Riisiruokavalio: painonpudotuksen salaisuudet, kesto ja tulokset

Riisin avulla voit parantaa figuuria. Tämä artikkeli kertoo sinulle lisää painonpudotuksen salaisuuksista, riisiruokavalion kestosta ja tuloksista.

Riisi on ainutlaatuinen tuote. Eri maailman maissa asuvat ihmiset ovat rakastaneet tätä viljasatoa vuosisatojen ajan. Riisinjyviä voidaan käyttää eri tavoin. Ne sopivat kehon puhdistamiseen ja jopa ruokavalioon. Mielenkiintoista on, että riisiruokavalio on hyväksytty käytettäväksi paitsi ihmisille, joilla ei ole kroonisia patologioita, vaan tätä painonpudotusjärjestelmää voidaan käyttää myös joihinkin sisäelinten sairauksiin.

Riisiruokavalio sopii myös keliakiasta kärsiville. Tälle patologialle on ominaista kyvyttömyys sulattaa gluteenia. Tämä erityinen komponentti on läsnä monissa viljoissa. Kun se on joutunut kehoon, se voi johtaa ruoansulatusprosessin häiriintymiseen. Tämä johtaa siihen, että tästä taudista kärsivällä henkilöllä on vatsakipua, voimakasta turvotusta ja muita epämiellyttäviä oireita.

Riisinjyvät eivät sisällä gluteenia, kun taas tämä tuote sisältää melko vähän kuitua, etenkin valkoisissa riisinjyvissä. Siksi tällaisia ​​viljoja voidaan käyttää erilaisten dieettiruokien valmistukseen. Riski kokea epämiellyttäviä oireita niiden nauttimisen jälkeen on melko pieni. Riisiruokavalio on melko tehokas laihdutuskeino, jota voivat käyttää sekä miehet että naiset, ja se sopii myös kaiken ikäisille. Painonpudotus tällä viljalla on melko helppoa. Tämä ruokavalio ei vaadi kalliiden tuotteiden käyttöä. Kaikki mitä tarvitset laihtumiseen, voit ostaa mistä tahansa kaupasta tai supermarketista.

Nämä viljajyvät sisältävät monia ravintoaineita. Ne kyllästävät kehon täydellisesti. Joten riisirouheet sisältävät melko paljon "hitaita" hiilihydraatteja. Ei ole sattumaa, että näillä komponenteilla on tällainen nimi. Ne imeytyvät vereen melko hitaasti aineenvaihdunnan aikana vapauttaen vähitellen energiaa. Tämä toiminta myötävaikuttaa siihen, että kylläisyys säilyy syömisen jälkeen pitkään.

Monet ihmiset, jotka ovat olleet ruokavaliolla ainakin kerran elämässään, huomauttavat, että heidän oli melko vaikeaa kestää loppuun asti. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on melko huonosti siedetty. Tämä laihdutusmenetelmä sisältää vain vähän kaloreita sisältäviä ruokia. Riisiruokavalion jälkeen tätä tunnetta ei kuitenkaan esiinny. Joten 100 grammaa näitä keitettyjä viljanjyviä sisältää 116 kcal, kun taas suurin osa ravintoaineista on "hitaita" hiilihydraatteja. Kun olet syönyt pienen annoksen riisiruokaa, et halua syödä 2-3 tuntiin. Koska näitä viljajyviä syödään samansuuruisina annoksina suunnilleen samoilla aikaväleillä ruokavalion aikana, näläntunne ei yksinkertaisesti ehdi ilmaantua.

Seuraava tapa on riisin mono-ruokavalio. Tämä ruokavalio on yleensä aina lyhytaikainen. Kun se suoritetaan, on muistettava, että monodieetin aikana elimistö ei saa tarvitsemaansa ravintoaineita, mukaan lukien monet aminohapot. Tietenkin riisin mono-ruokavalio auttaa laihtumaan ja jopa puhdistamaan kehoa, mutta jotta et vahingoittaisi kehoasi, sinun ei pidä noudattaa sitä yli 3-4 päivää.

Toinen vaihtoehto riisiruokavaliolle on yhdistetty. Tämä menetelmä sallii riisiruokien lisäksi myös muiden tuotteiden käytön. Laihdutusasiantuntijat suosittelevat tätä menetelmää ylipainoisille ihmisille. Ja myös tämä vaihtoehto sopii niille, jotka ovat jo saavuttaneet halutun tuloksen ja päättäneet vain pitää sen. Voit suorittaa tällaisen ruokavalion melko pitkään, esimerkiksi 7, 9 tai 14 päivän sisällä.

