Selleri: hyödyt ja haitat miehille, vinkkejä syömiseen

Muinaiset parantajat, mukaan lukien Hippokrates, puhuivat sellerin parantavista ominaisuuksista. Monien sairauksien hoidon ohella sitä käytettiin miesten voiman lähteenä, afrodisiaakina. Vihannes on hyödyllinen lapsille ja aikuisille, mutta sillä on suurin myönteinen vaikutus miehen kehoon.

Kaikilla sellerin osilla (ja sen juuria, varsia ja lehtiä syödään) on rikas kemiallinen koostumus. Se vaihtelee hieman vihanneksen eri osissa, mutta yleensä se on melko vakio.

Kasvi sisältää eteerisiä öljyjä, aminohappoja, biologisesti aktiivisia flavonoideja, orgaanisia happoja. Se sisältää A-, E-, C-, PP-, K-, B-vitamiineja sekä beetakaroteenia.

Mineraalikoostumus on monipuolinen, sillä kasveista löytyy kalsiumia, kaliumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä ja fosforia. Hieman vähemmän tunnettuja koostumuksen komponentteja ovat kumariini ja ftalidit, mutta niiden merkitys elimistössä on suuri - ensimmäinen säätelee veren viskositeettia ja jälkimmäinen vaikuttavat sydämen ja verisuonten normaaliin toimintaan.

Juuret sisältävät runsaasti eteerisiä öljyjä (mikä on syy niiden tuoksuun ja miellyttävän tuoksun säilymiseen lämpöaltistuksen jälkeen), myös B- ja K-vitamiinia niissä on enemmän kuin muualla. Mutta lehdet voivat olla mestareita koostumuksessaan olevien E- ja C-vitamiinien määrän suhteen.

Juuret sisältävät sinkkiä, fluoria, kuparia, mangaania, joita ei ole lehdissä ja varressa. Jälkimmäiset sisältävät kuitenkin enemmän fosforia, magnesiumia, natriumia, kalsiumia.

Suurin osa koostumuksesta on strukturoitua vettä. Se sisältää proteiineja (sisältää aminohappoja) ja hiilihydraatteja. Jälkimmäisiä edustavat pääasiassa kuidut. Raakakasvin eri osien kaloripitoisuus voi vaihdella, mutta ei yleensä ylitä 20 kcal.

Rikkaan vitamiini- ja kivennäiskoostumuksensa ansiosta selleriä voidaan pitää immunostimuloivana ja vahvistavana tuotteena. Se pystyy lisäämään kehon vastustuskykyä haitallisten ympäristötekijöiden, infektioiden, vilustumisen, beriberin vaikutukselle.

E- ja C-vitamiinit toimivat antioksidantteina, jotka sitovat elimistössä radionuklideja, poistavat myrkkyjä ja parantavat verisuonten toimintaa. Tämän seurauksena vihanneksella on kasvaimia estävä ja puhdistava vaikutus. Säännöllisellä kulutuksella verisuonet laajenevat, niiden seinien sävy kasvaa, kapillaarien läpäisevyys kasvaa.

Vihannes vaikuttaa myös veren viskositeettiin, hemoglobiinitasoon ja leukosyyttien määrään. Selleri auttaa ylläpitämään haluttua hemoglobiinitasoa, alentaa kolesterolin määrää veressä, lisää veren hyytymistä ja punasolujen määrää. Lisäksi koostumuksen sisältämän kaliumin, kalsiumin ja fosforin ansiosta sydänlihaksen toiminta paranee, se vahvistuu ja johtavuus paranee.

Kaikki tämä auttaa vähentämään ateroskleroosin, sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä. Voidaan sanoa, että tämä on sellerin yleinen hyöty. Lukuisat tieteelliset tutkimukset ja tilastot vahvistavat kuitenkin sen tosiasian, että miehet kärsivät ja kuolevat useammin verisuoni- ja sydänsairauksiin kuin naiset.

