Persikoiden hyödyt ja haitat naisten terveydelle

Perskan kuvaus liittyy johonkin naiselliseen, pehmeään. Itämaiset kaunottaret ovat pitkään käyttäneet auringon hedelmiä ihon ja hiusten hoitoon sekä sairauksien hoitoon.

Persikoille on ominaista rikas koostumus. Ne sisältävät askorbiinihappoa sekä retinolia, tokoferolia ja K-vitamiinia. Kaikki tämä tekee niistä hyödyllisen, immuunijärjestelmää vahvistavan tuotteen. Mineraalikoostumus esitetään magnesiumia ja kaliumia. Niiden pitoisuus on erityisen korkea, mikä tekee persikoista hyviä sydämen toimintaan. Se sisältää myös esineitä, kuten kupari, mangaani ja fosfori. Tuote sisältää suuri määrä pektiiniä (pehmeää kuitua), joten persikat auttavat parantamaan ruoansulatusta ja toimivat lievänä laksatiivina.

Persikat ovat melko tyydyttävä hedelmä, niitä voidaan käyttää menestyksekkäästi välipalana. Jossa tuoreiden hedelmien kaloripitoisuus on 39 kcal / 100 g.

Myös persikoiden koostumuksessa on läsnä orgaaniset hapot, suolat, eteeriset öljyt, biologisesti aktiiviset komponentit.

Persikat ovat hyviä luustolle, koska ne sisältävät kalsiumia ja fosforia. Tämä tandem vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä hedelmät tulisi sisällyttää ruokavalioon raskauden ja imetyksen aikana, koska tällä hetkellä kehon kalsiumin tarve kasvaa.Lapsen puutteen vuoksi naisen keho yksinkertaisesti luopuu luistaan ​​ja hampaistaan. Myös hedelmät ovat hyödyllisiä 40 vuoden jälkeen. (tänä aikana niveltulehduksen ja niveltulehduksen, murtumien riski kasvaa), sekä luunmurtumien jälkeen.

Hyödylliset suolat ja kivennäisaineet liuotetaan hedelmämehuun, jotka puhdistavat kehon myrkkyistä, poistavat ylimääräisen suolan. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosessit paranevat, nivelet paranevat. Kalium ja magnesium vahvistavat sydänlihasta normalisoimalla elektrolyyttipitoisuutta. Tämä johtaa sydämen toiminnan paranemiseen, sen toimivuuden lisääntymiseen. Tämän seurauksena verenkierto paranee, verenpaine normalisoituu. Sitä paitsi, kalium auttaa taistelemaan kramppeja vastaan, vahvistaa kohtua raskauden aikana. Persikoiden C- ja E-vitamiinit vahvistavat ja puhdistavat verisuonten seinämiä. Näiden vitamiinien antioksidanttinen vaikutus auttaa estämään kolesteroliplakkien muodostumista verisuonten seinämille. Tämä tekee persikoista erityisen hyödyllisiä yli 40-vuotiaille naisille sekä niille, jotka ovat alttiita ylipainoon.

Myös antioksidanttiset ominaisuudet vaikuttavat kehon luonnollisten nuorentamisprosessien aktivointi. Ei ole yllättävää, että persikoita käytetään usein ulkoisesti maskien valmistukseen. Säännöllisellä käytöllä havaitaan selvä nuorentava vaikutus. Lisäksi hedelmien sisältämät hedelmähapot auttavat kuorimaan hellästi karheaa ihoa. Lisäksi hedelmät sisältävät paljon nestettä, jonka avulla voit korvata sen puutteen ihosoluissa kosteuttamalla sitä.

Kiinteämmälle iholle ja terveelle hehkulle on suositeltavaa pyyhkiä se vastapuristetulla mehulla tai hedelmäpalalla. Ihon pehmentämiseksi, myös auringonpolttaman jälkeen, persikkamurun ja maidon yhdistelmä antaa hyvän vaikutuksen. Rasvaisen ihon hoitamiseksi sama rouhe tulee sekoittaa kaurapuuroon tai perunatärkkelyksen kanssa.

Persikoiden kulutuksella on suuri hyöty veren tilaan. Ensinnäkin B-vitamiinien ja raudan läsnäolon vuoksi persikoita voidaan käyttää anemian ehkäisyyn. Toiseksi B-vitamiini osallistuu aktiivisesti hematopoieesiprosessiin. Lisäksi K-vitamiini auttaa vähentämään veren viskositeettia ja vähentämään veritulppien ja suonikohjujen kehittymisen riskiä.