Tämän viljan avulla et voi vain laihtua, vaan myös puhdistaa kehon suoloista ja myrkkyistä. Tämä menetelmä sisältää raakariisin syömisen aamulla. Tuloksen saavuttamiseksi raakoja viljajyviä tulisi syödä tyhjään vatsaan.Monet ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä menetelmää, panevat merkille sen tehokkuuden.

Tämä painonpudotusmenetelmä sopii erinomaisesti ihmisille, jotka eivät halua seurata ruokavaliotaan. Raa'an riisin syöminen on välttämätöntä ennen aamiaista, vain tässä tapauksessa se voi parantaa koko organismin toimintaa. Samanaikaisesti tämä painonpudotusmenetelmä voidaan suorittaa vain tämän raa'an viljan hyvällä sietokyvyllä.

Riisiruokavalion jälkeen on erittäin tärkeää säilyttää tulos. Tätä varten sinun tulee seurata ruokavaliotasi huolellisesti. Sen ei pitäisi sisältää rasvaisia ​​ja korkeakalorisia ruokia, kun taas pikaruoka on myös kielletty. Nämä ruoat ovat runsaasti rasvaa ja paljon kaloreita. Tällaisten astioiden käyttö voi johtaa siihen, että saavutettu tulos menetetään.

Joten tuotteiden käyttöönoton monodieetin jälkeen tulisi olla asteittaista. Jokaisena seuraavana päivänä voit lisätä vain yhden uuden tuotteen. Tässä tapauksessa sinun tulee valita keholle hyödyllisiä tuotteita. Joten voit lisätä proteiiniruokaa, joka ei sisällä paljon rasvaa, mutta proteiineja on läsnä. Ruokavaliota voidaan laajentaa sisältämään vähärasvaisen siipikarjan, kalan ja vasikanlihan.

Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele kiirehtimään maitotuotteiden käyttöönotolla. Aluksi ruokavalion jälkeen on parempi kuluttaa hapanmaitojuomia, joissa ei ole korkeaa rasvapitoisuutta, sitten raejuusto lisätään valikkoon. Maitoa voidaan lisätä, jos se on hyvin siedetty. Lisäksi sinun ei pitäisi valita maitotuotteita, joissa on korkea rasvapitoisuus. Ja myös riisiruokavalion jälkeen sinun ei pitäisi heti syödä erilaisia ​​makeisia.Ne sisältävät paljon sokereita, jotka verenkiertoon joutuessaan voivat johtaa insuliinitason nousuun, mikä voi hidastaa painonpudotusta ja ruokavalion aikana saavutetun tuloksen menetystä.

Riisi on erittäin hyödyllinen keholle. Nämä viljajyvät sisältävät monia ravitsemuksellisia komponentteja. Ne ovat välttämättömiä, jotta keho voi suorittaa siinä tapahtuvia soluprosesseja. Hiilihydraattien lisäksi tämä vilja sisältää myös proteiineja. Ne sisältävät tiettyjä aminohappoja, mukaan lukien joitain välttämättömiä. Ne ovat välttämättömiä keholle, koska ne ovat mukana proteiinisynteesin prosesseissa. Nämä viljajyvät sisältävät myös runsaasti tiamiinia ja riboflaviinia. Nämä komponentit auttavat parantamaan hermoston toimintaa. Tämä on erittäin tärkeää laihduttamisen yhteydessä. Joten ihmiset, jotka noudattavat tiukkoja ruokavalioita, kokevat usein aggressiivisuutta ja muita epämiellyttäviä mielialan muutoksia. Niiden käsitteleminen voi olla melko vaikeaa. Vaikuttavat aineet ja B-vitamiinit auttavat estämään tällaisten muutosten kehittymistä.

Näiden viljajyvien sisältämät aineet auttavat poistamaan elimistöstä paitsi myrkyllisiä aineita ja aineenvaihduntatuotteita, myös ylimääräistä vettä. Siksi riisiruokavaliota suoritettaessa kuva muuttuu niin nopeasti. Ylimääräisen veden poistaminen kehon sisäisestä ympäristöstä johtaa myös siihen, että vaalitut numerot ilmestyvät vaa'alle nopeammin, samalla kun myös kasvojen turvotus vähenee. Siten ei vain figuuri parane, vaan myös ulkonäkö, kasvojen ääriviivat tarkentuvat.

