Marjojen ja verenpaineen suhde

Normaali verenpaine on avain hyvään terveyteen ja täyteläiseen elämään. Hypertensio ja hypotensio ovat nykyajan ihmiskunnan yleisiä ongelmia. Erilaiset asiantuntijat etsivät tehokkaita lääkkeitä korkeaan ja matalaan verenpaineeseen. Siellä on vinkkejä hypotensiivisille ja verenpainepotilaille sekä perinteinen lääketiede. Muinaisista ajoista lähtien on tiedetty, että joillakin marjoilla on ominaisuuksia, jotka alentavat ja nostavat verenpainetta.

Verenpainetauti lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Toistaiseksi lääketieteessä ei ole tunnettua lääkettä, joka voisi täysin vapauttaa ihmisen korkean verenpaineen ongelmasta. Kaikki olemassa olevat lääkkeet vähentävät oireita vain tilapäisesti poistamatta perimmäisiä syitä. Siksi verenpainepotilaat pakotetaan jatkuvasti ottamaan lääkkeitä. Samaan aikaan perinteinen lääketiede suosittelee marjojen sisällyttämistä ruokavalioon. - Jotkut niistä, kun niitä käytetään järjestelmällisesti, eivät vain kyllästä ihmiskehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla, vaan myös alentavat verenpainetta.

Vaihtoehtoinen lääketiede tuntee useita erilaisia ​​marjoja, jotka alentavat verenpainetta varsin tehokkaasti. Näitä ovat seuraavat:

• aronia;
• heisi;
• mustaherukka;
• karpalo;
• puolukka;
• mustikka;
• mustikka;
• koira-ruusu hedelmät;
• orapihlaja;
• kuusama.

Verenpainepotilaat voivat syödä mitä tahansa luettelossa luetelluista hedelmistä, mutta jokaisella näistä tyypeistä on omat ominaisuutensa.

• Kalina on parempi kerätä myöhään syksyllä, juuri tähän aikaan marja keskittyy hyödyllisiin ominaisuuksiin. Se sisältää runsaasti kivennäisaineita ja C-vitamiinia, eteerisiä öljyjä, antioksidantteja, hedelmän orgaanisia happoja. Marja tuottaa voimakkaan diureettisen vaikutuksen, jonka vuoksi ylimääräinen neste poistuu kehosta, turvotus vähenee.
• Karpalo - myös tunnettu diureetti. Se aiheuttaa harvoin allergioita, ja askorbiinihapon pitoisuuden suhteen on vaikea löytää analogeja sille. C-vitamiinilla on positiivinen vaikutus verisuonten seinämien elastisuuden lisäämiseen, sydänlihaksen tilaan. Lisäksi karpalo auttaa lisäämään vastustuskykyä.
• aronia ja sen kyky vaikuttaa paineeseen ei ole niin laajasti tunnettu, mutta se ei vähennä sen ansioita. Marjat sisältävät suuren määrän supistavia aineita. Se edistää verisuonten laajentumista, minkä ansiosta saavutetaan verenvirtauksen painetta vähentävä vaikutus verisuonten seinämiin.
• Mustaherukka sillä on erittäin lievä verenpainetta alentava vaikutus. Jos otat sen osaksi päivittäistä ruokavaliotasi, huomaat pian sen syömisellä voimakkaan kumulatiivisen vaikutuksen. Kertaluonteiseksi lääkkeeksi paineen alentamiseksi marja ei sovellu. Hedelmillä ei ole positiivista vaikutusta verisuoniin, vaan myös lehtiä, oksia, niitä voidaan myös lisätä teehen.
• Puolukka kaikista marjoista - hyödyllisin verenpainetautiin. Sen koostumus vaikuttaa suoraan prosesseihin, jotka johtavat paineen nousuun.Lisäksi pohjoinen marja vahvistaa täydellisesti verisuonten seinämiä, parantaa solujen aineenvaihduntaa ja tukee hellävaraisesti sydänlihaksen työtä.
• Mustikoita ja mustikoita edistää haitallisen kolesterolin neutralointia, suojaa verisuonia ateroskleroosilta, vaikuttaa suotuisasti veren koostumukseen. Paineen lasku ei ole nopeaa, vaan asteittaista ja tasaista.
• Ruusunmarja ja orapihlaja on samanlainen vaikutus. Ne lievittävät päänsärkyä, kiinteyttävät verisuonia, laajentavat niitä ja tehostavat verenkiertoa.
• eteläinen kuusama sillä on positiivinen vaikutus hematopoieesi- ja verenkiertoprosesseihin, edistää veren rikastamista hemoglobiinilla. Sillä on hyvä vaikutus hermoston tilaan, ja sen systemaattisella käytöllä stressitaso laskee, nimittäin niitä pidetään verenpainetaudin pääasiallisena syynä.

