Vadelma Smoothie Reseptit

Vadelma ei ole vain erittäin maukas marja, vaan myös terveellinen ruokatuote, joten niistä on hyvä valmistaa smoothieita. Vadelmasosepohjainen juoma on aromaattinen, paksu ja ravitseva. Tällaisten sekoittimen smoothien reseptit ovat sekä ilman maitoa että sen kanssa.

Jotta smoothiet maistuvat hyvältä, ja itse juomasta on tullut terveellinen välipala, tällaisia ​​vivahteita kannattaa harkita.

• Smoothie-marjat voivat olla tuoreita tai pakastettuja. Jos käytetään pakastimesta otettua vadelmaa, se kannattaa jättää hetkeksi pöydälle, jotta marjat sulavat hieman.
• Jos juoma on valmistettu tuoreista vadelmista, sen jäähdyttämiseen voidaan käyttää jäätä. Jääkuutioita lisätään usein kypsennyksen lopussa, jotta smoothie pysyy viileänä.
• Homogeenisen rakenteen saamiseksi on suositeltavaa jauhaa ensin marjamassa ja lisätä sitten loput komponentit. Jotta juoma olisi kermainen, sen tulisi sisältää hedelmiä, joissa on tiheä hedelmäliha, raejuustoa tai kaurapuuroa.
• Jos vadelma smoothieta käytetään laihduttamiseen, älä lisää tehosekoittimen kulhoon raskasta kermaa, sokeria, suklaata tai jäätelöä. Yleensä juoma on sellaisenaan melko makeaa, joten makeutusainetta ei tarvita.

On olemassa monia vaihtoehtoja smoothie-resepteihin, joissa on vadelmia tehosekoittimeen. Tällaisia ​​juomia voidaan valmistaa maidolla tai ilman sitä. Muita marjoja, makeita hedelmiä, hedelmämehuja lisätään usein niiden koostumukseen. Suosittelemme kokeilemaan näitä reseptejä.

Tee sose 100 g:sta vadelmia, kaada joukkoon 200 ml maitoa, lisää teelusikallinen hunajaa ja vatkaa haluttuun koostumukseen.

Ota 100 ml tuoreita vadelmia tai sulatettuja pakastemarjoja. Kun olet jauhanut ne tehosekoittimessa, lisää 150 ml kefiiriä minkä tahansa rasvapitoisuuden jälkeen ja 1 rkl. lusikallinen hunajaa

Jauha 100 g vadelmia, lisää 250 g sokeritonta jogurttia sekä 100 g pehmeää raejuustoa ja hunajaa maun mukaan. Vatkaa ainekset tasaiseksi vaahdoksi.

Ota yksi lasillinen vadelmia ja keskikokoinen banaani, soseuta tehosekoittimessa 200 ml:n jogurtin ja maidon kanssa sekä 1-2 rkl. ruokalusikallinen kaurapuuroa ja ripaus vaniljaa. Makeuta juomasi maun mukaan.

Kaada yksi lasillinen herukoita yhteen lasilliseen vadelmia, muussaa. Lisää seuraavaksi tehosekoittimeen kahden pienen banaanin hienonnettu massa ja 100 ml kefiiriä vatkaamalla massa uudelleen.

Ota puoli lasillista vadelmia, karhunvatukoita, mansikoita ja mustikoita. Vatkaa ne tehosekoittimessa lisäämällä 100 ml maitoa ja 1 rkl. lusikallinen sitruunamehua.

Kuori kaksi kiiviä ja leikkaa viipaleiksi, laita tehosekoittimeen ja lisää 100 g vadelmia. Jauha, kaada sitten lasilliseen maitoa, lisää muutama mintunlehti ja jääkuutioita.

Vatkaa lasillinen vadelmia pienen omenan kuutioiksi, lisää 300 ml kefiiriä ja hunajaa maun mukaan.

Kuori hedelmät ja leikkaa niiden hedelmäliha kuutioiksi. Laita 100 g vadelmia, omenoita ja päärynöitä tehosekoittimeen, soseuta. Kun olet lisännyt 100-150 ml jogurttia, vatkaa seos uudelleen.

Ota 200 g tuoreita persikoita, kuori ja kuori, leikkaa kuutioiksi. Muunna soseeksi lisäämällä 150 g vadelmia. Kaada 400 ml kefiiriä, lisää 1 rkl.lusikallinen hunajaa

Sekoita 250 g vadelmia ja 200 ml luonnonjogurttia tehosekoittimessa minuutin ajan. Kun olet lisännyt 300 ml appelsiinimehua, sekoita vielä 30 sekuntia.

Leikkaa avokado, poista hedelmäliha ja laita tehosekoittimeen lisäämällä 100 g vadelmia. Jauha, kaada sitten 150 ml appelsiinimehua ja vadelmamehua ja vatkaa uudelleen.

Soseuta 150 g vadelmia ja yksi banaani, lisää lasillinen kookosmaitoa ja hunajaa maun mukaan.

Kuutioi 1/4 tuoreesta ananaksesta. Poista greipin iho. Jauha ananas ja greippi tehosekoittimessa lisäämällä 150 g vadelmia, yhden sitruunan mehua ja 2 tl hunajaa.

Jos aiot tehdä smoothien tuoreista vadelmista, kiinnitä huomiota niiden puhdistamiseen. Kaada marjat 10 minuuttia viileällä vedellä, jota voidaan hieman suolata (tämä auttaa pääsemään eroon hyönteisistä). Kun vesi on valutettu, huuhtele vadelmat useita kertoja siivilässä ja kuivaa ne sitten puhtaalla pyyhkeellä. Älä unohda valmiin smoothien kaunista tarjoilua, sillä se tekee juomasta herkullisempaa. Koristele lasi muutamalla pakaste- tai tuoreella marjalla, mintunlehdillä tai sitruunaviipaleella.

Videolla resepti marjasmoothieen vadelmilla.