Onko mahdollista syödä tomaatteja raskauden aikana ja missä muodossa ne tulisi ottaa ruokavalioon?

Mielenkiintoisessa asemassa nuoret naiset kokevat usein "himoa" tietylle tuotteelle. Se voi olla esimerkiksi marinoituja kurkkuja, marinoituja omenoita tai tomaatteja. Koska raskaana oleva nainen ei ole vastuussa vain omasta hyvinvoinnistaan, vaan myös syntymättömän vauvan terveydestä, hänellä on monia kysymyksiä, esimerkiksi voiko hän syödä tomaatteja. Onko siitä hyötyä hänelle ja lapselle, vai kannattaako olla syömättä näitä hedelmiä?

Raskauden aikana on erittäin hyödyllistä syödä tomaatteja, varsinkin kun on kyse tuoreista hedelmistä. Tomaattien avulla raskaana olevat naiset voivat selviytyä ummetuksesta ja lisääntyneestä kaasunmuodostuksesta. Naiset, jotka odottavat vauvaa, kohtaavat usein samanlaisia ​​ongelmia, kun heidän kehoaan rakennetaan uudelleen ja valmistaudutaan antamaan uusi elämä.

Raskauden varhaisessa vaiheessa naisen kehossa on lisääntynyt progesteronihormonin tuotanto, joka vaikuttaa sisäelinten, mukaan lukien suoliston, sileisiin lihaksiin ja rentouttaa sitä. Tämän seurauksena kohdussa ei ole sävyä. Tämän ansiosta nainen voi turvallisesti synnyttää lapsen, mutta hänellä on ongelmia suoliston liikkeissä ja kaasuja ilmaantuu. Tomaattien säännöllinen käyttö auttaa pääsemään eroon tällaisista ongelmista normalisoimalla suoliston motiliteettia.

Tomaatit tarjoavat korvaamattomia etuja sydänlihakselle ja verisuonille. Nämä vihannekset sisältävät runsaasti luonnollisia antioksidantteja, joiden avulla voit kyllästää verenkiertoelimistön hyödyllisillä aineilla ja hivenaineilla samalla kun puhdistat verisuonia. Tämän seurauksena kehosta poistuvat myrkyt sekä haitalliset ja myrkylliset aineet. Lisäksi verisuonet puhdistuvat plakeista, joita voi muodostua haitallisen kolesterolin vaikutuksesta.

Tomaattien rakenteen muodostavilla hyödyllisillä aineilla on myönteinen vaikutus sydänlihaksen tilaan paitsi odottavalla äidillä myös vauvalla. Ne suojaavat synnytyksessä olevaa naista anemialta, jota monet lasta kantavat naiset kohtaavat.

Säännöllinen tomaattien kulutus vaikuttaa myös naisen ulkonäköön mielenkiintoisessa asennossa. Kaikki tietävät, että hormonaalinen nousu ja kehon uudelleenjärjestely raskauden aikana pahentavat merkittävästi ihon tilaa. Kasvoille saattaa ilmaantua näppylöitä tai aknea. Dermikselle on ominaista kuivuus ja yliherkkyys, jotkut kokevat erittäin voimakasta kutinaa.

Tomaatit ovat todellinen ravinteiden ja hivenaineiden varasto. Siksi tuoreet hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille.

Tomaatit sisältävät monia hyödyllisiä aineita.

• C-vitamiini auttaa lisäämään vastustuskykyä.Tämä pätee erityisesti raskauden aikana, koska kiinnostavassa asemassa olevat naiset eivät ole kovinkaan rohkaisevia kärsimästä vilustumisesta tai muista tartuntataudeista.
• E-vitamiini osallistuu aktiivisesti verisuonten seinämien vahvistamiseen, auttaa parantamaan kudosten regeneratiivisia prosesseja ja aktivoi verenkiertoa. Tämän ansiosta sikiö saa enemmän happea, mikä edistää sen normaalia kasvua ja kehitystä.
• PP-vitamiini toimii energialähteenä. Tämän ansiosta raskaana olevat naiset voivat paremmin ja selviävät mahdollisesta letargiasta ja voiman menetyksestä. Lisäksi tämän ryhmän vitamiinit edistävät hormonitason normalisointia, vähentävät veren kolesterolitasoa.
• B-vitamiinit erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavan toiminnan parantamiseksi. Niiden avulla voit voittaa ummetuksen, jota usein havaitaan raskaana olevilla naisilla. Tämän ryhmän vitamiinit edistävät myös vauvan hermoston kehitystä. Siksi näiden hedelmien syöminen on hyödyllistä paitsi raskauden aikana, myös sen suunnittelussa.
• K-vitamiini osallistuu veren hyytymisprosessiin ja syntymättömän lapsen luukudoksen muodostumiseen.
• Kaliumia, magnesiumia ja rautaa osallistua aktiivisesti hematopoieesiprosessiin ja edistää hermoston toimintaa. Kalsiumin, kaliumin ja magnesiumin yhdistelmä aktivoi lihaskudoksen ja säästää raskaana olevat naiset kramppeilta.
• kalsiumia ja fosforia toimivat pääkomponentteina vauvan luuston muodostumisen aikana.
• Jodi toimii ennaltaehkäisevänä komponenttina, joka minimoi kilpirauhasen sairauksien riskiä.Tämän elementin ansiosta tulevan vauvan kehossa on oikea aineenvaihdunta.
• Rikki on vastuussa ihon, kiharoiden, kynsilevyn tilasta, antaa sinun vahvistaa sekä odottavan äidin että hänen vauvansa nivelsiteitä ja lihaskudosta.
• Sinkki osallistuu sikiön elinten munimiseen: virtsaelimet, aivot, sydän, keuhkot. Lisäksi tämä komponentti antaa naiselle mahdollisuuden synnyttää lapsen määrätyn ajan kuluessa, mikä minimoi ennenaikaisen synnytyksen riskin.