Riisiruokavaliolla on toinenkin etu. Tämän keitetyn viljan käytön taustalla ihon ulkonäkö paranee.Koska se, kuten sorbentti, puhdistaa myrkkyjä ja erilaisia ​​myrkkyjä kehosta, tämä johtaa ihon ulkonäön paranemiseen. Iho kirkastuu, kun taas tulehdukselliset ihottumat häviävät. Riisinjyvät sisältävät monia mineraaleja. Kalium auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Ei ole sattumaa, että riisiruokia suositellaan sydänsairauksista kärsiville. Kalium on mineraali, joka parantaa sydänlihaksen supistumiskykyä.

Riisipohjainen ruokavalio on melko turvallinen. Tämä painonpudotusmenetelmä voi kuitenkin joillekin ihmisille aiheuttaa erittäin epäsuotuisten oireiden ilmaantumista. Tämä on mahdollista, jos riisiruokavalion suorittavat ihmiset, joilla on terveydellisiä vasta-aiheita sen käytölle. Tämä menetelmä ei sovellu ihmisille, jotka kärsivät yksilöllisestä riisin intoleranssista. Tämä patologia ilmenee siitä, että riisinjyvien syömisen jälkeen ilmaantuu erilaisia ​​dyspeptisiä oireita. Joten henkilö, jolla on tällaiset yksilölliset fysiologiset ominaisuudet, voi keitetyn riisin syömisen jälkeen kokea vakavaa vatsakipua, kuumetta, oksentelua ja muita epämiellyttäviä kliinisiä oireita. Jos tällainen patologia havaittiin kerran, tätä viljaa ei voida käyttää koko loppuelämäsi ajan vaarallisten oireiden kehittymisen estämiseksi.

Allergia riisille on toinen vasta-aihe tämän laihdutusmenetelmän käytölle. Lääkärit huomauttavat, että allergiset patologiat riisinjyvillä ovat melko harvinaisia, mutta yksittäisiä tapauksia kirjataan edelleen. Tämän patologian läsnä ollessa tätä viljaa ei voida syödä, koska tämän taudin erittäin vaarallisia komplikaatioita voi esiintyä.Riisi, erityisesti valkoinen, sisältää vähän kuitua, mutta siinä on myös runsaasti ruoansulatuskanavan elimiin vaikuttavia aineita.

On huomattava, että raskaana olevat naiset eivät saa noudattaa riisiruokavaliota. Raskauden aikana voit käyttää vain lääkärisi hyväksymiä painonpudotusmenetelmiä. Imettävät äidit eivät voi suorittaa tätä painonpudotusmenetelmää ilman lääkärin valvontaa. On parempi valita painonpudotusohjelmat imetyksen aikana lääkärin kanssa. Ei ole välttämätöntä noudattaa ruokavaliota riisin kanssa edes äskettäisen tartuntataudin jälkeen. Sairauden aikana keho tyhjenee. Riisiruokavalio, vaikka se ei olekaan aivan tiukka, on eräänlainen stressi keholle. Siksi sitä tulisi käyttää vasta lopullisen toipumisen ja toipumisen jälkeen.

Riisinjyvät sisältävät aineita, jotka voivat vaikuttaa munuaisten toimintaan. Joten vain ihmiset, joilla ei ole vakavia virtsateiden patologioita, voivat laihtua tämän viljan avulla. Krooniset munuaisten patologiat, joihin liittyy näiden erityselinten toiminnan häiriintyminen, ovat vasta-aihe tälle painonpudotusmenetelmälle. Jotta kehosi ei vahingoittuisi, sinun tulee valita korkealaatuiset viljat. Pitkäaikainen tai väärä varastointi edistää usein sitä, että riisinjyvissä voi esiintyä vaarallisia mikrobeja. Tällaiset mikro-organismit, jotka pääsevät kehoon, voivat aiheuttaa ruokamyrkytysoireiden kehittymisen.Tämän estämiseksi nämä viljanjyvät tulee lajitella ja tarkastaa huolellisesti ennen keittämistä.

Riisiruokavaliota, vaikka se on suhteellisen turvallinen, ei tulisi käyttää ihmisten, joilla on vasta-aiheita riisin syömiseen. Ennen kuin suoritat tällaisen laihdutusmenetelmän, on parempi kuulla ensin lääkärin. Tämä on tarpeen mahdollisten vasta-aiheiden määrittämiseksi. Jos lääkäri ei paljasta rajoituksia tällaisen painonpudotusmenetelmän toteuttamiselle, se voidaan suorittaa.

