Mansikka smoothie: kalorit ja suosittuja reseptejä

Nykyään erittäin suosittu ja usein käytetty juoma on smoothie - cocktail, joka on valmistettu maitotuotteista ja erilaisista hedelmistä. Joillekin tämä on kevyt ja terveellinen välipala, kun taas toisille se on osa terveellistä elämäntapaa. Mutta joka tapauksessa tämä merentakainen juoma on erittäin terveellistä, ravitsevaa ja maukasta.

Tässä artikkelissa puhumme yhdestä herkullisimmista smoothieista - mansikasta, tarjoamme yksinkertaisia, mutta uskomattoman tuoksuvia ja terveellisiä reseptejä tämän juoman valmistamiseksi.

On selvää, että mansikkasmoothien päätuote on herkullinen, terveellinen ja kaunis marja - mansikat. Ilman maitoa ei tule toimeen. Molemmat ainesosat sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita, jotka ravitsevat, vahvistavat ja kiinteyttävät kehoa. Smoothielle välttämättömän ja ominaisen tiheyden ja kermaisen koostumuksen saavuttamiseksi sinun on käytettävä muita tuotteita, jotka vain parantavat pääkomponentin - puutarhamarjan - makua ja tuoksua.

Joten mansikat sopivat hyvin:

• tiheät marjat ja hedelmät, esimerkiksi banaanin, kiivin tai mansikoiden kanssa;
• jälkiruokajuustot - mascarpone tai Philadelphia;
• maitotuotteet - jogurtti tai jäätelö.

Usein herää kysymys, kuinka kaloririkas mansikkasmoothie on, voidaanko sitä käyttää laihduttamiseen tai laihduttamiseen. Juoman kaloripitoisuus riippuu kaikkien koostumuksen muodostavien ainesosien määrästä.

Oman mansikkasmoothien valmistaminen on helppoa. pitää olla käsillä:

• Ainesosat;
• tehosekoitin tuotteiden sekoittamiseen;
• leikkuulauta ja veitsi;
• astiat jo valmistetun cocktailin kaatamista varten;
• koristeita, joita voidaan käyttää raastettuna suklaana, karamellina tai marjoina.

On erittäin tärkeää valita oikeat tuotteet, joista valmistat smoothieita. Jos ostat ne kaupasta, kiinnitä huomiota niiden eheyden ja tuoreuden vuoksi. Älä osta vaurioituneita ja epäilyttävän värisiä marjoja. Sinun on myös valittava huolellisesti maitotuotteet - Muista tarkistaa viimeinen käyttöpäivä.

Ottaen huomioon smoothien, mukaan lukien mansikoiden, suosion, ei ole yllätys, että siellä on niin monia smoothie-reseptejä. Jokainen, joka ryhtyy itsenäisesti juoman valmistukseen, lisää siihen ainesosan, josta hän pitää eniten. Näin syntyy uusia reseptejä.

Haluamme tuoda sinulle herkullisia, suussa sulavia ja helppoja mansikkasmoothiereseptejä, joita voit tehdä kotona.

Tämä on helpoin resepti ihanan juoman valmistamiseen. Sinun on otettava seuraavat tuotteet:

• mansikat - 10 kappaletta, ehkä vähemmän marjan koosta riippuen;
• maito - 125 ml;
• jää - 5 kuutiota;
• sokeri tai hunaja - 1 rkl.

Pese mansikat hyvin ja leikkaa.Laita marjat ja maito blenderiin. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset muuttuvat homogeeniseksi massaksi. Lisää jää ja vatkaa uudelleen. Viimeisessä vaiheessa kaada sokeri, sekoita tehosekoittimessa.

Valmista mansikka-banaani smoothie:

• mansikat - 250 g;
• banaani - 2 kpl;
• maito - 250 ml;
• hunaja tai sokeri - valinnainen.

Valmista cocktail vaiheittain. Ensin sinun on pestävä ja leikattava mansikat, kuorittava ja pilkottava banaanit. Hedelmät on teurastettava tehosekoittimella homogeeniseksi koostumukseksi, lisättävä maito ja sokeri. Koristeena voit käyttää pähkinöitä, tummaa suklaata tai kuivattuja hedelmiä.

Tarvitset seuraavat ainesosat:

• oranssi - 1 kpl;
• mansikat - 250 g;
• sokeri - maun mukaan;
• jää - määrä riippuu siitä, kuinka paksua ja viileää juomaa haluat tehdä.

Kuori ja suodata appelsiini. Pese ja leikkaa mansikat. Sekoita hedelmät blenderissä keskenään. Lisää jää ja sokeri, vatkaa kaikki hyvin.

Juomaksi otettavat tuotteet:

• mansikat - 200 g;
• jäätelö - 100 g;
• rasvaton maito - 200 ml;
• jää - 4 kuutiota;
• suklaa - valinnainen.

Valmista marjat, hienonnetut mansikat ja sekoita jäätelö tehosekoittimessa. Lisää jää ja maito, sekoita tasaiseksi. Seuraavaksi sinun täytyy raastaa suklaa hienolla raastimella ja koristella cocktaili sillä, koska se kaadetaan lasiin.

Tämän eksoottisen juoman valmistamiseksi ota:

• mansikat - 250 g;
• kiivi - 2 kpl;
• maito - 500 ml;
• jäätelö - 200 g.

