Retiisin syömisen edut ja haitat raskauden aikana

Retiisi raskauden aikana kyllästää naisen kehon 8 välttämättömällä aminohapolla, mikro- ja makroelementeillä sekä vitamiiniryhmillä. Ravinteet ovat aktiivisesti mukana alkion kehitysprosessissa. Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta retiisi auttaa vakauttamaan ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä hormonitoimintaa äidin kehossa. Juureksia voidaan käyttää aamupahoinvoinnin ja migreenin lievitykseen.

Retiisin juuret sisältävät suurimman määrän ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä alkion normaalille kehitykselle. Tuotteen edut raskauden aikana johtuvat seuraavien yhdisteiden läsnäolosta sen koostumuksessa.

• Erilaisia ​​fytonsidejatoimii luonnollisina antibiootteina. Aktiiviset kasvikomponentit estävät patogeenisten mikro-organismien kasvua ja vähentävät tartuntatautien kehittymisen riskiä odottavalla äidillä.
• Foolihappo, mikä vähentää kohdunsisäisten poikkeavuuksien todennäköisyyttä. Lisäksi B9-vitamiini osallistuu sikiön hermoston muodostumiseen.
• Mineraalit: fosforia, sinkkiä, kuparia, rautaa, kaliumia ja natriumia. Makroravinteista erottuu korkea kalsiumpitoisuus. Sen plasmapitoisuus äidin veressä laskee nopeasti, koska se käytetään aktiivisesti luuston kehittämiseen alkiossa.Jotta nainen ei saisi tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia, hän tarvitsee 1,5 kertaa enemmän kalsiumia kuin muut ihmiset.
• Juurekset sisältävät K-vitamiinia, joka vaikuttaa äidin veren reologisiin ominaisuuksiin. Vaikuttava aine vaikuttaa veren hyytymiseen, joten nainen ei menetä suurta määrää verta lapsen syntymän aikana.
• 250-300 g retiisiä täydentää päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Askorbiinihappo lisää vastustuskykyä ja vähentää äidin tartunta- ja tulehdussairauksien riskiä. Tämän seurauksena sikiön kohdunsisäisten poikkeavuuksien todennäköisyys pienenee: jos naisen keho tuottaa vasta-aineita ajoissa, virukset ja bakteerit eivät pääse sisään alkioon raskaana olevan naisen veren kautta.
• Sinappiöljy on luonnollinen antibiootti. Aine estää patogeenisten mikro-organismien kasvua maha-suolikanavassa.
• kasvikuitu tehostaa suoliston peristaltiikkaa, auttaa alentamaan kolesteroli- ja triglyseridipitoisuutta äidin veressä. Ravintokuitu poistaa kuonamassat ja myrkylliset yhdisteet ruoansulatuskanavasta.

Retiisi sisältää aktiiviset entsyymit, jotka nopeuttavat monimutkaisten ja yksinkertaisten hiilihydraattien sulamista ja imeytymistä ohutsuolessa. Raskaana olevat naiset käyttävät usein väärin jauhoja ja makeisia ja yrittävät täydentää kalorivarastoaan. Tämän vuoksi heillä on ongelmia ulosteen ja ylipainon kanssa, ja ruoansulatuskanavan häiriöiden kehittyminen on mahdollista.Retiisi normalisoi ruoansulatusta eikä anna ylimääräisen sokerin kertymistä kehon rasvan muodossa.

Aktiiviset kasviperäiset ainesosat parantavat solunsisäistä aineenvaihduntaa. Juurikas lievittää raskaana olevan naisen pahoinvointia ja migreeniä. Retiisit levitetään usein alaselkään raskauden loppuvaiheessa selkäkipujen lievittämiseksi.

Huolimatta siitä, että retiisit ovat hyödyllisiä raskauden aikana, jos niitä käytetään väärin, kasvituote voi vahingoittaa äidin kehoa. Jos naisen yleinen tila huononee, myös sikiö voi kärsiä. Siksi retiisiä käytettäessä on otettava huomioon sen seuraavat negatiiviset vaikutukset.

• Koska juurikasvi on maassa, sen pinnalle kerääntyy suuri määrä patogeenisiä mikro-organismeja. Niistä vaarallisimpia ovat Escherichia coli, Salmonella ja Toxoplasma. Jos et puhdista ja pese juurikasveja perusteellisesti, voit saada tartuntatauteja.
• Nitraatit pääsevät retiisiin maaperän kautta, lehdet suojataan tuholaisilta ruiskuttamalla säännöllisesti torjunta-aineilla. Pitkäaikainen pesu, desinfiointi kiehuvalla vedellä ja juurikasvin pintakerroksen puhdistaminen auttavat vähentämään ruokamyrkytysriskiä. Lehdet tulee keittää ennen käyttöä.
• Suuren orgaanisten happojen pitoisuuden vuoksi retiisi, joutuessaan mahaan, aiheuttaa käymisreaktion; suolistossa biokemiallinen prosessi lisää kaasun muodostumista. Tämän seurauksena raskaana oleva nainen voi alkaa ilmavaivat.
• Toisin kuin muut juurikasvit, retiisi sisältää suuren määrän orgaanisia happoja ja eteerisiä öljyjä. Nämä aineet ovat vahvoja allergeeneja. Raskauden aikana naisen hormonaalinen tausta on häiriintynyt, immuunijärjestelmä on epävakaa.Siksi, kun käytetään enemmän kuin 1 nippu juurikasveja, hän voi saada allergisen reaktion.
• Sinappiöljyllä on kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavan limakalvoon, lisää mahanesteen happamuutta. Tämä lisää todennäköisyyttä sairastua gastriittiin ja gastroenteriittiin. Ruoansulatuskanavan suojaamiseksi näiltä sairauksilta retiisiä suositellaan käytettäväksi ruoan tai punajuurimehun kanssa.