Riisin paastopäivä on melko yksinkertainen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että lihavat ihmiset valitsevat kerran viikossa tällaisen "latauksen". He neuvovat myös, jos mahdollista, olemaan muuttamatta tätä päivää. Joten jos "riisin purkaminen" suoritetaan keskiviikkoisin, on parempi suorittaa se tänä viikonpäivänä. Paastopäivä riisinjyvillä on eräänlainen stressi keholle. Siksi näinä päivinä ei pidä harjoittaa aktiivista fyysistä harjoittelua. On parempi lykätä kuntosalikäyntiä toiselle päivälle.

Painonpudotusasiantuntijat suosittelevat paastoamaan riisipäiviä lähempänä viikon puoliväliä tai viikonloppuisin. He eivät suosittele suorittamaan tällaista "purkamista" viikon ensimmäisenä päivänä. Monet ihmiset, jotka ovat noudattaneet tätä periaatetta, kertovat, että se auttaa heitä sietämään riisiruokavaliota helpommin. Paastopäivän aikana riisiä tulee syödä suunnilleen tasaisin väliajoin. Joten päivän aikana sinun täytyy syödä 4-6 pientä annosta.

Resepti murenevan riisin valmistamiseksi paastopäivää varten on melko yksinkertainen. Ota tätä varten 250 grammaa riisimuroja ja huuhtele se hyvin. Voit ottaa sekä valkoisia että ruskeita riisinjyviä. On huomattava, että vilja on pestävä perusteellisesti. Jos se sisältää erilaisia ​​epäpuhtauksia, ne on poistettava. Sen jälkeen viljajyvät on siirrettävä kattilaan, kaada kiehuvaa vettä ja kiehauta. Sen jälkeen vesi on tyhjennettävä ja kaada sitten uusi osa kiehuvaa vettä.

Riisinjyviä tulee keittää, kunnes ne pehmenevät. Ruoanlaiton aikana suolan ja muiden lisäaineiden lisääminen ei ole sallittua. Keitetty riisi tulee jäähdyttää ja jakaa useisiin osiin, suunnilleen samaan tilavuuteen.

Riisiruokavalio voidaan toteuttaa eri tavoin. On vaikeampi ja kevyempi tapa. Kovan laihdutusmenetelmän kesto on vain kolme päivää. Koska tämä vaihtoehto sallii vain riisin käytön, sen voivat suorittaa vain ihmiset, joilla ei ole kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia.

Riisimonoruokavalion suorittamiseksi sinun on kypsennettävä riisi seuraavasti:

• 2,5 kupillista viljaa tulee kaataa samalla määrällä vettä ja jättää sitten yön yli;
• aamulla valmiiksi liotetut viljat tulee kaataa uudella annoksella vettä ja keittää kypsiksi;
• tämä määrä riisipuuroa tulisi syödä päivän aikana, kun sinun on jaettava se 4-5 pieneen annokseen.

Toinen lyhytaikaisen ruokavalion tapa on vähemmän tiukka.Sen aikana ei vain keitettyjen riisinjyvien, vaan myös muiden ruokien käyttö on sallittua. Tällä laihdutusmenetelmällä voit käyttää mitä tahansa riisiä. Jokaisella aterialla sinun on syötävä osa keitettyjä riisinjyviä ja täydennettävä sitä sallituilla elintarvikkeilla. Tässä tapauksessa kunkin annoksen tilavuuden tulee olla 120-150 grammaa.

Joten 1 päivän ajan sinun tulee syödä riisinjyvien lisäksi myös muita ruokia. Ensimmäisenä päivänä seuraavat tuotteet ovat sallittuja:

• aamiainen - 150 grammaa greippiä;
• lounas - 220 g mehukasta porkkanasalaattia, joka on maustettu pienellä määrällä seesamiöljyä;
• illallinen - 250 grammaa keitetyistä punajuurista valmistettua salaattia; kastiketta varten sekoita auringonkukkaöljy sitruunamehuun.

Toisena päivänä riisin annoksiin tulisi lisätä seuraavat ruoat:

• aamiainen - kiivi;
• lounas - 200 g hienonnettua kurkkua, joka on maustettu kreikkalaisella jogurtilla;
• illallinen - parsakaali.

