Persikkasmoothie: parhaat reseptit

Smoothie on suosittu vihanneksiin, hedelmiin ja marjoihin perustuva juoma, johon on lisätty mehua, maitoa, jäätelöä tai jäätelöä. Tämän juoman valmistusmenetelmä, nimittäin: komponenttien jauhaminen, mahdollistaa kaikkien hyödyllisten hivenaineiden säästämisen ja monipuolistaa terveellisen ruoan käyttöä. Smoothien ainesosat voivat olla mitä tahansa, oli se sitten pähkinöitä, siemeniä tai tavallisia hedelmiä. Persikka smoothiet voidaan perustellusti pitää yhtenä herkullisimmista. Tämän hedelmän ansiosta juomasta tulee paitsi maukasta ja herkkää, myös terveellistä.

Useimmiten smoothien valmistukseen käytetään keittiösekoitinta, jonka ansiosta saavutetaan paksu hedelmäinen koostumus. Blenderin persikkasmoothieresepteissä on useita ominaisuuksia.

• Kaikki hedelmät sopivat ruoanlaittoon: olipa se tuoretta, pakastettua tai purkitettua. Mutta säilötyt persikat eivät ole kaikille: niiden, jotka tarkkailevat vartaloaan, tulisi valita tuoreita tai pakastettuja hedelmiä välttääkseen ruuan ylimääräisen sokerin.
• Persikoiden kuoriminen ennen kypsennystä on valinnaista, mutta hedelmien on oltava kuivia. Tuoreet hedelmät on pestävä, kivet poistettava ja kuivattava, ja pakastetut hedelmät on sulatettava etukäteen ja poistettava ylimääräisestä kosteudesta.
• Persikka on universaali tuote, joka voidaan yhdistää turvallisesti muiden ainesosien kanssa ja lisätä ehdottomasti mitä tahansa nestettä (jogurttia, kefiiriä, mehua).
• Älä laita sokeria juomaasi persikka ja ilman sitä on kohtalaisen makea maku.
• Älä unohda sitä tietyn nesteen, kuten kerman, käyttö lisää paljon kaloreita.
• Persikka smoothie on suorituskyvyltään täydellinen välipala. Tämä pätee erityisesti niille, jotka noudattavat dieettiä.

Tämän persikkajuoman valmistusreseptien määrä on valtava, mutta kaikki eivät ansaitse asianmukaista huomiota.

Ruoanlaiton aikana tarvitsemme tehosekoittimen. Älä unohda, että ainekset tulee hienontaa ennen kuin jauhat ne tehosekoittimessa. Tehosta riippumatta se helpottaa huomattavasti prosessia ja lyhentää kypsennysaikaa.

Melko yksinkertainen resepti, täydellinen niille, jotka valmistavat smoothien ensimmäistä kertaa. Annosten määrä on 2. Tarvitsemme:

• persikat (kypsät) - 2 kpl;
• päärynät (kypsät) - 2 kpl;
• maito - 100 ml.

Keittomenetelmä:

1. pese, kuivaa persikat ja päärynät;
2. poista siemenet hedelmistä, leikkaa hienoksi;
3. Kaada hienonnetut hedelmät tehosekoittimeen, jauha keskinopeudella, kunnes koostumus on tiheä;
4. lisää maito, vatkaa tasaiseksi;
5. juoma on valmis - voit tarjoilla sen koristelemalla hedelmäpaloilla, marjoilla sekä suklaalastuilla tai pähkinöillä, jos ruokavalio sen sallii.

Annosten määrä on 2. Tarvitsemme:

• persikat (kypsät) - 2 kpl;
• mansikat - 20/30 marjoja (100-200 grammaa);
• jogurtti (maustamaton) tai kefiiri - 200 ml.

Keittomenetelmä on melko yksinkertainen.

1. Valmistele hedelmät ja marjat - pese, kuivaa, poista siemenet ja ydin, hienonna.
2. Kaada ainekset tehosekoittimeen, vatkaa keskinopeudella, kunnes saadaan homogeeninen koostumus.
3. Kaada jogurtti syntyneeseen massaan. Vatkaa uudelleen alhaisella nopeudella tasaiseksi.
4. Juoma on valmis.Voit tarjoilla, koristella maun mukaan.

Resepti täyteläiseen ja terveelliseen smoothieen joka päivä. Annosten määrä on 2.

Tarvitsemme:

• persikat (kypsät) - 2 kpl;
• nektariinit (kypsät) - 2 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• rasvaton kefiiri - 100 ml.

Keittomenetelmä:

1. pese persikat ja nektariinit, kuivaa, poista kivet;
2. pese ja kuori banaani;
3. hienonna hedelmät;
4. kaada ainekset tehosekoittimeen, vatkaa keskinopeudella, kunnes saadaan homogeeninen massa;
5. lisää kefiiri, vatkaa uudelleen;
6. juoma on valmis.

Tämä persikkasmoothie sopii täydellisesti kuumalle vuodenajalle, sillä juoma sävyttää täydellisesti. Annosten määrä on 2.

Tarvitsemme:

• persikat (kypsät) - 2 kpl;
• appelsiinit - 2 kpl;
• appelsiinimehu - 100 ml;
• hunaja ja jää - maun mukaan.

Keittomenetelmä:

1. pese persikat, kuivaa ne, poista kivet, leikkaa hienoksi;
2. Kuori appelsiinit, poista kivet, jaa viipaleiksi;
3. laita ainekset tehosekoittimen kulhoon, kaada päälle hunajaa, vatkaa keskinopeudella, kunnes saadaan homogeeninen massa;
4. kaada mehu, lyö uudelleen;
5. lisää jäätä maun mukaan - juoma on valmis.

Lapset arvostavat tätä reseptiä, koska yksi ainesosista on jäätelö. Annosten määrä on 2.

Tarvitsemme:

• persikat - 2 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• maito - 100 ml;
• jäätelö (kermainen, vanilja, suklaalastuilla) - 100 grammaa.

Keittomenetelmä:

1. valmista persikat - pese, kuivaa, poista kivi, leikkaa hienoksi;
2. pese, kuori ja leikkaa banaani;
3. lisää ainekset tehosekoittimeen, hienonna;
4. lisää jäätelö ja maito, vatkaa, kunnes saadaan homogeeninen koostumus;
5. juoma on valmis, se voidaan koristella marjoilla, suklaalla tai vaahtokarkkeilla.

Kuten resepteistä näkyy, smoothiet voidaan valmistaa mahdollisimman yksinkertaisesti, jolloin voit jatkuvasti muuttaa sen koostumusta maun mukaan. Tässä on vielä muutama mahdollinen ainesosa persikkapohjaisen smoothien tekemiseen:

• vilja;
• pellavansiemenet;
• Chian siemenet;
• meloni;
• lime;
• mustikka;
• mustaherukkaa ja minttua.

Saat maksimaalisen hyödyn ja maun juomasta sinun tulee noudattaa asiantuntijoiden suosituksia.

1. Jos pidät tuoreista hedelmistä, käytä vain kypsiä, kypsiä hedelmiä.
2. Juoman kaloripitoisuutta ja koostumusta voidaan säätää käyttämällä erilaisia ​​nesteitä ja niiden määriä.
3. Smoothie on juoma, joka tulee juoda välittömästi valmistuksen jälkeen, jotta vältetään massan laskeutuminen.
4. Älä lisää sokeria, se on tarpeetonta. Jos et ole samaa mieltä, kokeile sokerismoothieja.

Persikkasmoothien resepti alla olevassa videossa.