Porkkanasmoothie: parhaat reseptit

Aloita päivä lasillisella herkullista ja terveellistä smoothieta, parannat kehon yleiskuntoa. Positiivinen vaikutus riippuu siitä, mitä komponentteja koostumuksessa on. Jokaisessa hedelmässä ja vihanneksessa on tietty joukko vitamiineja ja kivennäisaineita. Terveellisten elämäntapojen joukossa porkkana-smoothiet, joihin on lisätty erilaisia ​​ainesosia, ovat suosittuja. Puhutaanpa tästä juomasta yksityiskohtaisemmin.

Herkullisen ja terveellisen porkkanasmoothien valmistaminen ei vaadi erityisiä taitoja. Riittää, kun valitset oikean reseptin ja seuraat sitä askel askeleelta. Myös tärkeitä sääntöjä on noudatettava.

• Juomaa voi tehdä sekä keitetyt että tuoreet porkkanat. On parempi valita tuoreet vihannekset, koska ne säilyttävät enemmän ravintoaineita.
• Porkkanajuoma valmistetaan lisäämällä sekä hedelmiä että vihanneksia.. Tämän ominaisuuden ansiosta voit monipuolistaa cocktailia, tehdä siitä omaperäisemmän ja rikkaamman. Lisäksi lisäaineet kyllästävät tuotteen lisävitamiineilla ja hyödyllisillä hivenaineilla.
• Raaka porkkana on tiheää ja sitkeää, minkä vuoksi ne tulee leikata paloiksi ennen tehosekoittimessa jauhamista. Muuten keittiökoneet voivat rikkoutua.
• Paksuja smoothieita ei suositella juotavaksi, vaan syötäväksi pieninä annoksina teelusikallisen kanssa. Yksi annos tyydyttää ruokahalua ja kyllästää kehoa.
• Vältä sokerin lisäämistä. Joten juoma säilyttää luonnollisen maun ja mahdollisimman vähän kaloreita. Porkkana smoothiet voivat olla välipalan korvike.Juoma parantaa ruoansulatusta ja auttaa pääsemään eroon ylipainosta.
• Cocktailin makeuttamiseen on suositeltavaa lisätä hunajaa, makeita marjoja ja hedelmiä.

Kirkkaan ja tuoksuvan juoman valmistamiseksi riittää, että sekoitat vain kolme ainesosaa tehosekoittimessa. Tämä herkku miellyttää aikuisia ja lapsia.

Ostoslista:

• keskikokoiset tuoreet porkkanat;
• kypsä suuri appelsiini;
• teelusikallinen luonnollista hunajaa.

Keittoprosessi:

• sitrushedelmät kuoritaan, siemenet ja siemenet poistetaan, vain hedelmäliha jätetään;
• porkkanat kuoritaan ja leikataan kuutioiksi;
• kaikki komponentit lähetetään tehosekoittimeen ja sekoitetaan, kunnes muodostuu homogeeninen massa;
• valmis tuote kaadetaan lasiin ja tarjoillaan, smoothiet voidaan koristella porkkanaviipaleilla tai appelsiiniviipaleilla.

Voit valmistaa herkullisen laihduttavan cocktailin kotona. Kasvikuidut poistavat kehon myrkkyistä ja normalisoivat ruoansulatusta. Ne myös parantavat munuaisten ja maksan toimintaa.

Ainesosat:

• suuret porkkanat;
• sellerin varsi.

Ruoanlaitto:

• vihannekset pestään perusteellisesti;
• porkkanat kuoritaan ja leikataan kuutioiksi;
• tuotteet murskataan, kunnes muodostuu paksu massa.

Tämän juoman säännöllinen käyttö vahvistaa verisuonten seinämiä ja lisää hemoglobiinia. Sillä on myös positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään.

Luettelo ainesosista:

• keskikokoiset tuoreet porkkanat;
• pienet raaka punajuuret;
• sellerin varsi.

Ruoanlaitto:

• pese vihannekset perusteellisesti, kuori ja leikkaa samankokoisiksi kuutioiksi;
• selleri myös paloiteltuna;
• Lähetämme kaikki komponentit tehosekoittimeen jauhamista varten (jos koostumus on paksu, voit lisätä vähän vettä).

Juomalla, johon on lisätty luonnollista mehua, on herkullinen tuoksu ja alkuperäinen maku. Sen parempi keittää tuoreiden hedelmien kauden aikana, saadaksesi suurimman hyödyn.

Tuotelista:

• pieni inkiväärijuuri (2 senttimetriä);
• suuret porkkanat;
• luonnollinen omena- tai persikkamehu;
• keskikokoinen persikka ja omena;
• murskattua kanelia.

Valmistelu vaihe vaiheelta:

• hedelmät pestään perusteellisesti, kuoritaan ja kivet poistetaan;
• inkivääri murskataan hienon raastimen läpi;
• kaikki komponentit lähetetään tehosekoittimeen ja sekoitetaan huolellisesti tasaiseksi;
• smoothiet kaadetaan lasiin ja ripottele päälle kanelijauhetta.

Niille, jotka rakastavat trooppisia hedelmiä, seuraava resepti miellyttää varmasti. Rikkaan makuinen cocktail kyllästää kehon energialla.