Tämän komponentin parantavat ominaisuudet ilmenevät seuraavista:

• sydän- ja verisuonitautien, onkologian ja maha-suolikanavan sairauksien riski pienenee;
• auttaa vähentämään nälän tunnetta, hillitsemään ruokahalua ja sallii raskaana olevien naisten saada ylimääräisiä kiloja;
• auttaa pääsemään eroon suoliston kivuliasta mikrofloorasta;
• normalisoi mahalaukun happamuutta, mikä lievittää närästystä tai gastriittia.

Kaikista yllä mainituista eduista huolimatta tomaatit voivat olla haitallisia, varsinkin jos syöt niitä rajattomasti.

Koska tomaatit sisältävät aineita, joille on ominaista diureettinen vaikutus, munuaisten vajaatoiminnasta kärsivien naisten ei tulisi syödä näitä hedelmiä.. Samasta syystä suositellaan tomaatin jättämistä pois niiden naisten ruokavaliosta, joilla on diagnosoitu virtsakivitauti raskauden aikana.Lisääntynyt nesteen erittyminen kehosta voi provosoida kivien liikkumista virtsanjohtimen läpi, johon ei liity vain kivuliaita tuntemuksia, vaan se voi vaatia myös kirurgista toimenpiteitä tai lääkitystä. Tämä on erittäin epätoivottavaa raskauden aikana.

Etikkamarinoituja tai etikkamarinadissa olleita tomaatteja ei pidä syödä suuria määriä, sillä liiallinen suolamäärä vaikuttaa negatiivisesti munuaisten toimintaan aiheuttaen niiden ylikuormituksen. Lisäksi suuri määrä suolaa provosoi turvotuksen kehittymistä ja lisää painetta.

Jotkut lääkärit eivät suosittele tomaattien syömistä raskauden alkuvaiheessa. Tämä koskee erityisesti naisia, jotka ovat alttiita keskenmenolle. Näiden hedelmien sisältämät komponentit voivat sävyttää kohtua ja aiheuttaa sen seurauksena sikiön hylkäämisen.

Jotkut naiset suosittelevat tuoreiden tomaattien syömistä helpottamaan pahoinvointia, joka liittyy moniin naisiin raskauden aikana. Tätä varten sinun on leikattava tomaatti kahteen osaan, suolattava kevyesti ja tiputettava hieman kasvi- tai oliiviöljyä.

Kypsistä tomaateista tulee erinomainen pohja erilaisille vitamiinirikkaille kasvissalaateille. Helpoin tapa valmistaa tällainen salaatti on leikata tomaatit, kurkut, paprikat ja sipulit pieniksi kuutioiksi. Voit myös lisätä persiljaa tai tilliä. Huuhtele kaikki osat huolellisesti juoksevan veden alla ennen käyttöä.Voit poistaa ihon kurkuista ja tomaateista, jolloin astiasta tulee pehmeämpi. Voit täyttää tällaisen salaatin oliiviöljyllä tai smetalla, jonka rasvapitoisuus on pieni.

Erinomainen vaihtoehto on myös tomaattimehun valmistus. Kypsät tomaatit on pestävä perusteellisesti ja puristettava mehu mehupuristimella. Maun monipuolistamiseksi voit valmistaa monivitamiinijuoman lisäämällä porkkana- tai paprikamehua.

On suositeltavaa ostaa tomaatteja, kun näiden hedelmien kausi alkaa ja niitä esiintyy runsaasti sängyissä. Tällaisille tomaateille on ominaista rikas maku ja aromi, eivätkä ne sisällä nitraatteja ja muita haitallisia aineita.

Talvella tomaatteja ostettaessa on pidettävä mielessä, että ne on kasvatettu kasvihuoneolosuhteissa erilaisilla lannoitteilla. Aggressiivisia kemikaaleja kerääntyy hedelmälihaan ja niistä tulee vaarallisia ihmisille, erityisesti sikiölle. Lisäksi jotkut tuottajat käsittelevät satonsa erityisillä aineilla, jotka tarjoavat pidemmän säilyvyyden. Tällaisten ruokien syöminen voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen.

Ei ole suositeltavaa käyttää paahdettuja tomaatteja, koska ne sisältävät monia haitallisia komponentteja, joita ilmaantuu hedelmien lämpökäsittelyn aikana.

Jos pidät tomaattimehusta, on parempi valmistaa se itse. Vastapuristettu juoma sisältää suuren määrän ravitsemuksellisia komponentteja, joilla on myönteinen vaikutus odottavan äidin ja hänen vauvansa terveyteen. Sinun ei pitäisi ostaa valmiita juomia kaupasta, koska siinä ei ole niin paljon hyödyllisiä komponentteja kuin vastapuristetussa vastineessa.

Huomaa, että tomaattimehun käyttöä on rajoitettu - enintään 2 lasillista päivässä.

Huolimatta siitä, että ketsuppit sisältävät tomaattisosetta, tätä tuotetta ei myöskään ole toivottavaa käyttää raskauden aikana, koska se sisältää myös valtavan määrän säilöntäaineita, arominvahventeita ja muita kemikaaleja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen.

Tässä videossa opit tomaattien eduista.