Raskauden aikana retiisit suositellaan nautittavaksi raakana: lisää salaatteihin tai lisukkeisiin. Pieni määrä vastapuristettua mehua voidaan sekoittaa tuoreisiin kasvismehuihin. Tomaatista, porkkanoista ja punajuurista saatu mehu vähentää sinappiöljyn negatiivista vaikutusta mahan limakalvoihin. Juurikasvien lisäksi on sallittua syödä retiisin toppeja. Päivässä sallitaan 250 g raakoja vihanneksia, enintään 500 g tuotetta keitetyssä muodossa tai 1 rkl. l. vastapuristettua mehua.

Raskauden aikana nainen kärsii migreenistä, hermostuneisuudesta ja unettomuudesta. Epämiellyttävien oireiden poistamiseksi raskauden varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa on suositeltavaa käyttää retiisiä seuraavien sääntöjen mukaisesti.

• Päänsärkyä varten juurimehua tulee hieroa nenäseltään, ohimo- ja otsalohkoon - helpotus tuntuu 10 minuutin kuluttua.
• Ravitsevan naamion käyttö auttaa parantamaan hiusten ja ihon tilaa raskauden aikana. Sekoita 3 rkl. l. oliiviöljyä tai pellavaa 1 tl. tärkkelys.Hienoksi raastettua 2-3 retiisiä lisätään tuloksena olevaan massaan ja sekoitetaan huolellisesti. Maskin tekeminen tehosekoittimessa on sallittua. Ennen tuloksena olevan koostumuksen levittämistä pese kasvosi saippualla ja vedellä. Naamiota tulee käyttää 10 minuuttia. Kun laitat naamion hiuksiisi, kääri pääsi kelmulla ja odota 40 minuuttia. Vaaditun ajan kuluttua naamio on pestävä pois shampoolla.
• Kroonisen ummetuksen poistamiseksi sinun on valmistettava retiisinlehtien keite. Sen luomiseksi tarvitset 1 rkl. l. tuoreet hienonnetut vihreät kaada 250 ml kuumaa vettä ja anna hautua 60 minuuttia lämpimässä paikassa. Tuloksena oleva keite tulee ottaa 2 rkl. l. 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa.

Kasvin juurissa on korkea kosteus- ja ravintokuitupitoisuus. Matalakaloripitoisuuden vuoksi monet ihmiset uskovat, että retiisiä voidaan syödä rajattomasti. Samaan aikaan korkean sinappiöljypitoisuuden vuoksi ei suositella käytettäväksi enempää kuin 250 g raakatuotetta.

Kun juurikastoa käytetään oikein raskaana olevan naisen kehossa, seerumin huonon kolesterolin taso laskee. Kasvikuidut lisäävät suoliston sileiden lihasten peristaltiikkaa, joten ummetusongelmia ei ole. Jälkimmäiset johtuvat ruoansulatuskanavan puristamisesta kasvavan kohdun toimesta sikiön kanssa. Retiisi hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi voit sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioosi raskauden kolmannella kolmanneksella. Alkionkehityksen toisen kolmanneksen lopussa asemassa olevat naiset voivat kokea raskausdiabeteksen. Patologinen tila paranee itsestään synnytyksen jälkeen.Tämä sairaus kehittyy johtuen siitä, että raskauden lopussa haima ei pysty selviytymään suuresta kuormituksesta eikä pysty käsittelemään kaikkea tulevaa sokeria.

Naisen veren endokriinisen rauhasen toiminnan rikkomisen yhteydessä glukoosipitoisuus kasvaa. Tällaisessa tilanteessa orgaanisilla hapoilla ja sinappiöljyllä kyllästetyt retiisit auttavat vakauttamaan sokeritasoja ja parantamaan raskaana olevan naisen tilaa. Suurin ongelma raskauden lopussa on turvotus - lisääntyvän painon vuoksi ylimääräistä nestettä kerääntyy säären alueelle. Sen poistamiseksi sinun on juotava retiisimehua.

Lisätietoja siitä, mitä on hyödyllistä syödä raskauden aikana, katso seuraava video.