Sinun on valmistettava juoma ohjeiden mukaan. Ensin sinun on valmistettava hedelmät - kuori kiivi, pese ja hienonna mansikat. Sekoita ne tehosekoittimen kulhossa, lisää sitten jäätelö ja maito tähän, sekoita hyvin.Kun smoothie on valmis, kaada se astioihin ja koristele pähkinöillä tai suklaalla.

Mansikkasmoothien valmistamiseen maidon kanssa on monia reseptejä. Valmiin cocktailin konsistenssi riippuu sen rasvapitoisuudesta. Yksi tällaisen juoman vaihtoehdoista on klassinen smoothie, josta puhuimme edellä.

Muita hedelmiä ja marjoja voidaan lisätä mansikkajuomaan maidon kanssa. On vain tärkeää pohtia, ovatko valitsemasi tuotteet yhteensopivia keskenään.

Tällainen smoothie osoittautuu melko ravitsevaksi ja maukkaaksi, se voidaan kuluttaa aamulla aamiaisena. Juoman valmistamiseksi tarvitset:

• mansikat - 4 kpl;
• kaurapuuro - 1 rkl. l.;
• vesi - 2 rkl. l.;
• maito - 1 lasi.

Reseptin mukaan sinun on valmistettava marjat. Kaada kaurapuuro vedellä ja anna sen turvota. Mansikat, kaurapuuro ja maito laitetaan tehosekoittimen kulhoon. Kaikkia tuotteita tulee vatkata useita minuutteja. Kaada valmis cocktail lasiin.

Jotta voit nauttia tästä makeasta ja terveellisestä juomasta, tarvitset seuraavat tuotteet:

• mansikat - 150 g;
• kefiiri - 250 ml;
• kukkahunaja - 2 rkl. l.

Kypsennysprosessi koostuu useista vaiheista. Mansikat murskataan tehosekoittimessa. Hunajaa ja kefiiriä lisätään. Kaikki tuotteet on sekoitettava. Kefirin sijasta voit käyttää rasvatonta maitoa tai jogurttia.

Karpalot ovat erittäin terveellistä ruokaa, joka sopii myös mansikoiden kanssa maukkaan smoothieen. Valmista se ottamalla:

• jäädytetyt mansikat - 2 kpl;
• karpalomehu - 150 ml;
• appelsiinimehu - 100 ml;
• tuoreet mansikat - 3 kpl;
• jogurtti - 150 ml.

Pakastetut mansikat, karpalo- ja appelsiinimehu, jogurtti laitetaan tehosekoittimen kulhoon. Kaikki on sekoitettu.Sen jälkeen lisätään tuoreet mansikat, pestään ja hienonnetaan. Kaikki vatkataan, kunnes saadaan homogeeninen massa.

Kaikki nämä ainesosat on suunniteltu kahdelle annokselle herkullista ja ravitsevaa juomaa.

Tälle juomille on ominaista uskomaton tuoksu ja eksoottinen maku. Sen tekemiseksi sinun on otettava:

• mansikat - 300 g;
• kookosmaito - 200 ml.

On tarpeen valmistaa marjat ja laittaa ne tehosekoittimeen. Lisää kookosmaitoa, halutessasi muutama jääpala. Vatkaa kaikki ainekset hyvin jään murskaamiseksi. Prosessi kestää vain 10 minuuttia. Valmis juoma tulee kaataa lasiin ja nauttia välittömästi.

Yllä olevien reseptien lisäksi on monia muita, joihin on lisätty ainesosia, kuten ananasta, herukoita, mustikoita, päärynöitä, karhunvatukoita, avokadoja. Jokainen niistä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Nämä hedelmät ja marjat täydentävät täydellisesti mansikoita. Myös mansikka smoothie-reseptejä on lisätty näennäisesti täysin yhteensopimattomia tuotteita, kuten tuoreita yrttejä, kurkkua.

Basilika on terveellinen yrtti, jolla on melko erityinen maku. Smoothien tekemiseen tarvitset:

• mansikat - 500 g;
• basilika - 3 oksaa;
• maito - 200 g;
• jää - 5 kuutiota;
• sokeri - maun mukaan.

Pese marjat, leikkaa ja paloittele. Pese ja kuivaa basilikan oksat. Erottele reseptissä käytetyt lehdet varresta, kaada ensimmäinen tehosekoittimeen, lisää maito, jää ja sokeri. Kaikki ainekset sekoitetaan hyvin. Saman reseptin mukaan voit valmistaa mansikka smoothien lisäämällä persiljaa ja kurkkua.

Tietysti voit ja kannattaa käyttää mansikkacocktaileja. Siinä on paljon hyödyllisiä aineita, sävyttää vartaloa, kyllästää sitä, antaa iloa ja miellyttäviä tuntemuksia sen aromin ja maun ansiosta.Mutta voivatko kaikki juoda tätä hedelmä- ja maitojuomaa? Se on tarkoitettu, jos et ole allerginen sen aineosille ja elimistö reagoi normaalisti maitotuotteisiin.

Muutama suositus:

• juoman valmistukseen on toivottavaa käyttää tuoreita vihanneksia ja maitoa, joiden rasvapitoisuus on 1,5-2%;
• juo cocktail heti valmistuksen jälkeen;
• Älä ota smoothieita pääruokana. Maitomansikkasmoothien voi nauttia yksinomaan juomana.

Seuraavalta videolta löydät reseptin mansikka-minttu smoothieen.