Kuinka leipoa omenoita mikroaaltouunissa imettävälle äidille?

Nuorelle äidille, joka imettää lastaan, on erittäin tärkeää seurata ruokavaliota. Loppujen lopuksi naisen kehoon tulevat tuotteet, vitamiinit ja kivennäisaineet prosessoidaan ja siirtyvät maitoon, minkä jälkeen ne tunkeutuvat lapsen kehoon. Monet lastenlääkärit, jotka huolehtivat vastasyntyneen terveydestä, vaativat äitiä siirtymään tiettyyn ruokavalioon, jossa on ruokalaji, kuten paistettuja omenoita.

Muutama päivä lapsen syntymän jälkeen nuori äiti ei osaa edes arvata, mitä ruokia hänen omaan ruokavalioonsa tulisi sisällyttää ja mitkä hylätä. Konsulttilääkärit tulevat apuun, jotka kertovat sinulle, mitä syödä ja mitä jättää pois imetyksen ajaksi. Imettävälle äidille suositellaan ensisijaisesti paistettujen omenoiden käyttöä. Tämä hedelmä sisältää noin 15 tärkeää vitamiinia ja noin 18 hyödyllistä hivenainetta. Vauvan hyötyjen lisäksi omenakoostumus palauttaa naisen kehon synnytyksen jälkeen, ja raudan runsaus auttaa nostamaan hemoglobiinia veressä.

Toinen melko tärkeä ominaisuus on pektiinin läsnäolo omenoiden koostumuksessa. Tämän tyyppinen kuitu ei yleensä imeydy naisen kehoon, se toimii enterosorbenttiaineena, joka imee haitallisia bakteereja, taistelee niiden lisääntymistä ja toimii bakterisidisenä aineena suolistossa.Yksinkertaisesti sanottuna pektiini taistelee ummetusta vastaan, josta jokainen nainen kärsii ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen.

Mutta jos huolenaiheita allergioista ei jätetä yksin, voit kääntyä vakiomenetelmän puoleen ja valita omenalajikkeita, joilla ei ole vasta-aiheita. Yleensä ne jaetaan värin mukaan. Sallittujen omenoiden luettelo sisältää vihreät ja keltaiset lajikkeet. On tärkeää huomata se imetyksen aikana on suositeltavaa käyttää kotimaisia ​​tuotteita, joissa ei ole käytetty kemiallisia lisäaineita.

Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi omenoilla on myös useita haitallisia indikaattoreita. Tärkein epämiellyttävä ominaisuus on mahanesteen happamuuden lisääntyminen. Omenahappo itsessään voi vahingoittaa hammaskiillettä. On tärkeää muistaa, että happamien hedelmien syömisen jälkeen et voi pestä hampaita noin tuntiin, mutta on suositeltavaa huuhdella puhtaalla vedellä heti aterian päätyttyä.

Lämpökäsitellyt omenat eivät käytännössä eroa kaloreissa tuoreista hedelmistä ja ovat 47 kcal/100 g. Tämä luku vastaa hedelmiä puhtaassa muodossaan ilman makeutusaineita. Mutta kaikki äidit eivät pysty syömään pelkkiä paistettuja omenoita, joillekin vähän sokeria on ihanteellinen lisä, ja joillekin hunajamauste on oman maun mukaan.Jokaisessa reseptissä valmiiden omenoiden kaloripitoisuus muuttuu, eikä vähempää. Esimerkiksi 100 g:ssa kanelilla paistettuja omenoita kaloripitoisuus on 55,8 kcal. Hunajalisä antaa omenoista 74 kcal per 100 g.

Ensimmäinen kuukausi synnytyksen jälkeen jokaiselle naiselle tulee käännekohta hänen elämässään, jossa hän ajattelee uudelleen paitsi käyttäytymistään, tekojaan, tekojaan myös ravitsemusta. On erittäin tärkeää, että äiti syö terveellistä ruokaa, mukaan lukien uuniomenat. On olemassa mielipide, että omenat missä tahansa muodossa aiheuttavat epämiellyttävää kaasun muodostumista sekä äidissä että lapsessa GV:ssä. Siksi omenajälkiruoka on tuotava naisen kehoon vähitellen, kuten kaikki muut tuotteet.

Itse asiassa keitetyt omenat eivät voi vahingoittaa suolistoa. Ensimmäistä kertaa riittää, että äiti syö puolikkaan paistetun omenan ja aina aamulla.

Jokainen imettävä äiti voi leipoa omenoita mikroaaltouunissa. Periaatteessa omenoiden leivontaprosessi ei vaadi kokin kulinaaristen taitojen käyttöä, mutta epätavallisen maukkaan hedelmän saamiseksi sinun on tiedettävä joitain sääntöjä.

