Smoothiet maidolla: reseptit ja ruoanlaittoominaisuudet

Smoothiet maidon kanssa ovat loistava valinta niille, jotka noudattavat terveellistä ruokavaliota ja haluavat opettaa lapsensa syömään terveellisiä ruokia. Tällaisten juomien reseptit eivät koskaan ole tarpeettomia, samoin kuin tiedot niiden valmistuksen ominaisuuksista.

Maitosmoothieilla, joissa on muita ainesosia, on monia etuja.

• Maidon kanssa smoothien tärkein etu on se tämä juoma on runsaasti kalsiumia, jolla on myönteinen vaikutus hampaiden ja luuston vahvistamiseen. Tämä koskee erityisesti vauvoja, joiden keho on vasta muodostumassa ja aktiivista kasvua, sekä iäkkäitä ihmisiä, joilla on kalsiumin puute.
• Myös proteiinipitoisuudella on tärkeä rooli. jota on riittävästi maitotuotteessa. Ja tämä tarkoittaa, että kun olet juonut edes yhden sellaisen cocktailin, voit ladata akkujasi ja kyllästää kehosi. Tämä vaihtoehto voi hyvinkin sopia niille, jotka noudattavat ruokavaliota ja joista tulee välipala tai jopa korvata täyden aterian.
• Maitosmoothien edut lisääntyvät, kun ottaa huomioon, että siellä on erilaisia ​​hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja yrttejä. Jokaisella komponentilla on oma vitamiini- ja mikroelementtinsä, joilla on positiivinen vaikutus kehomme eri elimiin ja järjestelmiin, ja mikä tärkeintä - lisää vastustuskykyä.

Tässä tapauksessa se voidaan korvata toisella nesteellä, kuten soijamaidolla tai kookosmaidolla. Sinun ei pitäisi juoda tällaista juomaa ja niitä, jotka ovat alttiita allergioille cocktailin sisältämille eri komponenteille. Varovasti tätä juomaa tulisi lähestyä myös ihmisten, jotka kärsivät toistuvista ruoansulatushäiriöistä ja joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia.

Suuri määrä olemassa olevia blenderissä valmistettuja reseptejä voi jokainen valita oman makunsa mukaan.

Hyvin yksinkertainen ja ravitseva cocktail tulee, jos lisäät banaanin maitoon. Tätä varten sinun on kuorittava hedelmät, leikattava ympyröiksi ja asetettava tehosekoitin, lisättävä maitoa, vatkattava. Mitä enemmän banaaneja, sitä paksumpi smoothie on. Joten jokainen voi säätää tiheyttä itsenäisesti. Jos banaanit ovat kypsiä, älä lisää sokeria. Smoothien hyödyt vähenevät. Mutta jos makeutta todella puuttuu, on parempi laittaa juomaan vähän hunajaa.

Tämä monien rakastama marja antaa juomalle upean maun ja aromin. Smoothien valmistamiseksi sinun on puhdistettava mansikat pyrstistä, pestävä ne, lähetettävä ne tehosekoittimeen, laitettava banaani viipaloitu samaan paikkaan, kaadattava maito, sekoitettava. Kun cocktail on kaadettu lasiin, voit koristella sen marjoilla ja mintunlehdillä. Maito voidaan haluttaessa korvata ruokavaliossa vähärasvaisella kefirillä tai makeuttamattomalla jogurtilla.

Runsaan ja mikä tärkeintä terveellisen aamiaisen voi valmistaa, jos valitset lisäaineeksi kaurapuuroa. Valmistamme smoothiet seuraavasti:

• jauha kaurahiutaleet jauhoiksi, voit tehdä sen kahvimyllyssä;
• lisää saatu jauhe maitoon, sekoita sekoittimella homogeeniseksi massaksi;
• sitten voit halutessasi lisätä hedelmiä tai marjoja, kuten vadelmia tai mustikoita, persikkaa tai omenaa, sekoita kaikki uudelleen;
• lisää tarvittaessa hunajaa.

Voit liottaa kaurahiutaleet maidossa ja odottaa, kunnes ne pehmenevät. Voit valita minkä tahansa vaihtoehdon.

Raejuustosta valmistetaan helposti ilmavat ja poikkeuksellisen maukkaita smoothieita. Ja se on myös loistava vaihtoehto aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi. Sen valmistaminen on erittäin helppoa.

