Meloni- ja banaanismoothie-reseptit
Viime aikoina monet hedelmä- ja vihannessmoothiet ovat tulleet erittäin suosituiksi, ja ne sisältävät kokonaisen varaston keholle hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita. Mehukas meloni smoothie reseptit ovat ehkä yksi yksinkertaisimmista ja samalla hyödyllisistä - ne voidaan valmistaa kotona ilman suuria vaikeuksia. Tällainen kevyt ja tyydyttävä herkku on täydellinen saamaan energiaa koko päiväksi. Artikkelissa tarkastellaan lähemmin banaani-meloni smoothien valmistuksen ominaisuuksia, tutustutaan suosittuihin resepteihin ja asiantuntijoiden suosituksiin.
Ruoanlaitto-ominaisuudet
On erittäin tärkeää, että tulevan smoothien meloni on mehukas ja kypsä.
Epäkypsä tai ylikypsä ei toimi - se ei vain muuta juoman makua kokonaisuutena, vaan voi myös vaikuttaa haitallisesti ruoansulatukseen.
Uskotaan, että suurin hyöty saadaan vain syömällä melonia erillisenä ruokalajina, mutta näin ei ole monien hedelmien ja vihannesten kohdalla, joiden kanssa se voidaan yhdistää oikein.
Meloni on täydellisessä harmoniassa vesimelonin, banaanien, kookoksen, persikoiden, päärynöiden, ananaksen, viinirypäleiden ja erilaisten sitrushedelmien kanssa.
Huomautus: Meloni on kurpitsaperheen kasvi. Kasvitieteellisestä näkökulmasta hedelmät voidaan turvallisesti lukea vihannesten, ei hedelmien, ansioksi.
Smoothien tai cocktailien valmistukseen ei tarvitse käyttää blenderia jos muutat vihanneksen ensin soseeksi, voit vatkata sen ja muut ainekset jopa tavanomaisella vatkaimella.
Suosittuja reseptejä
Nykyään on olemassa valtava määrä reseptejä erilaisten smoothien ja cocktailien valmistamiseen kotona. Tutustutaan yleisimpiin ja helpoiten valmistaviin.
Meloni-banaani smoothie
Valmistetaan seuraavat ainekset:
- tuore meloni - 400 grammaa (massa);
- banaani - 2 kpl;
- kefiiri - 2 kuppia.
Kefiiri voidaan myös korvata jogurtilla ja halutessasi valmistaa dieettijuoma rasvattomalla maidolla. Meloni tulee pestä, kuoria ja leikata pieniksi paloiksi, jotka laitetaan tehosekoittimeen. Lisää niihin valmiiksi kuorittuja ja hienonnettuja banaaniviipaleita. Vatkaa kaikki. Lisää sitten tarvittava määrä kefiiriä, vatkaa uudelleen, kunnes muodostuu vaahtoa.
Banaanimeloni smoothie voidaan tarjoilla koristeltu mintunlehdillä tai vaikka kermavaahdolla.
Tämä smoothie on yleensä melko makea, riippuen melonin tyypistä, mutta voit lisätä hieman hunajaa maun mukaan.
Meloni smoothie banaanilla ja appelsiinilla
Ainesosat:
- kypsän melonin massa - 350-400 grammaa;
- banaani - 2 kpl;
- appelsiinimehu - 1 lasi.
Valmistaudumme vaiheittain.
- Melonin ja banaanin hedelmäliha on jauhettava massaksi. Voit tehdä sen manuaalisesti tai käyttää tehosekoitinta heti.
- Kaada sitten appelsiinimehu saatuun soseeseen ja vatkaa hyvin.
- Kaada herkku lasiin. Koristele pienillä melonin, appelsiinin tai mintun viipaleilla.
Banaanimeloni smoothie kookosmaidolla
Ainesosat:
- melonimassa - 400 grammaa;
- banaani - 2 kpl;
- murskattu jää;
- kookosmaito - 200 ml.
Resepti:
- melonimassa, banaani ja murskattu jää tulee murskata perusteellisesti tehosekoittimessa;
- kaada sitten maito, vatkaa jälleen vahvaksi vaahdoksi ja kaada sitten heti korkeisiin lasiin.
Voit lisätä hieman kookoshiutaleita parantaaksesi smoothien makua.Ja kookosmaidon sijasta voit käyttää mitä tahansa kasvi- tai lehmänmaitoa. Manteli- tai vaniljamaidosta tehdyt smoothiet ovat erittäin maukkaita.
Vitamiini smoothie melonin, banaanin ja limen kanssa
Ainesosina käytämme:
- meloni - 400-500 grammaa massaa;
- banaani - 3 isoa;
- lime - 2 keskikokoista;
- mintun oksa - reseptissä käytetään vain lehtiä;
- lasi vettä.
Tässä on resepti vaihe vaiheelta.
- Puhdistamme melonin, leikkaamme pieniksi paloiksi. Teemme samoin banaanien kanssa. Muista pestä minttu, repäistä lehdet ja heittää itse oksa pois.
- Purista limetistä mehu.
- Laita kaikki ainekset blenderiin ja vatkaa. Limettimehua tulee lisätä maun mukaan, ei kaikkea kerralla. Jos smoothien koostumus on liian paksu, laimenna vedellä ja vatkaa uudelleen. Kaada lasiin.
Meloni, banaani, kiivi ja persikka smoothie
Ainesosat:
- meloni - 300 grammaa;
- persikat - 2 kpl;
- banaani - 1 kpl;
- kiivi - 1 kpl.
Kaikki ainekset tulee vatkata tehosekoittimessa vahvaksi vaahdoksi. Voit koristella syntyneen jälkiruoan suklaalastuilla.
Suositukset
Ennen smoothien kaatamista on suositeltavaa jäähdyttää lasit tai lasit.
Juomia on parasta tarjota suurilla putkilla, ei ohuilla, joihin hedelmät usein juuttuvat.
On suositeltavaa valmistaa ravitseva smoothie kasvimaidosta, koska sitä pidetään vähemmän kaloripitoisena. Jos haluat tehdä dieetti smoothien, älä missään tapauksessa käytä siihen raskasta kermaa. Sakeuden tiheyden vähentämiseksi suositellaan pääasiassa smoothien valmistamista kevyestä kefiristä tai jogurtista.. Voit tehdä smoothieita myös raejuustolla.
Smoothien koristeluun kannattaa käyttää luonnollisia ainesosia, kuten kookosta, mantelihiutaleita, murskattuja pähkinöitä tai marjoja.
Jotta tuote olisi luonnollinen, sinun tulee välttää sokerin tai suklaan lisäämistä siihen. On parempi korvata ne hunajalla.
Älä ole innokas jään kanssa, muuten juoma voi osoittautua liian nestemäiseksi.
Ei vain yllä olevia hedelmiä voi lisätä smoothieihin banaanin ja melonin kanssa. Mielenkiintoinen vaihtoehto saadaan omenalla, jonka resepti on annettu alla olevassa videossa.
Kaakaota voi lisätä seokseen suklaamaisemman maun saamiseksi.