• On parasta ostaa omenat kunnollisilta puutarhurilta, jotka eivät käytä kemiallisia lannoitteita viljelyprosessissa.Jos ostaminen on mahdollista vain kaupoista, on tärkeää muistaa, että hedelmät on pestävä perusteellisesti ennen paistamista ja päästä eroon vahapinnoitteesta, mikä edistää pitkää säilyvyyttä.
• Ruoanlaittoon valittujen omenoiden ei tulisi olla happamia. Päinvastoin, sen pitäisi makeuttaa, olla tuoksuva ja rikas.
• Älä käytä ensimmäisessä valmistuksessa makeutusaineita sokerin, hunajan tai kanelin muodossa. On erittäin tärkeää, että nuoren äidin ja imettävän vauvan ensimmäinen pala leivotaan yksinkertaisesti omassa mehussaan.
• Alkukäytössä on käytettävä yhtä omenalajiketta lisäämättä muita lajikkeita.
• Hyväksyttävin vaihtoehto leivotun jälkiruoan valmistukseen on parempi käyttää uunia, mutta nopeampaa ruoanlaittoa varten voit käyttää mikroaaltouunia.
• Omenoiden käsittely korkeissa lämpötiloissa vaikuttaa hedelmän tiheyteen, mikä saa ne halkeamaan. Tämän vivahteen poistamiseksi sinun on ensin tehtävä pari puhkaisua omenamassaan hammastikulla.

Imettävälle naiselle on erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota lapsen vuoden ensimmäisellä puoliskolla, tarkemmin sanottuna ennen ensimmäisten täydennysruokien alkamista. Vasta sen jälkeen äidin ruokavaliota voidaan täydentää erilaisilla tuotteilla, jotka olivat aiemmin ehdottomasti kiellettyjä. Mutta tämä ei tarkoita, että dieettiruoat olisivat mauttomia, mauttomia ja kiinnostamattomia. Ruokavalion ensimmäisestä päivästä lähtien uuniomenat sisältyvät ruokavalioon. Valmiina niistä tulee täysin hyväksyttävä jälkiruoka.

Tämän ruuan tärkeä ominaisuus on lyhyt kypsennysaika. Ei ole väliä käytätkö mikroaaltouunia vai uunia. Joten, jos haluat leipoa omenahedelmiä mikroaaltouunissa, sinun on tehtävä seuraava.

• Valitut hedelmät pestään juoksevan veden alla. Voit puhdistaa kuoren perusteellisesti harjalla.
• Sitten omenat leikataan puoliksi. Luullinen ydin on poistettava.
• Valmistetut hedelmät asetetaan tulenkestävälle astialle ja lähetetään mikroaaltouuniin.
• Lämpötila on asetettu 220 asteeseen. Aika on kiinteä 15 minuuttia.

Se on tärkeää muistaa omenajälkiruoaksi ei saa aluksi lisätä makeutusaineita. Niiden läsnäolo voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan hyvinvointiin, koska vauva vastaanottaa sen, mitä äiti syö. Makeat lisäaineet voivat aiheuttaa vauvassa turvotusta, epämukavuus aiheuttaa mielialaa, ja joissain tapauksissa lapsi voi kieltäytyä rintamaidosta kokonaan.

Mikroaaltouunin puuttuessa omenat voidaan paistaa uunissa. Kypsennysprosessi on identtinen mikroaaltouunissa kypsennyksen kanssa. Vain lämpötila on asetettava 180 asteeseen, kymmenen minuuttia leivontaan riittää. On olemassa monia reseptejä omenoiden leivontaan mikroaaltouunissa. Mutta ne kaikki sisältävät täytteiden lisäämisen, esimerkiksi raejuuston tai kanelin muodossa. Mutta omenajälkiruoan ensimmäiseksi makeutusaineeksi on parempi käyttää sokeria. Ruoanlaittoon tarvitset:

• omenat;
• Kidesokeri;
• voita.

Harkitse keittotapaa.

• Hedelmät pestään juoksevan veden alla ja leikataan kahteen osaan.
• Ydin poistetaan luista ja tiheistä seinistä.Laadukkaan poiston kannalta on parasta käyttää teelusikallista.
• Seuraavaksi alkaa omenoiden valmistus leivontaa varten. Kumpaankin puolikkaaseen asetetaan pieni pala voita ja kaadetaan kidesokeria. Puoli teelusikallista riittää.
• Jotta omenat kypsyvät kokonaan, sinun on lävistettävä jokainen puolikas useista kohdista hammastikulla.
• Mikroaaltouuni on asetettava keskilämpötilaan ja asetettava aika 4-5 minuutiksi. Jos omenat eivät kypsy tänä aikana, kypsennysaikaa voidaan pidentää. Kaikki riippuu omenoiden koosta ja lajikkeesta. Kiinteät hedelmät vaativat hieman enemmän minuuttia kypsennystä.

Vauvan iän tultua 3-4 kuukauteen voidaan imettävän äidin ruokavalioon lisätä uuniomenajälkiruoan hunajatäyte. Ruoanlaittoon tarvitset:

• omenat;
• hunaja;
• pähkinät.

Kypsennysmenetelmä on yksinkertainen eikä vie paljon aikaa.

• Huuhtele omenat, leikkaa niistä yläosa - hattu, mutta älä heitä sitä pois. Tällä palalla tulee olemaan tärkeä rooli kanteena.
• Teelusikalla sinun on päästävä eroon hedelmän ytimestä.
• Ytimen tilalle asetetaan hieman hunajaa ja pähkinöitä. Top täytetyt omenat suljetaan kannella ja lähetetään mikroaaltouuniin.
• On tarpeen paistaa jälkiruoka 200 asteen lämpötilassa 20-25 minuuttia.

Näin äiti tuo makeisia ruokavalioonsa ja jakaa nämä herkut vauvan kanssa rintamaidon välityksellä.

Lisätietoja omenoiden leipomisesta mikroaaltouunissa imettävälle äidille on seuraavassa videossa.