Miehiä, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, kehotetaan sisällyttämään sellerin varret ja lehdet ruokavalioonsa. Ne ovat erityisen hyödyllisiä niille, jotka rakentavat lihasmassaa, koska ne lisäävät kestävyyttä ja edistävät tehokkaampaa ja laadukkaampaa lihasten palautumista. Ja jälkimmäinen, kuten tiedät, kasvaa harjoittelun aikana.

Runsaasti ravintokuitua ja orgaanisia happoja sisältävä selleri parantaa suolen motiliteettia ja poistaa siitä myös myrkkyjä. Tämä puolestaan ​​auttaa ruoansulatuksessa paremmin ja nopeammin sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja rasva-aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta on yksi tärkeimmistä syistä useimpiin sairauksiin ja ylipainoon.

Sellerillä on ympäröivä vaikutus mahalaukun limakalvoihin, ja se suojaa sitä aggressiivisen ruoan (useimpien miesten suosikkiruoka on rasvainen, paistettu, suolainen), alkoholin negatiivisilta vaikutuksilta. Sellerin tai mehun ottaminen siitä on hyödyllistä gastriittien, haavaumien ennaltaehkäisynä.

Koostumuksen kuidun ansiosta vihanneksella on lievä laksatiivinen vaikutus, joka lievittää ummetusta. Jälkimmäisiä esiintyy usein vanhemmalla iällä, samoin kuin urheilijoilla, jotka ovat massalla suuren hiilihydraattien ja proteiinien kulutuksen vuoksi. Muuten, viimeksi mainitut imeytyvät paremmin yhdessä sellerin kanssa. Tämä on toinen syy sisällyttää vihannes ruokavalioon niille, jotka ovat "massassa".

Selleristä löytyvät eteeriset öljyt auttaa palauttamaan nopeasti voimat kovan fyysisen työn jälkeen tai "käynnistämään" aivot nopeasti älyllisen työn jälkeen. Koostumus sisältää myös B-vitamiineja ja fosforia, jotka ovat hyödyllisiä hermoston toiminnalle.

Uskotaan, että miehet ovat vähemmän tunteita.Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa - miehet eivät yksinkertaisesti ilmaise tunteitaan yhtä väkivaltaisesti ja avoimesti kuin naiset. Seurauksena on, että "roiskeeton" hermoston jännitys voi aiheuttaa vakavia hermohäiriöitä, sydänsairauksia. Selleri päivittäisessä ruokavaliossa antaa sinun "purkaa" keskushermostoa hieman, lievittää kroonisia väsymysoireyhtymiä ja parantaa unta.

Sellerin juuret sisältävät runsaasti sinkkiä, joka yhdessä B-vitamiinin kanssa edistää testosteronin, tärkeimmän mieshormonin, tuotantoa. Se auttaa ylläpitämään miehen voimaa ja suorituskykyä, tarjoaa hänen seksuaalisia kykyjään - tehoa, siittiöiden laatua, seksuaalista halua.

Sinkin ansiosta on mahdollista lisätä siittiöiden määrää ja lisätä niiden aktiivisuutta. A- ja E-vitamiinit vastaavat siittiöiden hyytymisestä, edistävät seksuaalisen halun ilmaantumista.

Yhdessä vihannesten diureettisen vaikutuksen kanssa voimme sanoa, että sen säännöllinen käyttö ruoassa on yksi ehkäisevistä toimenpiteistä virtsa- ja virtsaelimen, eturauhasen, sairauksien torjunnassa. Lopuksi sellerin juuria pidetään afrodisiaakina, joka lisää miesten libidoa ja tehoa.

Lisäksi sellerin ansiosta miehen kehossa tuotetaan ainutlaatuista hormonia, androsteronia. Juuri hän lisää libidoa ihmiskunnan vahvan puolen edustajille. Sellerin uskotaan sopivan tehon lisäämiseen sukupuolielinten alueen vakavien miesten sairauksien yhteydessä.