• laita raejuusto tehosekoittimen kulhoon, kaada maitoa;
• vatkaa seos hyvin homogeeniseksi konsistenssiksi;
• lisäaineena voit käyttää päärynää ja omenaa, jotka on ensin kuorittava, leikattava paloiksi ja lähetettävä tehosekoittimeen;
• jos smoothie on paksua, voit syödä sen lusikalla tai laimentaa maidolla haluttuun koostumukseen;
• makeamman maun saamiseksi lisää hieman hunajaa;
• kaikki marjat sopivat koristeeksi: kirsikat, makeat kirsikat, vadelmat, mansikat.

Trooppisen vivahteen juomaan antaa sellainen eksoottinen hedelmä kuin mango. Toimintojen algoritmi on sama. Hedelmät ja maito sekoitetaan, valmis tuote kaadetaan lasiin ja tapahtuu viimeinen vaihe - koristelu. Mangoa voidaan haluttaessa täydentää muilla hedelmillä, kuten ananaksella, appelsiinilla tai banaanilla.

Kirsikoista on helppo valmistaa herkullinen juoma maidolla, mutta se voi olla liian ohut. Siksi hyvä lisäys olisi hedelmät, joissa on tiheä hedelmäliha - persikka tai banaani. Mutta voit rajoittua yhteen kirsikkaan ja korvata maidon kefirillä tai jogurtilla.

Mustaherukan kanssa voit valmistaa saman juoman, toimien kuten edellisessä tapauksessa. Mutta ei ole kiellettyä täydentää juomaa muilla marjoilla. Se voi olla mustikoita, mustikoita, karhunvatukoita, vadelmia. Tällainen vitamiinilataus on hyödyllinen kaikille - sekä lapsille että aikuisille.

Suklaa smoothieita varten raasta se ja kaada se maitoon. Mutta olisi mukavaa täydentää tällaista juomaa hedelmillä. Ja täällä voit valita minkä tahansa koostumuksen makusi mukaan.

Vihreät smoothiet, joita laihduttajat käyttävät usein, tuovat paljon hyötyä keholle, ja täällä voit yhdistää hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä. Tämän cocktailin valmistamiseksi kiivi kuoritaan, leikataan paloiksi, hienonnetaan pinaatti ja lähetetään tehosekoittimeen. On parempi täyttää kaikki yhdellä prosentilla kefirillä. Herkullinen dieetti smoothie on valmis. Tällaisiin vaihtoehtoihin voit lisätä selleriä tai parsakaalia ja kefirin sijasta vähäkalorista jogurttia.

Tuoksuva ja miellyttävän makuinen smoothie tulee, jos sisällytät sen koostumukseen melonin. Tätä varten meloni tulee kuoria, poistaa kivet, leikata paloiksi, laittaa tehosekoittimeen ja kaada maidolla. Sekoita kaikki ja kaada korkeisiin lasiin.

Smoothien tekeminen on luova prosessi, koska se on pienen kulinaarisen mestariteoksen luominen. Mutta on vinkkejä, jotka voivat olla yleisiä kaikissa tapauksissa.

• Smoothiet voidaan valmistaa mistä tahansa hedelmistä ja marjoista, myös pakastetut, mutta älä yhdistä enempää kuin kahta tai kolmea komponenttia, muuten et voi nauttia mausta.
• Kaikki hedelmät ja marjat on oltava hyvin käsitelty ja tuore. Cocktail on tarjottava heti valmistuksen jälkeen, muuten se ei tuota tällaisia ​​​​etuja.
• Älä lisää liikaa sokeria ja on parempi olla ilman sitä kokonaan. Hedelmä itsessään on melko makea. Mutta äärimmäisissä tapauksissa voit rajoittaa itsesi hunajaan tai ruokosokereihin.
• Jos tarvitset runsaan ja ravitsevan aamiaisen, on tarkoituksenmukaisempaa käyttää ruoanlaitossa kaurapuuroa, raejuustoa, korkeakalorisia hedelmiä. Jos haluat laihtua, kevyet hedelmät (omenat, päärynät, kiivi, appelsiinit) sopivat paremmin, ja maito on parempi korvata kefirillä.
• Valmistettaessa smoothieita lapsille, komponentit olisi otettava käyttöön asteittain, sinun ei pitäisi heti ylikuormittaa cocktailia eri ainesosilla, valitse vain esimerkiksi maito ja banaani tai maito ja persikka.

Mansikkamaitosmoothien reseptivideo.