Suosittuja parsakaali-smoothie-reseptejä

Hedelmien ja vihannesten hyödyistä tiedetään paljon. Monet ihmiset kohtelevat parsakaalia ennakkoluuloisesti, mutta turhaan. "Kihara kaali" sisältää valtavan määrän arvokkaita hivenaineita ja välttämättömiä vitamiineja. Parsakaali syödään keitettynä tai haudutettuna, mutta kaikki hyödylliset ominaisuudet säilyvät paremmin raakana. Smoothiet erilaisista vihanneksista ja hedelmistä yhdessä parsakaalin kanssa ovat erittäin maukkaita. Niiden säännöllinen käyttö antaa sinun parantaa terveyttäsi sekä säätää painoasi.

Parsakaali on erinomainen arvokkaiden vitamiinien lähde. Saadaksesi parhaan hyödyn tästä tuotteesta, on tärkeää tietää, kuinka parsakaalia käytetään ja valmistetaan oikein. Parsakaalia keitettäessä menetetään tärkeimmät kivennäisaineet ja hivenaineet. Jos keität sen pariskunnalle tai mikroaaltouunissa, ravintoaineiden menetys on pienempi. Parhaan hyödyn voi saada syömällä kasvis raakana.

• Jos parsakaali otetaan pakastettuna, niin Ennen arvokkaan juoman valmistamista se on sulatettava.
• Tuore vihannes jaetaan kukintoihin ja keitetään useita minuutteja. Riittää, kun pidät tuotetta kiehuvassa vedessä 2-5 minuuttia.
• Parsakaali voidaan syödä myös tuoreena. Valitse tätä varten vihreä pää, jaa se kukinnoiksi, kaada se tehosekoittimeen ja vatkaa niitä, kunnes saadaan sosemainen massa.

Kasviscocktail on täydellinen kehon puhdistamiseen, sitä käytetään usein painonpudotukseen. Vihreät smoothiet valmistuvat nopeasti. Sen valmistukseen käytetään erilaisia ​​​​vihanneksia tai hedelmiä, hapanmaitotuotteita tai mehuja.

Vihreän smoothien valmistamiseksi sinun tulee ottaa seuraavat tuotteet:

• 200-250 ml kefiiriä (tässä tapauksessa on parempi valita vähärasvainen kefiiri tai vähärasvainen juoma);
• parsakaali - 200-250 g;
• vihreät.

Vitamiinijuoman valmistamiseksi ota parsakaali ja keitä sitä 2-3 minuuttia tai höyrytä. Sitten kukinnot on murskattava tehosekoittimella. Jauhamisen jälkeen kaada kulhoon lasillinen kefiiriä, lisää hienonnetut tuoreet yrtit ja vatkaa uudelleen. Valmis juoma kaadetaan lasiin ja tarjoillaan. Cocktail osoittautuu melko ravitsevaksi, mutta samalla kalorittomaksi.

Parsa sopii hyvin vihannesten kanssa. Tämän reseptin mukaan valmistettu cocktail puhdistaa kehon, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa myös ruoansulatusta.

Sen valmistukseen ota:

• lasillinen parsakaalikukkoja;
• 100 g selleriä (varret);
• tuore kurkku - 1 kpl;
• pala inkiväärijuurta;
• hiilihapoton kivennäisvesi - 100 ml.

Juoman valmistamiseksi sinun on noudatettava näitä kohtia.

1. Huuhtele kaali ja pura se kukinnoiksi.
2. Sitten sinun täytyy pilkkoa kukintoja hieman enemmän ja kaada tehosekoittimen kulhoon.
3. Selleri (varret) leikattu ja hienonnettu.
4. Kurkku pestään juoksevalla vedellä, hännät poistetaan ja hienonnetaan.
5. Kaikki vihannekset yhdistetään.
6. Lisää kulhoon pala kuorittua inkiväärijuurta.
7. Sitten sinun tulee kaada jäähdytettyä kivennäisvettä ja vatkaa tuotteet, kunnes saadaan homogeeninen massa.

Niiden, jotka eivät pidä parsan mausta, tulisi kokata seuraava vitamiinijuoma.

Tuotteet ruoanlaittoon:

• lasillinen parsakaalia;
• yksi omena (on parempi valita vihreä omena);
• puolikas sitruuna;
• 100 g pinaattia.

