स्तनपान के दौरान अनानास खाना

एक अनानास - सबसे लोकप्रिय विदेशी फलों में से एक, और यह पूरे वर्ष बिक्री पर रहता है। कई युवा माताओं को इस सवाल में दिलचस्पी है कि क्या स्तनपान के दौरान इसे खाना संभव है। स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए प्रतिबंध हैं: अनानास एक महिला के शरीर को लाभ और हानि दोनों ला सकता है जो हाल ही में मां और उसके बच्चे बन गए हैं।

अनानास में बड़ी संख्या में शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ होते हैं और सबसे पहले, बी समूह विटामिन। लेकिन इससे पहले कि आप स्तनपान कराते समय अनानास का उपयोग करें, आपको यह पता लगाना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। युवा माताओं के लिए, एक विदेशी फल उपयोगी हो सकता है, लेकिन केवल मध्यम उपयोग के साथ।.

अनानास मदद करता है:

• संवहनी दीवारों को मजबूत करना, वैरिकाज़ नसों के जोखिम को कम करना;
• पाचन अंगों के काम का सामान्यीकरण;
• अग्न्याशय के विकृति में लक्षणों को हटाने;
• वसा का टूटना और प्रोटीन का त्वरित अवशोषण, जो वजन घटाने को उत्तेजित करता है;
• सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स, विटामिन के साथ शरीर की संतृप्ति;
• ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करें, जो गर्भावस्था के बाद महत्वपूर्ण है।

अनानस संक्रामक रोगों के बाद वसूली में तेजी लाता है, इसमें उत्कृष्ट एंटीमैटिक और मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह फल एडिमा से राहत देता है, शरीर से तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है और रक्तचाप को कम करता है। इसमें फाइबर होता है, जिसका पाचन प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।इस विदेशी की संरचना में मौजूद पोटेशियम, तंत्रिका तंत्र और हृदय के कामकाज में सुधार करता है। मैग्नीशियम थकान को दूर करने में मदद करता है। विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को अधिक लोचदार बनाता है। प्रोविटामिन ए युवाओं को लम्बा खींचता है।

बच्चे के लिए कुछ फायदे हैं। यदि एक माँ अनानास का सेवन करती है, तो उसका दूध कई जैव रासायनिक घटकों से भरा होगा और बच्चे के लिए अधिक फायदेमंद होगा।

ताजे फल एचबी के साथ अधिकतम लाभ लाते हैं। लेकिन स्तनपान के दौरान अनानास न केवल फायदेमंद हो सकता है, बल्कि हानिकारक भी हो सकता है। एक नर्सिंग महिला द्वारा एक विदेशी फल का उपयोग उत्तेजित कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया. डिब्बाबंद अनानास खाने पर यह सबसे अधिक स्पष्ट होता है।

डिब्बाबंद भोजन कम स्वास्थ्यवर्धक होता है क्योंकि इसमें चीनी अधिक होती है. ताजे फल स्तन के दूध की संरचना में सुधार करते हैं, इसे उपयोगी घटकों के साथ संतृप्त करते हैं। लेकिन इसका इस्तेमाल किसी भी तरह से राशि को प्रभावित नहीं करता है। यह समझना जरूरी है कि कोई भी विदेशी फल सबसे मजबूत एलर्जेन है. वे खुजली, त्वचा पर चकत्ते और यहां तक ​​कि एक बहती नाक भी पैदा कर सकते हैं। विदेशी के उपयोग के दो दिनों के भीतर एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित हो सकती है। यदि एक नर्सिंग मां को अचानक इस व्यंजन को खाने की इच्छा होती है, तो आपको छोटी खुराक से शुरू करना चाहिए।

आमतौर पर स्तनपान कराने वाली मां में अनानास खाने की इच्छा किससे जुड़ी होती है? बी विटामिन की कमी। यह मैंगनीज क्लोराइड की कमी के साथ भी प्रकट हो सकता है। यदि स्तनपान 6 महीने से अधिक समय तक रहता है, तो अपने आप को इस विनम्रता से इनकार न करें। लेकिन हमें इस विनम्रता के उपयोग के लिए मतभेदों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, इनमें शामिल हैं:

• पेट का अल्सर, जठरशोथ;
• बढ़ी हुई अम्लता;
• रक्त के थक्के विकार;
• निम्न रक्तचाप, इसके अचानक परिवर्तन;
• पतला दाँत तामचीनी;
• एलर्जी की संवेदनशीलता।

यहां तक ​​​​कि अगर सूचीबद्ध मतभेद अनुपस्थित हैं, तब भी हो सकता है व्यक्तिगत असहिष्णुता।

स्तनपान के पहले महीने में नव-निर्मित मां को किसी भी रूप में अनानास नहीं खाना चाहिए।खासकर डिब्बाबंद फलों के लिए। बच्चे का शरीर इस उत्पाद पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है। आहार से एलर्जेन को हटाने के कुछ दिनों बाद एलर्जी के लक्षण गायब हो जाते हैं। किसी भी रूप में एक विदेशी फल श्लेष्म झिल्ली की जलन को भड़काता है, क्योंकि इसकी संरचना में एसिड मौजूद होते हैं। इस कारण से, मां और नवजात दोनों को आंतों में परेशानी का अनुभव हो सकता है।

बच्चे के 6 महीने के होने के बाद स्तनपान कराने पर एक विदेशी फल को मेनू में शामिल किया जा सकता है। यदि आप इसे पहले करते हैं, तो एलर्जी का खतरा बहुत अधिक होता है। और फिर युवा माताओं को आश्चर्य होने लगता है कि इस फल को किस रूप में खाना बेहतर है।

