Kiivi smoothiet: hyödyt, haitat ja ruoanlaittoreseptit

Nykyään monia terveellisiä ja maukkaita juomia voidaan valmistaa kotona itse käyttämällä mahdollisimman vähän laitteita, kuten tehosekoitinta. Kiivi smoothiet tulisi sisällyttää tällaisten tuotteiden luokkaan. Tämän juoman reseptejä on paljon, joten jokainen löytää itselleen maun. Katsotaanpa tarkemmin kiivi smoothien valmistuksen etuja, haittoja ja reseptejä.

Kiwi smoothie on yleisesti käytetty juoma, joka kemiallisen koostumuksensa valossa voi tuoda elimistössä myönteisiä ja negatiivisia muutoksia. Mitä tulee etuihin, tuote erottuu seuraavista ominaisuuksista:

• vasta valmistettu smoothie eksoottisesta hedelmästä sisältää paljon ravintokuitua; niiden tehtävänä on normalisoida suoliston ja ruoansulatuskanavan toiminta;
• Kun cocktailia käytetään usein, hedelmämehu toimii kehossa orgaanisena sorbenttina ja puhdistaa sen haitallisista kerrostumista;
• kiivi smoothieilla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan ja se nopeuttaa sitä, minkä vuoksi kiiviä käytetään hyvin usein dieetti smoothieiden valmistukseen yhdessä muiden ainesosien kanssa; tällaisia ​​cocktaileja käytetään aktiivisesti ruokavaliossa sekä ylipainon torjuntaprosessissa;
• on myös syytä huomata sellainen juoman ominaisuus kuin nopea sulavuus; tämän vuoksi, kun smoothiet otetaan ruokavalioon, on mahdollista täydentää tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden tarjontaa yhdellä juomalla, mikä on merkityksellistä sesongin ulkopuolella;
• suuren määrän hyödyllisiä vitamiineja vuoksi kiivimehu auttaa vahvistamaan lasten ja aikuisten immuniteettia;
• juoman myönteinen vaikutus ihmiskehoon ei koske vain sisäisiä muutoksia, vaan myös ulkoisia parannuksia; esimerkiksi vahvistettu koostumus vahvistaa hiuksia ja kynsiä, normalisoi orvaskeden tilaa.

Tällaisella terveellisellä juomalla on kuitenkin edelleen useita vasta-aiheita. Siksi on suositeltavaa neuvotella ensin asiantuntijan kanssa. Joten kiivi smoothien lisääminen ruokavalioon tulisi luopua seuraavissa tapauksissa:

• on suositeltavaa väliaikaisesti pidättäytyä tällaisen juoman syömisestä raskaana oleville ja imettäville naisille, mikä johtuu hormonaalisista muutoksista, jotka voivat aiheuttaa äidin ja vauvan kehon negatiivisen reaktion tällaiseen tuotteeseen;
• smoothieita ei tule käyttää allergisten reaktioiden yhteydessä pääainesosaan tai muihin komponentteihin;
• juoma tulee hävittää, jos se ei suvaitse eksoottisia hedelmiä;
• on välttämätöntä pidättäytyä sen tuomisesta ruokavalioon antibioottien käytön aikana;
• juoman juominen maha-suolikanavan sairauksiin, mukaan lukien gastriitti, haavaumat, korkea happamuus, voi johtaa negatiivisiin seurauksiin;
• smoothieita ei suositella ihmisille, jotka kärsivät munuaisten, maksan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vajaatoiminnasta.

Kiivismoothiet sisältyvät monien painonpudotukseen tähtäävien laihdutuskurssien menuun. Nykyään on olemassa useita todistettuja reseptejä tällaisen terveellisen juoman valmistamiseksi, joista tehokkaimmat kuvataan alla.

Ruokavalion aikana ei ole ollenkaan välttämätöntä kieltää itseltäsi herkkujen käyttöä.Kaakaovaihtoehto antaa juomalle suklaan makua, mutta juoma on terveellistä ja vähäkalorista. Dieet-smoothien valmistamiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:

• kiivi - 2 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• kaakaojauhe - 1 tl;
• mintun keite - 200 ml;
• hunaja - maun mukaan.

Keittoalgoritmi on seuraava:

1. ensinnäkin kaikki hedelmät on kuorittava; jauha sopivan kokoisiksi paloiksi jatkokäsittelyä varten sekoittimessa;
2. laita banaani ja kiivi tehosekoittimeen, vatkaa, kunnes muodostuu homogeeninen massa;
3. sekoita kaakao minttulien kanssa, kunnes jauhe on täysin liuennut;
4. yhdistä kaikki tuotteet tehosekoitinsäiliöön, lisää tarvittaessa hunajaa maun mukaan; ravista juomaa uudelleen.

