Selleri painonpudotukseen

Harvat kasviskasvit luokitellaan biologisesti arvokkaiksi tuotteiksi. Selleri vain yksi niistä. Tämä johtuu sen ainutlaatuisesta koostumuksesta ja tasapainoisesta provitamiinien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja aktiivisten orgaanisten kompleksien joukosta. Laaja käyttö ruoanlaitossa, lääketieteessä, lääkkeissä ja hajuvedessä puhuu myös sellerin merkityksestä. Lisäksi selleri painonpudotukseen on erittäin tehokas.

Nykyään lähes puolet maamme väestöstä on ylipainoisia, joista huomattava osa on lihavia. Yhdysvalloissa tämä on yksi suurimmista ongelmista. Ja useimmat ihmiset, joilla on tämä diagnoosi, kokevat paljon kaikenlaisia ​​laihdutusmenetelmiä. Mutta mielenkiintoisinta on, että vain harvat heistä auttavat. Mutta on olemassa työkalu, joka on paljon hyödyllisempi kuin pillerit ja heikentävät ruokavaliot. Selleri on jo pitkään vakiinnuttanut asemansa oikean ravinnon ystävien joukossa.

Ruokavaliotuotteena monet käyttävät vain lehtilehtiä, vaikka koko kasvi on hyödyllinen. Sitä käytetään sekä tuoreena että jalostettuna. Nämä voivat olla mehuja, cocktaileja, keittoja, lisukkeita, salaatteja jne.

Painonpudotuskeinona selleri on osoittautunut hyväksi seuraavien ominaisuuksien ansiosta:

• parantaa ruoansulatusta samalla kun puhdistaa suolistoa luonnollisesti ja toimii joissakin tapauksissa lievänä laksatiivina;
• nopeuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseja diureettisen vaikutuksen ansiosta, mikä auttaa munuaisten ja maksan toimintaa;
• virtsateiden huuhtelukyvyn vuoksi lievittää turvotusta, normalisoi vesi-suolatasapainoa;
• nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä edistää ihonalaisen rasvan nopeaa hajoamista;
• normalisoi kehon lämpötilatasapainoa;
• eliminoi käymisen ja kaasun muodostumisen;
• vähentää makean ja rasvaisen ruoan himoa;
• virkistää koko kehoa.

Ennen kuin aloitat painonpudotuksen, muista lukea sen painonpudotuksen vasta-aiheet.

Selleriä ei suositella:

• suonikohjujen ja tromboflebiitin kanssa;
• raskaana olevat naiset ja imetyksen aikana;
• ihmiset, joilla on korkea verenpaine;
• haimatulehduksen ja kolekystiitin kanssa;
• allergioiden ja ihosairauksien kanssa;
• kivien läsnä ollessa munuaisissa;
• runsaiden kuukautisten ja kohdun verenvuodon aikana;
• iäkkäät ja vammaiset ihmiset, joilla on kroonisten sairauksien paheneminen.

Puhuttaessa sellerin eduista, voimme päätellä, että tämä on "terveellisin" vihannes useimpien muiden joukossa. Monet tuntevat sen, mutta usein aliarvioivat sen parantavia ominaisuuksia. Jokaisella kasvin osalla on omat indikaatiot ja käyttötarkoituksensa. Myös tämän vihanneskasvin juurikasveja arvostetaan, kuten myös ilmaosa. Juuri on melko kimmoisa, pyöreä ja voimakkaan tuoksuinen. Kansanlääketieteessä se on erittäin kysytty laajan hyödyllisten ominaisuuksien luettelon vuoksi.

Tässä muutama niistä:

• Palauttaa onnistuneesti seerumin raudan veressä, ehkäisee anemiaa, anemiaa, aliravitsemusta ja ehkäisee syöpäsairauksia.
• Sillä on myönteinen vaikutus sydämen, verisuonten työhön, normalisoimalla verenpainetta.
• Poistaa hermoston häiriöitä, stressiä, ärtyneisyyttä, parantaa hyvinvointia.
• Erinomainen väline immuniteetin lisäämiseen SARS-taudin ehkäisyyn.
• Se auttaa naisten ja miesten seksuaalisiin ongelmiin.
• Normalisoi koko ruoansulatuskanavan toimintaa ja edistää painonpudotusta.
• Se myös parantaa näköä ja nivelten liikkuvuutta.