ताजा अनानास अधिकतम लाभ लाता है। स्तनपान कराते समय, इसे कच्चा खाना चाहिए, गर्मी उपचार के अधीन नहीं। यह इस रूप में है कि यह उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर और स्तन के दूध की संतृप्ति सुनिश्चित करेगा। ताजा अनानास का स्वाद सुखद होता है, यह डिब्बाबंद जितना मीठा नहीं होता है।

कैंडीड फलों की तैयारी के लिए, ज्यादातर मामलों में, वे उपयोग करते हैं चाशनी। लेकिन ऐसा उत्पाद नर्सिंग मां या उसके बच्चे को कोई फायदा नहीं होगा। स्तनपान के दौरान, आप निर्जलित स्लाइस खा सकते हैं। वे बिना चीनी मिलाए तैयार किए जाते हैं।फलों के स्लाइस से नमी को अधिकतम हटाने के द्वारा मिठास प्रदान की जाती है।

अनानास के रस के साथ खुद को लाड़-प्यार करते हुए, स्तनपान कराने वाली महिलाएं हमेशा इस बारे में नहीं सोचती हैं कि यह उपयोगी है या हानिकारक। ऐसे मामलों में एक विदेशी फल से प्राप्त तरल पीना मना नहीं है। इस तरह के पेय में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं। लेकिन पेट की बढ़ी हुई एसिडिटी के साथ यह हानिकारक हो सकता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग से नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचने के लिए, रस को पानी से पतला किया जाता है।

गर्मी उपचार के कारण, वसा में घुलनशील लोगों के अपवाद के साथ, उपयोगी पदार्थों की मात्रा कम हो जाती है, विटामिन गायब हो जाते हैं। डिब्बाबंद अनानास आपको स्तनपान के लिए अच्छा नहीं करेगा। गर्मी उपचार विटामिन सी को लगभग पूरी तरह से नष्ट कर देता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को ताजे फलों को वरीयता देने की सलाह दी जाती है। डिब्बाबंद उत्पाद से केवल एक ही लाभ होता है, और यह स्वाद कलियों की खुशी में निहित है। स्तनपान कराने वाली महिलाएं ऐसे व्यंजनों को याद करती हैं, लेकिन इस मामले में बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें।

ऐसे उत्पाद का मुख्य नुकसान एक स्पष्ट एलर्जी प्रतिक्रिया है, जो अक्सर गर्मी उपचार के बाद होती है। इसके अलावा, डिब्बाबंद अनानास बहुत मीठे होते हैं, और इसमें महिला या बच्चे के लिए कुछ भी सकारात्मक नहीं है। डिब्बाबंदी के अधीन विदेशी फलों की एक और विशेषता पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए - वे धातु के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। इस बातचीत के दौरान, अनानास का रस और गूदा दोनों विभिन्न प्रकार के धातु आक्साइड और विषाक्त पदार्थों से संतृप्त होते हैं। यह सबसे अधिक स्पष्ट है जब विनिर्माण के तकनीकी चरणों का उल्लंघन किया जाता है। इस घटना को रोकने के लिए, आपको कांच के जार, घरेलू निर्माताओं के उत्पादों, अधिमानतः प्रसिद्ध लोगों को चुनना चाहिए।

अनानास के चुनाव पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ताजे फल लोचदार होने चाहिए, एक समान रंग होना चाहिए. सुनिश्चित करें कि इसका खोल थोड़ा नरम हो, और इस पर काले धब्बे न हों। स्टोर में, अपनी हथेली से फल को हल्के से ताली बजाने की सलाह दी जाती है। यदि ध्वनि नीरस और मुश्किल से पहचानने योग्य है, तो फल पका हुआ है। अधिकतम परिपक्वता का संकेत द्वारा दिया जाता है सुनहरी भूरी त्वचा. पके अनानास में त्वचा के माध्यम से भी सुगंध महसूस होती है। सूखे शीर्ष पत्ते वाले फल खरीदना सबसे अच्छा है।

डिब्बाबंद फल चुनते समय, कंटेनर का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें। विकृतियों, डेंट या जंग के निशान की उपस्थिति खरीद से इनकार करने का एक कारण है। जार खोलने के बाद, सामग्री की गुणवत्ता का मूल्यांकन करें: स्लाइस पूरी तरह से सिरप के साथ कवर किया जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो संरक्षण प्रौद्योगिकी का उल्लंघन किया गया है। आदर्श फलों के स्लाइस में एक नाजुक पीला रंग होता है, वे लोचदार होते हैं।

अगर हम कैंडीड फलों के बारे में बात कर रहे हैं, तो वे बहुत सख्त नहीं होने चाहिए। अत्यधिक चीनी और रंग की चमक अस्वीकार्य है। रचना में रंगों की उपस्थिति के बारे में पता लगाना बहुत सरल है: कैंडिड फलों को गर्म पानी में रखें - यदि यह रंग बदलता है, तो वे मौजूद हैं। एक नर्सिंग महिला को ऐसे भोजन की आवश्यकता नहीं होती है।

अनानास अमृत खरीदना प्रसिद्ध निर्माताओं से उत्पाद चुनें। यदि गर्भावस्था के दौरान किसी महिला के आहार में अनानास नहीं था, तो यह उत्पाद बच्चे के लिए नया हो जाएगा। यह ज्ञात नहीं है कि शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा। प्रयोगों के लिए स्तनपान सही समय नहीं है। बच्चे के जन्म के कुछ महीने बीत जाने के बाद ही एक नर्सिंग महिला के लिए विदेशी फलों को आहार में शामिल किया जा सकता है।

अगले वीडियो में, आप डॉ. कोमारोव्स्की से एक नर्सिंग मां के लिए 10 पोषण युक्तियाँ पाएंगे।