Nykyään naiset, mutta myös miehet kamppailevat aktiivisesti ylimääräisten kilojen kanssa. Selleri on vähäkalorinen ja aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, mikä edistää painonpudotusta. Miesten ruokavaliossa on tärkeää, että sallitut ruoat antavat kylläisyyden tunteen. Selleri on yksi niistä.

Vihannes on hyödyllinen myös tupakoitsijoille, sillä se puhdistaa keuhkoja ja pehmentää ylähengitysteitä. Yleensä vihanneksella on voimakas antioksidanttivaikutus, se puhdistaa kehoa, poistaa myrkkyjä ja sillä on kasvainten vastainen vaikutus.

Kasvi sisältää kalsiumia, jota tarvitaan luukudoksen ja hammaskiilteen vahvistamiseen. Iän myötä tämän kivennäisaineen pitoisuus vähenee ja sen imeytyminen maitotuotteista (tärkeimmät kalsiumin lähteet) heikkenee. Tämä lisää luun haurautta ja pidentää murtumien paranemista. Sellerin kalsium imeytyy lähes kokonaan, mikä lisää luiden ja hampaiden vahvuutta.

Hyödyllinen selleri vanhuksille tekee ja sen vaikutus sydän-ja verisuonijärjestelmään. Lopuksi se estää niveltulehduksen, kihdin ja muiden sairauksien kehittymistä, jotka johtuvat suolojen kertymisestä niveliin ja joille on ominaista niiden jäykkyys.

Vihannes on vasta-aiheinen, jos kyseessä on yksilöllinen intoleranssi. Sen käyttö voi olla ei-toivottua mahanesteen happamuuden lisääntyessä. Gastriitin, haimatulehduksen, peptisen haavan pahenemisen aikana sellerin kulutuksesta on luovuttava.Lisääntyneen kaasunmuodostuksen myötä tuoreet varret ja lehdet voivat pahentaa tilaa.

Sen vastaanotto ei ole toivottavaa myös useille virtsateiden sairauksille. Virtsakivitaudin yhteydessä kasvikomponentit voivat aiheuttaa kivien liikkumista, mikä vaatii kiireellistä kirurgista toimenpidettä.

Selleri pystyy pahentamaan epilepsian kulkua, provosoimalla kohtauksia, ja siksi tätä tautia sairastavien potilaiden ei tule sisällyttää kasviksia ruokavalioonsa.

Miesten, joilla on vakavia veri- ja verisuonisairauksia, tulee ensin kääntyä lääkärin puoleen. Varovasti sinun tulee kuluttaa selleriä, jolla on suonikohjuja, tromboflebiittiä, hemofiliaa ja muita veren hyytymishäiriöitä. Antikoagulanttien ottamista ei ole parasta yhdistää sellerin kulutukseen.

Tuore selleri tuo eniten hyötyä elimistölle, koska jopa lyhytaikaisessa lämpökäsittelyssä osa vitamiineista ja hivenaineista tuhoutuu. Jos tämä kulutusmenetelmä (raakamuodossaan) aiheuttaa vatsakipua, liiallista suolen toimintaa ja kaasun muodostusta, se voidaan korvata mehulla tai altistaa lämpökäsittelylle.

Terveyssyistä voit ottaa päivittäin 3 ruokalusikallista hienonnettuja kasvin lehtiä yli puolet elimistön päivittäisestä retinolin ja askorbiinihapon tarpeesta ja neljänneksen K-vitamiinin tarpeesta.

Kasvin vihreä osa laitetaan yleensä salaatteihin, varresta voidaan valmistaa mehua, cocktaileja. Keitot, vuoat, liharuokien lisukkeet valmistetaan juurakoista.Selleri edistää proteiinien parempaa sulamista, auttaa sulattamaan hiilihydraatteja nopeammin. Se voidaan ja pitäisi yhdistää lihan, kalan, raejuuston, munien kanssa.

