Banaaniraejuusto: hyödyt, haitat ja ruoanlaittoreseptit

Banaaniraejuusto on terveellinen ja maukas aamupala. Niistä voi nauttia sekä aikuinen että pieni lapsi. Terveyttä seurattaessa raejuuston tulee olla mukana ruokavaliossa: se imeytyy helposti elimistöön, parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa luita ja hampaita sekä vaikuttaa hyvin hermostoon.

Neljälle hengelle tarkoitetun raejuuston keittämiseksi banaanilla tarvitset ensin itse fermentoidun maitotuotteen. Mikä tahansa käy, mutta jotta konsistenssi olisi oikea, on parempi käyttää viisi prosenttia raejuustoa. Sitä tarvitaan noin kahdensadan gramman tilavuudessa. Se vaatii myös smetanaa (15 prosenttia rasvaa), voit käyttää kefiiriä (1% rasvaa). Ja tietysti tarvitset yhden banaanin.

Jos ruokalaji on valmistettu laihtumiseen, sinun tulee ottaa rasvaton raejuusto ja smetana (kefiiri). Mutta jos kaloripitoisuus ei ole tärkeä, resepti sisältää minkä tahansa haluamasi rasvapitoisuuden tuotteiden käytön.

Tuotteiden yhteensopivuus on melko korkea. Yhdistettynä saadaan hyvä jälkiruokamaku. Tämä tuote voidaan valmistaa tehosekoittimessa ja se voidaan vatkata haarukalla. Mutta se saa erityisen miellyttävän, ilmavan maun, kun sitä vatkaten. Banaani on leikattava ja kaikki tuotteet laitettava siihen. Vatkaa kaikki samaksi, laita kauniiseen kulhoon ja koristele banaaneilla. Kaikkeen on mahdollista ripotella myös suklaamurulla.

Tämän tuotteen kaloripitoisuus on erittäin alhainen, joten sitä käytetään usein painonpudotukseen: 100 grammassa tätä ruokaa on vain 114 kilokaloria. Proteiinia on melko paljon: 9 grammaa 100 grammassa raejuustoa banaanin kanssa.

Koska tämä on enemmän ruokavalioruoka, rasvaa on suhteellisen vähemmän (3-4 grammaa 100 grammassa tuotetta), mutta hiilihydraatteja on keskimäärin (11 grammaa 100 grammaa kohden).

Tällä tuotteella on monia etuja. Tämän jälkiruoan tärkein etu voidaan pitää, että siinä on paljon vitamiineja. Se sisältää vitamiineja, kuten:

• MUTTA (tukee tervettä näköä, hermoston toimintaa ja ihon terveyttä);
• FROM (tukee terveitä hampaita ja luita, parantaa vastustuskykyä ja parantaa muistia ja keskittymiskykyä; C-vitamiinin ansiosta ruokalaji on ravitsemus: se pystyy tuottamaan ainetta, joka polttaa rasvamolekyylejä);
• D (tukee immuuni- ja hermostojärjestelmää, ylläpitää painoa ja on tärkeä vitamiini luuston terveydelle);
• RR (vähentää kolesterolin määrää kehossa, edistää proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien hajoamista, on tärkeää kauneuden ja terveyden kannalta).

Kuten kävi ilmi, raejuustossa on melko paljon proteiineja. Mutta ne imeytyvät vatsaan melko helposti. Raejuustossa on liikaa kalsiummineraaleja, mikä on hyödyllistä kaikille luiden ja hampaiden vahvistamiseen. Raejuuston hyvä etu on myös se, että alhaisesta kaloripitoisuudesta huolimatta tuote on varsin tyydyttävä.Raejuusto on hyödyllinen ruokavalioon (ylimääräiset kilot katoavat heti), gastriittiin ja haavaumiin (ei häiritse vatsaa, vaan päinvastoin rauhoittaa sitä), lapsille kuuden kuukauden iästä, raskauden aikana (tänä aikana keho tarvitsee kaksi kertaa enemmän kalsiumia) ja maksaan.

Kun syöt tätä tuotetta päivälliseksi tai ennen nukkumaanmenoa, voit saada siitä enemmän hyötyä painonpudotukseen: raejuuston syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa auttaa tässä prosessissa olemaan hajoamatta lihaksia ja jättämään rasvaa pois.

Kyseistä jälkiruokaa ei tule syödä:

• potilaille, joilla on ateroskleroosi, koska heidän mahansa on vaikea imeä tätä tuotetta;
• diabetes mellitus, iskemia, lisääntynyt veren viskositeetti, tromboflebiitti;
• ihmiset, joilla on ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Myös gastriitin kanssa kannattaa olla varovainen happaman raejuuston kanssa, se voi aiheuttaa kipua vatsassa.

Kaikissa näissä tapauksissa raejuusto banaanin kanssa tekee enemmän haittaa kuin odotettu hyöty.

Ruoan positiiviset ja negatiiviset ominaisuudet riippuvat suurelta osin siitä, kuinka tuoreet ja laadukkaat tuotteet valittiin sen valmistukseen. Siksi ostaessasi sinun tulee kiinnittää huomiota viimeiseen käyttöpäivään (raejuusto) ja hedelmien ulkonäköön (banaanit).

Raejuusto on yksi ruokavalion välttämättömistä tuotteista, mutta tässä tapauksessa kannattaa käyttää vähärasvaista versiota. Jälkiruokaa banaanin kanssa voi syödä myös painonpudotuksen aikana, mutta kannattaa valita kypsymättömät hedelmät: ylikypsät banaanit sisältävät paljon sokereita, mikä vaikuttaa haitallisesti vartaloon.

Jos todella rakastat pehmeitä banaaneja etkä voi kuvitella ruokia ilman niitä, mutta haluat samalla kuluttaa vähemmän kaloreita, älä yksinkertaisesti lisää koko banaania jälkiruokaan, vaan puolet siitä.

Jos olet iltafyysisen aktiivisuuden ystävä, raejuusto banaanin kanssa on loistava välipala harjoituksen jälkeen. Joten voit kyllästää kehon, mutta samalla et palauta käytettyjä kaloreita.

Opit lisää banaanin keittämisestä raejuustolla seuraavasta videosta.