Kuinka keittää kaurapuuroa vedessä?

Herkuleen puuro on yksi suosituimmista aamu-aterian ruoista. Se sisältää valtavan määrän keholle hyödyllisiä vitamiineja ja varmistaa suoliston ja aineenvaihdunnan asianmukaisen toiminnan. On jo pitkään todistettu, että kaurapuuroa aamiaiseksi syövällä henkilöllä ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan tai sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa. Tässä artikkelissa tarkastelemme suosittuja reseptejä kaurapuuroruokien keittämiseen vedessä sekä annamme tärkeitä vinkkejä mittasuhteiden säilyttämiseen, jotka auttavat sinua valmistamaan herkullista puuroa.

Herculesin tärkeä ominaisuus tuotteena on riittävä määrä kaloreita, jotka imeytyvät kehoon hyvin hitaasti, minkä seurauksena ne eivät muutu rasvaksi ja tarjoavat energiaa pitkiksi tunteiksi. Kylläisyyden tunne ei kestä kauan. Kuitenkin saadaksesi paitsi hyödyt, myös aamiaisen ilon, on tärkeää oppia keittämään kaurapuuroruoka oikein kaikissa suhteissa. Tärkeät säännöt herculesin valmistukseen ovat seuraavat.

• Itse jyviä ei tule pestä, koska valmistaja desinfioi ne itsenäisesti välittömästi ennen pakkaamista.
• Vanhoja viljoja ei suositella syömiseen, sillä pitkän varastoinnin aikana ne huononevat ja katkera maku heijastuu lopputulokseen.
• Yhden tai toisen komponentin annostus riippuu lopullisesta koostumuksesta. Jos esimerkiksi haluat valmistaa aamiaisen hyvin pienelle lapselle, lasillinen muroja tulee kaataa kolmeen lasilliseen vettä. Keskimääräisen koostumuksen saamiseksi sopivat suhteet 2: 1. Samalla määrällä komponentteja saadaan paksu massa.
• Koska kaurahiutaleilla on taipumus lisätä tilavuutta, yksi lasillinen muroja riittää kolmeen puuro-annokseen.
• Kaurapuurojen kypsennysaika riippuu niiden koosta. Isoja muroja tulee kypsentää kaksikymmentä minuuttia, pienet valmistuvat viidessä. Voit määrittää valmiustason silmällä.
• Voit säilyttää valmiita puuroja jääkaapissa enintään kaksikymmentä tuntia ja mieluiten keraamisissa astioissa. Jäähtynyt massa on paksumpaa.
• On muistettava, että todellinen kaurapuuro on hyvin kaukana pikapuurosta. Tällaisissa pakkauksissa viljat leikataan liian hienoksi, vastaavasti hyödylliset kuidut tuhoutuvat, eikä tällainen aamiainen tuota odotettua hyötyä.

Kaurapuuron keittäminen vedessä on melko yksinkertaista, koko prosessi kestää noin viisitoista minuuttia. Erilaiset tuotteet voivat toimia lisäainesosina, kuten maito, hedelmäpalat, suklaa ja paljon muuta. Alla esittelemme joitain suosituimmista vaiheittaisista resepteistä, jotka voidaan valmistaa nopeasti.

Voit keittää kaurapuuroa kattilassa tai mikroaaltouunissa.Ainesosien luettelo ei muutu, vain prosessi vaihtelee. On paljon helpompaa valmistaa ruoka kattilassa, jossa on paksu pohja.

Vedessä. Tämä resepti on tavallinen ja yleisin. Jotkut haluavat korvata veden maidolla samanlaisissa suhteissa, joten puuro on maukkaampaa ja makeampaa.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• 1 pöytä. l. Kidesokeri;
• ripaus suolaa.

Ruoanlaitto:

• vesi kaadetaan kattilaan ja kiehutaan korkealla lämmöllä, minkä jälkeen sokeri ja suola on lisättävä sisälle;
• sitten sinun on kaadattava hiutaleet, sekoitettava kaikki huolellisesti ja vähennettävä palotaso minimiin;
• pidä tulessa noin viisitoista minuuttia, kunnes se on kypsennetty;
• jotta puuro olisi vieläkin maukkaampaa, se on peitettävä kannella ja jätettävä hetkeksi lepäämään, ja ennen tarjoilua lisää voita.

Tässä reseptissä puuroa ei kaadeta vedellä, vaan laimennetulla hunajalla.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2-3 rkl. l. hunaja;
• 100 grammaa pähkinöitä;
• 50 grammaa kuivattuja aprikooseja;
• 1 omena.

Ruoanlaitto:

• aluksi hunaja laimennetaan vedellä, kunnes saadaan nestemäinen koostumus, sitten kaurapuuro kaadetaan tällä koostumuksella ja lisätään hienoksi murskatut pähkinät, valmiiksi liotetut kuivatut aprikoosit ja omena, hienonnettu hienolla raastimella;
• ajoissa tällaista puuroa keitetään noin viisitoista minuuttia;
• Muuten, tätä reseptiä voivat käyttää myös ruokavaliolla olevat ihmiset, ei vain aamiaiseksi, vaan myös illalliseksi tai lounaaksi.