Sellerin pohjalta voit valmistaa parantavia yhdisteitä, jotka antavat voimaa ja energiaa, lisäävät miehen tehoa. Tässä on muinaisen lääkkeen resepti, jota legendan mukaan käytti yksi Emiratesin hallitsijoista. Kronikkojen mukaan hän pysyi 70-luvulla aktiivisena, hänellä oli nuoria sivuvaimoja ja noin 10 lasta.

Tämän miesten eliksiirin resepti on uskomattoman yksinkertainen. Riittää, kun raastaa tai jauhaa sellerijuuret, lisää niihin hunajaa ja rusinoita. Sekoita koostumus ja anna hautua 1-2 päivää. Joka aamu sinun tulee syödä 1-2 ruokalusikallista koostumusta, voit liuottaa sen lasilliseen vettä. Seos ei aiheuta riippuvuutta, joten sitä voidaan käyttää jatkuvasti.

Voit aloittaa aamusi sellerimehulla. Juoma on kuitenkin erittäin tiivistetty, joten se kannattaa laimentaa vedellä. 1 osa tuoretta selleriä vaatii 10 osaa vettä.

Kasvin nuoret ja raikkaat lehdet ja varret ovat erityisen hyviä salaateissa. Ne eivät vain auta puhdistamaan suolistoa, vaan antavat myös hyvän tuulen, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät stressihormoneja. Paras syy tällaisen salaatin valmistamiseen on odottamaton blues, huono mieliala, romahdus, fyysinen tai henkinen uupumus.

Satunnaisessa määrässä sinun tulee ottaa sellerin lehtiä ja lehtiä, paprikaa, parsakaalia tai kiinalaista kaalia, vihreitä (on parempi ottaa tilliä, se auttaa estämään lisääntynyttä kaasun muodostumista salaatin syömisen jälkeen). Vihannekset tulee leikata pieniksi paloiksi, sekoittaa ja maustaa oliivi- tai pellavansiemenöljyn ja sitruunamehun seoksella.

Seuraava ruokalaji, Casanova-salaatti, ei vaadi pitkää kuvausta sen luontaisista ominaisuuksista. On loogista, että se on suositeltavaa käyttää ennen tulevaa päivämäärää. Kuitenkin, jos käytät sitä ruoassa säännöllisesti, vaikutus on selvempi.

Se sisältää sellerin vihreän osan, happamia omenoita, punasipulia, porkkanoita. Proteiinilähteenä ja ravintoarvon lisäämiseksi voit lisätä astiaan keitettyä kanaa tai katkarapuja kuiduiksi lajiteltuna. Pirskota salaattia oliiviöljyllä. Ruoan suolaaminen ja pippuri ei ole kiellettyä.

On tieteellisesti todistettu, että selleri, persilja ja inkivääri vaikuttavat suotuisasti tehoon ja miesten terveyteen yleensä. Näistä tuotteista voit valmistaa parantavan cocktailin. Purista mehu sellerin ja persiljan vihreistä osista, raasta siihen hieman inkiväärijuurta (tuoretta), laimenna vedellä. Ota lasillinen 2 päivän välein.

Niille, jotka haluavat pudottaa ylimääräisiä kiloja, voidaan suositella dieettisellerikeittoa. Sen valmistukseen käytetään selleriä, paprikaa, sipulia, porkkanaa. Keitä miedolla lämmöllä kypsiksi, lisää pieni määrä suolaa.

Jos sinulla on aikaa ja halua, voit esipaistaa sellerijuuria ja paprikaa uunissa ja keittää parsakaalia, sipulia ja porkkanaa kasvisliemessä. Seuraavaksi vihannekset muussataan soseeksi, kasvisliemi kaadetaan niihin. Siitä tulee sosekeitto, jonka tiheyttä voidaan säätää harkintasi mukaan.

Voit lisätä siihen tuoreita hienonnettuja lehtiä ja yrttejä ja keitä sitten astiaa vielä 7-10 minuuttia, kunnes se on täysin kypsä. Kylläisyyden lisäämiseksi voit tarjoilla keittoa keitetyn kanan tai katkarapupalan kanssa.

Lisätietoja sellerin eduista miehille on seuraavassa videossa.