Mansikka-banaanismoothie-reseptit

Paksu smoothie-pirtelö on loistava juoma herkkusuille, jotka haluavat noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Mansikoita ja banaaneja käytetään usein näiden herkkujen luomiseen. Näillä hedelmillä ja marjoilla on monia reseptejä, joten jos lajittelet ne kaikki vuorotellen läpi, tällaiseen smoothieen ei kyllästy koskaan.

Banaani-mansikka smoothien, kuten useimpien tämän tyyppisten cocktailien, etuna on sen alhainen kaloripitoisuus. 100 grammassa on vain noin 50 kilokaloria, riippuen siitä, mitä muita lisäaineita juomassa on. Tämä on mielenkiintoista ihmisille, jotka haluavat laihtua, mutta eivät pysty luopumaan makeisista.

Jopa lapsi osaa tehdä mansikka-banaani smoothien luomisen. Kaikki reseptin mukaan cocktailissa olevat komponentit sekoitetaan yhdessä kulhossa tehosekoittimella, jotta saadaan homogeeninen massa - ja olet valmis. Juoman luomisen mukavuus on, että voit "luoda" sen paitsi tuoreista, myös jäädytetyistä mansikoista.

Voit tehdä terveellisen smoothien mukaan lukien kaurapuuro. Tällaisen ruoan ansiosta on mahdollista paitsi tyydyttää nälän, myös saada suolet toimimaan oikeassa rytmissä. Kahden annoksen valmistamiseen herkullista ravitsevaa pirtelöä tarvitset:

• pari keskikokoista banaania;
• tusina mansikoita (puutarha);
• pari ruokalusikallista kaurapuuroa;
• jogurtti.

"Poista puvut" banaaneista. Jaa hedelmän syötävä osa paloiksi ja laita tehosekoittimen astiaan. Kaada sinne kaurahiutaleita ja kaada kaksi ruokalusikallista jogurttia. Jauha kaikki tämä homogeeniseksi paksuksi massaksi. Nyt sinun on pestävä mansikat poistamalla verholehdet. Soseuta se tehosekoittimella erillisessä kulhossa. Kaada juoman banaaniosa ensin lasiin ja mansikkakomponentti päälle.

Smoothiet on helppo valmistaa minimaalisista maitopohjaisista ainesosista. Sinulla tulee olla käsillä:

• banaani;
• muutama mansikka;
• lasillinen maitoa.

Sekoita kaikki tämä tasaiseksi (halutessasi lisää lusikallinen hunajaa), kaada lasit ja tarjoile. Banaaniin ja mansikoihin perustuvia oikeita seoksia valmistetaan monista aineksista, esimerkiksi vadelmista ja omenamehusta. Jos haluat tässä tapauksessa herkullisen cocktailin, ota seuraavat komponentit:

• banaani;
• puoli lasillista mansikoita;
• sama määrä vadelmia ja mustikoita;
• puoli lasillista omenamehua;
• hieman kanelia;
• jäätä.

Huuhtele marjat, kuori banaanit. Pilko se kaikki. Lisää mehu, ripaus kanelia ja jäätä. Virkistävä smoothie on valmis.

Herkullinen juoma on valmistettu pakastemansikoista ja vaniljamaidosta. Reseptin mukaan sinun on otettava:

• 1,5 kupillista mansikoita;
• 1 banaani;
• lasillinen vaniljamaitoa;
• 3 viipaletta appelsiinia.

Laita sulatetut mansikat tehosekoittimeen, laita banaanipalat samaan paikkaan. Purista mehu appelsiiniviipaleista ja lähetä seuraavaksi syntynyt neste. Kaada maito ja vatkaa sisältö blenderissä. Tarjoile heti pöytään. Sitrushedelmien ystävät voivat käyttää smoothiessa appelsiinia banaanin ja mansikoiden kanssa. Pitää ottaa:

• banaani;
• oranssi;
• 9-10 mansikoita.

Kuori appelsiini ja banaani. Jos appelsiini on melko mehukas, veden tai mehun lisääminen siihen on valinnaista. Jauha kaikki tulevan cocktailin ainekset ja laita tehosekoitinsäiliöön. Kääntele homogeeniseksi massaksi. Lisää halutessasi hieman timjamia. Valmis.