Sen valmistamiseksi sinun on pestävä parsakaali ja purettava kukinnoiksi. Sitten sinun tulee kuoria omena ja poistaa keskiosa. Pinaatti pestään ja pilkotaan veitsellä tai revitään käsin. Kaikki tuotteet kaadetaan tehosekoitinkulhoon, lisätään puolikkaan sitruunan mehu ja kytketään sähkölaite päälle. Jauha ainekset, kunnes muodostuu sosemassa. Valmis juoma kaadetaan lasiin ja haluttaessa koristellaan mintunlehdillä.

Monivitamiini "pommi". Tällaisen juoman valmistamiseksi sinun on valmistettava seuraavat tuotteet:

• 100 grammaa porkkanaa ja parsakaalia;
• yksi omena;
• oranssi 1 - pala;
• kourallinen pinaattia (60-80g).

Ruoanlaittoa varten sinun on toimittava askel askeleelta.

1. Pese vihannekset ja hedelmät huolellisesti.
2. Pura parsakaali kukinnoiksi, paloittele niitä hieman ja kaada tehosekoittimen astiaan.
3. Porkkanat on kuorittava ja raastettava tai hienonnettava.
4. Omena kuoritaan, keskiosa poistetaan ja murskataan.
5. Pinaattia ei leikata kovin suureksi.
6. Kaikki aineosat yhdistetään ja murskataan, appelsiinimehu kaadetaan.

Banaaniparsakaali smoothie pystyy nopeasti kyllästämään, se on erittäin ravitsevaa. Tällainen juoma antaa energiaa pitkään.

Sen koostumuksessa:

• banaani - 2 kpl;
• parsakaali (tuore tai pakastettu);
• 200 ml kivennäisvettä.

Ruoanlaittoa varten tuotteet leikataan, laitetaan tehosekoittimen kulhoon ja murskataan perusteellisesti. Lopussa astiaan kaadetaan lasillinen vettä ja sekoitetaan uudelleen, kunnes saadaan homogeeninen massa.

Granaattiomenamehun ystävät arvostavat ehdottomasti seuraavaa juomaa, joka sisältää:

• 150 g parsakaalia;
• avokado - 1 kpl;
• 200 ml granaattiomenamehua;
• sitruunamehu - 20 ml.

Smoothien valmistamiseksi sinun on laskettava parsakaalin kukinnot kiehuvaan veteen. Avokado on kuorittava ja leikattava pieniksi paloiksi. Tuotteet laitetaan astiaan, lisätään lusikallinen sitruunamehua, kaadetaan lasillinen granaattiomenamehua ja murskataan.

Ruoansulatushäiriöiden tapauksessa voit valmistaa cocktailin, joka sisältää seuraavat ainesosat:

• 180 g parsakaalia;
• keitetyt punajuuret - 150 g:
• kaikki kivettömiä marjoja - 150 g;
• hunaja - 1 tl

Parsakaalijuomat ovat terveellisiä ja kalorittomia. Ihmisten, jotka yrittävät laihtua, tulisi kiinnittää niihin erityistä huomiota. Jos noudatat vitamiinijuomien valmistussuosituksia ja tekniikoita, voit unohtaa käynnit lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien luona.

Jotta vihannes hyötyisi, sinun on tiedettävä, kuinka valita oikea tuote.

1. Tuoreessa kaalissa kukinnot ovat vihreitä sinertävällä sävyllä. Jos kukinnoissa on keltainen sävy, vihannes on jo ylikypsä.
2. Optimaalisen pään koon tulisi olla enintään 20 cm. Suuret päät ovat ylikypsiä eivätkä sovellu ravinnoksi. Pään muodon tulee olla siisti, pyöreä. Kukintojen ei tulisi olla hitaita, on parempi, että ne sopivat tiukasti toisiaan vasten.
3. Jos käytät pakastettua parsakaalia, sulata se ennen käyttöä. Joskus tuore vihannes voi olla katkera, mutta pakastuksen jälkeen tämä katkeruus katoaa.
4. Jotta massasta tulee paksu ja homogeeninen, sinun on ensin jauhettava kaikki ainekset hyvin. On myös tärkeää valita korkeatehoinen sähkölaite.

Katso seuraavasta videosta, kuinka valmistat parsakaali-smoothien.