Tomaatit imetyksen aikana

Imetysaika ei ole vain jännittävää aikaa, jolloin äidin ja lapsen välille syntyy erityinen side, vaan myös erittäin tärkeä ajanjakso, sillä vauvan hyvinvointi ja terveys riippuu siitä, mitä ruokaa äiti syö. Monet lääkärit ja imetysasiantuntijat neuvovat synnyttäviä naisia ​​olemaan noudattamatta tiukkaa ruokavaliota, vaan syömään tasapainoista ruokavaliota, jotta vauva saa runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita.

Tomaattien tuoreet hedelmät sekä niistä valmistettu tuore mehu niille on ominaista hyödyllisten ominaisuuksien massa.

• Pystyy parantamaan sekä äidin että vauvan immuunijärjestelmän toimintaa, koska tämä tuote sisältää runsaasti C-vitamiinia.
• Ne auttavat kyllästämään kehoa hyödyllisillä aineilla ja hivenaineilla. Esimerkiksi tomaatit sisältävät foolihappoa, jota on lähes mahdotonta saada muista syödyistä ruoista. Sillä on myönteinen vaikutus verenkiertoelimistön tilaan.
• Ne auttavat vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
• Vaikuttaa täydellisesti hermoston tilaan rauhoittaen sitä. Tämä johtuu B-vitamiinien läsnäolosta tuoreissa tomaateissa.
• Niille on ominaista anti-inflammatorinen vaikutus, ja niillä on myös antibakteerinen vaikutus, joka auttaa selviytymään erilaisista sairauksista.
• Sisältyvän K-vitamiinin ansiosta niillä on verta ohentava vaikutus, mikä minimoi veritulppien riskin.
• Koska tomaatit sisältävät suuren määrän koliinia, niille on ominaista positiivinen vaikutus hemoglobiinin osuuteen veressä, mikä lisää sitä.

• Auttaa normalisoimaan verenpainetta.
• Niillä on suotuisa vaikutus maha-suolikanavan toimintaan, mikä vähentää ummetuksen riskiä. Näiden hedelmien säännöllisellä käytöllä on lievä laksatiivinen vaikutus, mikä parantaa suolen toimintaa.
• Tehostamalla kehon aineenvaihduntaprosesseja, tomaatit antavat sinun laihtua ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista, joita nainen voi saada raskauden aikana.
• Palauttaa kehon vesi-suolatasapainon normaaliksi. Tällä on positiivinen vaikutus maidontuotantoon imetyksen aikana.
• Niillä on diureettinen vaikutus, joka aktivoi munuaisten toimintaa.
• Ne pysäyttävät pahanlaatuisten kasvainten kasvun, koska tomaateissa on antioksidantteja.

Tomaattien säännöllinen käyttö edistää serotoniinin tuotantoa (ilohormoni, joka vastaa naisen tunnetilasta). Monet naiset kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta synnytyksen jälkeen. Siksi on erittäin tärkeää syödä ruokia, joilla on luonnollisia masennuslääkkeitä.Tämän avulla imettävä äiti pystyy nopeasti selviytymään tällaisesta tilasta ja lisää myös hänen motorista aktiivisuuttaan, ja nainen voittaa helpommin apatian ja halun puutteen tehdä mitään.

Huolimatta siitä, että tomaateilla on paljon positiivisia ominaisuuksia, on olemassa tietynlaisia ​​vasta-aiheita, jolloin sinun tulee kieltäytyä syömästä tomaatteja.

Et voi käyttää tätä vihannesta seuraavissa tapauksissa.

• Jos nainen kärsii virtsakivitaudista tai hänellä on sappitiesairauksia. Tomaattien syöminen voi aiheuttaa munuais- tai sappikiviä. Tomaatin hedelmille on ominaista diureettinen vaikutus, ja ne voivat aiheuttaa kivien liikkumista.
• Jos imettävällä äidillä on taipumus erilaisiin allergisiin ilmenemismuotoihin. Huomaa, että joissakin tapauksissa allergiat ovat perinnöllisiä, joten vauva voi myös olla liian herkkä tomaateille. Tässä tapauksessa naisen tulisi syödä erityisen huolellisesti, lähestyä vakavasti ruoan valintaa ja noudattaen tiettyjä rajoituksia.
• Jos vauvalla on vakavia koliikkia. Monet murut ensimmäisinä elinkuukausina kärsivät lisääntyneestä kaasunmuodostuksesta suolistossa. Tomaattien syöminen voi pahentaa tilannetta.

Säännöllinen tomaattien syöminen voi lisätä mahalaukun happamuutta ja aiheuttaa äidille närästystä, mikä ärsyttää vauvan vatsan limakalvoa.Myös erilaisten tomaatti- ja ketsuppipohjaisten kastikkeiden käyttö on kiellettyä, koska ne sisältävät valtavan määrän erilaisia ​​väriaineita, makuaineita ja makua parantavia komponentteja. Kaikki ne ovat kemiallista alkuperää. Niillä ei vain ole mitään hyödyllisiä ominaisuuksia, vaan ne voivat myös vahingoittaa vauvaa. Siksi naisen ei pitäisi syödä tällaisia ​​​​tuotteita imetyksen aikana.

Jos imettävä äiti aikoo syödä näitä vihanneksia imetyksen aikana, tämä tulee tehdä äärimmäisen varovaisesti ja tuoda tuote vähitellen ruokavalioonsa. Imetysasiantuntijat neuvovat syömään pienen palan tuoreita tomaatteja ensimmäistä kertaa. On parempi tehdä tämä aamulla, jotta naisella on aikaa seurata vauvan mahdollista reaktiota tähän tuotteeseen.