Mielenkiintoinen smoothie joukosta erilaisia ​​marjoja, voit ottaa pakastettuna. Osana juomaa:

• banaani;
• puoli lasillista karpaloita ja karhunvatukoita;
• neljäsosa kupillista mustikoita;
• 5 puutarhamansikka;
• hunaja maun mukaan;
• kolmasosa lasillista soijamaitoa;
• puoli lasillista vihreää teetä.

Jäähdytä tee ensin pöydällä ja sitten jääkaapissa. Banaani "riisua" ja leikkaa paloiksi. Sekoita muiden cocktail-ainesten kanssa ja vatkaa tehosekoittimella. Tarjoile pöytään. Smoothieilla on eksoottinen maku, johon on lisätty banaanin ja mansikoiden lisäksi kiiviä. Ota reseptin mukaan:

• 1 kiivi;
• 1 banaani;
• puoli lasillista mansikoita - metsä;
• lasillinen jogurttia;
• lusikallinen hunajaa

Kiivin on oltava mahdollisimman kypsä, jotta juoma ei muutu happamaksi. Smoothien valmistamiseksi sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimella.

Ei vähemmän mielenkiintoinen juoma ananaksella. Sen luomiseksi sinun on otettava:

• banaani maksimaalinen kypsyys;
• ananas - 100 grammaa massaa;
• 6-7 mansikoita;
• puoli lasillista maitoa tai mehua (multifruit).

Ananaksen tapauksessa on parempi käyttää purkitettuja viipaleita tuoreiden hedelmien sijaan. Siirappi purkista, jossa ne olivat, laimenna tarvittaessa valmis smoothie.

Kefirin seos osoittautuu terveelliseksi ja maukkaaksi. Hänelle ota:

• banaani;
• muutama puutarhamansikka;
• lasillinen kefiiriä;
• puoli lasillista appelsiinimehua.

Valmista mansikat ja banaani. Laita syvään astiaan ja vatkaa muiden ainesten kanssa tehosekoittimella, kunnes saadaan homogeeninen massa.

Banaani-mansikka smoothie saa monia makuja, kun lisäät siihen omenaa ja minttua. Täytyy ottaa:

• Omena;
• puolikas banaani;
• 7-8 mansikoita;
• 3 mintun oksaa;
• vettä tai omenamehua.

Omenat voivat olla minkä värisiä ja makuisia. Jos ne ovat liian makeita, voit lisätä smoothieen hieman limetin tai sitruunan mehua. Jos hapan näyte jää kiinni, hunaja säätää makua. Kaikki komponentit on sekoitettava tasaiseksi tehosekoittimella, jaettava lasiin ja lähetettävä ruokapöytään.

Pinaattijuoman tyylikäs ulkonäkö ja epätavallinen maku. Tämän smoothien valmistamiseksi tarvitset:

• muutama mansikka;
• puolikas banaani;
• pinaatti - 100 grammaa;
• puoli lasillista jogurttia ja sama määrä kivennäisvettä.

Ensin pinaatti muussataan. Sen jälkeen loput valmistetut tuotteet asetetaan tehosekoittimen kulhoon ja sekoitetaan uudelleen. Lisää mausteita juoman makuun lisäämällä siihen ripaus inkiväärijauhetta.

Jotta smoothie miellyttäisi maullaan ja olisi aina vain hyödyllistä, sitä ei pidä käyttää useita kertoja päivässä. On parempi valmistaa juoma vain aamiaiseksi tai illalliseksi jälkiruoaksi. Lääkärit neuvovat käyttämään sitä aamulla saadaksesi eniten energiaa ja saada mahdollisimman paljon hyötyä keholle. Tavallista ruokaa ei pidä korvata cocktaililla. Juoman konsistenssi voi olla mitä tahansa - vetisestä erittäin paksuun.

Voit halutessasi laimentaa liian täytetyn juoman vedellä tai mehulla. On tärkeää olla menettämättä koostumuksen homogeenisuutta. Sokeria ei kannata lisätä smoothieihin. Yleensä banaanin makeus riittää pitämään juomasta mauttomalta. Hunaja auttaa makeuttamaan jälkiruoan "edullisesti".

Jos juoma istuu hetken ennen juomista, vitamiinien määrä siinä vähenee merkittävästi hapen vaikutuksesta.. Jotta voit käyttää paitsi maukasta, myös hyödyllisintä cocktailia, on parempi valmistaa se välittömästi ennen tarjoilua.

Seuraavalta videolta löydät reseptin herkulliseen mansikka-banaanismoothieen.