Vaihtoehtona mintun keittämiselle reseptissä voit käyttää vastakeitettyä kamomillateetä sitruunamelissalla. Lisäaineena voit ottaa tuoretta pinaattia. Se tekee smoothieista entistä terveellisempiä, minkä seurauksena dieettijuomasta tulee hieman paksumpaa.

Voit myös valmistaa herkullisen laihtumiseen tarkoitettua smoothieta lisäämällä seuraavat tuotteet:

• kiivi - 1-2 kpl;
• minkä tahansa lajikkeen omena - 1 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• rasvaton kefiiri tai jogurtti - 100-150 ml;
• hunaja maun mukaan;
• sitruunamehu - 2-3 ruokalusikallista.

Keittoresepti sisältää seuraavat vaiheet:

1. työskentely tuotteiden kanssa tulisi aloittaa kuorimisesta, omenan ydin on poistettava siemenillä;
2. sen jälkeen kaikki tuotteet leikataan jauhamista varten sekoittimessa; hedelmämassa vatkataan perusteellisesti, sitten juomaan lisätään valittu fermentoitu maitotuote ja sitruunamehu;
3. hunajaa lisätään tarvittaessa; smoothie vatkataan uudelleen niin, että kaikki ainekset liukenevat.

Painonpudotusta varten voit myös nopeasti valmistaa terveellisen smoothien muun muassa:

• kiivi - 1 kpl;
• pinaatti - 100 grammaa;
• omena - 1 kpl;
• lime tai sitruuna - puolet hedelmästä;
• tuore kurkku - 1 kpl;
• persilja - 1-2 oksaa;
• vesi - 200 ml.

Keittotekniikka on seuraava:

1. hedelmät kuoritaan, murskataan;
2. persilja ja pinaatti on hienonnettava veitsellä; aseta kaikki tuotteet laitteen kulhoon, lisää vettä, vatkaa perusteellisesti;
3. sitruunan tai limen viipaleita käytetään koristamaan lasin dieettijuomaa varten.

Kiivijuoman juomismahdollisuuksien lisäksi ruokavaliossa tällainen juoma on kysytty myös maukkaana ja terveellisenä tuotteena, joka tuodaan valikkoon ilman dieettejä. Kiwi smoothiet, jos terveydellisistä syistä ei ole vasta-aiheita, voidaan valmistaa paitsi aikuisille myös lapsille. On syytä huomata useita suosittuja juoman vaihtoehtoja.

Tämä cocktail on taatusti jokaisen perheen suosituimpien muunnelmien listalla. Sen valmistukseen tarvitset tuotteita, kuten:

• tuore minttu - 1-2 oksaa;
• kiivi - 2 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• kerma tai maito - 200 ml;
• mansikat - 100 grammaa;
• hunaja valinnainen.

Valmistelu sisältää vaiheita, kuten:

1. ainekset kuoritaan, minttu hienonnetaan veitsellä koristeeksi, kiivi, banaani ja mansikat tulee leikata kuutioiksi tehosekoittimessa käsittelyä varten;
2. ensin sinun täytyy lyödä hedelmät ja marjat laitteella, lisätä niihin maitotuote, lyödä uudelleen;
3. Lisäksi juoma tulee kaataa lasiin tai lasiin, koristella mintunvihreillä ja lisätä halutessasi hieman hunajaa.

Helpoin ja nopein smoothie-vaihtoehto on käyttää mahdollisimman vähän tuotteita, jotka eivät vaikuta juoman makuun ja sen hyötyihin. Jotta voit nopeasti valmistaa vitamiinicocktailin, sinun on otettava seuraavat ainesosat:

• kiivi - 2 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• maito - 250 ml.

Keittoalgoritmi on seuraava:

1. tuotteet kuoritaan, hienonnetaan veitsellä ja vatkataan tehosekoittimessa tasaiseksi;
2. sitten esijäähdytetty maito tulee kaada banaani- ja kiivisoseeseen; vatkaa kaikki yhdessä vielä 3-5 minuuttia;
3. makeuden vuoksi voit lisätä hieman hunajaa tai mitä tahansa makeaa siirappia maun mukaan.

Herkullisen vihreän smoothien valmistamiseksi tarvitset tuotteita, kuten:

• kiivi - 1 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• avokado - 1 kpl;
• vesi - 100-150 ml;
• pinaatti - 50 grammaa.

Valmistelu sisältää mm.