Tämän ruokavalion kolmantena päivänä riisinjyviin lisätään seuraavat ruoat:

• aamiainen - tuore porkkana;
• lounas - kasvisliemi;
• illallinen - makeuttamattomista omenoista ja luumuista valmistettu salaatti.

Ruokavalion pituus voi vaihdella. Joten laihtuaksesi voit käyttää myös riisiruokavaliota, joka kestää 7 päivää. Tämä painon normalisointimenetelmä sisältää myös riisinjyvien, mutta myös muiden tuotteiden käytön. Painonpudotukseen tällä painonpudotusvaihtoehdolla on parempi käyttää ruskeaa tai pitkäjyväistä riisiä. Ne kiehuvat vähemmän ja sopivat paremmin sellaisten ruokavalioruokien valmistukseen, joita saa syödä tällaisen ruokavalion aikana.

Alla oleva valikko sisältää ruokia, jotka tulisi sisällyttää jokaiselle aterialle ruokavalion aikana. Samalla ei pidä unohtaa, että jokaisen aterian aikana on myös annos keitettyjä riisinjyviä. Voit siis syödä joitain tuotteita seitsemän päivän ajan.

• Maanantai. Aamiainen: appelsiini, pala leipää leseillä. Lounas: 80 g höyrytettyä kananrintaa. Illallinen: raastettua porkkanaa.
• Tiistai. Aamiainen: keitetty kananmuna, vihreä omena. Lounas: kasviskeittoa, keitettyä porkkanaa. Illallinen: 120 g turskaa.
• Keskiviikko. Aamiainen: keskikokoinen greippi. Lounas: sienikeitto. Illallinen: 220 g raejuustoa kanelilla.
• Torstai. Aamiainen: 5 keskikokoista luumua. Lounas: kasviskeitto. Illallinen: 120 g höyrytettyä kanaa.
• Perjantai. Aamiainen: yksi porkkana tuplakattilasta. Lounas: keitto broilerin lihapullien kera. Illallinen: kasvisalkupala tuoreista kurkuista ja persiljasta, maustettu seesamiöljyllä, 110 g valkoista kalaa.
• lauantai. Aamiainen: päärynä. Lounas: 120 g paistettua kalkkunanrintaa. Illallinen: paprikasalaattia, tuoretta kurkkua ja tuoretta tilliä.
• Sunnuntai. Aamiainen: makeuttamaton omena. Lounas: höyrytettyä parsakaali-porkkanaa. Illallinen: 150 g höyrytettyä valkoista kalaa ja tuoretta porkkanasalaattia.

Tällaisen ruokavalion aikana on erittäin tärkeää kuluttaa riittävästi nesteitä. Koska riisiä kuluu päivän aikana melko paljon, vettä tulee juoda vähintään 1,5–1,8 litraa. Vihreä tee on myös sallittua, koska tämä juoma edistää laihtumista ja lisää ruokavalion tehokkuutta. Sinun täytyy silti juoda vihreää juomaa pieni määrä.Joten ruokavalion aikana on suositeltavaa juoda enintään 1-2 kupillista tällaista tuoksuvaa juomaa päivässä. Suurimman osan nesteestä tulee olla tavallista vettä.

On monia yhdistelmäruokavalioita, jotka sisältävät riisiruokia. Tällaiset painonpudotusmenetelmät ovat melko yksinkertaisia ​​soveltaa. Riisinjyvät ovat erittäin ravitsevia, joten niiden yhdistäminen muihin ruokiin ei vain johda painonpudotukseen, vaan auttaa myös parantamaan kehon toimintaa. Painonpudotukseen voit käyttää yhdistettyä ruokavaliota, joka riisiruokien syömisen lisäksi mahdollistaa fermentoitujen maitotuotteiden sisällyttämisen ruokavalioon. Esimerkkivalikko tällaiselle ruokavaliolle on seuraava:

• aamiainen - 200 grammaa raejuustoa ja ½ tl. hunaja;
• päivällinen - 200 g riisipuuroa, keitetty vedessä lisäämättä voita ja suolaa;
• päivällinen - 100 g keitettyä riisiä ja lasillinen vähärasvaista kefiiriä.

Voit laihtua myös omenoiden ja riisipuuron syömiseen perustuvalla ruokavaliolla. Ruokavalion valmistukseen tarvitset lasillisen kuivaa viljaa. Se on lajiteltava, pestävä useita kertoja, kaadettava sitten vedellä ja keitettävä kypsäksi. Tuloksena oleva puuro on jaettava 5-6 annokseen, jotka ovat yhtä suuret. Riisipuuroon saa lisätä pieni määrä vähärasvaista maitoa.

