syödä kaupasta ostettuja kaurapuurokeksejä 5-6 kuukautta syntymän jälkeen;
• päivässä imettävä äiti ei saa syödä enempää kuin 3-4 makeista;
• kaikki uudet herkut lisätään ruokavalioon vähitellen, on tärkeää tällä hetkellä seurata, kuinka lapsi reagoi uuteen tuotteeseen;
• luopua irtonaisista keksistä - et voi koskaan tietää tarkalleen, mitä lisäaineita se sisältää.

Vain muutamia rajoituksia noudattamalla imettävä nainen voi syödä suosikkiruokaansa ja mahdolliset lapsen terveydelle aiheutuvat haitat minimoidaan. Onko mahdollista syödä vai ei, naisen on itse päätettävä vauvan kunnon perusteella, kun hän on kuluttanut hänelle uutta tuotetta.

Jotta saisit kaiken irti kotitekoisista kauraleivistä, on tärkeää valmistaa ne oikein.

On suositeltavaa noudattaa näitä vinkkejä:

• kaikkien koostumukseen sisältyvien ainesosien on oltava vain tuoreimpia, hyvälaatuisia;
• tuotteen rikastamiseksi kuidulla kannattaa ottaa kaurapuuro, ei kaurajauhoja;
• on suositeltavaa lisätä siemeniä, pähkinöitä ja viljoja taikinaan;
• on parempi korvata sokeri taateleilla, rusinoilla tai banaaneilla;
• massaan ei tarvitse lisätä paljon kasvi- ja eläinrasvoja;
• sinun tulee valita kuntoresepti, jossa koostumuksessa ei ole rasvoja.

Voit käyttää todistettuja reseptejä perustana, jos haluat leipoa nopeasti kaurapuuro- tai jauhoherkkua, josta on hyötyä äidille ja vauvalle.

Tämä resepti ei käytä jauhoja ja voita, tämän ruuan kaloripitoisuus on paljon alhaisempi kuin muut vaihtoehdot, mikä on tärkeää naisille, jotka haluavat nopeasti palata haluttuun muotoonsa synnytyksen jälkeen.

Sinun on otettava:

• 2 kuppia jauhettua kaurapuuroa;
• 100-120 g kuivattuja hedelmiä (voit ottaa mitä tahansa makeita kuivattuja hedelmiä, kuten luumuja, taateleita, kuivattuja aprikooseja, rusinoita);
• munat - 2 kpl;
• rakesokeri - 3 ruokalusikallista;
• kanelia, vaniljaa.

Pehmeiden evästeiden vaivaamiseksi munat on vatkattu erilliseen astiaan, kaada lopuksi vaniljasokeri.

Sekoita toisessa kulhossa paloiksi leikatut kuivatut hedelmät sokerin, kanelin kanssa ja lisää kaurapuuro. Massa sekoitetaan, sitten lisätään vatkatut munat.

Valmis seos levitetään lusikalla uunipellille. On parempi peittää se öljytyllä paperilla tai voitele se yksinkertaisesti kasviöljyllä, jotta keksit eivät tartu kiinni. 20 minuutin kuluttua sinun on tarkistettava, onko tuote valmis. Yleensä 20 minuuttia riittää tähän, jos laitat uunin päälle 180-200 asteeseen.

Imetyksen aikana on tärkeää seurata käytettyjä tuotteita oikein. Ensimmäisinä päivinä ja viikkoina on erittäin tärkeää poistaa ruokavaliosta ruoka, joka voi aiheuttaa allergioita tai turvotusta. Vastasyntyneelle lapselle on välttämätöntä, että äiti syö kunnolla ja hänelle hyödyllisiä ja turvallisia aineita pääsee maitoon.

Sinun on valmistettava seuraavat tuotteet:

• kaurapuuro - 1,5 kuppia;
• banaanit - 2 kpl;
• pellavansiemenet - 2 tai 3 ruokalusikallista;
• rusinat - 50 g;
• vesi - 100 g;
• saksanpähkinät - 50 g;
• ruokasooda;
• sitruuna sammuttamiseen sooda;
• suola;
• kaneli.

Rapeiden ja mureiden evästeiden leipomiseksi sinun on jauhattava kaurapuuro (200 g) ja saksanpähkinät, yhdistettävä ne. Murskaa kypsät banaanit haarukalla ja lisää seokseen. Sekoita erikseen 50 g kaurapuuroa, pellavansiemeniä, rusinoita, ruokasoodaa, sitruunalla hydratoitua, vettä. Koko massa sekoitetaan ja jätetään syrjään 1 tunniksi, jotta se infusoituu.

Muodosta tunnin kuluttua pieniä pyöreitä palloja ja levitä ne uunipellille. Tuote paistetaan noin 120 asteen lämpötilassa. Paistoaika - 30 minuuttia.

Ehdottomasti voit käyttää kaurakeksejä imetyksen aikana. On kuitenkin syytä selventää, että tänä aikana sinun tulee valmistaa se itse ja valita terveellisiä ja tuoreita ainesosia. Sinun täytyy varata 30 minuuttia aikaa ja tehdä makeinen omin käsin. Tällä tavalla valmistettu leivonta on paljon terveellisempää ja maukkaampaa kuin kaupasta ostetut vaihtoehdot. Sitä voidaan myös rikastaa monilla ainesosilla ja lisätä pähkinöiden, siementen, siementen, kuivattujen hedelmien koostumukseen.

Koostumus sisältää joskus muita komponentteja raastetun porkkanan tai kurpitsan muodossa, ja sokeri korvataan hunajalla tai kuivatuilla hedelmillä.

Vauvan ruokinnassa on parempi alkaa antaa kaurahiutaleita vuoden iässä. Samaan aikaan sinun ei pitäisi ostaa keksejä kaupasta tai painon mukaan. Kaupan makeisia suositellaan sisällytettäväksi ruokavalioon, kun lapsi on 3-4-vuotias.

Julia Vysotskayan kaurahiekereiden resepti, katso seuraava video.