Herkullisimmat smoothie-reseptit

Erilaisista smoothieista on tullut monien suosikkiherkkuja. Niiden valmistukseen käytetään hedelmiä, marjoja, vihanneksia, yrttejä, maitotuotteita, viljoja ja muita tuotteita. Laaja valikoima reseptejä antaa sinun valita sopivan vaihtoehdon maku mieltymysten ja halutun tuloksen mukaan.

Tuoksuvien ja herkullisten cocktailien valmistamiseksi kotona sinun tarvitsee vain valita oikea resepti, valmistella ainekset ja seurata yksinkertaisia ​​ruoanlaittovaiheita.

Tuoksuva banaanicocktail parantaa ruoansulatusta ja auttaa pääsemään eroon ongelmista, kuten pahoinvointi, närästys ja muut epämiellyttävät oireet.

Tuotteet:

• ruokalusikallinen nestemäistä hunajaa;
• 2 isoa kypsää banaania;
• 3 neljäsosaa nestemäistä vaniljajogurttia
• puoli teelusikallista raastettua inkiväärijuurta.

Ruoanlaitto.

• Kuorimme banaanin ja leikkaamme sen suuriksi paloiksi.
• Lähetämme sen tehosekoittimeen kaikkien muiden ainesten kanssa.
• Vatkaa tuotteet tasaiseksi. Saatu juoma kaadetaan lasiin.

Orange Dream on sitrushedelmiin perustuva herkku. Tämä on loistava tapa vilvoitella kesällä tai treenin jälkeen.

Tuotteet:

• kypsä appelsiini;
• 1/4 kuppia vähärasvaista kermaa (voit käyttää jogurttia)
• 2-3 rkl luonnollista appelsiinimehua, tiivistetty;
• neljäsosa tl vaniljauutetta;
• useita jääkuutioita.

Kuinka kokata?

• Appelsiini kuoritaan.
• Hedelmät jaetaan useisiin osiin ja lähetetään tehosekoittimeen.
• Muut ainesosat kuin jää lisätään siihen ja murskataan perusteellisesti, kunnes saadaan smoothie.
• Juoma tarjoillaan useiden jääpalojen kera.

Ananas intohimo - juoma, jolla on ilmeikäs nimi, poistaa täydellisesti janon. Herkku yllättää sinut iloisesti maun lisäksi myös eduilla.

Ostoslista:

• tuoreen tai purkitetun ananaskuutiot - 1 kuppi;
• jääpalat - 6-7 kappaletta;
• vaniljajogurtti ilman lisäaineita - lasi.

Ruoanlaitto.

• Vatkaa ananas jogurtin kanssa tasaiseksi vaahdoksi.
• Juoma kaadetaan lasiin ja tarjoillaan jään kanssa.

Vihreät smoothiet ovat aina olleet suosittuja aktiivista elämäntapaa harrastavien keskuudessa. Säännöllinen käyttö auttaa pitämään itsesi kunnossa ja parantamaan merkittävästi kehon yleiskuntoa.

Ananas sellerin kanssa virkistävä ja miellyttävän makuinen juoma, joka auttaa säilyttämään optimaalisen painon.

Luettelo ainesosista:

• lasillinen juomavettä;
• oksa sellerin;
• 1/3 kuppia ananaskuutioita (tuore tai purkitettu)
• nestemäinen hunaja (maun mukaan);
• puolikas omena.

Keittoprosessi.

• Omenat kuoritaan ja leikataan kuutioiksi.
• Selleri leikataan myös pieniksi paloiksi.
• Kaikki ainekset lähetetään tehosekoittimeen. Kaikki on huolellisesti hiottu.

yrttijuoma Suositellaan niille, jotka haluavat laihtua. Korvaa tavallinen välipala juomalla.

Komponentit:

• kypsä keskikokoinen banaani;
• 200 millilitraa juomavettä;
• yksi sellerin varsi;
• 50 grammaa tuoreita yrttejä (persiljaa tai salaattia).

Ruoanlaitto.

• Vihreät pestään ja revitään perusteellisesti.
• Banaani kuoritaan ja leikataan suuriksi paloiksi.
• Kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa.Tarjoile pöytään kaatamalla smoothiet lasiin.

