Parhaat vesimeloni smoothie-reseptit tehosekoittimessa

Terveellisen ruokailun muoti on vähitellen pyyhkäissyt koko maailman, ja yhä useammin sosiaalisista verkostoista ja temaattisilta sivustoilta löydät erilaisia ​​reseptejä herkullisten ja terveellisten ruokien ja juomien valmistukseen. Yksi niistä - vesimeloni smoothie - käsitellään artikkelissamme.

Ensinnäkin on syytä sanoa, että oikein keitetty Vesimeloni smoothie on terveellisempää kuin vesimeloni itse. Tämä selitetään yksinkertaisesti: hedelmällä on korkea glykeeminen indeksi (72-75), mikä tarkoittaa, että sen käytön jälkeen veren sokeritaso nousee, mikä vaikuttaa negatiivisesti ylipainosta tai diabeteksesta kärsiviin ihmisiin. Pääsääntöisesti cocktailiin ei lisätä vain vesimelonia, vaan myös muita marjoja, vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, pähkinöitä, jotka hidastavat "ylimääräisen" sokerin imeytymistä ja alentavat smoothien glykeemisen indeksin arvoa.

Harkitse klassisen vesimeloni smoothien tekemisen sääntöjä tehosekoittimessa.

• Tarvitset tarpeeksi vesimelonimassaa kahden lasillisen (300-400 grammaa) täyttämiseen. Poista siitä kaikki luut.
• Laita massa blenderiin. Juoman tiheyden ja tuoreuden lisäämiseksi on suositeltavaa lisätä 3 tai 4 jääkuutiota.
• Kytke laite päälle ja jauha ainekset, kunnes saadaan homogeeninen massa. Tämä kestää noin 30-60 sekuntia.
• Kaada cocktail lasiin. Kauneuden vuoksi laita mintunlehti päälle.

Periaate tehdä klassinen vesimeloni smoothie tehosekoittimella on siis selvä. On aika tutustua muihin, kiinnostavampiin resepteihin.

Ennen kuin valmistat juoman ehdotetuista ainesosista, On syytä muistaa, että banaani, kuten vesimeloni, on makea hedelmä, mikä tarkoittaa, että heidän "tandem" -ryhmän glykeeminen indeksi yksinkertaisesti nousee pilviin! Tämän estämiseksi on suositeltavaa ottaa ei liian kypsä, melkein vihreä banaani sekä hapan omena, sitruunamehu, karpalot. Ne kompensoivat osan ylimääräisestä sokerista.

Juoman ainesosat:

• vesimelonin massa - 3 kuppia;
• banaani - 1 tai puoli;
• puoli lasillista vettä;
• hapan omena - puolikas;
• jääkuutioita (jos haluat).

Kaikki sekoitetaan tehosekoittimessa yllä olevan klassisen järjestelmän mukaisesti.

Ainesosat:

• vesimelonin massa - 3 kuppia;
• mansikat (voit ottaa sekä tuoreita että pakastettuja) - 1 kuppi;
• mintunlehdet (koristeluun);
• vesi - puoli lasia.

Komponentit:

• vesimelonin massa - 3 kuppia;
• persikka - 1 kpl;
• puoli lasillista vettä tai kookosmaitoa;
• jääkuutiot;
• mintunlehtiä (koristeeksi)

Erittäin maukas jälkiruoka, joka miellyttää paitsi aikuisia myös lapsia, etenkin kuumana kesäpäivänä.

Ainesosat:

• vesimelonin massa (siementön) - 100 g;
• jäätelö (voit ottaa minkä tahansa, mutta klassinen jäätelö tai vanilja on paras) - 130 g;
• maito - 1 lasi.

Keittoalgoritmi eroaa hieman klassisesta. Vatkaa ensin vesimelonipalat tehosekoittimessa ja sitten, kun ne murskataan, lisää jäätelö sinne ja kaada maitoa. Tämän seurauksena massan pitäisi tulla homogeeniseksi.

Epätavallinen yhdistelmä, eikö? Ja mitä hyötyä! Ja vain vitamiinien ja terveellisten ravintokuitujen varasto.

Komponentit:

• pieni vesimeloni - ¾ hedelmää;
• punajuuret - 1 kpl;
• kaali gryunkol (kihara) - 5 lehteä;
• useita jääkuutioita;
• mintunlehtiä (koristeeksi)

Aluksi työskentelemme vesimelonin massan kanssa: poista kaikki jyvät, leikkaa paloiksi, laita tehosekoitin kulhoon. Jauha, kunnes saadaan homogeeninen massa. Punajuuri, puhdas, leikattu. Laitamme palat mehupuristimeen, lisäämme kaalinlehdet, saamme mehua. Yhdistämme vesimelonin massasta ja punajuuri-kaalimehusta saadun soseen, sekoita. Kaada cocktail lasiin, koristele päälle mintunoksalla.