1. Ensinnäkin kaikista tuotteista sinun on poistettava kuori, leikattava; hienonna pinaatti;
2. lisää vesi ja kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon; vatkaa tasaiseksi;
3. Kaada lasiin ja nauti tuoreena.

Kiivi yhdessä fermentoitujen maitotuotteiden kanssa kyllästää kehon hyödyllisillä vitamiineilla, antaa kylläisyyden tunteen. Cocktailia varten tarvitset seuraavat ainesosat:

• kiivi - 1-2 kpl;
• minkä tahansa rasvapitoisuuden kefiiri - 200-250 ml;
• hunajaa maun mukaan.

Valmistus näyttää tältä:

1. kiivi on kuorittava, leikattava viipaleiksi, hienonnettava tehosekoittimella;
2. kaada kefiiri, lisää hunajaa, vatkaa vielä muutama minuutti, kunnes vaahtoa tulee; palvella pöytään.

Juoman koristeluun voit käyttää sitruunan tai appelsiinin viipaleita, mintunlehtiä.Paksun smoothien valmistamiseksi kaurapuuroa lisätään ainesosaluetteloon tarvittava määrä.

Saat hyvän lisäyksen vitamiineista lisäämällä cocktailisi tuoretta tai jäädytettyä persiljaa. Smoothien valmistukseen kannattaa käyttää tuotteita, kuten:

• kiivi - 1-2 kpl;
• sitruuna - 2-3 viipaletta;
• persilja - 3-4 oksaa;
• vesi - 150 ml;
• hunaja valinnainen;
• tuore minttu.

Keittoalgoritmi sisältää seuraavat vaiheet:

1. kuoritut hedelmät vatkataan tehosekoittimessa hienonnetun persiljan ja veden kanssa tasaiseksi; yksi oksa persiljaa tulisi jättää koristamaan juomaa;
2. lisää hunajaa cocktailiin, vatkaa tuote uudelleen;
3. smoothiet suositellaan tarjoiluksi mintun, sitruunan ja persiljan kanssa.

Toinen persiljajuomaresepti vaatii seuraavat tuotteet:

• kiivi - 1 kpl;
• persikka - 1 kpl;
• selleri - 2 vartta;
• persilja - 5-6 oksaa;
• vaniljatanko.

Resepti näyttää tältä:

1. selleri pilkotaan pieniksi paloiksi, kiivi ja persikka on kuorittava, hienonnettava, ja myös vihreät pilkotaan veitsellä;
2. kaikki ainekset yhdistetään tehosekoittimen kulhoon, vatkataan tasaiseksi; jos smoothie on liian paksu, siihen lisätään vettä ja tuotteet vaahdotetaan uudelleen;
3. kaada cocktail lasiin, koristele vaniljalla.

Smoothieissa voit käyttää klassista jogurttia tai lisäaineita maun mukaan. Juoman valmistamiseksi tarvitset ainesosia, kuten:

• kiivi - 3 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• vadelmat - 100 grammaa;
• jogurtti - 100-150 grammaa;
• omenamehu - 3 ruokalusikallista;
• hunaja maun mukaan;
• ripaus murskattua kanelia.

Valmistustekniikka sisältää vaiheita, kuten:

1. hedelmät vapautetaan kuoresta, vatkataan tehosekoittimessa vadelmien kanssa; haluttaessa hunajaa lisätään massaan;
2. sitten sinun on kaada tuotteisiin jogurtti, omenamehu; vatkaa uudelleen muutaman minuutin ajan.

Cocktailia varten tarvitset tuotteita, kuten:

• päärynä - 1 kpl;
• kiivi - 1 kpl;
• appelsiinimehu - 150-200 ml.

Valmistus näyttää tältä:

1. hedelmät on kuorittava, leikattava ja vatkattu tehosekoittimessa;
2. lisää mehu ja sekoita uudelleen;
3. murskaa vasta valmistetussa tilassa; koristeluun voit käyttää mitä tahansa hedelmiä tai marjoja, kuten mustikoita tai viinirypäleitä.

Ilahduttaa itseäsi ja läheisiäsi herkullisella juomalla sitä valmistaessasi sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

• ainesosien määrää kokeileessa kannattaa seurata smoothien koostumusta; Paras vaihtoehto olisi keskitiheyksiset cocktailit;
• ruoanlaittoon on kiellettyä käyttää vanhentuneita vihanneksia tai hedelmiä;
• maun kyllästymiseksi on suositeltavaa yhdistää happamat ja makeat ainesosat yhteen juomaan;
• älä lisää sokeria tai suolaa terveelliseen juomaan; on parempi käyttää arominvahventeita kanelin, tuoreiden yrttien ja muiden muodossa.

Toinen kiivi smoothie resepti videolla.