Muun ruoan tulee pysyä ennallaan. Tämä lähestymistapa auttaa naista määrittämään, onko hänen lapsellaan allergisia oireita tomaateille. Jos vastasyntyneellä ei ole 24 tunnin kuluessa ihottumaa, koliikkia tai turvotusta, tämä tarkoittaa, että hänen kehonsa on hyväksynyt uuden vihanneksen täydellisesti, ja voit ottaa sen turvallisesti ruokavalioon.

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää itse vihanneksiin: paras vaihtoehto on syödä paikallisia tomaatteja. Eli niitä pitää ostaa vasta kun kausi on alkanut ja tomaatit ovat kypsyneet sängyissä. Koska kasvihuoneolosuhteissa kasvatetut tai muista maista toimitetut hedelmät voivat sisältää runsaasti nitraatteja, joiden käyttö on erittäin epätoivottavaa sekä äidille että vauvalle.

Ikärajoitukset johtuvat siitä, että vastasyntyneen maha-suolikanava ei ole riittävän muodostunut, joten hänen on erittäin vaikea sulattaa tomaattien hedelmien sisältämiä kuituja ja melko karkeita kuituja.

Tomaattien käyttö äidin, joka ruokkii vauvaa, jonka ikä on tuskin saavuttanut 1-2 kuukautta, voi aiheuttaa suuren määrän gazikeja. Lisäksi uloste voi häiriintyä ja ripulia voi kehittyä. Lääkärit suosittelevat keltaisten tomaattien syömisen aloittamista ensin, koska ne ovat vähemmän allergisoivia elintarvikkeita alhaisen lykopeenipitoisuutensa vuoksi (tämä aine antaa tomaateille täyteläisen punaisen värin). Nämä hedelmät sisältävät pienemmän osan happoa, niitä voivat syödä imettävät äidit, joilla on korkea mahahappamuus.

On myös parempi kieltäytyä paistetuista tomaateista, koska lämpökäsittelyn aikana ne menettävät paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. On erittäin tärkeää olla väärinkäyttämättä tomaatteja, syömällä niitä enintään 3 kappaletta päivässä. Niistä voi tehdä salaatin, tämä kasvis sopii hyvin kasvis- tai oliiviöljyn kanssa. Monet ihmiset lisäävät vähän smetanaa tällaiseen salaattiin. Tuoreista tomaateista voidaan puristaa mehua.

Huomaa: voit juoda enintään 1 lasillisen tomaattimehua päivässä. Joka tapauksessa, mukaan lukien tomaatit ruokaan, imettävän äidin on seurattava huolellisesti lapsensa reaktiota ja terveyttä, jotta hän ei vahingoita häntä.Jos äiti havaitsi allergisia oireita, tomaatit tulisi sulkea kokonaan pois ruoasta vähintään 2 kuukauden ajan, ja vasta pitkän ajan kuluttua on mahdollista yrittää syödä tätä tuotetta uudelleen.

Marinoidut tomaatit ovat kiellettyjä, koska tämä tuote sisältää etikkaa ja voi sisältää muita säilöntäaineita, jos se ostetaan kaupasta. Marinadissa olevat etikka ja mausteet voivat muuttaa maidon makua merkittävästi, ja lapsi yksinkertaisesti kieltäytyy imettämästä.

Suolattuja tomaatteja voidaan syödä, mutta sinun on tiedettävä mitta, koska paljon suolaa syöminen on erittäin epätoivottavaa vauvalle. Lisäksi tämäntyyppinen tomaatti kykenee pidättämään nestettä kehossa sen korkean suolapitoisuuden vuoksi. Tällä on negatiivinen vaikutus imetykseen vähentämällä äidin maidon tarjontaa.

Valitettavasti jokainen imettävä äiti ei voi syödä omassa puutarhassaan kasvatettuja tomaatteja. Useimmat naiset ostavat tomaatteja markkinoilta tai kaupasta, joten sinun on oltava erittäin varovainen ja perusteellinen tämän tuotteen valinnassa.

Kun valitset yhden tai toisen hedelmän, noudata yksinkertaisia ​​​​sääntöjä.

• Sinun on painettava varovasti tomaatin pintaa. Jos iho pysyy ehjänä ja pinta rypistyy, sinun tulee pidättäytyä tällaisen tuotteen ostamisesta.
• Tomaattia on tarpeen heittää hieman kovan pinnan yli, esimerkiksi työtason yli.Jos hedelmä pomppii helposti pinnalta ja kuori ei räjähtänyt, se sisältää suuren määrän nitraatteja.
• Sikiö on arvioitava sisältä leikkaamalla se. Jos hedelmäliha on vaaleanpunaista ja siinä on valkoisia raitoja, tämä on selvä osoitus vihannesten kasvattamiseen käytettyjen kemikaalien läsnäolosta.
• Ihon väri ja eheys on tutkittava huolellisesti. Sinun ei pitäisi ostaa kypsiä hedelmiä, samoin kuin tomaatteja, joissa on mätää. On parempi olla ostamatta tomaatteja, joille on ominaista puna-vihreä tai puna-oranssi väri. Tämä osoittaa, että tomaatit eivät ole tarpeeksi kypsiä.
• Vältä ostamasta tomaatteja, joissa on mustia pisteitä, pilkkuja tai halkeamia.
• On syytä pidättäytyä hankkimasta hedelmiä, joiden kuori on erittäin kova ja näyttää muovilta.

Naisen tulisi imetyksen aikana syödä vain laadukkaita ja terveellisiä ruokia. Tämä auttaa häntä pääsemään nopeasti kuntoon synnytyksen jälkeen ja kyllästämään lapsen herkän pienen kehon hyödyllisillä aineilla.

Lisätietoja siitä, mitä vihanneksia imettävä äiti voi syödä, katso seuraava video.