Riisi imetyksen aikana: vaikutukset kehoon ja vasta-aiheet

Riisi on yksi planeetan halutuimmista ruokatuotteista, ja terveellisen ruokavalion ystävät ovat luultavasti tietoisia sen kaikista eduista ja monipuolisesta hyödyllisyydestä. Samalla tietoisen imettävän äidin tulee myös huomioida, että kaikkia tavanomaisia ​​ruokia ei voi syödä imetyksen aikana.

Tosiasia on, että äidin ruokavalion komponentit tulevat rintamaitoon ja sen kautta - vastasyntyneen kehoon, joka on elämänpolkunsa nykyisessä vaiheessa taipuvainen osoittamaan allergisen reaktion odottamattomimmille asioille. Tästä syystä nuorten äitien riisipuuroa tulisi kuluttaa erittäin huolellisesti.

Kiirehdimme miellyttämään niitä, joille tämä tuote on suosikki: jos erityisiä vasta-aiheita ei ole, riisirouheiden käyttö on sallittua melkein lapsen syntymästä lähtien. Samaan aikaan tuote voi silti aiheuttaa hänelle allergiaa, joten, kuten minkä tahansa muunkin ruoan kohdalla, kannattaa aloittaa pienestä annoksesta - ruokalusikallinen riittää ensimmäisellä kerralla. Sen jälkeen sinun tulee seurata huolellisesti vauvan tilaa allergisten reaktioiden tai ruoansulatushäiriöiden varalta, ja jos mitään outoa ei löydy, niin annosta voidaan lisätä asteittain 150 grammaan.

Yleensä riisiä ei vain sallita, vaan jopa suositellaan kulutukseen tänä aikana, Loppujen lopuksi, jos ongelmia ei ole, se voi tuoda monia etuja.

• Allergia gluteenille sitä esiintyy melko usein myös aikuisilla, ja vastasyntyneilläkin se on hyvin tyypillistä, joten ensimmäisten elinkuukausien vehnätuotteet eivät ole toivottavia sekä vauvoille itselleen että heidän äideilleen. Samaan aikaan viljapohjainen ruoka on tyypillistä nykyihmiselle, joten herää kysymys, miten vehnä korvataan. Hyötyjen suhteen juuri riisi muistuttaa sitä eniten, eikä se periaatteessa sisällä gluteenia, joten allergian todennäköisyys on minimoitu.
• Riisirouhet ovat erittäin runsaasti hiilihydraatteja, joka on niin välttämätön äidin ja lapsen organismien normaalille toiminnalle. Sinun ei pitäisi väärinkäyttää tuotetta, koska tällä tavalla voit saada ylimääräisiä kiloja, mutta säännöllinen käyttö hyödyttää vain, mikä antaa äidille ja hänen vauvalleen tarvittavan elinvoiman.

• Riisi on erittäin hyödyllinen ruoka, joka auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä. Ruoansulatuskanavassa se toimii sorbenttina. Samaan aikaan tällaisella ruoalla on toinen hyödyllinen ominaisuus ruoansulatukselle: kiinnittävän vaikutuksensa ansiosta se auttaa ehkäisemään tai jopa lopettamaan ripulin, jota tapahtuu melko usein vauvoilla. Tässä ei tietenkään pidä ylittää riisin sallittua päivittäistä kulutusta, muuten päinvastaista ääripäätä ei voida välttää.
• Vilja sisältää riittävän määrän B-vitamiineja, jonka yksi tärkeimmistä tehtävistä on hermoston normalisointi. Aikuisen tapauksessa tällainen ruoka helpottaa stressin ja masennuksen kokemista, ja itse asiassa äiti on jatkuvasti alttiina tietylle henkiselle stressille, mutta tällainen komponentti on hyödyllinen myös vauvalle: se auttaa rakentamaan hänen hermostoaan. . Muun muassa samat aineet ovat vastuussa myös ulkoisesta kauneudesta ja houkuttelevuudesta, auttavat palauttamaan hiukset ja ihon, ja jokainen nainen haluaa olla kaunis.

• Joidenkin nuorten äitien arvostelujen perusteella maitoon perustuva nestemäinen riisipuuro mahdollistaa imetyksen lisäämisen, mikä on plussaa lapselle. Tätä tosiasiaa ei ole tieteellisesti todistettu, eikä kukaan väitä, että tällainen vaikutus koskee kaikkia poikkeuksetta, mutta ei ole vaikeaa kokeilla tätä menetelmää rintamaidon määrän lisäämiseksi sen jatkuvalla puutteella.
• Erityisen hyödyllinen kenen tahansa keholle, mukaan lukien imettävä äiti, ruskea riisi. Tosiasia on, että sen kuori sisältää lisääntyneen määrän erilaisia ​​hyödyllisiä aineita, mukaan lukien kalium ja rauta, fosfori ja sinkki, aminohapot ja vitamiinit. Kaikki nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä eri kehon järjestelmille, erityisesti niiden runsaudella on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, ja loppujen lopuksi nainen raskauden jälkeen tarvitsee kipeästi kaikkea hyödyllistä, koska hänen kehonsa on ehtynyt. Tietenkin kaikki nämä komponentit päätyvät rintamaidon koostumukseen, mikä hyödyttää paitsi äitiä, myös hänen lastaan.
• Riisi on sekä erittäin kaloririkas (jopa 350 kcal) että yhtä tyydyttävä, minkä vuoksi sen käyttö nuorelle äidille on erittäin sopivaa.Ylipainon saaminen tämän tuotteen ansiosta on melko vaikeaa: vaikka sen energiaarvo on korkea, et yksinkertaisesti voi syödä sitä paljon. Samanaikaisesti riisin kyky kyllästää kehoa pitkään tarjoaa naiselle erinomaisen palvelun: silloin hän ei tunne nälkää pitkään, mikä tarkoittaa, että hän voi huolehtia lapsestaan ​​aktiivisemmin.