Kurpitsa on erittäin terveellinen vihannes, joka antaa kaurapuurolle hämmästyttävän maun ja tuoksun.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• 150 grammaa kurpitsaa;
• 1 st. l. Kidesokeri;
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto:

• ensinnäkin sinun tulee puhdistaa kurpitsa, leikata se kuutioiksi ja keittää hieman laittamalla se pannulle vedellä;
• sillä välin sinun täytyy keittää puuroa kaatamalla loput ainekset kiehuvaan veteen;
• puuro keitetään miedolla lämmöllä ja muutama minuutti ennen kuin se on valmis, sisälle tulee lisätä kurpitsan paloja;
• puuroa on tummennettava vielä noin viisi minuuttia alhaisella lämmöllä, sitten se voidaan jo tarjoilla pöytään;
• Halutessasi voit lisätä pähkinöitä.

Herkuleshiutaleiden kypsennys mikroaaltouunissa on melko yksinkertaista ja nopeaa. Kaikki on valmista muutamassa minuutissa.

Komponentit:

• 1,5 st. vesi;
• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 1 tl Kidesokeri;
• suolaa maun mukaan;
• 1/2 tl voita.

Keittoprosessi on seuraava.

• Tässä tapauksessa ruukkuja ei tarvita, tarvitaan vain syvä kulho, johon vesi kaadetaan. Sitten sinne kaadetaan kaurahiutaleita, jotka voidaan haluttaessa esijauheta kahvimyllyssä.
• Lopuksi kidesokeria ja suolaa lisätään sisälle, ja sokerin määrää voidaan säätää itsenäisesti maku mieltymysten mukaan ja haluttaessa korvata kokonaan hunajalla, jolloin astiasta tulee paljon aromaattisempi ja terveellisempi. On kuitenkin muistettava, että hunaja lisätään sen jälkeen, kun levy on poistettu mikroaaltouunista.
• Kaikki sisältö on sekoitettava perusteellisesti, kunnes saadaan homogeeninen massa, on tärkeää, että kaurapuuro peittyy kokonaan vedellä.
• Seuraavaksi kulho asetetaan mikroaaltouuniin, ajastin tulee asettaa kolmeen minuuttiin ja teho maksimissaan.
• Älä peitä kulhoa lautasella, sillä vesi voi valua ulos.
• Kun aika on kulunut, avaa luukku ja sekoita kulhon sisältö huolellisesti. Tosiasia on, että lämmitys ei tapahdu aivan tasaisesti, joten jos puuroa ei sekoiteta, se pysyy raakana sivuilla.
• Heti kun kaikki tarvittavat toimet on suoritettu, ovi sulkeutuu ja puuro kuumenee vielä kolme minuuttia, vain keskiteholla.
• Välittömästi ennen ateriaa puuron joukkoon lisätään voita sekä haluttaessa hedelmä-, marja- tai pähkinöitä. Lisäaineet monipuolistavat kaurapuuron makua ja tekevät siitä nautinnollisempaa.

Herkuleen puuro on ensimmäinen suositeltava aamiaistuote laihduttaville. Se ei ole vain vähäkalorinen, vaan myös erittäin ravitseva, joten kylläisyyden tunne säilyy koko aamun ajan, jolloin vältytään ylimääräisiltä aterioilta ja turhilta välipaloilta.

Tämä resepti on vakio ja muodostaa perustan kaikille kaurapuuroille. Tärkeä vivahde on sokerin korvaaminen hunajalla.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• suolaa maun mukaan;
• 1 st. l. hunaja;
• 1 omena.

Vesi tulee kaataa kattilaan, jossa on paksu pohja, kiehauta ja lisää suola. Seuraavaksi kaurapuuro kaadetaan ja tuli vähennetään keskitasolle. Puuroa tulee keittää noin viisitoista minuuttia, poistaa sitten lämmöltä ja jäähdyttää hieman. Vasta sen jälkeen, kun ruokalaji on jäähtynyt hieman, voit lisätä hunajaa, muuten terve tuote menettää kaikki vitamiinit. Leikkaa omenat kuutioiksi ja kaada puuron joukkoon juuri ennen tarjoilua.

Kuten tiedät, saksanpähkinät ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät runsaasti vitamiineja. Tämä tuote sopii parhaiten ruokavaliopuuroon.

Tarvittaisiin:

• 2 rkl. vesi;
• 1,5 st. Herkuleen rouheet;
• 50 grammaa saksanpähkinöitä.

Ruoanlaitto:

• kiehauta vesi, lisää muroja ja hienonnettuja pähkinöitä;
• sekoita kaikki perusteellisesti ja anna kypsyä viisitoista minuuttia välillä sekoittaen;
• tämä puuro jättää kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, ja saksanpähkinöiden muodossa oleva täyte antaa lisäenergiaa.

Alkuperäinen Skotlannin kaurapuuron resepti sisältää kanelia, jonka tiedetään olevan yksi laihdutustuotteista. Tämä puuro on erinomainen aamiainen, ja lisäaineet sitruunamehun ja kanelin muodossa antavat ruoalle alkuperäisen maun.

Komponentit:

• 1 st. Herkuleen rouheet;
• 2.5 Art. vesi;
• hunaja maun mukaan;
• mehu 1/2 sitruunasta;
• 1 tl kaneli.

Ruoanlaitto:

• rouheet tulevat ensimmäisenä pannulle, se kaadetaan vedellä ja kiehutaan;
• sitten tuli vähennetään ja puuroa keitetään viisitoista minuuttia;
• Kun ruokalaji on valmis ja jäähtynyt hieman, lisää hunajaa, kanelia ja sitruunamehua.

Menetelmät herkuleisen puuron valmistamiseksi vedessä, katso alla.