Tällaisella riisi-omena-ruokavaliolla voit syödä vielä 0,3 kg omenoita päivän aikana. On parempi valita vihreät hedelmät, koska ne sisältävät vähemmän sokeria. Omenoita voi syödä koko päivän. Haluttaessa niitä voidaan syödä riisipuuron kanssa.On myös tärkeää juoda riittävästi nesteitä.

Tällaisen riisi-hedelmäruokavalion kesto on 4-5 päivää. Sitä voidaan käyttää hyvin sietäen omenoita ja riisiä. Hedelmät sisältävät kasvikuitua. Riisinjyvät eivät sisällä runsaasti ravintokuitua. Hedelmien ja riisin yhdistelmä on hyvä yhdistelmä, joka auttaa sinua laihtumaan aiheuttamatta ummetusta.

Monien ihmisten arvostelut osoittavat, että riisiruokavaliot ovat melko tehokkaita. Joten ihmiset, jotka viettivät paastopäiviä riisillä, huomauttavat, että tällaisen "purkauksen" aikana he onnistuivat päästä eroon 300–600 grammasta yhdessä päivässä. Jotkut huomauttavat samalla, että he laihtuivat jopa 1 kg päivässä. Mono-ruokavalion avulla voit myös saavuttaa onnistuneen painonpudotuksen. Joten kolmen päivän aikana tällaisella yksitoikkoisella ruokavaliolla voit päästä eroon 2-4 kilosta.

Painonpudotuksen tulos riippuu suurelta osin kehon yksilöllisistä ominaisuuksista. Monet ihmiset kuitenkin huomauttavat, että siitä pitäminen on melko vaikeaa. Toteutuksensa aikana riisi on erittäin "tylsää", minkä vuoksi tätä laihdutusmenetelmää käyttävät parhaiten ihmiset, jotka pitävät kovasti riisiruokista. Toinen tällaisen ruokavalion merkittävä haittapuoli on ulosteongelmien ilmeneminen. Ihmisten, jotka kärsivät ummetuksesta, ei tulisi käyttää tällaista yksiruokavaliota. Heille on parempi käyttää muita menetelmiä, mukaan lukien yhdistetty ruokavalio.

Riisiruokavalio on melko suosittu.Monet "tähdet" noudattavat tällaista ruokavaliota, kun he haluavat saavuttaa painonpudotuksen. Tällä menetelmällä on etunsa, jotka erottavat sen merkittävästi muista painonpudotusmenetelmistä. Voit laihtua riisinjyvillä yhtä menestyksekkäästi kuin tattarilla. Molemmat näistä ruokavalioista auttavat saavuttamaan halutun painonpudotuksen ja ovat myös hyvin siedettyjä. Painonpudotusmenetelmien valinta tehdään aina yksilöllisesti. Joten jos henkilö rakastaa tattaripuuroa enemmän kuin riisiä, hänen on parempi valita tattariruokavalio. Molemmat näistä ruokavalioista ovat melko edullisia ja melko tehokkaita.

Riisin monoruokavalio on paljon paremmin siedetty kuin hedelmäruoka. Ihmiset, jotka kuluttavat vain yhtä hedelmää 2-3 päivän ajan painonpudotuksen vuoksi, huomaavat, että he kokevat melkein jatkuvasti nälän tunnetta. Riisiruokavalion aikana tällainen subjektiivinen tunne ilmenee paljon harvemmin. Hedelmät sisältävät runsaasti "nopeita" hiilihydraatteja, toisin kuin viljat, mikä on syynä usein esiintyvään nälän tunteeseen hedelmämonodieetin aikana.

Riisiruokavaliota, toisin kuin monia muita, voivat käyttää jopa ihmiset, joilla on satunnaisia ​​ruoansulatusongelmia. Riisi sisältää monia vaikuttavia aineita, jotka parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Tällainen ruokavalio ei ainoastaan ​​​​auta parantamaan figuuria, vaan myös parantamaan kehon sisäelinten toimintaa. Sen toteuttamisen jälkeen ei vain ulkonäkö parane ja mieliala kohoaa, vaan myös yleinen hyvinvointi vakiintuu.

Seuraavalta videolta löydät kolmen päivän riisiruokavalion menun.