Maapallolla ei ole sellaista tuotetta, jota kaikki ja kaikki voisivat syödä ilman rajoituksia, ja nuorten äitien ja heidän vastasyntyneidensä osalta rajoitusten määrä vain kasvaa. On jo puhuttu mahdollisista negatiivisista ilmiöistä, joita lapsi voi osoittaa naisen syömisen seurauksena, mutta on myös tilanteita, joissa riisimurojen käyttö ei ole toivottavaa jo ennen kuin olet kokeillut sitä.

Tällaisia ​​hetkiä tulisi tutkia etukäteen, jotta ne eivät johda erittäin epämiellyttäviin yllätyksiin.

• Riisin tiedetään vahvistavan, ja siksi sen käyttö on jo rajoitettu joissakin tilanteissa. Teoriassa vauvan keho voi reagoida ummetuksen kanssa riisin pääsyyn äidin ruokavalioon, mutta tämä on hypoteettinen hetki, mutta on tilanteita, joissa riisi on suoraan vasta-aiheinen äidille. Joten jos hänellä oli aiemmin ongelmia, kuten ummetus, viljasta tulisi väliaikaisesti luopua, jotta se ei pahenisi. Jos nainen synnytti myös keisarinleikkauksella, eli hän on äskettäin kokenut vatsaleikkauksen, mahdollinen ummetus aiheuttaa valtavan riskin sauman mahdollisen eron muodossa. Tällaisessa tilanteessa, jopa ruoansulatusongelmien puuttuessa, on suositeltavaa kieltäytyä syömästä riisiä täydellisen paranemisen hetkeen asti.
• Suhteellisen pienellä riisiviljojen kulutuksella vaikea saada painoa, mutta tämä koskee vain ihmisiä, joiden aineenvaihdunta toimii oikein. Jos äiti itse tai hänen lapsensa on selvästi ylittänyt painonormin, riisistä tulisi toistaiseksi luopua - ehkä hän antaa sellaisen vaikutuksen. Tämä väite pitää paikkansa, vaikka ennen raskautta naisella ei koskaan ollut ongelmia vartalonsa kanssa. Riisin kieltäytyminen tässä vaiheessa antaa hänelle mahdollisuuden palata nopeasti tavanomaiseen muotoonsa. Viljoista kieltäytyessä tulisi kiinnittää enemmän huomiota tuotteisiin, joissa hiilihydraattipitoisuus on suhteellisen alhainen, vaikka niistä on tietysti mahdotonta luopua kokonaan.

• Ruoansulatushäiriöt ovat lapselle melko tyypillinen ongelma, mutta ne ilmaistaan ​​useammin ripulina kuin ummetuksena. Jatkuva ummetus voi viitata siihen, että äidin ruokavaliossa on liikaa vahvistavia ruokia, mikä vaikuttaa myös lapsen terveyteen. Ei ole vielä tosiasia, että se on riisipuuro, mutta hän on useimmiten se, joka aiheuttaa tällaisen vaikutuksen.
• Vatsan ja suoliston koliikki, varsinkin tilanteessa, jossa niiden ulkonäkö on tyypillinen, ne eivät yleensä esiinny äitini ruokavaliossa olevan riisimurojen takia, mutta se voi pahentaa tätä ilmiötä. Tässä tilanteessa sinun tulee välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin ja sulkea riisi pois ruokavaliosta.

Samanaikaisesti useimmat kuvatuista tilanteista ovat tilapäisiä, ja se, että jotkut kuvatuista sopii täysin tilanteeseesi, ei tarkoita ollenkaan, että riisi on hylättävä ikuisesti.

Kuten usein tapahtuu, vaikka vasta-aiheita ei olisi, mitä tahansa tuotetta tulee käyttää oikein, muuten tietyt komplikaatiot ovat mahdollisia. Esimerkiksi jopa riisin valinta voi vaikuttaa.

Jotkut äidit yrittäessään palauttaa oman harmoniansa nopeasti kieltäytyvät riisistä kokonaan, koska he voivat aiheuttaa haittaa lapselle ja itselleen. Sinun ei pitäisi pelätä ylimääräisiä kaloreita, koska on olemassa tapa vähentää niiden määrää merkittävästi. Tätä varten keitetty riisi tulisi yksinkertaisesti jäädyttää. Sulatettuna puuro ei käytännössä eroa tavallisesta: maku, haju ja jopa hyödyllisten elementtien sarja ovat täysin samat. Vain tärkkelys, joka tuhoutuu kylmässä, kärsii suuresti, ja juuri tämä aine tarjoaa riisille korkean kaloripitoisuuden. Tämän seurauksena energia-arvo puolittuu.

Muista, että pilafiksi käännetyn riisipuuron rasvan tai mausteiden runsaus vaikuttaa haitallisesti maitoon. Ehkä lapsi ei edes juo sitä tai joudu sen myrkytykseen.

Saat lisätietoja ravinnosta imetyksen aikana seuraavasta videosta.