Matala verenpaine tai hypotensio on epämiellyttävä tila, joka rajoittaa merkittävästi toimintaamme. Vaihtoehtoinen lääketiede tarjoaa hypotensiivisille potilaille toisen listan terveellisistä ja erittäin maukkaista marjoista, jotka järjestelmällisesti käytettynä auttavat nostamaan verenpainetta ja parantamaan hyvinvointia. Pohjimmiltaan se sisältää makeita hedelmiä, joissa on runsaasti sokereita, nimittäin:

• rypäleet;
• koiranpuu;
• mansikka;
• karviainen;
• Mansikka;
• tyrni.

Rypäleet ja viinirypälemehu voivat olla erityisen hyödyllisiä hypotensiivisille potilaille. Kesäkauden keskellä älä luovu mansikoista ja mansikoista. Yleensä ravitsemus hypotensiolla on maukkaampaa kuin korkean verenpaineen kanssa. Kaikkia näitä marjoja yhdistää koostumuksen suuri määrä kaliumia ja luonnolliset sokerit - tämä koostumus auttaa normalisoimaan verenkiertoa ja lisäämään verenpainetta. ota huomioon, että useimmilla tämän luettelon hedelmillä on korkea glykeeminen indeksi, eikä niitä suositella diabeetikoille.

Jos verenpaineesi on laskenut jyrkästi, terveytesi on huonontunut, ei mansikat tai mansikat voi korjata tätä tilaa - tarvitset lääkärisi määräämät asianmukaiset lääkkeet.

Marjoja on vaikea pitää tehokkaana lääkkeenä verenpaineongelmiin. Se on ensisijaisesti elintarvike, ei lääke. Vaikka monet luettelemistamme hedelmistä ovat osa lääkevalmisteita ja lääkäreiden suosittelemia maksuja sydän- ja verisuonisairauksien monimutkaiseen hoitoon ja ehkäisyyn. Joten miksi perinteinen lääketiede väittää, että paineen ja marjojen välillä on suora yhteys?

Vastaus löytyy hedelmän vitamiini- ja kivennäisainekoostumuksesta. Happamat marjat, joissa on runsaasti C-vitamiinia, edistävät veren ohenemista, lisäävät verisuonten onteloa, lisäävät niiden seinämien joustavuutta. Jos syöt tällaisia ​​marjoja koko ajan, joka päivä, suonten kunto todella paranee, immuniteetti kasvaa ja tunnet olosi paremmaksi. Tällaisilla marjoilla on yleensä diureettinen vaikutus, ja nesteen poistaminen kehosta ja turvotuksen vähentäminen auttaa suoraan vähentämään painetta.

Hypotensiolla makeat marjat edistävät jonkin verran veren sakeutumista, millä on varmasti myönteinen vaikutus hyvinvointiin ajan myötä. Usein paineongelmat ovat luonteeltaan psykologisia, mistä syystä verenpainetautia pidetään psykosomaattisena sairautena, joka perustuu stressiin.

Paineongelmien ratkaisemiseksi on parempi syödä tuoreita marjoja - tässä muodossa ne sisältävät korkeimmat pitoisuudet kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Mikä tahansa lämpökäsittely vähentää merkittävästi vitamiinipitoisuutta. Mutta jos ulkona on kylmä vuodenaika ja tuoreita marjoja ei ole, voit käyttää pakastettuja, kuivattuja. Suurin osa luettelemistamme hedelmistä voidaan syödä puhtaassa muodossaan, voit lisätä niitä teehen, hillokkeeseen, voit tehdä mehuja ja hedelmäjuomia tuoreista ja sulatetuista marjoista - nämä ovat hyödyllisimpiä tapoja syödä näitä marjoja kotona.

Mehu on parempi valmistaa itse, sillä kauppojen hyllyillä olevat valmiit mehut sisältävät säilöntäaineita, aromeja ja runsaasti sokeria. Tällaisten juomien hyödyt ovat paljon vähemmän kuin haitat. Yritä nauttia vastapuristettu mehu välittömästi, älä säilytä sitä jääkaapissa yli 2 tuntia.

Mehut ja hedelmäjuomat nautitaan parhaiten erillisenä ateriana - pääaterioiden välillä aikaisintaan puolitoista tuntia viimeisen aterian jälkeen. Tämä lisää merkittävästi elimistöön joutuvien vitamiinien määrää, mutta niitä ei pidä juoda tyhjään vatsaan - tämä voi aiheuttaa syömishäiriön, mahanesteen happamuuden lisääntymisen ja verensokerin hyppäämisen.

Marjat aiheuttavat usein allergisen reaktion, etenkin punaiset. Jos sinulla on pahentunut allergiahistoria, sinun tulee ehdottomasti neuvotella lääkärin kanssa ennen tuotteen sisällyttämistä ruokavalioon. Allergia marjaherkkuille ilmenee syömishäiriöinä - pahoinvointi, ripuli, vatsakipu, ihottuman esiintyminen, urtikaria. Jos näin tapahtuu, sinun tulee lopettaa marjojen syöminen ja hakea pätevää lääkärin apua.

Lisätietoja siitä, mitkä marjat alentavat verenpainetta, katso seuraava video.