Jotta selleri ei olisi vain terveellistä, vaan myös maukasta, lisää sen juuret päivittäisiin aterioihin. Tuore on hyvää salaatteihin, purkitukseen tai vaikka napostelemaan palan. Keitot, kasvislisäruoat tulevat myös kylläisemmiksi ja auttavat ruokavaliossa.

Kasvin varrella on mehukas, raikas, mausteinen maku. Tämä osa yrtistä sisältää paljon kuitua, joka luonnollisesti vaikuttaa parhaiten suolistoon ja edistää painonpudotusta. Sellerinvihreät auttavat myös antamaan suonille joustavuutta. Ja viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset raportoivat, että varsien syöminen voi estää seniilidementiaa. Tämä ei tietenkään ole täydellinen luettelo hyödyllisistä lehtivarresta, useimmat niistä ovat samoja kuin juurikasvin ominaisuudet.

Sen lisäksi, että sellerinvarsia käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin, se on välttämätön ruoanlaitossa. Tätä kasvin osaa voidaan kuluttaa missä tahansa muodossa: se on haudutettu, paistettu, purkitettu, mehut, keitot valmistetaan yleensä, kuten sydämesi haluaa.

Ihmeellinen sellerijuoma valmistetaan käyttämällä kaikkia kasvin osia.Tämä on erinomainen parantava ja virkistävä lääke vartalolle. Puhtaassa muodossaan mehua ei ole helppo käyttää erityisen maun vuoksi.

Sellerin hyvän yhteensopivuuden vuoksi muiden vihannesten ja hedelmien kanssa et voi vain päästä eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös poistaa joitain vaivoja. Esimerkiksi yhdistelmä vesimelonin kanssa (1:2) pesee munuaiset ja virtsarakon hyvin. Hunajalla - lievittää unettomuutta. Porkkanamehulla (1:1) - saa hermoston kuntoon. Appelsiinimehun kanssa - normalisoi verenpainetta.

Älä unohda harkita vasta-aiheita ja annostusta.

Tätä kasvissatoa sisältävät ruoat poistavat nälän tunteen pitkäksi aikaa. Kaikenlaiset ruoat sopivat hyvin sellerin kanssa. Asiantuntijat suosittelevat sitä erityisesti lihalle, koska se sulautuu helposti ja auttaa sulattamaan proteiinia hyvin. Esimerkiksi keitot ovat suosittuja ruokavalio-ohjelmissa. Cocktailit, soseet, mehut - antavat nopeita positiivisia tuloksia, jotka ovat havaittavissa hyvinvointiin ja ulkonäköön.

Tässä on muutama ruokavaihtoehto, mihin ja miten voit yhdistää tämän ihanan vihanneksen.

Kuori vihreä omena, leikkaa kaksi sellerin vartta pieniksi paloiksi ja laita tehosekoittimeen. Purista puolikkaan sitruunan mehu sinne, lisää 30 gr. pinaatti ja kaada 100 ml vettä. Sekoita soseeksi ja kaada kulhoon. Paremman hyödyn saamiseksi voit lisätä ripaus pellavansiemeniä.

Ensin sinun on kuljetettava hienoksi pilkotut keskikokoiset porkkanat ja sipulit yksi kerrallaan. Lisää 200 grammaa herkkusieniä ja sellerijuurta (raasta).Kun se on paistettu, kaada litra vettä ja keitä kypsiksi. Sen jälkeen käännämme kaiken nestemäiseksi soseeksi tehosekoittimella ja ripottelemme ripauksella oreganoa, anna sen hautua hieman. Tekee neljä annosta.

Jauha valkokaali, sipuli, porkkana, paprika ja vihreät pavut, kutakin ainesosaa 100 grammaa ja 300 grammaa. raastettua sellerinjuurta. Kaada vihannekset lasilliseen nestemäistä tomaattimehua, anna valmiiksi ja jauha tehosekoittimessa. Tarjottaessa voit ripotella yrttejä.

300 gr. Kaada kaurapuuro vedellä ja anna turvota 30 minuuttia. Tänä aikana jauha 300 gr. arvokkaiden vihannesten juuret ja varret ja sekoitettuna veteen puristettuun kaurapuuroon. Paremman kiinnityksen saamiseksi lisää yksi muna, lusikallinen sitruunamehua, suolaa ja pippuria maun mukaan. Muotoilemme kotletteja, pyöritämme korppujauhoissa ja paistamme.

Paremman hyödyn saamiseksi suositellaan pikapaistamista molemmilta puolilta, jotta pintakerros "tarttuu". Ja sitten kokata pariskunnalle.