Hollywood cocktail - juoma, jolla on alkuperäinen ja virkistävä maku, joka parantaa kehon tilaa ja ruokahalua.

Vaaditut tuotteet:

• puolikas sitruuna;
• vieressä oleva minttu ja pinaatti (määrä maun mukaan);
• tuoreita hedelmiä yhtenä kappaleena - kiivi, kurkku, appelsiini, päärynä.

Ruoanlaitto.

• Sitrushedelmistä puristetaan mehu.
• Loput vihannekset ja hedelmät kuoritaan ja leikataan pieniksi kuutioiksi.
• Ainesosat murskataan.
• Sen jälkeen niihin lisätään esipestyt vihreät. Vatkaa kaikki vielä kerran tasaiseksi.

kurkku smoothie, joka on virkistävää, voit melkein ympäri vuoden.

Tuotelista:

• ruokalusikallinen nestemäistä hunajaa;
• kourallinen tuoreita mintunlehtiä;
• keskipitkä sitruuna tai lime;
• 3-4 isoa ja tuoretta kurkkua.

Kuinka kokata?

• Kurkut kuoritaan ja leikataan kuutioiksi.
• Sitrushedelmästä puristetaan mehu.
• Kaikki tuotteet jauhetaan, kunnes saadaan smoothie.
• Ennen tarjoilua juoman voi koristella mintunoksalla.

Marjapohjaiset juomat ovat suosittuja aikuisten ja lasten keskuudessa. Tämä on loistava tapa aloittaa uusi päivä tavallisten teen ja kahvin sijaan. 2 annoksen valmistamiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:

• 3 neljäsosaa riisiä tai mantelimaitoa (ei makeutusaineita)
• lasillinen vadelmia;
• neljäsosa kupillista kirsikoita;
• puolitoista ruokalusikallista hunajaa;
• 2 tl luonnollista sitruunamehua ja sama määrä hienonnettua inkivääriä;
• teelusikallinen pellavansiemeniä.

Ruoanlaitto.

• Kirsikoista poistetaan luut.
• Kaikki tuotteet lähetetään blenderiin. Vatkaa kunnes saat homogeenisen massan.
• Valmis cocktail voidaan koristella kokonaisilla marjoilla.

Marja-vaniljajuoma on ilmeikäs maku ja hämmästyttävä tuoksu, joka ei jätä ketään välinpitämättömäksi.

Valmistele seuraavat ainesosat:

• puoli lasillista vadelmia ja sama määrä mansikoita;
• 3 neljäsosaa lasillista ananasmehua;
• lasillinen nestemäistä jogurttia ilman lisäaineita.

Miten tehdä?

• Marjat murskataan yhdessä jogurtin kanssa, kunnes muodostuu sose.
• Massaan lisätään mehu ja komponentit sekoitetaan uudelleen.

Smoothie kaurapuurolla tulee olemaan ravitseva lisä aamiaiseen. Marjojen makea maku virkistää ja parantaa ruokahalua. Vaaditut tuotteet:

• puoli lasillista vaniljajogurttia ilman lisäaineita;
• lasillinen tuoreita kirsikoita ja sama määrä mansikoita;
• 3 neljäsosaa lasillista vähärasvaista maitoa;
• puoli lasillista kaurapuuroa;
• jauhettua kanelia ja vaniljajauhetta - maun mukaan.

Miten tehdä?

• Jos kirsikoissa on siemeniä, ne on poistettava.
• Kaikki tuotteet lähetetään tehosekoittimeen ja murskataan.
• Valmis juoma voidaan tarjoilla jääpalojen kanssa.

Kasvissmoothiet valmistetaan erilaisista tuotteista, jotka luovat epätavallisia makuyhdistelmiä. Jos olet aiemmin kokeillut vain marja- tai hedelmäjuomia, suosittelemme, että kiinnität huomiota seuraaviin resepteihin.

Cocktail "Terveys" - Ihanteellinen niille, jotka haluavat laihtua tai ylläpitää urheilullista vartaloa.

Ostoslista:

• puoli teelusikallista oliiviöljyä;
• tuore tomaatti, porkkana ja selleri - 1 kpl.

Ruoanlaitto.