Tarvitset:

• vesimelonin massa - puoli kiloa;
• kurkku - 1 kpl;
• jääkuutioita - 2-3 kpl;
• hunaja - 1 rkl. l.

Vapautamme vesimelonimassan siemenistä, leikkaamme paloiksi. Kurkkuni, poista iho, leikkaa. Sekoitamme kaikki tehosekoittimessa. Lisää hunaja, jää, vatkaa uudelleen. Juoma tarjoillaan korkeissa laseissa.

Komponentit:

• vesimelonin massa - puoli kiloa;
• oranssi - 1 kpl;
• inkivääri - 2 g;
• mintunlehtiä (koristeeksi, valinnainen)
• vesi (valinnainen).

Leikkaa vesimeloni paloiksi, poista siemenet. Purista appelsiinista mehu, raasta inkivääri ja purista myös mehu. Yhdistämme vesimeloni ja appelsiinimehu, vatkaa tehosekoittimessa, kaada sitten inkiväärimehu ja vähän vettä.

Erinomainen niille, jotka haluavat laihtua.

Ainesosat:

• vesimelonin massa - 180 g;
• melonin massa - 200 g.

Valmistettu klassisen kaavan mukaan.

Juoman valmistukseen soveltuvat vain kypsät kiivihedelmät.

Komponentit:

• vesimelonin massa - 300 g;
• kiivi - 120 g.

Poista ensin nahka kiivistä. Leikkaa jokainen hedelmä pieniksi paloiksi. Jauha vesimelonimassa tehosekoittimessa, kaada cocktail lasiin lisäämällä kuhunkin 2 tl. kiivi.

Tämän hämmästyttävän herkullisen juoman valmistamiseksi sinun on otettava vähärasvainen maito (1,5-2,5%). Laita se ensin pakastimeen, jotta se jäätyy hieman ja sen pinnalle muodostuu jääkuori. Jäähdytä myös muut smoothien ainekset.

Ainesosat:

• vesimelonin massa - 300 g;
• maito - 1 lasi;
• banaani (kypsä) - 1 kpl;
• jäädytetyt marjat (mikä tahansa) - 300 g;
• marjasiirappi - 20 ml.

Lataa hienonnettu banaani ja vesimeloni massa tehosekoittimeen, lisää sitten hieman sulatetut marjat, kaada maito ja siirappi, käynnistä laite. Vatkaa kunnes saadaan homogeeninen massa. Kaada smoothie korkeisiin laseihin pillillä.

Erittäin tuoksuva kesäjuoma.

Tarvitset:

• vesimelonin massa - 400 g;
• banaani - 1 kpl;
• vadelmat - kourallinen.

Cocktail valmistetaan klassisen järjestelmän mukaan.

Ainesosat:

• vesimelonin massa - puoli kiloa;
• hunaja - 2 tl;
• limetti tai sitruunamehu - 2 rkl. l.;
• jääkuutioita (valinnainen)

Sekoita hunaja valittuun mehuun. Poistamme kivet vesimelonimassasta, leikkaamme sen paloiksi, laskemme tehosekoittimen kulhoon. Kaada sinne sitruuna-hunajaseos, jauha kaikki homogeeniseksi. Lisäksi, jos haluat, lisää jääpalat tuloksena olevaan massaan, vatkaa uudelleen. Kaada cocktail korkeisiin lasiin.

Lopuksi annamme hyödyllisiä suosituksia vesimeloni smoothien valmistamiseen.

• Jos haluat nauttia juoman mausta talvella, pakasta valmiiksi leikattu ja kivettynyt vesimelonimassa tulevaa käyttöä varten.
• Kun käytät tuoretta ja pakastettua vesimelonia samanaikaisesti, laita tuore vesimeloni ensin tehosekoittimen kulhoon välttääksesi laitteen "jumiutumasta".
• Haluatko tehdä pehmeämmän cocktailin? Lisää ainesosiin vesi, maito (lehmä, kookos, manteli), kreikkalainen jogurtti, fermentoidut maitotuotteet.
• Mintunlehtiä ja oksia voi käyttää paitsi viimeisenä koristeena, myös lisätä bulkkiin ja hienontaa kaikki yhdessä tehosekoittimessa.
• Tasapainota vesimeloni smoothien ylimakeutta happamilla omenoilla, sitruuna- ja limemehuilla, karpaloilla ja kiiveillä.
• Valmista ei vain jälkiruoka, vaan myös "vihreitä" cocktaileja lisäämällä salaattia, pinaattia, kaalia.

Seuraavalta videolta löydät reseptin herkulliseen vesimeloni-banaanismoothieen tehosekoittimessa.