Tarvitset raastimella (ja mieluiten lihamyllyssä) hienonnettuja vihanneksia: sipulia, porkkanaa, maa-artisokkaa ja selleriä - 100/100/100/400 grammaa. Vatkaa joukkoon yksi muna, suolaa ja pippuria maun mukaan. Leivomme korppujauhoissa tai kuiduissa (myydään apteekissa). Kotletit voidaan paistaa tai höyryttää. Toista vaihtoehtoa pidetään ruokavaliona.

"Rasvaa polttava" salaattiresepti sellerin ja omenan kanssa, katso seuraava video.

Keitä kaksi porkkanaa ja kaksi munaa. Leikkasimme ne suikaleiksi ja pilkoimme sinne yhden tuoreen kurkun ja 4 sellerinvartta. Mausta makeuttamattomalla jogurtilla ja sekoita huolellisesti.

Kastike: 5 ruokalusikallista vähärasvaista smetanaa, 1 tl sinappia, muutama tippa sitruunamehua.

Tarvitset 200 grammaa kutakin ainesosaa: sellerinvarsia, omenaa, tomaatteja, paprikaa ja keitettyä broilerin filettä. Leikkaa suikaleiksi, mausta kastikkeella.

Appelsiinit, selleri (juuri), omenat ja viinirypäleet (kivettömiä) leikataan samankokoisiksi tasasuhteissa. Smetalla tai ei-makealla jogurtilla peitettynä. Juuri on parempi jauhaa karkealla raastimella. Tarjoilun yhteydessä salaatin voi ripotella tummalla suklaalastuilla.

Selleri yhdessä tämän fermentoidun maitotuotteen kanssa vaikuttaa suotuisasti vatsaan, normalisoimalla koko ruoansulatuskanavan toimintaa. Tällainen juoma on hyvä purkamiseen ruoan virheiden jälkeen. Tälle seokselle on useita vaihtoehtoja:

• litra 2,5-prosenttista kefiiriä, lasillinen vettä ja neljä sellerinvartta (voidaan keittää ilman vettä);
• yksi litra rasvatonta kefiiriä, 100 grammaa persiljaa ja sellerinvarsia;
• nippu selleriä, paketti raejuustoa ja litra rasvatonta kefiiriä.

Esitetty määrä mitä tahansa juomaa riittää yhdelle paastopäivälle. Voit tehdä tällaisia ​​seoksia tehosekoittimessa tai jauhaa käsin, kuten okroshka.

Hedelmä- ja vihannesjuoma laihtumiseen valmistetaan yksinkertaisesti. Tarvitset kahden vihreän omenan mehut, puolen kilogramman sellerinvarren ja puolen lasillisen tomaattimehua. Cocktail voidaan koristella hienonnetulla persiljalla.

Yllä olevia kulinaarisia ruokia voidaan käyttää yhdessä tai erikseen. Jotkut reseptit sopivat hyvin paastopäiviin, mutta niitä ei pidä käyttää väärin. On parempi toteuttaa tällainen erikoinen ruokavalio kerran viikossa ja syödä tasapainoisesti seuraavina päivinä.

Näitä reseptejä voidaan käyttää myös kevyinä, mutta runsaina illallisina tai ne voivat korvata korkeakalorisia ruokia.

Suosittelemme katsomaan seuraavan videon ohjelmasta "Elä hienosti!" noin selleri laihtumiseen.

Jotta painonpudotus olisi tehokasta, sinun on noudatettava joitain yksinkertaisia ​​​​sääntöjä:

• tarkkaile päivittäistä rutiinia ja aterioita;
• suorita voimaharjoituksia kolme kertaa viikossa tai tee pitkiä kävelylenkkejä nopeaan tahtiin;
• sisällytä selleri päivittäiseen ruokavalioosi, raaka on parasta;
• juo vähintään kaksi litraa vettä päivän aikana muun nesteen lisäksi;
• kehon asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi kuluta vähintään 1000 kaloria päivässä;
• vähennä syötyjen annosten määrää, mutta lisää aterioiden tiheyttä jopa 5 kertaa päivässä;
• Jos haluat pureskella jotain, ja se on vielä kaukana ennen illallista, syö pari lehtilehteä, ne vähentävät ruokahaluasi täydellisesti.

Näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä noudattamalla etenet hiljaa mutta varmasti kohti tavoitettasi ja laihdutat jopa kaksi kiloa viikossa.