Tämä tekee persikoista erityisen hyödyllisiä raskaana oleville naisille. joiden sydän jo toiselta kolmannekselta lähtien kokee lisääntyneen kuormituksen lähes 2 kertaa ja punasolujen taso usein laskee (hemoglobiini laskee). Sitä paitsi, hedelmien miellyttävä tuoksu ja maku auttavat torjumaan toksikoosia. Persikan sisältämä B9-vitamiini (foolihappo) on välttämätön sikiön hermoputken ja joidenkin muiden sisäelinten muodostumiselle.

B-vitamiinien läsnäololla on myönteinen vaikutus hermoston tilaan: hermoimpulssien välitys paranee, kiihtyvyys vähenee, ahdistus katoaa. Yhdessä foolihapon kanssa B-vitamiinit parantavat myös aivojen toimintaa: keskittymiskyky paranee, aivojen eri osat aktivoituvat (ensisijaisesti tiedon muistamisesta vastaavat). Hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä henkistä työtä tekeville naisille, sekä johtotehtävissä oleville. Magnesiumin, sokerin ja vitamiinien ansiosta persikat parantavat mielialaa, antavat iloisen tunteen.

Kuitujen runsaus sekä persikoiden hedelmähapot tekevät niistä hyödyllisiä ruoansulatusongelmiin (etenkin mahanesteen alhaisen happamuuden vuoksi). Kuitu auttaa puhdistamaan peristaltiikkaa. Tämän seurauksena aineenvaihdunta paranee ja ruoan laadukas assimilaatio, kun taas hedelmät eivät ole kiellettyjä edes ylipainoisille ihmisille, koska persikoiden kaloripitoisuus on alhainen. Laksatiivisen aineen lisäksi persikoilla on diureettinen vaikutus. Tästä johtuen persikoiden käyttö auttaa vähentämään tulehdusprosessien todennäköisyyttä virtsatiejärjestelmässä. Hedelmät ovat hyödyllisiä munuaisongelmiin, turvotukseen. Persikoiden säännöllinen kulutus mahdollistaa hiekan, pienten kivien poistamisen munuaisista.

Eduista huolimatta persikoilla on vasta-aiheita. Ensinnäkin nämä ovat tapauksia yksilöllinen intoleranssi hedelmille. Vaikka persikat ovat yleensä ei allergisoi, niihin kohdistuu edelleen negatiivinen reaktio. Erityisen vaarallisia ovat niin sanotut "karvaiset" lajikkeet, joiden pinnalle jää siitepölyä. Hän provosoi allergioita.

Ruoansulatuskanavan, munuaisten, maksan ja virtsateiden sairauksissa akuutissa jaksossa säästävä ruokavalio on välttämätön, pois lukien hedelmät ja vihannekset. On loogista, että persikoiden kulutusta tänä aikana ei voida hyväksyä. Useimmissa tapauksissa ne voidaan kuitenkin sisällyttää valikkoon kuntoutusvaiheessa. On parasta kuoria iho ensin. Varovasti sinun tulee herkutella persikoilla, joilla on diabetes. Tämä johtuu massan korkeasta sokeripitoisuudesta.

Myrkytystapauksia on todettu syödessä vanhentuneita tai pilaantuneita hedelmiä. Terveellisimmät persikat ovat ne, jotka on korjattu kauden aikana.. Muina aikoina korjatut hedelmät sisältävät vähimmäismäärän hyödyllisiä alkuaineita, mutta sisältävät kasvua stimuloivia aineita ja muuta "kemiaa".

Kuten minkä tahansa tuotteen kanssa, persikoita maistaessa on tärkeää muistaa suhteellisuus. Kun syöt hedelmiä suuria määriä, terveyshaitat ovat ilmeisiä - huono ruoansulatus, pahoinvointi, turvotuksen tunne sekä ihoallergiat (ihottuma, kutina, ihon punoitus).

Koska persikka sisältää runsaasti ravintokuitua niitä ei pidä ottaa ennen nukkumaanmenoa. Ruoansulatuselinten täytyy levätä yöllä, eikä persikoita voida kutsua kevyeksi ruoaksi. Ihanteellinen vaihtoehto on erottaa persikat erilliseen ateriaan. Niitä voidaan syödä esimerkiksi iltapäivän välipalaksi tai toiseksi aamiaiseksi.

Seuraavalta videolta löydät persikoiden kasvatustekniikan taimen istuttamisesta sadonkorjuuseen.