Vaaditut tuotteet:

• lasillinen tuoretta porkkanamehua tai suuria porkkanaa;
• yksi kypsä mango;
• puoli kalkkia;
• puoli teelusikallista hunajaa;
• luonnollinen rasvaton jogurtti (ei lisäaineita) - 3 ruokalusikallista;
• kanelijauhetta (koristeeksi)

Keittoprosessi:

• kalkki kuoritaan ja kivet poistetaan;
• jos käytät vihannesta porkkanamehun sijaan, sinun on pestävä se, kuorittava ja leikattava kuutioiksi;
• luut poistetaan mangosta, kuoritaan ja leikataan neliöiksi;
• kaikki ainekset jauhetaan tehosekoittimessa ja kaadetaan lasiin;
• Ripottele valmiiseen cocktailiin hienonnettua kanelia.

Kirkkaita ja värikkäitä smoothieita valmistetaan lisäämällä vihanneksia ja hedelmiä.Ilmeisen ulkonäön lisäksi kannattaa huomioida alkuperäinen maku ja luonnollisten ainesosien edut.

Oranssi kerros on valmistettu seuraavista komponenteista:

• keskikypsiä porkkanoita (valmistele myös puolikas tuore porkkana koristeeksi)
• raaka valkoinen kaali - 50 grammaa;
• luonnollinen porkkanamehu - 5 rkl;
• oliiviöljy - teelusikallinen.

Juoman vihreä kerros on valmistettu seuraavista tuotteista:

• kaksi kypsää keskikokoista kiiviä;
• omenamehu - 5 ruokalusikallista;
• parsakaali - 50 grammaa (jos ei ole mahdollista käyttää tuoreita vihanneksia, voit ottaa pakastettuja).

Valmistelu vaihe vaiheelta:

• vihannekset ja hedelmät on pestävä perusteellisesti, kuori ja luut poistetaan, jos sellaisia ​​​​on, suuret ja tiheät vihannekset leikataan pieniksi paloiksi (jos kiivi on pehmeää, riittää, että se leikataan puoliksi);
• sitten valmistetaan appelsiini smoothie-kerros, jota varten kaali ja porkkanat jauhetaan tehosekoittimessa lisäämällä mehua ja oliiviöljyä, on suositeltavaa jauhaa ainesosia suurella teholla noin 2 minuuttia;
• nyt on aika valmistaa cocktailin vihreä kerros: tehosekoitin on pestävä perusteellisesti, jotta aiemmat komponentit eivät jää siihen, kaikki tälle kerrokselle tarvittavat ainesosat lähetetään sekoittimeen ja pilkotaan minuutin ajan;
• kun molemmat eriväriset koostumukset ovat valmiita, juoma on järjestettävä oikein: ensin kaadetaan appelsiini smoothie, joka täyttää kolmanneksen lasista, sitten kaadetaan vihreä juoma lusikalla, täyttäen myös kolmanneksen, jäljellä oleva tila täytetään jälleen oranssilla kerroksella;
• kolmikerroksisen cocktailin voi koristella porkkanaviipaleilla.

Juoma, jossa on hämmästyttävä minttuaromi ja herkkä jälkimaku, on upea aloitus päivälle.Koska valmistukseen tarvitaan trooppisia hedelmiä, smoothieta voi nauttia ympäri vuoden.

Tuotelista:

• keskikokoiset tuoreet porkkanat;
• yksi kypsä omena;
• pieni banaani;
• pieni kourallinen tuoreita mintunlehtiä;
• 50 millilitraa appelsiinimehua;
• ripaus inkiväärijauhetta

Keittoprosessi:

• banaani kuoritaan ja leikataan paloiksi;
• porkkanat kuoritaan ja viedään karkean raastimen läpi;
• omenoista poistetaan kuori, kivet poistetaan ja leikataan 3 osaan;
• mintun lehdet pestään juoksevan veden alla;
• Kaikki komponentit lähetetään tehosekoittimeen ja jauhetaan perusteellisesti.

Seuraavat vinkit auttavat sinua valmistamaan maukkaan cocktailin. ja nauti sen mausta ja eduista maksimaalisesti.

• Smoothien valmistukseen on suositeltavaa käyttää luonnonmehua. Kaupasta ostettuja tuotteita ovat väriaineet, happamuudensäätöaineet ja muut kemialliset lisäaineet. Muista, että luonnontuote menettää hyödylliset ominaisuutensa lyhyessä ajassa, joten sinun on syötävä se nopeasti.
• Tuoreet hedelmät, vihannekset ja marjat ovat paljon terveellisempiä kuin pakastetut. Lisäksi ne ovat aromaattisempia ja maukkaampia. Käytä pakastettua ruokaa vain, kun tuoretta ruokaa ei ole saatavilla.
• Valmistettu smoothie on parempi juoda heti, lähettämättä sitä jääkaappiin säilytykseen. Jos valmistat juomaa yhdelle henkilölle, laske oikein komponenttien määrä ja lopputuote.
• Uusia komponentteja jauhattaessa tehosekoitin on puhdistettava perusteellisesti muiden ainesosien jäämistä. Näin maut eivät sekoitu.
• Jos käytät ruokia, joita et ole ennen syönyt, varmista, että et ole niille allerginen.

Juoman hyödyn lisäämiseksi siihen lisätään usein pähkinöitä, koska ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.Näet yhden näistä resepteistä katsomalla seuraavan videon.