• Porkkanat pestään ja kuoritaan. Se leikataan kuutioiksi.
• Selleri ja tomaatti leikataan suuriksi paloiksi. Tomaatit voidaan kuoria.
• Kaikki komponentit lähetetään tehosekoittimeen ja murskataan, kunnes saadaan homogeeninen massa.

Punajuuri smoothie - kirkas juurikaspohjainen juoma, joka antaa voimaa ja parantaa ruoansulatusprosesseja.

Luettelo komponenteista:

• puoli kiloa granaattiomenaa;
• 0,4 kiloa raakajuurikkaita;
• hunaja - teelusikallinen.

Kuinka kokata?

• Punajuuret pestään, kuoritaan ja leikataan viipaleiksi.
• Kasvikset hienonnetaan, kunnes saadaan sose.
• Sen kanssa lisätään granaattiomenan siemeniä ja hunajaa.
• Koko massa murskataan uudelleen ja tarjoillaan pöytään.

kasvis smoothie kaakaon kanssa monet pitivät siitä. Kaakaon makea maku on kohottava ja virkistävä. Tuotelista:

• 4-5 tuoretta mintunlehteä;
• keskikokoinen kurkku;
• pieni kesäkurpitsa;
• 2 rkl juomakelpoista kaakaojauhetta.

Ruoanlaitto.

• Vihannekset pestään, kuoritaan ja leikataan suuriksi paloiksi.
• Kaikki komponentit jauhetaan, kunnes saadaan paksu ja vaahtoava cocktail.

Juoma sisältää runsaasti hyödyllisiä hivenaineita ja antioksidantteja.

Ostoslista:

• vihreä tee ilman lisäaineita (kaksi teelusikallista tai yksi pussi);
• nestemäinen hunaja - kaksi teelusikallista;
• juomavesi - 3 ruokalusikallista;
• puolitoista lasillista mustikoita;
• pieni banaani;
• 3 neljäsosaa soijamaitoa

Keittoprosessi.

• Keitetyssä vedessä vihreää teetä haudutetaan 2-3 minuuttia.
• Hunajaa lisätään teehen, koostumusta sekoitetaan, kunnes se on täysin liuennut.
• Jauha marjat ja hedelmät tehosekoittimessa maidon kanssa.
• Tee lisätään soseen joukkoon ja murskataan uudelleen.

Värikäs juoma houkuttelevalla nimellä vetoaa aikuisiin ja lapsiin.

Luettelo ainesosista:

• suuri kypsä banaani;
• puoli lasillista jäähdytettyä soodaa;
• ruokalusikallinen sitruunatiivistettä;
• 250 grammaa vähärasvaista persikkajogurttia;
• lasillinen aprikoosinektaria.

Askel askeleelta ruoanlaitto.

• Hedelmät kuoritaan ja leikataan samankokoisiksi paloiksi.
• Banaania yhdessä sitruunatiivisteen ja nektarin kanssa vaahdotetaan, kunnes saadaan homogeeninen massa.

Juoma, jolla on alkuperäinen koostumus, on upea korvike tavallisille jälkiruokille.

Ostoslista:

• 2 pehmeää Hongkongin vohvelia;
• 100-150 grammaa vanilja- tai suklaajäätelöä;
• 400-450 millilitraa tuoretta kahvia.

Miten tehdä?

• Vohvelit vaahdotetaan tehosekoittimessa kahvin kanssa.
• Jäätelö lisätään tuloksena olevaan massaan, murskataan uudelleen.
• Valmis juoma tarjoillaan kanelitangoilla koristeltuina.

Smoothiet, joissa on hämmästyttävä maku ja kahvin tuoksu, voit valmistaa itse.

Valmistele tätä varten seuraavat tuotteet:

• kypsä iso banaani;
• puoli lasillista maitoa;
• 70 millilitraa kahvia;
• 50 grammaa tummaa suklaata;
• jauhettua muskottipähkinää (maun mukaan).

Ruoanlaitto.

• Suklaa murskataan karkealla raastimella.
• Poista banaanin kuori ja leikkaa paloiksi.
• Kaikki komponentit sekoitetaan tehosekoittimessa. Valmiin juoman voi makeuttaa hunajalla tai sokerilla.

Katso videolta herkullinen smoothie-resepti.